1. 郭德纲这段话说的真是高明啊：“比如我和火箭专家说，你那火箭不行，燃料不好，我认为得烧柴，最好是烧煤，煤还得精选煤，水洗煤不行。如果那科学家拿正眼看我一眼，那他就输了”此原理适合任何圈子呢。

2. 这两年来在感情方面最大的成长，就是形成了“没啥不甘心”的自我保护机制。不行就是不行，没办法就是没办法，他不爱我就是不爱我，没啥不甘心的，拍拍身上的尘土，转头就走。我在生活里很多方面都很好强，都极其不易甘心，但感情这件事，我放下了，我再也不会问自己：我哪里不好，他不喜欢我？

3. 别看励志电影了，天分、努力、贵人，这三样至少有两样才能成功，而你连最容易的努力都没有。

4. 为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。——《托斯卡纳艳阳下》

5. @医僧君：“多喝热水”，还是有参考文献的。

6. @六日-：上进心，真的是一件非常宝贵的东西。再说一次，真正的上进心，不是和同事争夺一个小的升职机会，也不是围着领导溜须拍马，不是看起来很努力很使劲儿实则没有用心的样子，而是真心探索，那股不熄灭的热忱。

7. @抽屉新热榜：美国樵夫国家公园狼群4年踪迹的记录表明，狼基本上做到了互不侵犯其他狼的领地。

8. 6日特朗普在会议上称赞苹果CEO库克时，错将库克叫成了蒂姆·苹果。7日，库克将自己的推特名真的改成了蒂姆“苹果”。

9. 使人有面前之誉，不若使人无背后之毁；使人有乍交之欢，不若使人无久处之厌。

10. @hunteryan1219：【世界上最安静的地方】微软人为因素首席工程师Hundraj Gopal，带领团队用150万美元在微软总部建成了世界上最安静的空间。进去过的人最长待了45分钟，最短的一分钟就出来了。因为自己的呼吸声、耳鸣声和肚子里的咯咯声都震耳欲聋...

北京迟到的初雪。

已经凌晨四点，下楼，坐进驾驶室。方向盘冰得锥心，仪表盘显示车外温度零下六度。往手心儿里哈了口气，是不是应该安慰一下自己的胃呢？很犹豫。

北京的饮食发展布局非常不均衡，键入‌‌‌‌“宵夜‌‌‌‌”两个字，得到的检索结果，东部饭馆的名单厚的像字典，而西部只有寥寥几家，仅仅相当于字典后面的附录。我的工作单位在城西，夜里十点之后貌似只有花圈店开门，面对这样的情状，我不死心，总觉得在夜幕的深处，在影影幢幢的高楼背后，应该还有一家不知疲倦的小饭馆在等待着我。这种侥幸心理，有时竟有些信念的意味。

连日加班，身心俱疲，按常理，最吸引人的地方应该是床。无数个凌晨，脑力已经完全不足以支撑工作，但一旦想到吃的，体内最后一丝力气却能被唤起。

这几个月下来，居然找出了些经验。如果把这些写下来，并称之为美食心得的话，显然夸张了，说到大天去，它不过是一些温饱体验吧。

在市区的西部，后半夜还在营业的饭馆，几乎都是清一色的快餐连锁店。我善意而且正面地把它理解成，只有连锁店这样，大家相互搀扶着，才能把北京西部的宵夜生意支撑下去。在我的生活半径里，集天小吃、小豆面馆、时尚粥工场、大粥锅、食立方、田老师红烧肉……都是连锁店。

他们有着一致的特点：北方主食尚可，点菜就不靠谱了，而且他们面目模糊，简直像同一家餐饮技校毕业的——正如我母校培养出来的播音员，可以起各种各样妖娆的艺名，但只要一坐在镜头前，除了长相有差别，声音简直完全一样。

