闺蜜的女儿快12岁了，正开始迈入青春敏感期。每每去她家时，我都会十分强烈地感受到闺蜜身上的变化，当然我说的变化并不是指外形，而是性情。

随着女儿一天天长大，她的脾气也一天比一天暴躁易怒，对女儿说话的语气也愈发不耐烦起来。虽然我也委婉提醒过几次，可闺蜜不仅不以为然还大吐苦水：哎，你都不知道她有多难管教！

就在前几天，闺蜜打电话告诉我，她和女儿因为写作业的事情大吵了一架，女儿一气之下竟然背起书包要离家出走！虽然最终好说歹说劝住了孩子，可小姑娘硬是好几天没开口和妈妈说话。这件事情对闺蜜的打击特别大，她既觉得心寒又深感委屈茫然。

之前我曾在某小学做过一个关于‌‌“你最讨厌爸妈哪些行为‌‌”的小调查，面对这个话题时，这些00后小鬼们似乎都有倒不完的苦水，吐槽起爸妈来个个毫不留情。

‌‌“讨厌爸妈天天只管我的学习，除了学习，做什么事情都会骂我。‌‌”

‌‌“最讨厌妈妈一不顺心就朝我发脾气，一发脾气就数落我为什么每次都考那么差……‌‌”

‌‌“我不喜欢妈妈天天在我面前批评爸爸，最讨厌看到他们吵架。‌‌”

‌‌“我最讨厌妈妈总说别人家谁谁都怎么样，好像我哪里都不如别人一样，真的很难受。‌‌”

……

前不久，北京师范大学、中国教育报等公布的《全国家庭教育状况调查报告（2018）》中，结果显示：‌‌“有温暖的家‌‌”排在学生认为的人生最重要事情的首位；在调查学生最崇敬的榜样时，‌‌“父母‌‌”竟然出乎意料的排在了第一位。

没错，孩子最崇拜的对象不是别人，正是自己的父母！

言传身教一直被认为是最好的教育。可是，‌‌“言传身教‌‌”这四个字，很多家长却只做到了前两个字。

中国家长们总习惯用语言一遍又一遍地灌输，当家长发现效果甚微的时候，会加重语言，以至于狂怒之下说出的话一次又一次中伤了孩子的心。

面对所谓‌‌“不听话的孩子‌‌”‌‌“不省心的孩子‌‌”，作为家长的我们又是否真的认真反思过自己：

不是孩子不服管，而是自己在教育孩子时的某些行为或心态出了问题呢？

一、凶不是让孩子成长的捷径

当过几年老师，见过不少严厉的家长。

‌‌“老师，我不凶孩子根本不听话呀。‌‌”

‌‌“老师，你不知道，我家孩子就得凶，皮厚！‌‌”

……

小萱是典型的‌‌“不得不凶‌‌”的问题学生代表。她是体校的学生。在校，老师动不动就是惩罚；回家，游泳和文化课哪样退步妈妈都得凶。

两头夹击之下，她也从来没有掉过一滴眼泪，即使妈妈当众打骂她都是面无表情的。只是趁机会冲我挤眉弄眼笑得没心没肺的。

每次下了课，她都是拖到最晚的一个，‌‌“老师，如果妈妈不来接我，我们就把教室的桌子拼起来当床睡。‌‌”

