（博谈网记者赵青编译报道）此文译自Diana White发表于《Womanitely》网的专栏文章：10 Ways to Get Respect at Work

能够掌握尊重是件强大的事情。如果您的老板会尊重你，你的同事们就不会欺负你：当你面对生活困难时，你会被理解；而且当你最需要怀疑的时候，你会得到其好处。获得工作职场上的人尊敬可以总归几件关于人类心理学的事情。

千万，千万不要在会议上迟到。

思考一下实际词彚，我几分钟的迟到没有什么关系。但是事实上，即便是一分钟的迟到都会使人生气，也会对你产生负评，即使迟到并没有造成任何麻烦。

让所有人知道你是会遵守约定的人，长久下来是会有好结果的。

不管怎么样，不要超过期限。

许多上班的人只是把期限当作是一般的目标。与这样的人共事，你把每个期限都严肃对待就会很突出。享誉一位永远可靠的人的好名声，不仅让你赢得尊敬，也赢得上司把责任交付给你的信任。

远离八卦，特别是网络上。

大部分人都会八卦，但是当他们发现别人在做相同的事情，他们却反过来批评别人。当着别人面前八卦，或是在网络上或电子邮件留下八卦的蛛丝马迹，万一露出马脚会对你工作上的形象造成危害。况且你不能保证哪天你不会把八卦的内容寄错对象。

别被抓到在放风闲聊

职场上的社交行为对建立人脉、培养关系及完成任务很重要。但是也总是有被认为在浪费时间的危险。如果你有时确切为了放纵重要的人浪费你的时间的话，被抓到在浪费其他人时间就不是一件好事了。

善待你的下属

虽然听你指令做事的人没有能耐去造成你麻烦，可是他们的投诉可能就会了。如果你底下的人都尊敬你，你的主管就会看到。对彼此礼貌是成功的基本要件。

别当烂好人

尽管你想成为有帮助及有礼貌的人，你也需要确保你对他人的在意不会反过来控制你的生活。许多人把善意解读成好欺负。

穿着得体

人们认为尽可能不要以貌取人，殊不知他们也自然而然会这样做。打扮前卫的人不见得会受到尊重，有品味的人虽然熟悉打扮，但实际上还是有点过头了。

任何时候都不要挑战权威

如果有位高权重的人提出的某些言论，与你的想法相左，而你当着所有人的面前直接指正他是个不明智的决定。当你证明掌权者的错误时，团队里的其他人将会失去信心。

时刻保持清醒

你的同事或团队成员假若有机会目睹不同于平时正经的你时，他们只会记住你的丑态。如果你想喝个烂醉，请在同事看不到你的地方喝。

不要太在意你的工作

虽然我们工作应该尽职尽责，但是别让担心被超越或炒鱿鱼的恐惧主宰了。如果主管或同事开始猜想你会为了这份工作做任何事的话，他们会一直占你便宜。

当我们的灵魂还如此鲜活的时候，躯壳却已残破不堪。

睡眠就是把一条奔腾喧嚣的河给拦腰截断，让它微波不兴地暂时进入平静状态。然而并不是所有的河流都安于这种命运的安排，它们有的就冲破阻拦，仍然一泻千里地向前奔流，不舍昼夜。这就产生了失眠者，医学上称这种病为‌‌‌‌“神经衰弱‌‌‌‌”。

神经衰弱说白了就是睡不好觉。有觉不睡，岂不是烧包？再说睡觉是件多自然、多令人幸福的事啊。然而事情没那么简单，有的人就是辗转反侧，彻夜难眠，同窗外的星星一样睁着眼睛度过长夜。夜晚对于失眠者来讲，不再是温柔的梦乡，而是荆棘遍布、青蛇游走、充满阴沟的地狱。