办公室的楼下就是一家连锁快餐店，偶尔要一份肉饼配点儿咸菜还能果腹。有天看到菜单彩页，居然有老友粉，一时嘴欠点了一份来，刚吃一口就觉得他们胆子太大，这哪里是老友粉？明明是用醋和盐以及辣椒煮出来的不完全条状面食，相信南宁人民要是知道这件事，会发照会抗议的。呵呵。

稍远的另一家，粥店，也是连锁。有天点了绿豆百合粥，服务员客气地说：‌‌‌‌“绿豆没了。‌‌‌‌”于是，改成红枣莲子粥，又被告知‌‌‌‌“莲子没了‌‌‌‌”。再改，八宝粥。‌‌‌‌“跟您说吧，‌‌‌‌”服务员泄了气，‌‌‌‌“您点的都是熬的粥，现在只有用白粥调制的，比如生滚牛肉粥，皮蛋瘦肉粥……‌‌‌‌”像一只麦兜一样，我坐在那里，一脸委屈：‌‌‌‌“那我想要一碗白粥，说定了，不会……米也没有了吧？‌‌‌‌”

扪心自问，这种宵夜，为什么还要去自取其辱？原因很简单：我更厌倦日复一日机械枯燥的生活。悄无声息，行驶在北京的冬夜里，搜索路边哪怕是仅有的一盏小饭馆的灯光。进去哪怕真的就喝一碗白粥，那种温暖都能渗透到骨髓里。尽管无人陪伴，这，也算是对抗无趣人生的一种积极态度吧。

时间允许，恰好我又不怕麻烦，一般我会选择更远的地方，魏公村或者石景山的眉州东坡，这里的四川小吃做得像模像样，尽管是宵夜，有时候可能就一两位客人，也做得一丝不苟，尤其是石景山的那家。

如果完全为了温饱，我一般会点一个大份干绍面，加一份酒酿圆子。如果要是解馋，则会挑上七、八样荤素搭配的菜，叮嘱伙计少放麻酱。一会儿功夫，一大盘香喷喷的麻辣烫就会出现在面前。让人纠结的是，麻辣烫是需要啤酒做伴的，这和开车又有冲突，所以，除了这儿，我需要新的目标。

马华拉面正是在这个时候出场的。那完全是一次漫无目的的夜间搜索行动，从军博、三里河、甘家口、月坛、礼士路，走得几近绝望的时候，看到了长安街边灯火通明的这家饭馆。已经是夜里两点，进门一张桌子上，七八个年轻人对着一桌残羹冷炙以及一堆烤羊肉的竹签，兴致勃勃地正玩杀人游戏。

穿过他们，我到了档口，只要了一碗面，看师傅在大锅前表演，不一会儿，面煮出来，撒了香菜、青蒜，师傅又仔细地用筷子，在不同的抽屉里分别拣了牛肉片、牛肉粒和牛肉碎，笑容可掬地把面端过来，示意我可以享用了，还用很重的西北口音注释了一声：‌‌‌‌“美得横（很）！‌‌‌‌”

北京的拉面馆众多，如果单从制作质量上来说，这家牛肉面肯定不是最接近兰州土著的，但在二十四小时营业的店子里，马华肯定是最温暖，最可口的一家。后来，我又去过几次，都是后半夜，服务员永远都带着淳朴的微笑。

有天，我想多要点白萝卜，厨师先给我碗里加了一勺，待我坐到桌边，一个红脸蛋儿的服务员又用小盘给我装了满满一盘。不像广州、成都这些有宵夜传统的城市，在北京，满足温饱的同时，能顺带看到一张笑脸，就足以让人幸福指数急剧上升。

回到本文开头的那个凌晨。我最终决定叫了一辆出租车，在小雪中赶到马华拉面。那儿居然还有好几桌客人，我选了一张靠窗的座位，要了烤羊腿和啤酒，望着飞雪，想着自己人到中年还在透支生命，失败感不由地泛起。两瓶酒喝完，已经有些醉意。店堂里服务生勤快地跑前跑后，客人们散落在各处，希望着自己的希望，怅惘着自己的怅惘……