明明是一个小天使啊。

一次，和她妈妈聊天到半夜，最后她的妈妈哽咽着发给我一句语音：老师，我试试。她妈妈尝试着温柔，尝试着鼓励。这个孩子的进步超乎了我们的想象。

成长啊，从来不会有捷径，而所谓的凶更不是催化剂。

二、‌‌“教育孩子‌‌”不是发泄的借口

对于教育，家长也有说不出口的苦，工作育儿两头顾，心累。而在生活中所遇到的糟心事，到了回家的那一刻已然积累到了极限。

这时候，孩子一些小问题就在你眼里不断放大，成了发泄的借口。

于是，假借教育的名头，发泄怒火。

但是有时候，骗得过自己，却骗不过孩子，他们能够看得清什么是教育，什么是发泄，他们什么都懂，只不过没讲出来而已。

‌‌“爸爸（妈妈）今天有点不开心‌‌”，这句话没那么难说出口。

别因为你的行为让孩子变得不会管理情绪，不会正确发泄情绪。

三、吵架不是解决问题的好办法

知乎上有一个高达100w+浏览量的问题：父母吵架对孩子的心理健康影响大吗？

这是让我印象最深的一条回答：

你以为他还小，听不懂，但你知道吗？几个月大的婴儿就能感知人的情绪了，更何况升入小学的甚至更大的他们。

没有哪对夫妻不吵架，但是请尽量不要当着孩子的面吵，更不要把教育孩子时产生的负面情绪发泄在爱人身上。当着孩子的面数落自己的妻子（老公），这是最傻的行为。

倘若吵架了，也请当着孩子的面和好，告诉他：爸爸妈妈的爱并没有因为争吵而受到影响。

四、信任孩子不等于放任孩子

有些家长不信任孩子的能力：别洗了，把碗打碎了怎么办？

有些家长不信任孩子的言行：我出去了之后，你是不是一直在玩游戏？

前者拉远了孩子与成功的距离，后者让孩子深深寒了心，‌‌“反正我在爸妈心中就是这样的人‌‌”，索性选择干脆破罐子破摔。你的不信任让孩子真的成了最开始时你误以为的样子。

永远别忘了，父母的信任才是孩子前行的底气。不管前头怎么样，回头看看，还有爸妈支持我呢！没有什么东西比父母的信任更能给孩子信心与勇气。

五、成绩不等于孩子的价值

‌‌“你根本就不爱我！‌‌”

‌‌“我只有你一个女儿，我怎么会不爱你？！‌‌”

‌‌“你只爱我的成绩！上次我考差了，你让我从楼上跳下去！‌‌”孩子指着教室的窗户嚎啕大哭。

‌‌“……‌‌”妈妈想反驳什么。最终哭着说出一句又一句的对不起。

N的妈妈并不是特例，被孩子的成绩逼得什么狠话都讲过的家长不在少数。讲完你忘了，孩子却再也忘不了。成绩固然是重要的，但绝不是最重要的；成绩能分出谁是尖子谁是差生，但成绩却无法分辨出谁是好孩子谁是坏孩子。

给他多一点耐心和时间，陪着他一起努力学习，尊重他看似有些执迷不悟的兴趣爱好……或许，你会发现他成绩之外的很多闪光点。

其实每个父母都有太多让孩子讨厌的行为，比如催促、唠叨、比较、忽视、谩骂……

反过来，孩子身上一定也有很多让父母头疼的问题，比如磨蹭、贪玩、懒散、好动……等等。

尽量让自己多平心静气一些吧，你越是高高在上摆出一副家长的姿态，很多时候孩子越不买账。给孩子多一点空间和信任，给爱人多一些理解和包容，也就等于给自己更多一份信心与好心情。

任何时候都别忘了，我们可是孩子从小最崇拜的偶像哦，我们的一言一行都在潜移默化地影响着孩子。成长的路还长着呢，不要试图找捷径，调整好心态，与孩子一起成长吧！

年轻人在开始上大学时，体重往往会增加。在美国，这种现象叫：‌‌“大一新生15磅‌‌”，意思是学生第一年离家后体重会增加15磅（约7公斤）。一般的解释是，家常饭被即食食品和快餐所取代，加上体育活动减少所造成。

然而，越来越多的科学家指出了另一个原因：深夜进食和睡眠不规律，所导致的生物钟紊乱。

几十年来，我们听到的说法一直是，体重增加能导致各种疾病，比如II型糖尿病和心脏病，这都与吃的多少、食物类型，以及运动消耗的卡路里数量相关。但越来越多的证据表明，吃饭的时间也很重要。重要的不仅仅是吃什么吃多少，还有什么时候吃。

我们在一天中的不同时段，对食物的反应是不同的，这个观点可以追溯到很久以前。中国古代中医认为，人体能量的流动与太阳的运行是同步的，我们的进餐时间也与之相对应：早上7点到9点，胃经最旺，这个时候应该吃一天最丰盛的早餐；上午9点到11点，脾经气血最活跃；上午11点到中午1点，心经运行。中医认为，晚餐宜清淡，应在下午5点到7点之间吃，此时肾经占据主导。

