身边有朋友离婚了，问起原因，没小三，没婚外恋，没婆媳矛盾，没金钱纠纷，一系列常见的离婚因素他们哪条都不占。

那总得因为点什么吧？因为性格。

男人性格比较内向，喜欢冷战，只要是一生气一吵架，就会几个星期几个月都不搭理老婆。如果老婆不主动去哄，那就要等他自己消气了，才能重归于好。

结婚之前女人就知道男人有这个缺点，但想着平时好的时候，对她也不错，也就没当回事。“他爱生气，我哄着点就行了。”

结婚之后，隔三差五来这么一回，她哄着哄着，也有点哄累了，开始觉得委屈，“凭什么我总要哄你呢？”

每次两个人和好之后，女人都会和他沟通，“冷战伤感情，能不能不要这样做了？”男人都答应得好好的，结果一旦发生矛盾，男的马上故态复萌，一言不发，冷若冰霜。

在最后一次的僵持中，女人终于受不了了，“我不想生活在冰窖里。”

就这么离了，可惜不可惜？

也可惜，也不可惜。

可惜的是没有实质性的原则问题，却这么走着走着就散了，辜负了这么多年的感情。

不可惜的是，性格习惯难以改变，和那种喜欢冷战的人在一起，所经受的冷落、压力比小三婆媳关系更破坏感情。

我见过很多喜欢冷战的人，有男的，也有女的，好像只有在这件事情上，男女各占一半，互不相让。

比如之前有个女读者，性格看起来很安静，实际上很强硬，只要一生气，不管是谁的错，都必须是男人来认错示好，否则就一直冷战下去。

婚前男人会第一时间主动去哄，婚后也能做到，但开始有间隔，总会让“子弹飞一会”，过几天再道歉赔罪。

随着婚龄的增加，这个间隔越来越长，从三五天到拖上一周两周，现在男人根本不哄了，你冷我也冷，两个人就那样僵持着。

女读者向我哭诉，“他这是不爱我了吧，所以才没有以前那样有耐心。”

她说，她知道自己这个习惯不太好，却不愿意改，认为女人主动认错太没面子。于是，只好寄希望他能更爱自己一点，更包容一下自己的弱点。

但所谓爱，不是一个定值，而是一个变量，就算再爱，也经不起天长日久的伤害。

冷战，就是恋人或者夫妻相处中最有杀伤力的一种坏习惯。

冷战的杀伤力在哪里？

1、频繁的冷战意味着对方的感受被漠视。

冷战代表着冷漠、疏离、绝情、隔膜，这是一种强大的负能量。

当一个人总是在亲密关系中遭受对方以冷战作为惩罚的武器，会感到自己被隔绝在感情之外，完全不被爱，也不被关心。

2、冷战会导致矛盾进一步激化。

本来两个人是因为一件小事的分歧而闹不和，可一旦进入冷战之后，会连带产生更多的问题，更多的矛盾冲突随着冷战加剧而浮出水面。最后，小事也变成了大事。

3、冷战导致了夫妻关系的失衡。

冷战的一方首先封闭了交流沟通的渠道，和对方玩起“你猜你猜你猜猜猜”的游戏，对矛盾和问题采取袖手旁观的态度，这时候另外一方往往会努力去结束这种状况。时间长了，一直主动的对方会非常辛苦，致使夫妻关系失衡。