神经衰弱者以知识分子居众。很少听见哪个农民抱怨他睡不着觉，更没有天真烂漫的儿童说他苦于失眠。看来知识和阅历是失眠的两大症结。没有知识，就没有更深的追求和幻想，没有那种精神激情驰骋后所造成的身心疲惫。没有阅历，也就少了那些断肠般的回忆和被惨痛现实撞得头破血流后的凄凉心境。失意、痛苦、徘徊、伤感、患得患失，这些都是造成失眠的主要因素。

‌‌‌‌“也许你会说，看破红尘，把一切置之度外不就安然了吗？然而我们就生活在滚滚红尘中，岂能获得真正意义上的超脱，就连弘一法师临终的手书遗言也是‌‌‌‌”悲欣交集‌‌‌‌“四个大字，那么大彻大悟的他仍然满含着人类共通的一种情怀，真让我们这些挣脱不了凡俗羁绊的人热泪盈眶。既然世界上清静的庙堂都可能只是形式上的东西，那么我们只能在自己的心中设置一座庙堂来供奉它。没有上天赐予的福音书能够拯救你所面临的困境，于是你就让思维飞速旋转，搞得自己精疲力竭，却仍然是百思不得其解。于是乎就把白日的苦恼延伸到夜晚，在黑暗中承受苦不堪言的失眠。‌‌‌‌”

有关治疗失眠的方法简直太多了。我想哪位有心人若是乐于搜集整理，定能写出一本《失眠者百科丛书》。西医有为人们广泛使用的‌‌‌‌“助眠灵‌‌‌‌”，中医有针灸、煎服汤药等疗法。最广泛的是流传于民间的一些说法，诸如查数、念佛经咒语、想象船在八级大风的海面上颠簸、想象绿意盈门的小院或者无边无际的沙漠……真是数不胜数。看来精神疾病的治疗方法总是千奇百怪。有些偏方对于一些患者确实有效，然而大多是水中明月、纸上谈兵，给人似是而非的感觉。

我在师专做教师时曾有过失眠经历，阶段性失眠。经常是夹着教案去讲台时呵欠连天，精神萎靡。人过三十岁之后，仿佛一双脚真正落到了大地上，幻想的东西少了，睡眠也变得踏实起来。然而也不是一沾枕头就能入眠，总要在床上辗转一番方能入睡。

去年省作协分给我一套新居，因我家人远在大兴安岭，所以只能独自操持装修工作。尽管请了装修公司，不用我做具体的活儿，但是有些事儿还必得我去做。比如选择各种贴面材料的质地、颜色，比如选购卫生间的洁具。大到购买每个房间的吊灯，小到选购门把手和锁头，事必躬亲，我几乎把哈尔滨比较大的装饰材料市场都跑遍了。买到东西，往往是雇了三轮车拉回来，我坐在车尾，被骄阳曝晒得无精打采，就像个辛劳过度的农妇。所以那一段时间，我从新居工作完一天回到老房子，连爬楼的力气都没有了。吃过饭倒在床上立刻入睡，而且睡眠中多半没梦。整整一个月，因为过度的体力消耗，我尝到了睡眠的美好感觉。

前一段时间读到某位老作家谈当年被下放到农村的感觉，说他经过劳动后，奇怪的是多年睡不着觉的老毛病竟好了。我看后不禁哑然失笑。睡眠与劳动确实有着水乳交融的关系，那就是体力劳动可以助眠，而脑力劳动则造成失眠。能够把二者恰当地结合起来，才是解决失眠的真正途径。

川端康成和海明威晚年时都被失眠所困扰，是不是失眠把他们搞得心力交瘁而用自戕的办法来寻求解脱、击碎一切梦境？杜拉斯晚年也因失眠而酗酒。我想人确实是痛苦的，因为当晚年我们的思维仍然敏捷、充满激情的时候，我们却没有足够的体力用劳动换得宁静的睡眠。当我们的灵魂还如此鲜活的时候，躯壳却已残破不堪。即便如此，我想没有人会因此而放弃梦想。