虽然解释不同，但现代科学表明，这种古老的智慧中蕴含着许多道理。

以对节食者的研究为例。绝大多数减肥方案，都是围绕着减少卡路里摄入总量来进行的——但如果吃东西的时间也对减肥有影响呢？当超重的肥胖女性吃减肥餐三个月，那些在早餐摄入绝大多数卡路里的人，比早餐简单应付，晚餐摄入绝大多数卡路里的人，减去的体重要多出两倍半，尽管她们摄入的卡路里数量是相同的。

许多人认为，半夜吃东西体重增加是因为，摄入的卡路里没有机会消耗掉，但这种理解过于简单。萨里大学（University of Surrey）研究生物钟与食物相互作用的约翰斯顿（Jonathan Johnston）说：‌‌“人们一般会认为，身体在睡觉的时候会处于停摆状态，但事实并非如此。‌‌”

那么事实是什么？一些初步证据表明，人在早晨吃东西比在之后的时间吃东西，要消耗更多的能量，如果吃得早一些，身体会燃烧掉更多的卡路里。不过，目前尚不清楚，这会对体重产生多大的影响。

另一种可能是，深夜吃东西延长了整体进食时间。消化系统恢复的时间减少，身体燃烧脂肪的机会也减少了——只有当我们的器官得不到食物补充时，才会燃烧脂肪。

在电灯发明之前，人类大约在黎明时分醒来，太阳落山几小时后上床睡觉，因此食物都是在白天吃的。加州拉霍亚（La Jolla）索尔克生物研究所（Salk Institute）研究生物钟的生物学家潘达（Satchin Panda）说：‌‌“除非有照明，否则我们就不会熬夜不睡觉、在不该吃东西的时间进食。‌‌”他的研究显示，多数北美人每天的进食期达到15个小时甚至更长，三分之一的卡路里是在下午6点之后摄入的，这与我们祖先的生活方式截然不同。

现在再想想那些晚上还在吃吃喝喝的大学生吧。潘达说：‌‌“一个典型的大学生很少在午夜前睡觉，而且往往深夜了还在吃东西。然后，第二天要早起上课，假设他们吃早餐的话，这进一步缩短了夜间空腹的时间。‌‌”

这种习惯使他们的睡眠时间变短，可能导致他们容易发胖。睡眠不足会影响决策和自控能力，也可能会导致食物选择不当，还会扰乱饥饿激素、瘦素和胃饥饿素的水平，从而提高食欲。

现在越来越清楚的是，我们的生理节律通过身体复杂的信号传输，与我们的消化和新陈代谢密切相关——这是一种新的理解，它可以解释时差和夜班工作对健康的影响。

身体的每个细胞里，都有一个分子时钟在滴答作响，它控制着每一个生理过程和行为的时间，从激素和神经递质的释放，到血压、免疫细胞的活动，以及什么时候感觉困倦、兴奋或抑郁。这些时钟通过一个叫做视交叉上核（SCN）的小块脑组织发出的信号，与外界时间保持同步。它感知外部世界的窗口是位于眼睛后部的一个光敏细胞子集，称为感光性视网膜神经节细胞（ipRGs）。

这些生物钟的意义在于，为生活环境中的常规事件做预测和准备，比如食物的到来。这就意味着，在一天的不同时间段不同的生理反应会受到欢迎，使我们的身体器官能进行任务的切换和恢复。

跨时区出国旅行时，我们接受阳光的时间会发生改变，而体内的生物钟会被拉向原来的方向——虽然身体器官和组织里的生物钟会以不同的速度加以调适。结果就是时差反应，使我们在错误的时间感到困倦或者醒来，还会引发消化问题和全身的不适。

然而，光并不是唯一可以改变生物钟的东西。当我们吃东西的时候，肝脏和消化器官中的时钟也会改变，即使脑细胞中的时钟不受影响。最近还有证据表明，运动的时间可以调整肌肉细胞里的时钟。