在现实中，很多人都有一个理解误区，那就是把冷战理解为冷静，以为在发生矛盾时，用冷战可以解决问题。

事实上，冷战和冷静是有本质区别的。

冷战和冷静的区别在哪里？

冷静是平息情绪，而冷战是郁积怨恨。

冷静是不影响正常生活秩序，而冷战是无声的抗议。

冷静是解决问题的过渡期，而冷战是逃避问题的攻击期。

想想看，是不是这样？

比如我和先生也会吵架，然后我们吵到一定程度，会很有默契地停止，大家有一段时间进入冷静期。

在这个冷静期内，我们只是不再纠缠之前的矛盾，有什么别的事情我们还是可以沟通，并且不带攻击性，保持平和的态度说话办事。

我们是借助平息情绪来避免产生更大的冲突，这就是冷静的作用所在。

冷战是完全的相反的心态，冷战中的两个人是心有怨恨的，暗中较劲，说话办事都会带有很大的攻击性，有些人甚至会违背平时的生活习惯来气对方，让对方不舒服。

那么，最重要的一个问题来了：

为什么有人喜欢冷战？

1、可以在感情中占据主动权。

一般受宠过多的人最喜欢冷战，一旦对方不让自己满意，就马上不说话了，就对他视而不见了，就把脸子掉下来了，暗示着——我不高兴了。那对方一定诚惶诚恐，就会主动来哄，认错，这种感觉很爽，既证明了自己在对方心目中的地位，又可以兵不血刃地胜利了一次。

既然胜利的滋味如此的爽，下一次，怎么能够不继续使用它呢？使着使着，就习惯了。

2、可以实现阴暗的消极惩罚。

喜欢冷战的往往都是一些看起来性格内向，比较文静的人，但他们一旦犯起犟劲来，几头牛都拉不回来，因为他们往往都有消极攻击型人格，不愿意正面解决问题，而擅长用一种消极的、被动的、逃避的心态来惩罚对方。

他们不开心了，或者感觉自己受到不公正的待遇时，看对方着急紧张，不开心，自己心里会很过瘾，等于是暗中达到了折磨对方的目的。

3、可以掩盖解决问题的无力感。

有些人喜欢选择冷战是害怕产生冲突，习惯性自我封闭。

他们不知道如何进行有效沟通，只是用这种方式来掩盖自己内心的空虚感和无力感，认为主动就等于认输。想法太多，内心太拧巴，太纠结的人并不享受冷战，在冷战的同时他们也很痛苦。

4、可以隐藏感情严重受损的真相。

有的夫妻长期冷战是因为婚姻已经严重受损，彼此的感情都被耗尽，再也没有耐心去解决问题，也没有信心去修复关系。这时冷战就成了婚姻的一张遮羞布，否则继续纠缠下去就要面对两个人都不愿意承认的残酷真相：我们已经不再相爱。

几乎所有的婚姻情感教育理论都提到，冷战是最伤害夫妻感情的事情。

冷战一旦持久进行，就像人的身体抵抗力下降，什么婚外情、小三，什么婆媳问题，什么亲子矛盾，统统都会出现。到最后，会彻底导致整个婚姻堡垒的崩溃。

好多婚姻冷着冷着，就真的彻底凉掉了。

但很多夫妻仍会用这种坏习惯来解决问题，尤其是两个人多年生活在一起，情趣和浪漫都消磨的差不多了，剩下的无非都是些家长里短，除了有话可吵，就是无话可说。

要如何改掉冷战的坏毛病呢？

1、加强个人修养，增强自信。

真正自信的人从来都不害怕承认错误，因为他们能够看到自己的优势，对自己有足够清醒地认识，并相信自己可以带动和影响别人。

只有自卑的人才总是介意形式上的问题，计算一丝一毫的得失，选择用强硬和沉默来保护自己。

2、对多一点宽容，体谅对方的感受。

如果有人能够在冷战中一直占据上风，背后的代价就是另外一方的感情无形中被践踏和伤害。而每个人的承受能力都是有限的，没有谁应该永远让着谁，不要无节制的挥霍对方的宽容和体谅。

爱就像存款，要时时存，慢慢取，不存只取的人一定会在某一天破产。

3、变冷战为冷静，在期限内消化情绪。

任何亲密关系都不可能没有冲突，不要害怕冲突，而是要利用冲突来增强了解，变坏事为好事。喜欢冷战的人，可以给自己设定一个释放心情的缓冲期，比如一天之内不讲话，然后调整心态，重新恢复正常生活。