这情景很像金庸笔下一千年前匆匆赶路的旅人，在风雪中的风陵渡口，那家茅草小店，大家等着雪停，明天又要各自赶路了。

写于2011年2月

经常听到一句话：‌‌“结婚不是两个人的结合，是两个家庭的结合。‌‌”

与此类似的还有，‌‌“嫁人不是嫁给一个人，而是嫁给一个家庭。‌‌”

乍听上去很有道理，仔细一想莫名其妙。明明就是嫁给那个人，怎么就成了嫁他父母全家了？

这类道理盛行的背后，是家庭边界模糊的问题。

哪个家庭没个琐事。夫妻两个人为了统一意见，尚且需要争论和磨合，如果在这当口再加上几个七嘴八舌的长辈，岂不是乌烟瘴气一团糟吗。

打个比方，大家结婚都要买家具。

丈夫想买真皮的沙发，上档次。妻子说结婚以后想养个小动物，真皮的怕抓坏了，还是布艺的比较好。

独立的夫妻会就这个分歧进行商讨，最终各退一步，妻子说养不养小动物回头还再商量，丈夫说布艺的也行吧你开心就好。问题解决。

可是如果这个小小的问题，夫妻之外的父母也能发表意见，会是个什么结果？

‌‌“啊，儿媳妇要养猫啊？这怎么行呢？我跟你说，可不要养些猫啊狗啊之类的，不卫生！再说怀孕了怎么办？猫啊狗啊身上那么多细菌寄生虫，你不怕孩子有个什么不好吗……‌‌”

这下可好。就是选个沙发的事儿，在父母介入之后，直接升级成养宠物和生育问题了。接下来小夫妻要花费无数的口舌，还未必能平息这个风波。

当一个家庭丧失自主决策权的时候，任何鸡毛蒜皮的小事都会升级成鸡犬不宁的矛盾。

而家庭自主决策权的前提，是组成家庭的两个人首先是独立的。

如果一个人遇到任何问题的第一反应都是回家找妈，那么在遇到家庭问题的时候，自然也不会例外。

所以，正确的结论应该是：‌‌“嫁给一个精神上还没断奶的人，就是嫁给一个家庭。‌‌”

只是这样的人太多，以至于文首那句话如此流行。

所有准备走入婚姻的年轻人，必须首先确立一个观念：

新家庭必须是完全独立的，必须和原生家庭划清边界。从此以后一切事务的决策权衡，都以新家庭的利益为重。

一句大道理，可能没什么代入感。还是打个比方，关于那个所谓的千古难题：我和你妈掉到水里先救谁？

黄执中老师说的没错，这类脑洞题问的不是问题本身的答案，毕竟没几个人会真的遇到这样的情况。

这个问题的意义在于，问一问自己的恋人，当新家庭和旧家庭发生非此即彼的矛盾的时候，你会站在哪一方？

如果想要一段幸福的婚姻关系，想要一个正常的家庭，那么这个问题的答案其实非常明确，根本不是什么千古难题。

当然啦，有些人觉得并不是这样。他们会找出很多不断奶的理由，而且这些理由看起来都无比正确。

比如我妈身体不好不能受气要顺着点啊，比如我妈多不容易应该照顾她的感受啊，之类的。你没法反驳这类理由，因为它们占据了完美的道德高地。

但争端是双方之间的，总要有一个人受气不是。身体不好的老人家受不得气，那就是刚嫁过来的媳妇受气咯。

我们反驳不了道德高地的观点，但我们至少还有一个选择：

如果你不想从选个沙发吵到生个孩子，如果你不想婚礼上穿着土到掉渣的婚纱，如果你不想教育孩子的时候有四张嘴在同时说话，那么——

不要和没断奶的人结婚。把所有糟心事扼杀在萌芽状态。

之前有个匪夷所思的新闻。说一个31岁的男人有门禁，他的女朋友晚上十点半从外地回来，打不到车求助自己的男朋友，结果男朋友说父母管得严，十点半是不能出门的，你自己找肯德基麦当劳坐下来等吧。