世界各大化妆品生产商正在争先恐后的开发新技术，力争在激烈的市场竞争中留住顾客的心。

去年，法国化妆品巨头公司欧莱雅（L'Oreal）表示，今后不再想当世界上头号化妆品公司，而是要成为‌‌“全球最大的美容科技公司‌‌”。这显然说明化妆品行业潮向已变，翻天覆地的革命就要来临。

欧莱雅集团属下的科技创新公司全球副总裁桂福·巴隆科（Guive Balooch）说，女性在长达30到40年间，对涉及容貌问题的关注点基本保持不变，但是科技进步却生成了更加挑剔的顾客。

‌‌“她们要求更加个性化更加有针对性地产品，我们不得不回应这样的要求。‌‌”

那么在科技领域，最新的五大美容潮流是什么呢？

1.个性化和虚拟实境

巴隆科认为，有一半的女性抱怨说，她们找不到适合自己肤色的粉底液，肤色偏黑的女性一直要求有更多的选择。

商店货架上有成百上千种不同颜色的粉底液，要逐一试用根本不现实。

欧莱雅旗下的品牌兰寇已经推出了一种为顾客特制的粉底测量器，名为Le Teint Particulier。它利用人工智能技术（AI）帮助你找到最适合你肤色的粉底液。

这一测量器先是用一款手提读色器，就像电子扫描机一样，确认你的脸部肤色。

检测出的结果输入电脑后，用智能算法帮你从2万种不同色调中选出最合适的那一款。

最后，电脑测算结果传给机器，在商店中混合出这款特制粉底液。

巴隆科说，这就像在五金店中帮顾客调制油漆一样，但是肤色比墙色可要复杂得多。

根据市场调研公司Mintel的分析，对量身定做的化妆品的需求越来越大。超过一半的顾客喜欢为自己订制化妆品的想法，而三分之一的顾客认为，这样因人而异的产品会有更好的化妆效果。

当然，这样产品的价格也不菲，一瓶35毫升粉底液的价钱是85英镑。有人已经警告说，个性化化妆品如此高价钱，会给人高高在上的印象，让普通消费者敬而远之。

2.虚拟‌‌“试妆‌‌”App

随着人们越来越多在网上购物，化妆品牌也越来越多地使用实拟虚境（AR）来提升用户体验。

图像识别和人脸跟踪技术的不断改进，使这样的电子化妆越来越逼真。

以丝芙兰（Sephora）的虚拟化妆师为例，它让客户能通过手机或者在零售商店中的化妆亭，虚拟使用几千种口红和眼影的颜色。

这个应用程式App通过测量你的嘴唇和眼睛的位置，就能找到这些面部特征的所在点，知道在什么地方使用化妆品。

这个APP还能帮你上电子化妆课程，给你的肤色搭配最佳的化妆品颜色。

丝芙兰说，自从2016年推出这款虚拟化妆师App以来，已经有2亿种色调被人们通过App试用，其他的一些化妆品品牌也都推出了试妆App。

不过有些测评人士警告说，在购买之前App试妆还是不能代替真正试用。

《时尚》杂志（Vogue）商务创新技术编辑梅根·麦克道韦尔（Meghan McDowell）也认同这样的看法，她说App试妆效果不一定百分百准确，但是顾客仍然会觉得他们有可供参考的价值。

在Snapchat普及的时代，这样的App试妆还是很有用的，人们对美图后自己的那张脸已经看得很习惯了。

人们主要是用这些App来尝试新的形象和风格，不过他们也通过这样的App来购买化妆品。

3.智能护肤工具

你会相信电脑对皮肤的测评吗？台湾新金宝集团（New Kinpo Group ）制造的美肌智慧魔镜HiMirrow，是帮助检测皮肤的工具。

每次开启，它就会给你的脸部照相，扫描检测皱纹、红点、毛孔和细纹以及光泽度。

然后就会把这些因素从好到坏打分，给你发送适合你皮肤的小妙诀，以及推荐护肤产品。

玉兰油（Olay）也有同样的一款智能手机服务App，叫‌‌“皮肤专家‌‌”。另外玉兰油最新推出的App‌‌“仿真明日的你‌‌”，让用户利用虚拟实境技术看到未来自己的皮肤和脸的模样。