当我们飞越时区，或者吃饭、睡觉、运动时间不规律时，我们的器官和组织中的各种时钟就会彼此失去同步。如果只是偶尔宵夜或者偶尔睡懒觉，这可能问题不大，如果经常这样，就会对健康产生长期影响。

饮食中脂肪和碳水化合物的代谢，是一个复杂的过程，需要肠道、肝脏、胰腺、肌肉和脂肪组织中之间的协调。如果这些组织之间的交流变得混乱，它们的效率就会降低，长期如此，就会增加我们患各种疾病的风险。

在最近的一项研究中，研究人员比较了，连续8天每晚睡5个小时与睡眠时间相同，但睡眠时间不规律对身体的影响。在这两组中，都出现了激素胰岛素的敏感性下降，全身炎症增加，从而也增加了患II型糖尿病和心脏病的风险。然而，在那些睡眠时间不规律，生理节律被打乱的人身上，影响更大，在这一组中胰岛素敏感性指数和炎症反应增加了一倍。

对于经常飞行的人、经常睡懒觉的学生，或者经常倒班的人来说，这是一个问题。根据欧洲和北美的调查，大约15%到30%的就业人员从事倒班工作，这会导致在身体不需要的时候进食或活动。倒班工作与许多疾病有关，包括心脏病、II型糖尿病、肥胖和抑郁症，生活不规律造成的生理节律紊乱，是主要的致病因素。

不过，潘达表示，我们都是倒班工作者，至少在某些时候。据估计，87%的人群在工作日和休息日睡眠时间不同，导致社交时差综合症。人们也倾向于在周末晚一小时吃早餐，这可能导致所谓的‌‌“代谢时差‌‌”。

不仅进餐时间很重要，每餐吃的食物量也很重要。

波特（Gerda Pot）是伦敦国王学院（King's College London）的营养研究员，研究人们日常能量摄入的不规律如何影响长期健康。她的灵感来自祖母蒂默曼（Hammy Timmerman），祖母的生活作息非常严格。每天早上7点吃早餐，中午12点半吃午餐，下午6点吃晚餐。甚至连吃零食的时间也是固定的：上午11点半喝咖啡，下午3点喝茶。波特去看她的时候，很快就意识到在她那里睡懒觉是个错误。波特说：‌‌“如果我早上10点醒来，她仍然坚持让我吃早餐，过半小时后喝咖啡，吃饼干。‌‌”不过，波特越来越相信，是严格的作息习惯让祖母保持了一直健康，直到她快95岁的时候。

这其中的道理是。我们对胰岛素的敏感性早上比晚上高，胰岛素能使血液中的葡萄糖进入细胞并被身体利用。如果吃的太晚（蒂默曼就从不这样做），葡萄糖在血液中停留的时间增长，长此以往，就会增加患II型糖尿病的风险；得了糖尿病，胰腺就无法产生足够的胰岛素。糖尿病还会损害身体其它组织，比如眼睛和脚上的血管和神经。严重的情况，还可能导致失明或者截肢。

英国进行了一项全国性的调查，对5000多人的健康状况跟踪了70多年，波特从调查数据中发现，经常吃饭不规律的人，尽管总体摄入的卡路里会少一些，但患上代谢综合征的风险更高。代谢综合征，是指一系列紊乱症候群，包括高血压、高血糖、腰部脂肪堆积以及血液中的脂肪和胆固醇水平异常等等，增加了患心血管疾病和II型糖尿病的风险。

那么我们应该怎么做呢？定时睡觉、吃饭是良好的第一步，尽量保持生物钟在同一时区运行。我们早上拉开窗帘时，明亮的光线会重置大脑里的时钟，在起床后不久吃早餐，是在强化肝脏和消化系统中的时钟接收早晨的信息。因此，吃一顿丰盛的早餐对于保持体内生物钟同步运转是非常重要的。

最近一项对18名健康人和18名II型糖尿病患者的研究发现，事实上，不吃早餐对健康人和糖尿病患者生理节律都有影响，当他们最终开始吃东西的时候，体内血糖水平会大幅飙升。

