2019年8月

青城的长面驰名省内外,青城长面其实也是长城条面,这千年的长面是从中原传来的。

我和老头子谈对象时,第一次去榆中后北山老家的堡子山,婆婆和两个嫂子做的是长面,这是我第一次吃这么好的面,吃了一碗还想吃第二碗,这长面的臊子汤不但香,桌子上摆放的四个小咸菜碟,摆放有序。两个嫂子笑着向我说:‌‌“吃了这长面,就像红线一样把你拴下了,你就成为我们的弟媳妇了。‌‌”

我不大懂两个嫂子说的寓意,回来后我问当时的未婚丈夫默冉,他说:‌‌“我们北山是条城的俗,无长面不成婚。‌‌”我听着这才明白,吃了长面,我的婚姻也就被这长面拴住了。

结婚头天,按北山老家俗,新娘和稀客都要头天晚上来,头一顿吃的是长面,第二天,一大起来到举行婚礼前,招呼亲朋吃的是长面,结婚典礼后,吃过宴席,我和新郎还要吃两小碗长面,这是必须要长的。新婚丈夫默冉偷偷向我说,新娘三天下炕要擀示手长面,显示茶饭的手艺。

我听着,心里怦怦直跳,这长面我咱能擀切来?新婚丈夫默冉看出了我的表情,笑着说:‌‌“长面做不来,就做上细拉条。‌‌”

这第三天,是嫂子偷着取来了干面长面,帮我调汤,下饭,一家人吃得很开心。从这年开始的每年腊月里,我看到婆婆和两个嫂子早早就擀切又长又细的长面,凉干后积存起来,以备过年自吃和招待亲朋好友、庄岭上的人,我对长面的记忆就更深了。

从此,见了榆中县川里和县城的人,一听我嫁到了苦叫的北山,他们说:‌‌“北山长面好,和青城(条城)的一样。‌‌”

结婚30几年来,我看见老头子默冉写过不少长面的文章,这几年,他有多次去青城寻访岳家大院的故事,寻访條城的故事,每次回来就讲好多故事,讲條城长面的故事。

致力于研究民俗文化的老头子默冉说:‌‌“青城长面,其实是条城长面,是从中原传来的。‌‌”从老头子默冉讲的條城长面,就是條城俗范围内的地方都称作自己的长面,其作法和吃法是一样的。

提起青城,他常向我讲,青城原叫條城,它的范围很广,从白银水川、强湾、皋兰什川、靖远北湾、平堡、榆中北山吕家岘公路以北都属于條城俗,这从地名来说,叫自己的长面也无怪,如青城长面,北山长面,水川长面,顾家善长面,强湾长面,皋兰长面,什川长面,靖远长面,北湾长面,平堡长面等等,但从长面的历史渊源来说,叫條城长面更确切。

在过去,长面都是农家妇女擀切的,据有关史书里说的青城长面,其实它起源于宋朝,延续至今,具有千年历史。准确的说,长面在青城,在條城俗范围内就是400多年的历史,它是中原的饮食文化,传到條城延续下来的。

老头子默冉说,史书里记载:青城不仅地处丝绸之路,还北据黄河天险,历来为兵家必争之地,在唐代就筑有龙沟堡。宋仁宗宝元年间,擢守秦州的刺史狄青在原堡的基础上顺黄河扩展,筑起了一条狭长的城堡一一一条城,简称‌‌“条城‌‌”。为了纪念巡边的将领狄青,后人称条城为狄青城,后又称青城的。

在明末之前,青城(条城)居住着少数游牧民,从饮食文化上来说,游牧民有他们的饮食文化,后少数民族游牧民北退,明朝大移民,江南一带的汉人逐渐来这里从事农业。来到青城(条城)多种汉人姓氏,将中原饮食、风俗风情引进了这个偏远的边地。