一个31岁的男人还要遵守父母的门禁制度，这件事显然极为反常，也必定会遭到身边朋友的不理解和嘲笑。在众人反对的环境下他依然服从至今，必然是因为给自己找到了服从的借口。

想过去也不过就是父母身体不好呀，不能争执呀，养育之恩多不容易呀之类的。

他的道理都对，所有反驳都难逃不孝的帽子。但如果女孩和这样的人共同生活，可以想见她的婚姻会是什么样的质量。

我们能做的，只有远离这样的人，让他在自己的正确道理里孤独终老。

精神独立，是一个人组建新家庭的前提条件。一个人是不是妈宝，是独立思考还是没断奶，其实恋爱的时候就能看出来。还没结婚的朋友们，多留点心吧。

还是那句话，双方的争执，必定有一方委屈。父母是玻璃心，受不得委屈，那总要有人受委屈啊，你猜会是谁呢。

对，婚姻并不是什么牢不可破的神圣存在。

但至少，不要和让自己委屈的人过一生吧。

嫁给一个人独立的人。不要嫁给一个家庭。

我并没有邀请你来看自然界奇异的景观，我也并没有邀请你来看人类特别的行径。尽管一部电影有这两点就已经足够了，但它们并不构成我向你推荐《徒手攀岩》（Free Solo）的原因。

在我们的实用主义文化里，一个人不带任何绳索、护具，赤手空拳攀上近乎笔直的900米高石岩，并不比杂耍更加激动人心。相反的，人们会立即质疑：为什么一个人会蠢到让自己的生命处于极度危险之下，却只是为了登上一座山峰？他父母会怎么想？他太太的日子怎么过？或者是提出一个更为迫切的问题：这么爬山有钱赚么？有多少？如果个人行为不能辅以宏大的命题，人们就会变得惊慌失措，因为这超出了他们的经验范围。比如说上世纪的长江漂流活动，是在爱国主义的旗帜下进行的---我们不能让外国人最先完成长江漂流。包括攀登珠峰也是如此，它固然是一种个人成就，但这种成就和成就国家的荣耀相比，算不上什么。一个人不能只是因为他高兴就爬上8848米的地球第三极，不可以这样，达成个人欲望总是带着可鄙的意味。

有鉴于此，我打算从纯功利的角度推荐这部《徒手攀岩》。也就是说，我打算给你一个实用的理由去看这部电影。这样当别人问你为什么要看这部片子的时候，你可以告诉对方：因为这部电影最大的价值，是教会人们如何应对压力，无论这种压力是来自徒手攀岩，还是来自都市生活。纯粹从事情成败的角度来看待徒手攀岩这件事情，它属于生活中异常极端的情形。我们所做的大多数事情都可能遭遇失败，但是失败带来的结果不会像徒手攀岩一样可怕---从几百米高处径直摔落，要么在岩壁上被撞得四分五裂，要么在地上摔成血肉模糊的一团。它不像是机场书店里的成功学教程，那些演讲者失败之后可以重头再来，甚至是把自己的失败经历作为新的教程卖给听众。徒手攀岩如果失败，没有任何重来的机会。

当成败问题变成了生死问题，徒手攀岩就会带来惊人的压力。一名徒手攀岩专家除了要解决技术问题之外，最重要的工作就是面对压力。在电影《徒手攀岩》中，主人公亚力克斯的压力来自于三个方面。非常巧的是，我们在日常工作和生活中，同样也面临这三个方面的压力：