不过有护肤专家对此发出警告：这样的产品所给的评分如果比较低，却不提供更多相关信息，可能会对顾客造成负面的影响，对人们的自信心造成不必要的伤害。

另外光线或者镜头都可能造成错觉。再者，还有谁比我们自己更了解皮肤最近的光泽和油腻程度呢。

4.打印化妆

有朝一日我们会让机器人为我们化妆吗？最近几年面世的许多电子产品都显示，我们应该会有这么一天。

宝洁公司（P&G）在今年拉斯维加斯的消费者电子展上推出了打印化妆小魔棒Opté。

这个魔棒扫描皮肤之后，准确地将非常少量的化妆品涂到脸上，掩盖老年斑、爆裂的血管和其它皮肤上的瑕疵点。

魔棒有内置照相机，慢镜头每秒照200帧画面，而微型处理器分析光亮区域和黑暗区域的数据，微型打印机再根据数据涂上粉底液。

宝洁公司希望在2020年将这一产品上市。该公司表示，打印机的精准程度也就意谓着只需要很少的化妆液，以此降低化妆成本。

这样的科技趋势未来会如何发展呢？设计公司Seymour Powell已经公布了一款概念打印机，它能将网上看到的化妆效果下载并直接打印到脸上。

结合了3D打印技术，面部识别技术和人工智能驱动的图像分析技术，这款概念打印机一旦上市，将让化妆品公司和美妆网红们，将妆扮好的样子直接销售给顾客。

5. 3D/电子化妆术

最新的一种美容技术潮流，实际上并不需要使用真正的化妆品。

社交媒体Snapchat 和Instagram上人们对虚拟实境滤镜的追捧，启发了‌‌“电子化妆‌‌”师。他们的出现让人们能下载别具一格的妆容，改善自己的电子形象。

走在这一技术最前沿的化妆师是Ines Alpha3D化妆，她的创意让众多艺术家、歌手和模特在社交媒体Instagram上晒出更加令人喜欢的形象。

她还创作了一系列的网上虚拟形象，让人们可以下载到Snapchat使用。她的目标是要让照片和视频更容易在网上分享，她的许多电子化妆形象在网上大热。

《时尚》杂志（Vogue）的麦克道韦尔说，‌‌“这样的创意可以让人们随意改变颜色，可以是3D立体，也可以是彩虹色，这些都是真实生活中不可能做到的。‌‌”

‌‌“它玩的就是这样一个创意：每个人都可以在网上有个双胞胎，可以随便改变形象的双胞胎。‌‌”

‌‌“一年四季的馋，周而复始的吃。‌‌”这是梁实秋在写《馋》这篇文章里的一句话。从他的观察里，人之最馋的时候是在想吃一样东西而又不可得的那一段期间。他还说，‌‌“但凡是好吃的东西，都是有个季节的。‌‌”

比如春天的鲜夏天的饮，秋天的甜汤和冬天的酒。食物真的是很有意思，春夏秋冬，它们带着各自的标记留存在味觉的记忆里，让你才刚感受到这个季节的风，就已经开始痴念起那个味道来。

春天，万物复苏，按捺不住的春色正是往外冒。

此时要炖一锅腌笃鲜吧，鲜嫩清香的竹笋同鲜肉咸肉一起焖煮。春笋吸了油脂，光腻如玉。无须放盐和任何调味，就看它咕嘟咕嘟慢慢炖。

煮好后小心拣两片咸肉在碗里，舀几勺热腾腾的汤上去，喝口汤吃块笋，鲜味在口舌尖舒展。整碗喝毕，双颊微红，冒出细汗，那才算是有了春天的样子。

还要去市场上买许多酸酸甜甜的水果，草莓，樱桃，芒果，菠萝，一一堆砌，像香艳丰腴的肉体，浓汁淋漓。再等桑葚成熟，沾着露水，带着绿叶，一粒粒从树上信手拈来，胡乱塞进嘴里，又爽又甜。直到吃得满手紫黑，满脸浆汁，再存些下来等三个月后酿出桑葚甜酒，如此，便又可以醉一醉啦。

