一、假如生活欺骗了你，不要着急，拿出美颜相机，去欺骗生活。

二、步入社会后，我才发现，我拼不了爹妈，只能拼多多。

三、老婆不知为何突然生气骂我，我哄了半天她才冷静下来问：‌‌“你现在知道你错在哪里了吗？‌‌”我怒道：‌‌“你什么意思？难道我没有错就不能被你骂了吗？‌‌”

四、女子双人跳水最好的搭档，是婆婆和媳妇，她们总是能同时落水。

五、问：你做过最大胆的事情是什么？答：老婆做微商，我第一时间把她屏蔽了。

六、作为一名大龄男青年，父母为我的婚事操碎了心。一天我跟老爸说找了个女友，是东北的！老爸吸了口烟，意味深长地说：‌‌“儿子，只要你找到了，别说是东北的，哪怕是东莞的我们都同意！‌‌”

七、我这人没啥突出的优点，就是看女孩的眼光特别准，凡是被我追过的女孩，最后都无一例外的嫁了好人家。

八、可以触摸的痛苦是什么？就是我觉得肚子都饿扁了，一摸还是有一坨肉。

九、以前玩王者荣耀的时候天天被队友骂，慢慢的我提升了战斗能力，现在都不骂我了，因为他们已经骂不过我了。

十、公司招聘员工，几百名大学生争相自报家门：‌‌“我北大‌‌”‌‌“我交大‌‌”‌‌“我浙大‌‌”突然有一女生喊道：‌‌“我胸大！‌‌”董事长一拍桌子说：‌‌“就是你了！‌‌”