然而，调整生活作息不应该以牺牲睡眠时间为代价。偶尔睡个懒觉不会带来任何伤害，但我们还是应该尽量不熬夜，保证睡眠充足。对多数成年人来说，推荐的睡眠时间是7到8个小时。这个方面光照会对人有所影响，晚上调暗灯光，白天更多地暴露在明亮的光线下，大脑时钟会提前几个小时，让人像鸟儿一样早睡早起。

有人采取偏激的方式，每天至少禁食12个小时，晚上则长达12至16个小时。在2012年进行的一项有重大意义的研究中，潘达和同事对两组老鼠进行了比较，其中一组在白天和晚上任何时候，都能获得高脂肪和含糖的食物；另一组只能在白天8至12小时的窗口期，吃到这些东西。虽然卡路里摄入量相同，但进食时间受到限制的那组并没有另一组老鼠所患的疾病：肥胖、糖尿病、心脏病和肝损害。更重要的是，当患有这些疾病的老鼠进食时间受到限制后，它们又恢复了健康。

潘达解释说：‌‌“几乎所有的动物，包括人类在内，在这个星球上以严格的昼夜节律演化而来，这种节律也与进食和禁食的节奏有关。我们认为这个节律的主要功能，就是每晚都要修复和恢复活力。如同高速路不封闭，是没有办法修路。‌‌”

限时饮食的试验才刚刚开始，但一些早期的结论，在特定人群中很有价值。例如，随机安排8名患有前驱糖尿病的男性，在早上8点到下午3点之间吃完一日三餐时，他们对胰岛素的敏感性得到了改善，与那些在12个小时内吃完三餐的人相比，血压平均下降了百分之十左右。

这对于正常人群意味着什么，目前还不清楚，但‌‌“早餐吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。‌‌”这句老话可谓无比正确。而且可以肯定的是，晚上锁紧冰箱，是值得做的事情。

道教楹联是书写于道教景观等地的一种传统的文学艺术形式，常出现于建筑物、游览区的入口处。尤其是房屋大门，更以楹联之点缀而传递中国传统的文化气息。道教楹联不仅具有深刻的思想寄托，而且往往具有独到的艺术境界。今天通过整理九则道教楹联并作浅析，带大家一起感悟道教的智慧。

0 1

上联：天雨大，不润无根草；

下联：道法宽，要度有心人。

道教崇尚‌‌“自然而然‌‌”，崇尚‌‌“无为‌‌”。天上的雨再大，没有根的草也吸收不了雨露的恩泽；道法再广大，也只能等人有了念头才能度化。也正因为这种强调‌‌“有心、机缘‌‌”的传教观念，所以古人才有了‌‌“道化贤良‌‌”的说法。

什么人与道教有机缘？肯相信、肯亲近、肯学习、肯欢喜接受，这是有缘人。什么叫有心人？心正、心慈、心定、心诚、心明之人，方可放下人生的包袱，获得真正的成功与恒久的快乐。

0 2

上联：天地无私，为善自然获福；

下联：圣贤有教，修身可以齐家。

正所谓：‌‌“天地之道：博也，厚也，高也，明也，悠也，久也。‌‌”道教认为，所谓天地之道，也不过是自然法则，是没有任何感情的。你若遵从了道法，便能功成名就；反之则事事不如意。

老子在《道德经》中有言：‌‌“天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私邪？故能成其私。‌‌”所以，只要你勤恳努力，遵从自然规律，必然获得福报。

道教还提倡‌‌“人道不修，天道远矣‌‌”，在修身的同时，不能忘掉自己应该担当的家庭和社会责任。不过反过来讲，修好了自己的德行，家庭和睦只是水到渠成的结果。

0 3

上联：利锁名缰，笼络许多好汉；

下联：晨钟暮鼓，惊醒无限痴人。

人的一生要经过许多关口，其中名利关是最为狭长和难过的，可谓‌‌“生命不息，名利不止也‌‌”。遍观历史，审查当下，多少英雄好汉，痴男怨女，都败在了过分的追名逐利上。

追名逐利者，其人生的价值观、利益观、幸福观都驻足于如何获取更高的位子、更大的房子、更好的车子和更多的票子上，他们衡量自己一生是否成功与显赫的砝码是功、名、利、禄……