夏天到了,有读者让推荐一本减肥的书籍,可以买本《本能减脂》——这是本国内出版的写的比较不错的减肥书籍,里面有成体系的减脂策略,但动作方面基本上以健身房为主,需要相应的器械才行。

在书的最后,提到利用睡眠减肥的重要性,跟大家做下分享。

1

按时睡觉,按时起床

即使在周末,每天入睡和起床的时间都应该尽量保持一致。来自杨百翰大学的研究表明,每天在同一时间段起床的受试者更容易变瘦。即使每天起床时间相差两小时,都会增加心脏病和癌症的发病率。宾夕法尼亚州立大学的科学家发现,缺乏睡眠会让人更加饥饿,每减少1小时的睡眠时间,第二天就会多摄入200卡路里的热量。

2

养成规律锻炼的好习惯

规律锻炼可以改善睡眠质量。美国的研究人员对3 000名成年人(15~85岁)进行了相关调查后发现,每周进行150分钟中等强度的锻炼,可以有效改善睡眠质量(幅度高达65%)。

锻炼时间过晚会影响睡眠。研究表明,30分钟的有氧训练可以使体温持续升高4小时左右,这会对睡眠产生不利影响。为了保证良好的睡眠,尽量不要在睡前2~3小时进行锻炼。

3

睡前4~6小时不要使用含咖啡因产品(咖啡等)

咖啡因会影响深度睡眠过程,减少深度睡眠时间,降低睡眠质量。

4

睡前3小时不要饮酒

酒精是中枢神经系统抑制剂,可以让你更快地入睡,并且在1~2个小时内处于较深的睡眠状态,但是这种状态不会持续很长时间。在1~2个小时后,酒精会引起睡眠障碍,扰乱REM阶段。

5

睡前来杯蛋白粉

睡前来杯高蛋白饮料(如蛋白粉)可以为人体提供充足的左旋色氨酸,促进褪黑素和血清素的分泌。褪黑素和血清素具有改善睡眠、增强睡意的作用。此外,佛罗里达州立大学的研究人员发现,睡前30~60分钟饮用一杯150卡路里的高蛋白饮料,可以调节血压,提高第二天清晨的新陈代谢,促进脂肪燃烧。

6

睡前1小时进行淋浴

淋浴(或洗澡)会使体温小幅度提升。当你走出浴室后,身体会开始冷却,体温下降,这种体温变化会增强睡意。

7

关闭卧室所有光源

降低卧室的光线强度,可以防止蓝光进入。蓝光会抑制褪黑素的分泌,让你变得更加清醒。2013年发表在《生物节律杂志》(J Biol Rhythms)上的研究表明,入睡后,即使是微弱的光线,都会干扰分子昼夜节律,降低新陈代谢率,促进脂肪堆积。从现在开始,关闭所有光源,换上深色窗帘。

8

保持良好的卧室温度

卧室温度过高不利于睡眠,卧室的温度应该比家中其他区域的温度稍低。据《纽约时报》,最佳的睡眠温度应为16~20℃。发表在《糖尿病》杂志(Diabetes)上的研究表明,卧室的温度会影响脂肪的燃烧。相比24℃的睡眠温度,当睡眠温度降至19℃时,人体的胰岛素敏感度将会提高,加快脂肪的燃烧速率。

9

选择合适的时间打盹儿

打盹儿可以增强大脑的敏锐性,补充睡眠。最佳的打盹儿时段为下午2~5点,在此时段打盹儿半小时可以起到非常好的效果。

10

睡前15分钟放松肌肉

从脚趾开始,先绷紧肌肉然后放松,有助于增强睡意,提高睡眠质量。

11

睡眠限制

睡眠限制可以有效治疗失眠。将每天在床上的时间限制在6~8小时内,可以打破混乱的睡眠模式,治疗失眠。确保每天同一时间上床和起床(离开床)。

为什么心口疼了一阵不疼了?因为心肌死了。

在医院里,这种感受也分外强烈。在医院的手术室和病房,经常会见到这样的场景。患者自己一脸懵圈甚至不以为然,而我们和医生内心门儿清,知道他们徘徊在生死线上,随时有生命危险,暗中为他们捏着一把汗。患者和家属自己呢,浑然不知,或者告诉他,他也没感觉。