还有清明之前限时供应的螺蛳，经过冬天清冽的河水浸泡，都是嫩、肥、鲜。清早去买，点几滴麻油养着让其吐沙，晚上炒。带壳炒，或是把肉挑出来再炒，再或是加一点切成小圈圈的新鲜朝天椒炒。夹一颗，吸一颗，配杯啤酒，吹着点微风，怎么办，简直无法自拔。

随后，日光渐盛，夏天便来了。这个季节呢，就是值得一切夜短情长，风情铺张。

蝉鸣无止无休，温度三十五六。头晕晕地坐在房间里，从冰箱里抱出大半个西瓜，拿一把勺子在大西瓜瓤中心一转，剜下一大块最红最红的肉，囫囵一吞，让又冰又甜的汁水一路贯穿下去，一口舒爽得浑身的毛孔都在颤抖。然后再吹着空调盖着被子安稳的睡上一觉，哇，舒服。

兴致来了，下午还可自己在家做一碗酸奶，在里面加上水果、燕麦、蜜豆、奥利奥，或是葡萄干、核桃、芝麻、花生碎……等到晚上风凉凉的时候，坐在门口的板凳上，吃下去，浓稠得不得了，一点点舔干净都是满满的幸福感。微风吹过每一片树叶，月光像凉水一样把我们洗了又洗，五脏六腑皆是清爽畅快了起来。

再或是像古人一样也好，找来乌梅、陈皮、甘草、山楂、桑葚、冰糖等来做锅酸梅汤。先泡半小时，再煮半小时，出锅后静置放凉，适度加冰块拔一拔就行，酸甜馥郁又清爽，冰凉镇齿，一下就驱散掉所有燥热。茶碗在侧，一把芭蕉扇，半幅残棋局，感觉既风雅，又酷。

然后这么吃着喝着，就到了丰饶的秋天。

满目金黄的时候，要开始吃蟹了。管他什么水不水逆，什么周末加班，先磕两只再说啊。用麻绳捆好的螃蟹，脐上塞进姜片和紫苏，放上锅清蒸。雌蟹蟹黄紧实，雄蟹蟹膏饱满，一口下去香得合不拢嘴。再温一壶花雕，螃蟹蒸好，酒也正好适合入口，就这么吭哧吭哧吃它个三天，简直要为你喝彩。

天一冷就饿，‌‌“得闲大家约一起去吃糖水啦！‌‌”那一约起来，即使是路边一碗芝麻糊，在饿得心痒得深夜，吃一口下去，哐当就舒服了。在家做就更随意啰，把喜欢的食材丢进锅里煮就行，桂圆红枣汤、莲子银耳汤，薏米红豆汤……没什么仪式讲究，腻或不腻，一碗热热的甜汤下肚，灯光昏沉，暖意上涌，真是温柔熨帖。

排骨藕汤就更厉害了，藕要选粉藕，肉要选脊骨，最主要是煲的时间要够。骨的胶质要煲出来，藕要煲软，汤要煲成那种暗暗的颜色，肉也煮的烂烂的。最后再撒一把葱，美滋滋地喝上一大碗，旁边再有一碗热热的白米饭，拌着吃下去，实在是很过瘾的一顿美味啊。

最后到凛冽的冬天，吃，就更是唯一的正义了。

一群人约着去火锅店，围着一个炉子，涮羊肉，涮毛肚，涮粉条。滚汤里变了色提出来，不用上酱料，就凭肉香和口感，配着一口酒，就能安慰冬天总是填不满的胃。待一餐停当走出屋子，甩开凛冽的北风，美美地站在风里大笑几声，真是痛快极了。