十一、喜欢一个女生很久了，那晚我给她发信息：我喜欢上你了，怎么办？她回了我三个字：暗恋着！

十二、一到复习就发现别人的脑袋，有的是打印机，有的是录音机，有的是数码相机，就我的脑袋是豆浆机。

十三、妈妈说，不要早恋，你现在谈的，以后都是别人的老公，我一听，哎哟，别人的老公，想想就刺激。

十四、又有人说我胖了，呵，你们懂不懂这叫富态，我这是在提前适应富婆生活。

十五、我把10086改成了男朋友，这样总能感受到来自男朋友的关心。

十六、过夜的叫酒店，喝酒的却叫夜店。名字是不是取反了？

十七、两个人的体重不在一个数量级，还怎么做朋友？跷跷板都玩不了的。

十八、每次不想学习的时候我就照镜子，然后告诉自己，长这样一定要好好读书，不然别人会说，那个人除了漂亮之外一无所有了。

十九、以后，我要拍一部《那些年，我们这些没人追的女孩》，我就不信不红。

随着春回大地，漫长的冬日接近尾声，北半球日照时间开始延长。灿烂的阳光也使许多人心情顿觉开朗，幸福感增多。

人人都知道阳光是世间万物生存的基本条件。但自然光的作用远不止这些，它对我们身心的影响和作用有些时候可能是你想不到的。

下面我们给你梳理一下自然光对人的心情、大脑、睡眠、骨骼等方面的影响。

控制生物钟

人体有生物钟早已是公认的科学事实。生物钟一天24小时控制和影响着我们的身体健康：从新陈代谢到睡眠休息等等。

虽然，人体生物钟没有外界的‌‌“提醒‌‌”也能照常运作（例如，科学家呆在没有自然光的洞穴中，他们体内的生物钟照常按24小时运作）。

然而，这不意味着自然光不起作用。实际上，人体对光线反应非常敏感。

自然光是一种重要的信号，它有助于启动人体内大量的生物功能。

改善睡眠

中国有句古话叫睡不醒的冬三月。冬天日照时间短、天气寒冷。许多人总是觉得身体疲惫和睡眠不佳。

除了季节关系外，其实这里面最主要的原因是缺少阳光照射，会直接导致人体内褪黑素（melatonin）分泌不足，其结果是直接影响睡眠。

因此，自然光线除了有早晨把人们从沉睡中叫醒的功能，它其实还有助于人们夜间的睡眠。

因为如果白天能有一小时暴露在阳光下，将会启动你大脑并调整人体生物钟，帮助你晚上上床时增加睡意。

一些航班已经开始模仿大自然的不同光线以帮助旅客消除疲劳与时差等。

避免手机蓝光

使用电脑、手机等电子设备已经成为人们日常工作和生活的一部分。

但是人们现在了解到这些荧屏所发出的蓝光会影响我们睡眠荷尔蒙的分泌，进而导致失眠。

所以，英国有关部门提醒和呼吁人们在晚上上床睡觉前，最好有一段时间不要接触蓝光，并把手机留在卧室以外。

光线影响心情

自然光线还可以改善人们的心情，让人感到更快乐。

这是因为当阳光通过视神经进入大脑后，人体感受到了阳光，使能给人们带来满足感的化学物质血清素水平随之增加。因此让人心情改善。

反之，经常倒班的人由于阳光不足有可能会导致心情沮丧甚至抑郁。

此外，有一种精神疾病直接与日照时间有关。这种情况叫季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，SAD）。

有这种疾病的人随着秋天到来，日照时间越来越短，他们就会出现抑郁症状。

目前的一种理论认为这是由于日照时间减少，人体的生物钟开始出现紊乱所导致的。

治疗该病的一种办法是用模仿自然光的一种灯，只要早上照射30分钟就能调整你的生物钟，改善心情。

阳光充足骨质强

维生素D对人体非常重要，它可以帮助我们身体从饮食中吸收钙和磷酸盐。这些矿物质对人体拥有健康的骨骼、牙齿和肌肉至关重要。

如果缺乏维生素D可导致软骨病以及骨骼畸形等。

因此，维生素D也被称为‌‌“阳光维生素‌‌”。幸运的是，我们几乎可以从阳光中吸收我们人体所需要的所有维生素D。

当阳光直射到我们的皮肤上时，我们大多数人都会通过这种方式获得所需的维生素D。

当然，长时间暴晒在阳光下有其危险性，因此要注意防晒，比如使用防晒霜或是在一天当中最热的时段避免直接晒太阳。

夏日的天黑得很晚，六七点的时候最清凉，最喜欢在这个时候出去走走。

这时的天是红色的，漂亮的火烧云染红了大半个天，余晖洒下的金黄让大地显得温暖宁静。夏日的天空不会是一望无际的湛蓝，没有冬天那么高远，总会有很多云，一团团，一簇簇，云隙里透着蓝，白云姿意游走，聚集又散去，看上，很美。

路边那几株老槐树在我很小很小的时候就有了，如今已长得那么苍劲繁茂，老人们在树底下乘凉拉家常。想起在书上看到的一句描写大树的诗：多少年过去了，还在对云表白，腰早已站弯。

路面上落了些零零散散的紫色小花，对于这种花我有种特别的感情，却只知它白语的名字。样子有点像牵牛，我们小时候最喜欢用一根细绳将它们一朵一朵串起来，挂在脖子上当花环或是缠在用柳叶编成的帽子上。如果没记错，再过两个月，花期结束，这条小路便会被这些落花铺满，想来会有些凄美吧。

走到田间，微风习习，稻田里蛙声一片，玉米叶子在风中唰唰响着，那是叶子互相碰在一起的声音，清脆干净。远处的一小片油菜花开得正旺，在风中摇曳着，馥郁的馨香弥漫四周。水声潺潺，仔细听甚至可以听出水从石头上流过的声音，从高到低，水声起起伏伏。环顾四周，成片的稻田，玉米地，加上远处的青山，都是让人舒服的绿色。置身田野，一片淡然。

沿着小路穿过稻田，来到河边，找块大石头坐着，脱掉鞋袜，将脚伸进河水里，感受水的凉意。对岸的野花开了，乳白的，淡黄的，粉红的在浓绿的丛木中甚是惹人注意。风起，河中泛起了水波，向远处晕开，一圈又一圈。还没能好好的感受这份宁静与美丽，天一下子暗下来，抬头才发现火烧云消失了，红色慢慢变成了黑色。

时间差不多了，穿起鞋袜，走过木桥，沿着小河一直往前，不一会就上了公路。站在高处，整片田野都在眼里，成片的绿色里夹杂着些许零散的黄色和白色，在风中像浪一样一层层远去，一切都是美好的模样。想起麦田里的守望者。这些绿色便是每天面朝黄土背朝天的他们唯一的守望吧，是荒原里的清泉，滋润生命。一个个绿色的音符，如美丽的蝴蝶飞舞着，穿过大地的肌肤，越过寂寞的心田，直抵生命的深处。这个季节，躲在夏日的繁茂里，聆听生长的声音，那么清透。