这种情况其实最危险。急性心梗,胸口就像被重锤击打,出不上气,浑身大汗,强烈的濒死感让那些最硬汉的人,也要不惜代价求救,最短时间到医院。

但是有的人,心梗发作,心口也疼,但是没那么厉害,过一阵子,哎,不疼啦。

你看,我多厉害,心脏自己就好了呢!

为什么不疼了?是好了吗?

心肌死了。死了就不疼了。

今天定焦大叔就讲这么一个故事。一个让我们出了一身冷汗,而当事人心大如斗的故事。

故事要从2019年5月底说起。刘政今年只有34岁,在沙特一家中国公司上班。这天在下班的路上突然间觉得胸口疼的难受,杵着胸口原地站了几分钟,哎,好了,吓得小刘回屋赶紧躺床上。

——可能是中暑了吧?毕竟迪拜的气温已经飙到快50摄氏度了。

然而这之后的两个月,刘政频繁地犯胸口痛的毛病,每次都是刚走上一公里路就能大汗淋漓,回屋躺下没几分钟就好。

刘政不知道,劳累之后胸口疼痛,持续几分钟,休息之后缓解,其实是典型的心绞痛!

然而刘政对心绞痛,心梗等等一无所知。三个月后,刘政惊喜地发现,坚持了这么久没去医院,胸口不疼了!不仅不疼了,回国后还能带着娃逛世园会,走两万多步了呢!

这时候刘政更不知道,他不疼,是因为心肌长时间、频繁地缺血,已经坏死了。死了当然不疼了!这时候他最需要的就是赶紧找医生明确心肌损伤情况,起码不能再有任何重一点的体力活动,否则随时有生命危险!

但小刘还是啥都不知道。挺高兴,乐呵呵的在国内休他的假。许是玩过头了,刘政嗓子哑了,咳了一宿。到第二天早上也没有丝毫减轻,甚至还咳出了一点血丝。媳妇有点担心,拉着他去了市里一家知名三甲医院。来都来了,就顺便查查心脏吧。检查结果一出来:前降支闭死,回旋支狭窄。

心内科医生马上提出要求:赶紧住院!

小夫妻听大夫这么说,愣住了:别说了,这不可能吧?

俩人摆摆手,跟大夫告别,回家了,回家了……

当天晚上,俩人一人一个手机搜索“心梗病人的特征”,照着网上的说辞,俩人一会捏捏脚,一会儿看看腿,一会儿扒扒眼睛,网上说的症状有的有有的没有,这一对照下来,感觉又像心脏病又不像心脏病。

不行!明天换一家医院!

定焦大叔后来问起他俩,为什么不在确诊的当时就住院手术,俩人回答的是:不是怀疑大夫,是觉得自己不可能得这种病,不可能这么快就轮到我了吧?

可真就…轮到你了。

第二天,更奇葩的是,俩人并没有直奔医院,而是带着孩子一家三口自驾去了天津!

唉,如果这是一场电影,台下的观众早就急死了。

两口子把孩子送到姥姥家,这才开着车来到北京胸科医院心脏中心。恰好这天心脏中心主任张健出门诊,把之前的检查结果一看:血糖餐后11.8mmol/L,肌钙蛋白0.41ng/ml(正常值应<0.023ng/ml,是正常值的将近20倍,这说明心肌已经大量损伤甚至坏死),低密度脂蛋白胆固醇5.9mmol/L(冠心病患者要求<1.8mmol/L,是正常值的3倍)。

高血糖高血脂,心肌损伤标志物这么高,心梗,马上住院!

刘政妻子的眼泪“唰”一下掉下来了。

刘政脸色也凝重了,犹豫了一下,又小声问了一句:可是我现在不疼了呀?