又或是碰上风雪交加的晚上，便可躲在家里煮一锅热红酒了。把一只去好皮的梨丢进去一起煮得通透，水果的芬芳四溢，酒精的醉意乱窜，这种微妙的暧昧感觉，实在是温柔得不得了。以冬雪为衬景，酣饮暖身，聊着寻常细碎，嚼着唇齿酒香，外面是白色，屋内是暖黄色，足够销魂呐。

到周末的时候，花心思煮一锅海鲜粥也是好的。虾头摘下来用油炸出虾油，头里的黄也要炸进去，用这个油拌一拌生米，再加水煲煮。煮到米开花，生鲜下去一翻煮，再加一点盐和一点胡椒，空口吃也根本停不下来。捧着热粥，看着猫狗伏于桌底，窗外梅花正好，这种闲适暖饱的快活之景，真是种有趣的幸福。

1.人生包括两部分：过去的是一场梦；未来的是一场希望。

2.如果他当真要死，无非是因为这个世界不配他的脚再在上面踩踏。

3.女人们是很会从琐琐碎碎的事情上调制出微妙的毒药的。

4.我们的慷慨决不应超出我们的能力。

5.富有才华的人不要求他们的爱人像自己一样出众。他们所欣赏的只是感情的自然流露、真诚的爱、朴素的乐趣以及与所爱的人在一起时的满足。

6.纯洁的良心比任何东西都可贵。

7.人类的秉性，除去自私心特别活跃时以外，爱总是比恨来得容易。

8.恨，倘非原有的敌人继续受着新的刺激外，经过逐渐平静的发展，甚至都可以转变为爱。

9.在那凄凉古老的时代里，鄙俗的人们对于使他们的想象发生兴趣的事，总是赋予它一种古怪的恐怖。

10.这红字烙得太深了。你是取不下来的。但愿我能在忍受我的痛苦的同时，也忍受住他的痛苦！

11.在这个世界上，幸福总是不期而遇的。倘如你把幸福当作目标来追求，那将是一场白费心机的追逐，永远不会成功的。而当你在追求别的目标时，则很有可能抓住连做梦也没有想到的幸福。

12.每颗心灵的深处都有一座墓穴和地牢，尽管外界的光、音乐及狂欢可能使我们暂时忘却它们和它们中所掩埋的死者及关押的囚犯。

13.耻辱生于犯下罪孽之时，而不在于袒露罪孽之日。

14.幸福来临时，人们往往不去注意。一旦我们有意去追求，幸福就会像高飞的大雁，永远追不到。

15.金钱并非像平常说的那样是万恶之源。而对金钱的贪图，既对金钱过分的自私的贪婪的追求，才是一切邪恶的根源。

16.人生宛若庆祝节日或从事送葬的行列，人人各就其位，在司仪长的指挥下关进。

17.过去的事尽管令人灰心，但他不会笼罩将来。

18.你要想知道什么是天堂，就把手伸给你丈夫，回到心灵深处去感受那些神圣的思想与感情，你要知道，我对这件事的观点并非因为不相信神秘所致，而是对心灵有深刻的尊敬。爱是真正的磁力。

19.真实！真实！还是真实！哪怕不愿意把你最坏的东西暴露给世人，那么也要坦率地让这个世界看见一些蛛丝马迹，从此推断出你有最糟糕的一面。

20.我们时常辛勤耕种翻了又翻的土地，却从未化作思想。反之，我们的思想却迅速成了土块。我们的体力劳动毫无象征，只是在暮色降临之际使我们的脑力懒散。

纳撒尼尔•霍桑（1804-1864）19世纪前半期美国最伟大的小说家。其代表作品有：短篇小说集《古宅青苔》、《重讲一遍的故事》等，长篇小说《红字》、《带七个尖顶的阁楼》、《福谷传奇》、《玉石人像》等。这些都是世界文学史上不可多得的经典名著。