要做到这一点，首先要谨记，冷战不是为了惩罚谁，而是为了躲避开情绪的爆发，更好的去相处和解决问题。

早餐是一天的能量来源，但是现在的早餐合口的不健康，健康的不想张嘴，我每天要么在办公室楼下拎着油条豆腐脑上来，要么就从家里热俩窝头吃。有时候特别喜欢出差外地酒店的早餐，种类多，吃起来也不用着急迟到。到了外地也能体验一下当地人民的风土人情，换个花样吃早餐。

我的出生地在咸阳，在那里生活的时候，在外吃过最多的早餐就是油条豆腐脑，油条各个城市大同小异，但是豆腐脑却很不同，除了豆腐软嫩顺滑外，口感却是以酸、辣为主。端上桌一层红油上面洒满青翠的香菜，大口一die，咦，美滴很。辛辣顺着嗓子滑入胃里，那种灼烧感仿佛是在告诉你，“美好的一天开始喽”。现在我不但怀念这套经典的早餐组合，也很怀念小时候留着鼻涕，在早餐摊前等着爸爸妈妈买菜回来的年纪，那是无忧无虑，只知道吃喝玩乐的年纪。

在北京我喜欢煎饼果子作为早餐，清华大学照澜院超市门口的那家尤为喜欢。别说早餐了，有时候下班再买一个当作晚餐也是常有的事情。个人感觉煎饼的灵魂是刷在上面的那一层酱，他的酱可不普通，勾住我的胃长达两年多的时间。看着师傅将面糊摊在鏊子上，竹蜻蜓一划，就是一个标准的圆，磕开鸡蛋继续画圆，最后刷上灵魂之酱料，撒上葱花、香菜、芝麻，包裹上果子就齐活了。我还讨教过师傅酱料的秘密，师傅只是说，里面有甜面酱、番茄酱、黄酱、烧烤酱等，但是配比不知道，就说自己一边兑一边尝出来的。我觉得这才叫大厨，对于食物的调味全凭舌头记忆。他们家的煎饼有时候我会放上几片生菜，再放入切成大块的烤香肠，搭配起来很健康。但是由于太厚了，咬起来有点费劲，就当练习咬合肌了。

去新加坡游玩的时候，我特别喜欢吃半生鸡蛋当早餐，他们那边就这么吃的。早餐的搭配是俩煮到蛋清刚刚不透明的鸡蛋，和一块抹满花生酱的烤土司。点餐的时候，服务生问我，鸡蛋要不要煮熟些，我的回复是：“当地人怎么吃，我就怎么吃”。磕开两个流动的半生鸡蛋放入盘中，滴入几滴酱油，再撒入几粒胡椒粉，不要搅动，一饮而尽。我的天啊，说不出的感觉，就差舔盘子了。

去扬州时候，跟着大爷大妈们一起过早，拳头大的三丁包来两，一笼烧麦，一盘大烫干丝，这个分量，一天不用进食了。在上海的时候，看着一大早穿着睡衣走在弄堂里面的居民，打包上海早餐的“四大金刚”带回家吃。在重庆，吃一碗正宗的小面当早餐，大块的牛肉，绵软的豌豆，辣的我通透汗湿了整件衣服。在广州，吃着最爱的豉汁凤爪和肠粉当早饭，嘴里嘬着凤爪，耳边传来听不懂得粤语。我现在特别想吃武汉和长沙的早餐，想尝试一下热干面和米粉当早餐的感觉。坐在街头，捧着碗，听当地人讲故事。所以还是那句很俗的话：每天叫醒我的不是闹钟、不是梦想，而是今天早上吃什么。