张健医生非常严肃地告诉这对小夫妻:千万别以为不疼是好事!两种情况,第一,缺血心肌已经死亡;第二,梗住的血管形成了侧支循环,就是说,身体启动“应急机制”,尚且通畅的血管给这根闭死的血管供血,使心肌在极低的血供状态下维持,苟延残喘,但发挥不了应有的收缩功能,终究不比“原装”,长时间下去,小刘的的心脏功能依然会走下坡路。

刘政进导管室做造影的时候,张健医生团队看到了他的血管:前降支100%闭死。前降支,传说中的“widow maker”,“寡妇制造者”。为啥这么叫一根血管?因为这根血管出现病变多发生在30-60岁的中年男性。医疗不发达的时候,这跟血管直接要了很多中年男子的命,许多女性因此丧夫。

“已经不疼了”的一部分原因也证实了:右冠形成了侧支循环,给闭死的前降支供血。也就是临时抽调了本来已经很忙的抗旱部队,拿着水盆一点一点泼水缓解干旱。这只能勉强活着,心肌仍然面临凋亡!

张健医生分析,虽然刘政的心脏有侧支循环,但也不能长时间地保证稳定,没有人能确定侧支什么时候会撑不住。一旦侧支循环撑不住,前降支堵死的情况下,刘政的心脏会随时再次发生大面积梗死,甚至猝死!

经过两个半小时的艰苦努力,张健医生团队为刘政开通了闭死的血管。

开通之后血运恢复,但是刘政的心肌长时间缺血,必须尽量减轻它的负荷,以便更好的恢复。医生给他上了IABP,这是一个小小的泵,帮助心脏工作。

故事讲到这里,定焦大叔已经出了好几回冷汗,相信大家也一样。

再问起刘政的病因,定焦大叔也就明白了。

这是一个典型的“中国人,美国嘴”。

刘政在刚刚上班经济独立的时候,没人管了,爱吃爱喝的东西马上招呼起来。2.5升的可乐,一天一桶!炸鸡烤串就甭提了。

最要命的是,他常驻国外之后,肉吃得更多了。为什么?出了中国我们才会知道,中国的蔬菜水果供应是全世界最好的,又新鲜又便宜种类又丰富。在国外,尤其是欧洲非洲,蔬菜水果要贵得多。

于是,刘政一天三顿牛羊肉加可乐。

其实这也是国内很多年轻人的生活状态。肉加含糖饮料喂养之下,血压血脂血糖飙升。“身属中国,嘴吃欧美”,糖尿病和心脑血管疾病随之而来。

这些人的糖尿病和心脑血管疾病的发病数据,跟移民发达国家的亚洲人是基本一致的。普遍远高于当地人。

当然了,今天故事的重点还是那句话:心口不疼了不是自己好了,是心肌死了。

张健医生提醒大家:

年轻患者,血管弹性好,心脏代偿能力强,血管堵死心脏还能自己招呼两下,甚至通过侧支血管代偿供血,让心肌缺血症状减轻或消失。

这时候特别容易引起人的误判,以为自己好了。

但是,这是心肌给我们最后的机会。如果不及时开通血管,随后就是心肌进行性的坏死,心衰,心律失常和其它脏器低灌注导致的功能受损。

知识就是力量。千万不要再做那种自己傻呵呵,医生拍大腿的事情了。

电影《后会无期》里有句台词说:‌‌‌‌“每一次告别,要用力一点;多说一句,可能是最后一句;多看一眼,可能是最后一眼。‌‌‌‌这世间,最大的遗憾不是失去,也不是离别,而是拥有的时候没有好好珍惜,分开的时候不曾好好告别。

不是所有人,

都有机会相伴到老

席慕蓉说:这个世界上有很多人,你以为明天一定可以再见到面的,你以为昨天,今天和明天应该是没有什么不同的,但是,就会有那么一次,在你一转身的一刹那,有的事情就完全改变了,太阳落下去,而在它重新升起以前,有些人,就从此和你永诀了。