庄子认为，绝弃名利的心思，绝弃策谋的智慧，绝弃智巧的作为，体会着无穷的大道，游心于寂静的境遇，承受着自然的本性而不自我夸耀，这也是达到空明心境的表现。

要淡化名利，首先就必须悟透名利，真正把名利看作身外之物，控制心内欲念；其次是把握舍得，做到这一点尤其难。如能真正淡化名利，不失为一种生存智慧，也不失为和谐人际关系、修身养性的美德。

0 4

上联：福地名山，无点真心难到此；

下联：蓬莱胜迹，有些诚意自可游。

所谓‌‌“心诚则至‌‌”，古代的名山大川，必然路途遥远，山路险峻，如果不是真心想去看看风光，你怎么会来这样的地方？但是，你的诚心和努力，会让你看到人间仙境，会让你得到回报。

人生亦然，‌‌“做人先做事，做事先取诚。‌‌”对人、对事多一份诚心就多一分成功的可能。真正有诚之人必是心怀坦荡之人，是不会因为流言而改变自己初衷的人。

‌‌“勤‌‌”字可以医治怠惰，‌‌“慎‌‌”字可以医治骄傲，在这两个字前，还须有一‌‌“诚‌‌”字作为根本。心诚则志专而气足，千磨百折而不改变初衷，终有饱览人生绚丽的那一天。

0 5

上联：举步艰危，便把脚跟立稳；

下联：置身霄汉，更宜心境放平。

在山上行走，到了举步维艰的险要地方，要脚踏实地，不能随意跑跳；到了山的高处，置身万丈之上，更要保持心境的平和，不能沾沾自喜、得意忘形。

做人，贵在心境平和。得意时，不骄傲不炫耀，失意时，不气馁不颓废。面对小人，平和的处理远比咆哮发怒来得更有魄力，面对磨难，平和的承担远比抱怨叫苦来得更有魅力

做人，也难在心境平和。现如今，很多人遇到困难手忙脚乱，往往欲速而不达；更有人取得些许成绩便张扬膨胀，不可一世，到最后跌的更惨。

0 6

上联：小憩自然凉，何幸今生来福地；

下联：登临勿谓苦，会当绝顶看朝阳。

老子在《道德经》中说：‌‌“祸莫大于不知足‌‌”。人活在世上，本就是一种福气，况且在生活中，足是相对的、暂时的，而不足则是绝对的、永恒的。

足与不足是物性的，知与不知则是人性的。足与不足在物，非人力所能勉强；知与不知在人，非多少所能左右。因此，只有学会知足，我们才能以一种超然的心态去对待眼前的一切，不以物喜不以己悲，不做世间功利的奴隶。

除了知足，还有一个重要的心态必不可少，那就是乐观。我们也并非要刻意去经历一些无谓的磨难来锤炼自己的意志，考验自己的信心。只是当遇到困难时，要能够正确应对。怨天忧人对于改变现状是丝毫不起作用的，有过复杂的经历、遭遇不少的磨难和不幸，更让人学会坚强应对。正如此副楹联所说，‌‌“登临勿谓苦，会当绝顶看朝阳。‌‌”

0 7

上联：存心邪僻，任尔烧香无点益：

下联：扶身正大，见吾不拜有何妨。

很多宗教都有‌‌“信仰救赎‌‌”的说法，认为只要信教，或者礼遇神灵、尊敬宗教人士，可以得到救赎，洗刷罪孽，得到善报。道教不仅没有这种观点，反而认为入道之后，要更加为自己的恶念、恶行负责，因为身为信徒，理应要有更加严格的道德自律。

道教也并不把信教与否当成评判善恶的标准，无论你信教与否，信什么教，与你本人的善恶都没有关系，与你要承担什么样的结果更没有关系。因为‌‌“道‌‌”只遵循自然规律，没有任何感情色彩，不会因为你的尊敬和信奉就会对你有所偏爱，也不会因为你的不了解和不认同就对你产生憎恨。只要心存善念，多做善事，遵循自然规律，自然能够得到福报。