在家的日子，白天陪外婆说说话，帮奶奶做做事，然后看看书，折腾折腾我的小东西，偶尔和妈妈一起去干干农活，傍晚一个人出去走走，日子很淡却很安心。其实在城市里呆久了，会特别想念在家的生活，想念家乡的宁静与温暖，想念这里的人。

每次回来，第一眼感觉没什么大的变化，四周依旧是山，村子还是一如既往的静谧与落后。只是慢慢的便会发现那些点点滴滴的不同。那个经常见的老人已悄然离开，哪家有小孩呱呱落地，生命总是用它的方式无声无息延续着。通往山上本主庙的路修好了，那谁家透着乔迁新房的喜悦，某家门前的蔷薇开得那么耀眼，老远就能看到。邻居家的小女孩会跳舞了，跟着音乐跳起肖拉者……我家院子里的木瓜树今年竟意外结了果，还不止一个。那棵杏树挂满了杏子，李子树因为去年冬天太冷枯死了被爸爸砍去了枝干，今年却又发出了新芽。鸢尾蓝都开了，阳光下特别美。杜鹃含了花苞，燕子窝又多了一个，燕子每年飞来又飞去飞去又飞来，有时会想它们怎能记得归来的路，记得熟悉的门楣。听着它们在梁上呢喃，这是对生活的安宁和静谧作的最好诠释吧……这些细碎的变化，那么轻却总能触碰心底的柔软。

在家的自己总喜欢整理那些小东西，说是整理其实就是翻出来然后放回原处，或许只是不想让记忆落了灰。小纸条，一封封信，笔记本上写得比比皆是的斑驳心情，很早前折的纸鹤、幸运星、百合花，那些所谓的‌‌“诗‌‌”现在读来虽有些许幼稚，却让人有些怀念那时的青涩……这些东西都承载了逝去的时光以及背后的故事。关于我，关于我们。

夜深了，村子很静。老树盘根独坐，有风从枝间走过，却没有留下脚印。许多故事，都跑进村野，我听得入了迷。有些东西需要时间来验证，譬如青春、激情，譬如开在梦里梦外的花红叶绿。

安静的入睡吧。一切都将会归寂，别守着自己哭泣，心中有岸，不怕远航。

1. 村上春树：成长是痛，不成长是不幸。

2. 汪曾祺：赏花赏到气息，氛围，情怀。隔江看花，隔窗听雨，隔着人世中一层一层占有的标签，轻启那古旧又明润的光。如同，浴一回月光，落两肩花瓣，踏一回轻雪，活着，走着，看着，欣喜着，却没有患得患失的心情。

3. @谷大白话：这个发音功能挺好，能选美式英式，还有放慢语速的选项。

4. @aexuan：这位家长做的太绝了，简直不给其他家长活路了。

5. 地铁不能吃东西的妈妈教程。

6. 迈阿密的心理治疗师Whitney Goodman分享了一些常见的安慰话，给出了可能会更有效的表达方式。仔细想了想，如果在难过时真的有人这样安慰，可能确实会感觉好一些？（ins：sitwithwhit）

7. @Michael28460001：中国人的性格注定了苦难，我认识一女生嫁去德国，条件不错，在德国广置房产。最后，还是回到大陆。问她为什么？她说：“德国环境好，人好，东西好，什么都比中国便宜。就是太清静，德国人可以一天不说话，整天胡思乱想（思考被误解），不喜欢。我一分钟也闭不上嘴，喜欢热闹和喧嚣，环境脏乱也无所谓。”

8. 兴来醉倒落花前，天地即为衾枕；机息忘怀盘石上，古今尽属蜉蝣。

9. “If liberty means anything at all，it means the right to tell people what they do not want to hear.”—George Orwell（如果说自由有什么意义的话，那就是告诉人们他们不想听到的东西的权利。——乔治奥威尔）

10. @gokeeper：1976年，Sol Price和几个朋友凑了2.5m美刀在San Diego开了第一家Price Club，明确了Wholesale club这种新的商业模式，1993年Price Club和Costco合并，1997年所有PC店面正式改挂Costco招牌，包括位于4605 Morena Boulevard的这家元祖店。