我们总以为,来日方长,很多人会和我们相伴到老的,所以拥有的时候,很少会觉得自己是多么幸运,直到失去,才发现原来并不是所有人都有机会走到最后,有些人,真的只能陪我们走一程。

最近,一条只有一分钟的抖音短片看哭了无数人。

短片是一位妻子记录了跟老公相爱的过程:

12年12月6号恋爱,13年1月4号回家见家长,14年3月30号求婚,5月5号领证,6月17号举行婚礼,16年5月18号查出来怀孕。

从恋爱到结婚,再到怀孕,这期间每一副画面,都充满了溢出屏幕的甜蜜感。

可在短片的最后,这位妻子写道:17年9月27号老公出事了,我认识他的时候比他大一岁,现在,我比他大3岁了。

这一句令人泪崩的话,一下子刺痛了许多人的神经,也戳痛了无数人的内心,那些稀松平常的日子里,跟她一起创造幸福和美好的那个人,彻底回不来了,多么绝望的悲痛。

短片里她满脸泪水的样子,看得实在让人揪心。

张嘉佳在《从你的全世界路过》里曾写道:

故事的开头总是这样,适逢其会,粹不及防。故事的结局总是这样,花开两朵,天各一方。

越往后,就越明白,不是每一对相爱的人都能相守到老,爱的,不爱的,一直都在告别中,分分合合也不过是人生常态,怕就怕,分开后才惊觉留下了太多的遗憾。

那些无缘走到最后的,或许是万般无奈,或许只是简简单单因为不爱了,但无论如何,分开时请用尽去爱的勇气,用尽美的姿态,好好说再见,因为这,有可能是最后一次相见。

这世上,没有人可以保证陪谁一辈子,人生本就像一场舞会,教会你舞步的人,未必能陪你走到散场。

很多人,都是走着走着就散了,很多人,散了就无法重新遇见了,这个路口还熟悉的人,下个路口或许就永远陌生了,那不如,在一起时好好珍惜,分开时认真再见。

让每一场告别,对得起时光,不辜负曾经,不亏欠彼此,不留下遗憾。

不是所有爱,都能重新来过

有人说,生活中所有阴差阳错,都是命中注定。

可事实上,大多数错过,不过都是日积月累的失望攒多了,才伤心离开。

知乎上有位网友,讲述了一件自己的悲伤经历:

她删除了我的微信,拉黑了我的微博,删掉了社交网络上关于我的一切,她没有像以前一样,在分开后写一些矫情伤感的句子。

我给她发信息,再也没有得到回复,我花了很久才愿意相信,我真的彻底被她移出自己的生活了。

她是从什么时候决定离开我的呢?五个月前,她说让我下去接她,而我在打游戏,那次以后,她好像再也没有让我去接过她。

四个月前,她说很想去吃一家料理店,我以太远为借口拒绝了她,她好像再也没有提过我们一起出门。

三个月以前,她发现了学妹给我发的问候信息,她以前总说学妹不懂避嫌,每次学妹给我发信息她都生气,只有那次,她什么都没说。

我现在才明白,原来她想要的不是蛋糕,是我为她付出的心意;她想要的不是口红,是我能为她制造惊喜;她讨厌的不是学妹,而是我不能为她清理不重要的圈子。

现在,我全都懂了,可她再也不会回来了,她已经有别人宠了。但我活该啊,在一起的时候为什么不好好珍惜呢?

是啊,为什么趁爱还在的时候不好好珍惜呢?为什么在拥有的时候不放下手里的游戏,放下口中的借口,多给爱的人一些在乎和重视呢?如今,那个心心念念的人已经绝望离开了,才追悔莫及,但又有什么用呢?