来自事件本身：亚力克斯在电影里面对的是2750英尺高的伊尔酋长岩，笔直的岩壁相当于800多米高。而攀岩路径则更为曲折复杂，在有些段落登山者需要向下攀登然后才能继续曲折向上，在有些段落则需要全身挤进石缝里一点点挪动，而在有些段落里登山者全身的重量都得靠指尖和脚尖支撑，同时需要在空中完成换手或者换脚的动作。与此同时，合理的技术动作设计要么要求登山者在空中跨步，把腿部张到最大程度以获得下一个支撑点；要么要求登山者在空中跃起，扑向下一个支撑点，把身体凌空挂住。所有的动作失败，都明确指向了死亡。

来自朋友和同行：对于亚力克斯的朋友而言，他如果能够成功登顶，那么他们将会亲眼见证一个新的记录诞生---人类历史上第一次成功徒手攀岩登上伊尔酋长岩。但对于他本人而言，一群朋友在一边观摩他的登顶过程，意味着他们有可能会眼睁睁看着自己摔死在他们面前，这并不是他希望发生的事情。而在另外一方面，媒体里不断传来同行在登山过程中身亡的消息。一个徒手攀岩专家成长到亚力克斯这样的水准，意味着会听闻几十次类似的噩耗。来自亲人：一方面亲人会支持你去追寻自己的梦想，但是另一方面他们会流泪恳求你活下来，恳求你避开风险，恳求你为他们着想。在电影中，亚力克斯的女友渴望过上安定的生活，但是她也明白亚力克斯必须去攀岩，必须面对死亡的威胁。因此，她处于扭结的状态之中。为此她并不去看亚力克斯攀岩，而是选择在家里等他回来---如果他还能回来的话。

在来自各方的压力之下，会带给人深不见底的恐惧。亚力克斯对此没有说克服恐惧，也没有说征服恐惧，他的应对方式是去‌‌“拓宽自己的舒适区‌‌”。什么是拓宽自己的舒适区？在电影里，真实记录了亚力克斯如何一点点磨去恐惧，如何在岩壁上获得内心的清安---简单讲，就是日复一日让人感觉到乏味的准备工作：他住在拖车里，坚持素食。每天起来，每次登山回来，第一件事情就是锻炼身体。亚力克斯在拖车的门框上安装了一个引体向上装置，每天锻炼肌肉。他的手指力量之强，可以让他用手指完成引体向上。

最终的攀登需要4小时，但是在正式攀登之前，亚力克斯一次次带着保险绳和装备，实地验证攀登路线。并且在岩壁上尝试不同的攀登方式，测试它们是否有效可靠。下山之后，把每一次的结果记录下来，形成笔记。在笔记里，一点点总结出不同路段上需要注意的技术要点。在极为困难的路段上，他需要反复尝试，一直到最后找到他认为最可靠可信的攀爬方式。

这就是亚力克斯拓宽舒适区的方法。因为压力而来的恐惧是一个抽象概念，他的解决方式是把恐惧分散到每一个具体的点上。如果他能够精确控制某一块肌肉，那么他就在这块肌肉上找到了自己的舒适区。如果他能够熟练地在岩壁上找到一个支撑点，那么他就在这个支撑点上找到了自己的舒适区。在生和死之间，他需要找到一条确凿无疑路线，他对这条路线了解得越深，对这条路线熟悉得多，他能感受到的舒适区也就越大。而在这条路线之外，依然是深不见底的恐惧。但只要他还能让自己保持在这条线上，那么，他就可以继续攀登下去。因为无论他面对的岩壁多么凶险，如果他之前已经娴熟地掌握了通过的方法，那么这块岩壁就是可信的，也是可靠的。他没有挑战恐惧，也没有克服恐惧，他始终走在自己的舒适区里。