安德鲁·克斯比的邮箱里有7千封电邮。在某些人看来，这不算多。但他到现在的软件公司任职才刚刚一年，所以电子邮箱还没塞到失控的程度。

安德鲁是软件公司Relax Gaming的高管，与分布在全欧洲的八个办公室联系，他平均每天大约发送140封电邮。

他说：“你必须有选择性地接收发送邮件，选择那些跟你有关的，因为人家抄送到你邮箱的邮件太多了，很多跟你一毛钱关系也没有。”

这就是电子邮件的问题所在。那封全年度对你最重要的唯一一封邮件，很可能被埋没在堆积如山的邮件中，你根本就没看见。

电邮综合症

电邮堆在邮箱里成千上万，不仅关系到工作效率问题，还对身体健康有害。

曼彻斯特大学研究机构心理问题的加利·库珀（Cary Cooper）教授说：“邮箱里邮件太多，会让人生病。”

他的研究发现，邮箱里存着很多没处理的邮件与工作量太大带来的压力有关联。

他说：“问题是没有很好的指引告诉人们怎样才是使用电邮的最好办法，哪些是我们使用电邮时不应该做的事情。”

“我们抄送给所有人，而不是那一两个我们真正需要去沟通的人。部门经理如果不是万不得已，绝不能在下班时间给下属发电邮。”

“在星期五晚上发邮件给别人，还告诉对方可以等到周一才处理，这么做根本没有意义，因为人们收到之后会担心，十之八九会在周末就把事情做了。”

不过，库珀教授并没有说电邮应该完全彻底杜绝使用。

“电邮是与人保持联络的好方式，特别是跟远在偏僻地方的人。它也是传送资料、数据等的好方法。电邮本身是没有问题的，有问题的是人们使用它的方式。”

强制不在线

针对使用电邮所带来的问题，法国已经采取行动加以解决。2017年，法国立法要求各家公司拿出行动计划确保员工有“不在线”的权利，在下班之后不必受工作邮件的干扰。

2018年8月，英国公司Rentokil Initial的法国分公司被裁定违反了这一法规，必须赔偿一名员工6万欧元。

虽然英国并没有类似的法律条规，但是有些公司已经开始采取行动。

为慈善组织负责筹募资金的市场推广公司Platypus Digital自2014年成立以来，就禁止员工在内部沟通时使用电子邮件。任何员工发送电邮给公司同事，将给慈善机构捐5镑钱作为警示。

该公司经理迈特·柯林斯（Matt Collins）说，“我们都在慈善机构或商业公司里工作过较长时间，都体会过内部电邮泛滥的问题，这一问题的结果就是我们一天绝大部分的时间都被毫无必要地浪费在向同事通报最新情况。”

这家有7名员工的公司利用短信服务和谷歌的文件共享软件等其他办公软件服务彼此沟通。

柯林斯说，用这些工具，更加有效也更好玩。

邮件天天清

但是，如果你在一家大机构工作怎么办呢？你不用电邮办不成事情怎么办。

纽约一家律师事务所的经理克莱尔·高德森半年前决定尝试“收件邮箱随时清空”的办法，从那时起她一直大力宣传这么做的好处。这种办法就是严格管理你的邮箱，最理想的状态是不让收件箱里留下任何未处理的邮件。

网上其实有很多如何处理电子邮件的各种建议，这些建议综合起来不外乎一个要诀：对你收到的每封邮件都必须有所行动。

克莱尔·高德森说：“我现在对电邮的办法是完全革命化的。我再也不必担心邮箱里还有邮件没有处理，或者忘了处理。”

“这样的工作方式很有满足感，我觉得效率更高，精神上也更加轻松了。”

不过高德森承认，对很多人来说，这么做有很多障碍。

“很多人觉得你根本做不到，他们觉得你一定是不停地查邮箱，删除或者分类。实际情况并不是这样。”

还有人认为她肯定是工作不够忙碌才可以这样。对此她也不同意。她说：“你越忙，越需要有条理。”