这世上很多爱就是如此,拥有的时候我们习以为常,觉得都是理所当然,我们以为,有些人明天可以再见的,有些爱明天可以继续的,却不知,很多爱,一旦错过了,就没办法再重新来过了。

有句话说得好:凡事若少了走心的过程,告别都开始索然无味。

两个人之间,没有规定时间内必须分离的命运,只有肯不肯去珍惜的那份用心。

所以,能说爱的时候别沉默,可以拥抱的时候别闪躲,别让藏在心里的爱,憋在嘴里的话,长成往后的遗憾。

不是所有事,都有弥补机会

‌‌‌‌“世界上有两种痛,一种是永远也得不到,另一种是失去了再也回不来。‌‌‌‌”

4年前,我的一个同学,因车祸当场丧命,那一年她才29岁,刚结婚两年,肚子里还怀着5个月的宝宝。

而造成这起车祸的,是她跟丈夫的一场吵架。

两人在开车外出的路上,因为琐事吵了起来,结果越吵越凶,情绪失控的丈夫,不小心一脚油门把车撞向了一个水泥电线杆。

车被撞到变形扭曲,坐在副驾驶上的我同学,当场遇难。

她的丈夫,亲眼目睹了血液从她身上喷薄而出的惨状,亲眼目睹了自己妻子和未出生孩子的死去,跪在地上嗷嚎大哭。

但纵使他再撕心裂肺,逝去的人,却再也回不来了,做错的事了,再也没办法弥补了。

如今4年过去了,听老家人讲,我那个同学的丈夫,到现在从来不敢碰车,见了人也不敢抬头说话,经常躲在家里,胡子拉碴地在悔恨中度过。

如果当初,没有那场冲动的吵架,该多好?如果当初,控制一下情绪多好?如果当初,先把车停下来会是什么结果?

可这世间事,哪有如果。

就像歌词里唱的:倘若那天,把该说的话好好说,该体谅的不执着,如果那天我,不受情绪挑拨,你会怎么做?可惜没如果,只剩下结果。

著作《徒然草》里写道:

所有应该做而没有做的,逐日侵蚀沉淀之后,贮满泪水,就成为遗忘湖;

所有不该做而又做了的,层层堆积重叠之后,暗影耸然,就成为悔恨山。

许多事情,总是在经历以后才懂得,做错了,真的就再也没有机会弥补了,只能像座悔恨山一样,压得人动弹不得,呼吸不了。

在一起时请珍惜,告别时不要留遗憾

张爱玲说:我以为爱情可以填满人生的遗憾。然而,制造更多遗憾的,却偏偏是爱情。

不惜爱人于今日,必留遗憾于明日。

人生就像一场单程旅行,纵使有太多遗憾,也没有从头再来的机会。

有些人,错过了就再也不会相遇了,有些爱,失去了就无法重新来过了,有些事,做错了就永留遗憾了。

人生短短几十年,别总在夏天的时候才想起本该好好欣赏冬雪的,别总在冬天的时候才懊悔本该细看夏花的。在一起的时候,好好珍惜,分开的时候,别留遗憾。

站在曾经告别的路口,愿你回首时,忆起的是当初拥有时用力拥抱的甜蜜,是当时离开时认真说再见的无悔,而不是既没好好珍惜,又没认真告别的遗憾。

一切交往都有不可超越的最后界限。在两个人之间,这种界限是不清晰的,然而又是确定的。一切麻烦和冲突都起于无意中想突破这个界限。但是,一旦这个界限清晰可辨并且严加遵守,那么,交往的全部魅力就丧失了,从此情感退场,理智维持着秩序。

1

孔子说:‌‌“唯女子与小人为难养也,近之则不孙,远之则怨。‌‌”这话对女子不公平。其实,‌‌“近之则不孙‌‌”几乎是人际关系的一个规律,并非只有女子

如此。太近无君子,谁都可能被惯成或逼成不逊无礼的小人。

所以,一切交往,不论是恋爱、结婚,还是亲密的友谊,都以保持适当距离为好。

2

中外圣哲都教导我们:‌‌“己所不欲,勿施于人。‌‌”这是要我们将心比心,不把自己视为恶、痛苦、灾祸的东西强加于人。己所不欲却施于人,损人利己,把自己的快乐建立在别人的痛苦之上,这种行径当然是对别人的严重侵犯。然而,这只是事情的一个方面。