如果你心存恶念，无论怎么烧香磕头，也没有用，如果做了坏事，早晚还是要遭到报应；只要你的心境和言行光明正大，见到神仙，不去参拜又有何妨？

与其求神烧香，不如自我修持‌‌“三香‌‌”——即‌‌“心香‌‌”、‌‌“身香‌‌”、‌‌“口香‌‌”。‌‌“心香‌‌”是指心地善良，心存善念，不生邪念，不生恶念；‌‌“身香‌‌”是指做人要身正品端，纯朴善良，不做恶事，不做亏心事；‌‌“口香‌‌”是指积累口德，不出口伤人，不口出狂言，口出脏话。

0 8

上联：事在人为，休言万般都是命：

下联：境由心造，退后一步自然宽。

当今很多人迷信‌‌“易学‌‌”，动辄看看手相，看看面相，看看生辰八字。这些东西是否灵验，咱们另当别论，但是绝大多数人都没能体会‌‌“易学‌‌”的真谛，算命之后，仿佛大势已定，或者高枕无忧，又或是唉声叹气。

其实‌‌“易‌‌”的根本道理就在于这个‌‌“变‌‌”，一切是在不断发展变化的。如果认为一切都是绝对安排好的，那么他就不懂得‌‌“易‌‌”的真谛。

《菜根谭》有一则哲言：‌‌“迷则乐境成苦海，如水凝为冰；悟则苦海为乐境，犹冰涣作水。可见苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳。‌‌”意思是，以不同的心情面对同一种境界，会有绝然不同的感受。心情好，苦境会变为乐境，心情不好，乐境也会成苦境。

那该如何营造良好的心境呢？‌‌“退后一步自然宽。‌‌”保持平和心态，以宽厚之心待人，不仅会拥有更好的心境，也会使自己拥有更多的信任和爱戴。

0 9

上联：一生二，二生三，三生万物；

下联：地法天，天法道，道法自然。

这幅对联阐述了道教的世界观，可以说是道教的终极智慧，流传度也十分之广泛。上联下联，都出于《道德经》，即使你没有接触过道教，也一定听过这两句话。

道教认为，道是在所有万象之先就已经存在的，‌‌“一‌‌”为一气，是成为万物根本的那个元气，有此元气，万物才能化生，而生命则是道在世间的具体体现。

下联则说：地遵循天，天遵循道，而道遵循着自然。归根结底，时间万物的起源、变换，都是自然而已。这不仅仅是一个世界观，更是一个放之四海而皆准的大智慧。

在‌‌“道法自然‌‌”的语境之下，道教在教导人面对生活之时要采取一种‌‌“顺‌‌”的态度，即通常所说的‌‌“顺其自然‌‌”。这里面应该包括两层含义，一是知自然之道，审时度势，不强作、不妄为；二是顺应事物的自然发展方向，顺势而为之、自然而有为。王阳明曾经说过一句话：‌‌“情顺万物而无情，终日有为而心常无为‌‌”，对‌‌“顺其自然‌‌”的道理做了一个很好的呼应，即摈弃私欲、顺天应时、以无为的心态去打理人生。

‌‌“道法自然‌‌”，其实道无处不在，存乎万物之间，既简单易懂，又‌‌“玄之又玄‌‌”。人生百态，世间万物，莫过于此。领悟这四个字，定能成就非凡。

1、哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。——《挪威的森林》

2、鱼说，你看不到我眼中的泪，因为我在水中。水说，我能感觉到你的泪，因为你在我心中。——《鱼和水的爱恋》

3、白昼之光，岂知夜色之深。——《且听风吟》

4、孤独一人也没关系，只要能发自内心地爱着一个人，人生就会有救。哪怕不能和他生活在一起。——《1Q84》

5、我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。——《舞！舞！舞！》

6、你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准偷偷想念，不住回头看。去过自己另外的生活，你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。——《舞！舞！舞！》

7、不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫干的勾当。——《挪威的森林》

8、年龄一大，相信的东西就越来越少。和牙齿磨损一个样。既非玩世不恭，又不是疑神疑鬼，只是磨损而已。——《世界尽头与冷酷仙境》

9、所谓人生，无非是一个不断丧失的过程。很宝贵的东西，会一个接一个，像梳子豁了齿一样，从你手中滑落。取而代之落入你手中的，全是些不值一提的伪劣品。体能，希望，美梦和理想，信念和意义，或你所爱的人，一样接着一样，一人接着一人，从你身旁悄然消逝。——《1Q84》