无论怎样，对绝大多数人来说，每天把邮件全部处理分类清空根本就做不到。

职场好帮手

美国一家公司Slack认为，谁要是能解决电邮积压问题，“就会成为世界上最重要的软件公司”，而这家公司提供的服务之一，就是让员工互通信息，协作项目。

据称，目前已经有60万家机构使用Slack公司的服务。Slack的创办人，就是对电子邮件伤透脑筋后才推出这项服务的。

在Slack服务中，员工按群互通信息，而不是按个人信箱。虽然这家公司在三年中损失了4.2亿美元，但现在已经计划公司上市了。

本文最开始提到的那位安德鲁，就使用Slack，也很喜欢它的服务，尽管这样，他的电邮信箱中仍然攒下了7千封邮件。

包括微软在内的其他公司也在努力解决电邮问题，现在微软被Slack视为最大的竞争对手。微软在2017年推出了“微软团队”（Microsoft Teams）目前据称有50万家公司在使用。

而脸书（Facebook）也有一个团队互通信息的群聊工具叫职场（Workplace）。

秘诀？

虽然很多人谈起这些办公室里的群聊工具都眉飞色舞，但是这些工具似乎并不能完全替代电子邮件。电邮仍然是与外部联系的最好方式。

柯林斯先生说，用电邮的秘诀就是使用时严格把关。他在所有发出去的文件中都附了一个说明，解释自己用电邮的守则，提醒联系人他的邮件将尽量简短，除非对方是现在的客户，否则不要期待他很快回复。

他说很多人都喜欢这份守则，而且好像很有效果。等我再问他时，他的邮箱里只剩下20几封邮件没有处理。

当然，上面推荐的这些做法如果还是太费力了，那么你可能就只能考虑破罐子破摔这一招了。

这个办法就是让邮件都堆在那里，对它们视而不见，就像债多不愁一样，你反而彻底解脱了自己的内疚和焦虑。

不过，要注意的是，千万不要错过老板通知你加薪的那封邮件啊。

作为宋词中豪放诗人的代表——苏轼，被历代的文人墨客或白衣布丁们赞赏和推崇。他的词，自由洒脱，豁然旷达，每每读起总会给人一种醍醐灌顶之感。今天我们来看一看，在苏轼的词中，惊艳了时光，温柔了岁月的十句诗词。

1、谁道人生无再少？门前流水尚能西！休将白发唱黄鸡。——苏轼《浣溪沙·游蕲水清泉寺》

时光易逝，容颜易老。人生短短几十载，犹如白驹过隙，人就是沧海一粟，渺小的可怜。正是因为此，我们更要珍惜这短暂的时间，把每一天过得像最后一天，不辜负，不埋怨。否则等到时间流逝了，却反过头来感慨，一切都太迟了。

2、休对故人思故国，且将新火试新茶。诗酒趁年华。——苏轼《望江南·超然台作》

过去了的，终将会成为永恒的回忆。而当下的，眼前的才是我们最应该把握的。如果我们一味的顾影自怜，消极懈怠，那么青春年华流逝得更快，留下的遗憾也更多。不如策马奔腾，潇潇洒洒，看无限春光，品醇正美酒，唯有此才不辜负这美好的岁月。

3、试问岭南应不好，却道：此心安处是吾乡。——苏轼《定风波·南海归赠王定国侍人寓娘》

人生在世，或落叶归根，或客居他乡，无论如何，只要内心安然闲适，那么这个地方就是我的家乡。世间充满了种种不如意，然而正所谓“得之坦然，失之淡然。”你怎样对待生活，生活也就怎样对待你。当我们身处逆境，更应该有这种随遇而安的人生态度。

4、惆怅东栏一株雪，人生看得几清明。——苏轼《东栏梨花》

凭栏东望，梨花似雪。我们在人间寻寻觅觅，能看清生活的本质和真相吗？所谓“难得糊涂，”人生本就是糊涂和混沌时比较多，我们又何必一定要纠结于事物的根本呢。看清或者看不清，看开或者看不开，又有多少影响？活着，本身就不容易。