在我们这个时代，传媒反复给我们讲述的故事只有一个模板，那就是如何多快好省地走向成功。所谓‌‌“何以解忧，唯有暴富‌‌”。富都不行，还需要暴富，也就是要强调速度感。《徒手攀岩》讲述了另外一种真实人生故事：无论成功登顶伊尔酋长岩对于个人意味着什么，对于观众意味着什么，在这惊心动魄的历程之外，是令人乏味的日复一日。站在群峰之巅只是成功的一小部分，而构成成功的绝大部分是人们所不愿见到的枯燥和乏味。徒手攀岩最大的优点就在于，它用极为雄辩地方式证明了这种方法论的成立：不打算经历这种枯燥乏味的人，都已经死在了山下。成功站在峰顶的那个人，是个吃素住拖车做引体向上一次次重复路线的家伙，他乐在其中，以此找到了如何面对压力的办法。

与之类似的，是《徒手攀岩》的导演金国威。在拿到本次奥斯卡最佳纪录片奖之前，他已经在登山界和摄影界工作多年。拿到奥斯卡奖是一种人生成功，但对于他们这种纪录片导演而言，所有团队成员活着获奖可能才是最大的个人成就，然而他们都躲在镜头之外。

周末没事的话，请你找来看看。其实，我最想说的也就是这句话而已。铂程斋：像极限运动这种，直觉上，不论是满足还是挑战体验，对参与者本身的意义比较大。但是，直到上次，泰国一个学生足球队被困洞穴，看了一个专题片，才重新理解了这种运动的价值——最后，历时数十天的救援，建立在这样的一些探险者的知识之上：是法国人在很早的探险经历中绘制了洞穴地图。世界上不到一百人的顶尖的洞穴潜泳运动员，帮助找到了被困者。极限运动，不只是表面上看到的勇敢，背后有像科学家一样的大量的专业知识储备和职业运动员一样刻苦的训练。——其实，人类的知识或进步，都是类似在这种冒险、竞争、无所求的环境中，有意无意中积累起来的。

像《徒手攀岩》（free solo）里面的Alex Honnold ，世界上第一个完成无保护徒手攀登酋长岩（El Capitan）的人。他的这个梦想，是用了8年的时间来准备的。人们总是会问他：你不怕死吗？只要一失手，人就掉下来了。他回答说：人总是要死的。还有，我靠岩石太近，根本想不了太多。

Alex Honnold 做公益、谈恋爱。训练、受伤，保持自控，间或突如其来的妥协。在日常生活和挑战未来中选择时机。最后的登顶，对所有的观众，都是令人窒息的。而他则像完成一次作业一样，一鼓作气，把所有的恐惧和怯弱都扔在身后的万丈悬崖之下，如片尾的歌中唱道：

♪仰望你一路上的峭壁断岩♪

Look what you'e overcome to get here

♪惊叹这常人无法企及的高度♪

Look at the distance you run

♪那些你置若罔闻的质疑那些你埋藏在心底的恐惧♪

The doubts that you've pushed down，the fear that you've drown out

♪每当他们说这不可能的时候♪

When they said that it couldn't be done

♪头脑时而也会恍惚♪

And your head and your heart，in your hands and your head

♪内心也曾摇摆不定♪

In your heart，in your hands

♪双手甚至颤抖不停♪

And your head and your heart，in your hands

♪重力却是个纸老虎♪

Gravity's a fragile thing

♪所有你想要嘶吼出的话语♪

All of the words that you left in your throat

♪所有你想品尝的人生♪

All of the dreams in the dark

♪现在都在你的面前它们在终点为你喝彩♪

Now you can finally see them，they meet you at your destination

♪只因你已登封造极♪

Now that you made it so far

♪头脑早已冷静从容♪

And your head and your heart，in your hands and your head

♪内心再无半点退缩♪

And your heart，in your hands and your head

♪双手却已伤痕累累♪

And your heart，in your hands and your head.

♪重力只是个纸老虎♪

Gravity's a fragile thing.

♪畏惧的人才会臣服♪

It don't define you.

♪胆怯的人才会任其摆布♪

Gravity will lie to you，lie to you

♪那些还在路上的人呐♪

Tell them to never let go

♪这里风景旖旎怎能放弃？♪

Theres a beautiful valley below.

♪只要你执著的追寻梦想♪

……...