杨小米是在京都街角吃肥牛盖饭的时候发现这个问题的。

她是被何小武连拐带拉地弄进牛丼的。五月的京都还是会时常降温，于是遍布几乎每个街角的牛丼，就成了特别诱惑的存在。想到热乎乎的盖饭，杨小米也有点儿迈不动腿，想要尝试一下。

结果，从点单到吃完抹嘴，杨小米才发现，走进店里的除了单身的欧吉桑，就只有单身的欧吉伊桑。一个人坐在柜台边的高脚椅上，把公文包搁在腿上，默默地低头吃完走人。

据说，牛丼是日本战败后的发明。弄些碎肉加上洋葱豆腐，就可以煮一大锅汁，浇在白米饭上，就这么混个肚饱。

杨小米觉得很沮丧，哪怕打扮得再花枝招展，也逃不脱何小武这种骨子里的屌丝病发作。可是何小武还很嘴硬。

因为十三经之一的《礼记·内则》载有‌‌“珍用八物‌‌”一说，即‌‌“淳熬、淳毋、炮、珍、渍、为熬、糁、肝‌‌”。所谓淳熬，就是‌‌“煎醢[hǎi]加于陆稻之上，沃之以膏‌‌”；所谓淳毋，就是‌‌“煎醢加于黍食上，沃之以膏‌‌”。而‌‌“煎醢‌‌”通俗地讲，就是把各种肉熬成酱最后收一下汁。淳熬、淳毋，就是在大米饭和黍米饭上面浇上肉酱，为了口感滑润，再淋些油，也便成了现在的盖浇饭。

相比后世的元代八珍、明代八珍那种动不动出现野驼蹄、鹿唇、鼠舌、熊掌，甚至清代的山水八珍堪比吃完一整部《动物世界》的猎奇和奢靡，‌‌“周代八珍‌‌”还算是认认真真在谈吃饭这回事。

何况，不单单是各种中式小炒转身就能变成盖饭的浇头，从香港的烧味饭，到台湾的卤肉饭，从日式的鳗鱼饭，到泰式的酸辣海鲜饭，盖浇饭还是很受各地人民喜闻乐见的，所以，盖浇饭是很有必要尊重一下它的来头的。何小武说。

屌丝病临床表现之一：自以为通天文晓地理，对着各种经书著作，试图把面前的猪槽食论证为不世出的美味。杨小米心里想。好在，何小武不是只知道闷头吃，也会用心做上一碗盖浇饭。

盖浇饭看起来简单潦草，可是也得花上不少心思。在家操弄盖浇饭，不比流水线作业，用料品种多但总量少，配菜杂却又不能乱了味。要吃得舒心，就要荤素配搭，鱼肉蛋菜都要有，不敢劳动山珍海味，只选些普通食材就好，冰箱里凑不起一道菜的边角料，有时也能化腐朽为神奇。

盖浇饭的秘密，在于汤汁。比起通常炒菜，盖浇饭的浇头会需要多一点汤汁，炒的时候快火炒透，再加些开水焖煮一会儿，最后揭盖略收一点汁，一锅菜盖上饭尖，浓稠滚烫的汤汁渗进饭堆，就像是火山喷发一样，食欲从米饭堆里迸裂而出，在热腾腾的新鲜饭粒中顺着缝隙肆意流淌，直到淹没坚强的意志，沦陷胃囊。

土豆胡萝卜牛肉咖喱盖浇饭、番茄炖牛肉盖浇饭、虾仁豌豆豆腐盖浇饭、香菇青椒炖鸡翅盖浇饭、冬笋青菜蘑菇肉片盖浇饭、番茄炒鸡蛋盖浇饭……杨小米觉得，自己就是被这左一碗右一碗的盖浇饭给喂胖的。

这时候，何小武就坐在桌子对面笑，把你装进我心里，然后再把你喂胖，这样你就逃不出去了。算了。杨小米想。一个人走街串巷孤独进食的井之头大叔，不也曾有一位风靡巴黎的演员女友么？

也许有一天，他真的会端着鱼香肉丝盖浇饭来娶我。那么，请再来一碗，谢谢。