5、世事一场大梦，人生几度秋凉。——苏轼《西江月》

人生一场梦，梦里莫营营。梦是虚幻的，也是缥缈的，包含了种种心酸和苦楚。时间流逝我们会惋惜，会感慨，但同时我们不会气馁。该生活还是要生活，该奋斗还是要奋斗。难过归难过，失落归失落，第二天我们依然要打起精神，重振旗鼓。

6、不识庐山真面目，只缘身在此山中。——苏轼《题西林壁》

都说“当局者迷，旁观者清。”有时看待某个问题时，我们往往拘泥于太多太多，被很多无形的东西所束缚。其实，只要我们跳出来，摒弃一切浮华，一切外物，事情一眼就能看明白。但人往往就是“走进一个圈，死活不出来。”

7、粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。——苏轼《和董传留别》

你读过的书，你见过的人都是你的名片。我们物质上可以贫穷，但是这不妨碍我们精神的富裕。读书——是人的一生中最好的投资。你吃过的东西可能会忘记，你穿的衣服可能会忘记，但书籍中汲取的内涵却和你融为一体。

8、人间有味是清欢。——苏轼《浣溪沙·细雨斜风作晓寒》

生活的内涵到底是什么呢？是“天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。”吗？其实不然。归根结底平平淡淡才是生活的本质，而人世间最有滋味的，最值得我们追寻的，也最值得我们怀念的，恰是容易被我们所忽视的。生活就像白开水，虽然平淡却真实，却持久。

1. 连岳：坚持的意义不在于成功，坚持的意义在于坚持。成功只是副产品。

2. 栖守道德者，寂寞一时；依阿权势者，凄凉万古。达人观物外之物，思身后之身，宁受一时之寂寞，毋取万古之凄凉。

3. 茨威格：在一个毫无权利可言的时代，阅读是有教养者唯一的特权。而一个喜欢自由而独立阅读的人，是最难被征服的，这才是阅读的真正意义，精神自治。

4. 两个小伙伴，有个远大的梦想，一个是要去美国，一个是要去东京。现在，他们与梦想仅一步之遥，一个去了国美，一个去了京东。

5. 一个人层次越高，就越喜欢关注一些被认为是“无用”的东西，例如政治、宗教，信仰、哲学、音乐、生命关怀等一些形而上的事物；与之相反，一个人层次越低，他的精神越匮乏，越注重东西实用性、注重物质利益。每个人总会有一种倾向，人与人的分野就在这些倾向中显露。

6. “天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。”从复利思维来看，人生很多难题，其实都不难。为什么很多人依然熬不过去。因为他们没有熬过那个临界点。因为今天很痛苦，明天很痛苦，后天很美好。但绝大部分人都死在了明天晚上。

7. @dailycoldfact：人眼约等于5.76亿像素。对人眼，0.3角分为一个可分辨的像素大小，人眼视角约120度，共24000角分，若成像为方形，则总共的像素数为24000×24000=5.76亿。

8. 钱锺书：【有话说不出的感觉】闷在心里，像喉咙里咳不出来的粘痰，搅得奇痒难搔。

9. 【物盛则衰，时极而转】如果做一件事，前呼后拥，前乘万骑，那么就要开始警惕事情衰败；如果做一件事，屡屡碰壁，运气奇差，那么就要坚持一下，等待否极泰来。（《史记·平准书》）

10. 【1万个小时真正秘密】绝大部分技能，不需要像我们以为的一定要练到专业级别才行。大部分技能：入门只需要100小时，熟练只需要1000小时，精通只需要3000小时，专业大概需要10000小时。问题是大部分人对技能的练习，一直停滞在入门到熟练的阶段，根本达不到精通，更谈不上专业。专业是一个很高的门槛，如果你要没有点天赋，我看10000个小时也救不了你。