跟他相比，我们的职业和人生都太安全，太幸运了。

1. 掉头发并不等于脱发。每天掉50-100根都是正常的。

2. 最简单的测试法：在头发不同部位捋5-6次，每次掉3根以内，就不用担心~

3. 吃黑芝麻并不能让头发变黑。

4. 何首乌也不能，还有可能损伤肝，别吃别用。

5. 如果你长期有大块头屑、鼓鼓的包、大量出油，要考虑是头皮有炎症、屏障受损。抗炎维稳是第一步，不要选去屑洗发水，而是选温和的氨基酸洗发水，一个月就会有明显改善。

6. 脱发和洗头没有半毛钱关系，洗头本身不会让头发掉更多。

7. 如果用某种洗发水，开始掉发严重，很可能是洗发水刺激性过大。‌‌“植物成分‌‌”那些噱头都没有什么卵用，洗发水温和不刺激是最最重要的。

8. 对大多数人来说，头皮环境稳定健康+良好作息+情绪健康=浓密的头发。

9. 头发柔顺并不是判断洗发水好坏的唯一标准，柔顺剂添加要适量。不假滑是个很好的品质，洗发水都该有。

10. 传统的硫酸盐洗发水会对皮肤刺激性过大，长期使用容易引起皮肤问题，包括出油、头屑、掉发等等，尤其是掉发。

11. 如果硫酸盐成分不好，那为什么这么多厂商爱用？因为便宜。氨基酸洗发水的成本是硫酸盐的20倍以上。

12. 标榜‌‌“氨基酸洗发水‌‌”也有可能是骗人的，有可能是硫酸盐+少许氨基酸，挂羊头卖狗肉。不被坑的话要真的学会看成分表，里面成分带‌‌“硫‌‌”字的一律不买。

13. 无硅油的好处是让头发轻盈蓬松。那些仅靠‌‌“无硅油‌‌”就卖得贵的洗发水，少你个原料还多坑我钱？不真诚。

14. 要找到一款使用感好的氨基酸无硅油洗发水，确实蛮难的。不好用不代表‌‌“氨基酸洗发水‌‌”不行，而是这个品牌不行。

15. 如果你刚洗完头就痒痒有头屑，多半是因为没冲洗干净，彻底清洗3-5分钟最佳。护发素则涂抹发梢，冲洗30秒-60秒即可。

16. 生姜对生发的作用极其微弱，用生姜擦头皮没用，用生姜洗发水也没用。反而有可能让头皮过敏。

17. 上条别打我，是国内外皮肤科医生说的，是研究员说的。如果你非要相信厂商的营销，那我也没有办法。

18. 13年的临床实验的结论是，生姜中6种成分对头发确实有作用，作用是抑制头发生长。国内外没有任何科研成果是支持‌‌“生姜生发‌‌”的。

19. 如果你脱发严重，尤其是雄高、斑秃或脂溢性，请直接看医生。并且扔掉硫酸盐洗发水。

20. 没有什么非处方成分可以让死掉的毛囊生头发。所以我一直说早豆防掉发，而不是生发，是真的很严谨。

21. 染发最伤头发，一年不要超过2-3次。

22. 没有染发剂能做到零伤害，颜色越浅伤害越大，‌‌“植物性‌‌”染发剂也没好到哪里去。

23. 有防腐剂不可怕，没有才可怕。

24. 谈毒性不谈剂量就是耍流氓。不要被媒体的‌‌“xxx含致癌物‌‌”所轻易误导。

25. 手工的不一定是好的，不要买朋友圈里的DIY 产品。

26. 看产品安不安全靠不靠谱，直接上网查备案。没有备案的一律别买。

27. 中国食品药品监督局比你想象中还要严格。只要备案OK，就可以放心使用。直接搜产品名即可。

28. 淘宝/小红书上的爆款不一定就是好的，有些产品表面上光鲜，实际连备案都没有。要警惕。