另一方面,自己视为善、快乐、幸福的东西,难道就可以强加于人了吗?要是别人并不和你一样认为它们是善、快乐、幸福,这样做岂不也是对别人的一种严重侵犯?在实际生活中,更多的纷争的确起于强求别人接受自己的趣味、观点、立场等等。大至在信仰问题上,试图以自己所信奉的某种教义统一天下,甚至不惜为此发动战争。小至在思维方式上,在生活习惯上,在艺术欣赏上,在文学批评上,人们很容易以自己所是为是,斥别人所是为非。即使在一个家庭的内部,夫妇间改造对方趣味的斗争也是屡见不鲜的。

事情的这一个方面往往遭到了忽视。人们似乎认为,以己不欲施于人是明显的恶,出发点是害人,以己所欲施于人的动机却是好的,是为了助人、救人、造福于人。殊不知在人类历史上,以救主自居的世界征服者们造成的苦难远远超过普通的歹徒。我们应该记住,己所欲未必是人所欲,同样不可施于人。如果说‌‌“己所不欲,勿施于人‌‌”是一个文明人的起码品德,它反对的是对他人的故意伤害,主张自己活也让别人活,那么,‌‌“己所欲,勿施于人‌‌”便是一个文明人的高级修养,它尊重的是他人的独立人格和精神自由,进而提倡自己按自己的方式活,也让别人按别人的方式活。

3

不要企图用关爱去消除一切隔膜,这不仅是不可能的,而且会使关爱蜕变为精神强暴。一种关爱不论来自何方,它越是不带精神上的要求,就越是真实可信,母爱便是一个典型的例证。关爱所给予的是普通的人间温暖,而在日常生活中,我们真正需要并且可以期望获得的也正是这普通的人间温暖。至于心灵的沟通,那基本上是一件可遇不可求的事情,因而对之最适当的态度是顺其自然。

4

我买了一张书桌,抬回家,才发现桌面上划破了一块。于是,几个钟点内,老是看见这斑点,老是想着这斑点。整张桌子不见了,浓缩成了这一个斑点。当它不属于我时,我对斑点视而不见,那是一个可以忽略不计的小缺点。一旦它属于我,就是怎么也看不顺眼的致命弱点了。

对物如此,对人是否也如此呢?

5

长舌妇的特点是对他人的隐私怀有异乎寻常的兴趣,而做起结论来则极端地不负责任。

小市民聚在一起,最喜欢谈论的是两件事,一是别人的不幸,还啧啧地叹息着,以表示自己的善良,另一是别人的走运,还指指戳戳地评论着,以表示自己的正直。他们之热中于‌‌“同情‌‌”他人的痛苦,与他们之热中于嫉妒他人的幸福,其实是同一份德性的两种表现。

6

雨天,你打着伞,在一条狭窄的街道上行走。路上有积水,你尽量靠边,小心翼翼,怕汽车驶过时水溅在你身上。你看不清驾车人的面孔,但这时你能格外分明地看清他的灵魂,或者说,看清他有没有灵魂。有灵魂的驾车人一定会减速,生怕溅起水来。相反,一辆车呼啸而过,溅你一身水,你可以有把握地断定,里面坐着一个没有灵魂的人。

有做人尊严的人,一定也尊重他人。同样,不把别人当人的人,暴露了首先不把自己当人。

7

尽量不动感情,作为一个认识者面对一切纷扰,包括针对你的纷扰,这可以使你占据一个优越的地位。这时候,那些本来使你深感屈辱的不公正行为都变成了供你认识的材料,从而减轻了它们对你的杀伤力。