10、刚刚好，看见你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。——《国境以南太阳以西》

11、对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。——村上春树

12、在某种情况下，一个人的存在本身就要伤害另一个人。——《国境以南太阳以西》

13、或许我的心包有一层硬壳，能破壳而入的东西是极其有限的。所以我才不能对人一往情深。——《挪威的森林》

14、在我们寻找，伤害，背离之后，还能一如既往的相信爱情，这是一种勇气。——《挪威的森林》

15、我的人生是我的，你的人生是你的。只要你清楚自己在寻求什么，那就尽管按自己的意愿去生活。别人怎么说与你无关。——《舞！舞！舞！》

16、每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。——《挪威的森林》

17、如果你掉进了黑暗里，你能做的，不过是静心等待，直到你的双眼适应黑暗。——《挪威的森林》

18、违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。——《当我谈跑步时我谈些什么》

19、平庸这东西犹如白衬衣上的污痕，一旦染上便永远洗不掉，无可挽回。——《舞！舞！舞！》

20、尽管眼下十分困难，但日后必定会开花结果。——《我的职业是小说家》

21、从中既可以领教世界是何等凶顽，又可以得知世界也可以变得温存和美好，所谓成长大概就是这么回事。——《海边的卡夫卡》

22、不存在十全十美的文章，如同不存在彻头彻尾的绝望。——《且听风吟》

23、你要记得那些黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，带着你四处游荡的人，说想念你的人。是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾，是这些温暖使你成为善良的人。——村上春树

24、不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。——《1Q84》

25、总之岁月漫长，然而值得等待。——《如果我们的语言是威士忌》

长久以来，在工作面试中，长相俊美被认作是求职者的一大优势，使其更容易获得雇主的青睐。但是，这项优势有时也会转变成劣势，成为求职过程中的绊脚石。

一项英国皇家经济学会（Royal Economic Society）的新研究证明，容貌漂亮的女人如果在求职资料中附上个人照片，被拒绝参加面试的可能性较大。相比之下，那些相貌平凡或不附照片的求职者则更容易获得面试机会。

据称这要归咎于人事部门那些年轻、单身、嫉妒心强的女职员，因为哪位应聘者会进入面试环节通常取决于她们，而这些人事部女职员们对筛选决定却持有‌‌“双重标准‌‌”，即递交照片的帅气男应聘者比他人更易获得面试机会。

一般来说，公司人事部雇员中，单身女性占绝大多数，她们的平均年龄在29岁上下。

报告指出，对漂亮女人的嫉妒心是人事部女雇员拒将应聘者拒之门外的首要原因。

美女求职窘境

在这项调查中，研究人员向2650个空缺职务发送了共5300份个人简历，平均每个职务递交两份申请。其中一份申请中附有一张长相俊美或长相平庸的求职者的照片，而另一份申请中不附照片。

结果，将近20%的俊男求职者得到了面试机会，但是仅有12.8%的美女进入面试环节。

此外，在长相平庸的求职者当中，9.2%的男性与13.6%的女性获得了面试机会。而那些没有附上照片的申请当中，13.7%的男性和16.6%的女性被邀请参加面试。

嫉妒心作祟

以色列本·古里安大学（Ben-Gurion University）经济系的布拉德里·拉夫尔（Bradley Ruffle）表示，这个研究是‌‌“美丽歧视‌‌”的一个活生生的例子。

他说：‌‌“为了最大可能地获得面试机会，美女求职者应当避免在简历中附上个人照片。‌‌”他还谴责了人事部门的女性比例过高。

研究显示，当人事部的女雇员看到美女应聘者的申请时，通常感到特别嫉妒。并因为不愿意将来与之做同事而立刻拒绝。

为了检验调查结果，研究人员致电招聘公司，并了解到负责筛选简历的雇员当中，96%都是女性。其中23岁至34岁的人居多，并且将近70%都是单身。