2019年2月

拨开新年的喧嚣,我想一定有一种安静的力量,在感召着你我。就像一种指引,我们在岁月里期许、知遇,感念。这一切,都来的那么自然。

真想好好爱一种事物

赞美她

用安静抚慰

给她起一个好听的名字

春已过了二里

刚刚提笔写下寂寥

落在地上的琴声

伤心得像个姑娘

每一滴雨都像首诗

曾经爱过的事物,也是如此

破碎之后,安静

是沉到心底的那个虚词

此生,和来世一样

都很清凉

这样的时节,说什么都不太好

什么也不说的时候

静静地坐在天空下

旁边是一个寺院

心即草木本身

我想总归有一场雨是要来的

落在窗外的清愁,与枉然之上

藏在雨水里的寂寞

从来没有人认领

没有人说,施主,请您留步

亲爱的

就让这溪水甜美的流淌

你我不要说话

看身边的小草吹着小风

夏风微凉

随心漫漫

傍晚写一首诗

名字叫

孤深

可好

读《断食日志》时

觉得在喝一杯泉水

清澈而自明

起身时

掐了下自己

还在尘世

很久没有读一本书了

但也没有惭愧

我理解活在自己世界的人

他们喜欢静默

喜欢想想

喜欢自然而然的孤独

他们只想做安静这件小事情

有时

我也并不确定

日常中的事情是否真实

但我喜欢这样

朦朦的看不清楚

慢慢地生活

感知

不期而遇……

十一

再诵读一遍《心经》

再在寒冬的夜里

独坐一会儿

在灯火的深处

惭愧、渺小

直至忘了寂静

也是一个没有分别心的词

十二

等她的时候

她说

她的心里

也知道有个人在等

于是匆匆

此生之乐

除了爱

还有什么不能放下呢?

CBS报道周四公布的一项政府调查显示,美国许多幼童在刷牙使用的牙膏过多,这会增加他们长大后牙齿产生斑点或不匀的风险。

研究发现,大约40%3到6岁的儿童刷牙时牙膏会铺满或覆盖一半牙刷,但专家建议的牙膏用量是不超过豌豆大小。

卫生官员建议,所有人刷牙时都应使用氟化水,并且每个2岁或以上的人都应该使用含氟牙膏,一天刷牙两次。使用多少牙膏也要注意。3岁以下儿童只能使用米粒大小的牙膏。而3到6岁儿童牙膏用量应保持在豌豆大小。

芝加哥儿科牙医海耶斯(Mary Hayes)说:‌‌“氟化物非常有好处,但需要小心使用。‌‌”她指出,许多年幼的孩子被鼓励自己刷牙,但却会不自觉地将味道甜美的儿童牙膏食入。

‌‌“你不能把它们当成食物一样吃,我们希望父母能够负责监督牙刷和牙膏。‌‌”海耶斯说。

氟化物是在水和土壤中发现的矿物质。70多年前,科学家们发现了氟化物能有效减少蛀牙,这导致了在自来水、牙膏、漱口水和其他产品中添加氟化物的努力。专家称,氟化物有助于降低美国青少年和成年人中的蛀牙率。

但是,在长牙阶段接触过多的氟化物会导致牙齿出现划痕或斑点,这种症状被称为氟斑牙。在极端情况下,牙齿可能被这种矿物质腐蚀。尽管大多数情况下影响更为温和。

美国疾病控制和预防中心周四公布的调查是基于5000多名受访的3至15岁儿童的父母。作者承认研究的限制。包括父母不一定能记清孩子更小的时候使用了多少牙膏,此外,调查也未具体询问使用牙膏的品牌,因为并非所有儿童牙膏都含有氟化物。

研究的其他发现包括,大约60%的孩子每天刷牙两次。而大约20%的白人和非裔儿童,以及30%的西语裔儿童在3岁或3岁以后才开始刷牙。

减肥没那么容易,每一块肉都有它的脾气,眼下又到了‌‌“每逢佳节胖三斤‌‌”的时节,看看身上的赘肉,再看看桌上的美食,亲爱的肉肉君呀,我究竟是吃你呢?还是吃你呢?还是吃你呢?

一、吃早餐

过年期间很多人熬夜加睡懒觉,很可能早餐就给略过啦。但是小颜提醒,尽量要早起吃早餐。哪怕时间晚一点,也要吃早餐。

不吃早餐看上去减少了热量摄入,但是由于早餐和前一天晚餐相隔时间比较长,午餐容易饥不择食吃多。所以建议好好吃早餐。而且不吃早餐容易记忆力下降,反应迟钝。

完美的早餐=主食+蛋白质+蔬果+坚果

(如果你前一天嗨到半夜+吃了夜宵,早餐可以少吃或不吃,因为过年在家熬夜的你,很可能第二天起来就已经中午了)

二、饭前喝汤

特别是午饭、晚饭前,可以喝汤。

想减肥,饭前20-30分钟喝,如果是想抑制食欲,可以喝低热量的汤,比如茶水、清汤、稀粥汤。至于猪蹄汤、骨头汤这类乳白色浓汤就免了。

肠胃不好的可以饭前喝一小碗汤或热乎乎的粥,鸡汤肉汤中含有氨基酸和小肽,身体容易吸收;粥汤中含有可溶性淀粉和碎片糊精,也能刺激胃酸分泌。记得,肉汤要撇掉浮油再喝,或者用吸管直接喝下面的。

三高患者,请喝白开水、粥汤和淡茶。注意控制油和盐。

三、选择性的吃

下面的尽量避免或少吃。

油炸:过年一般家里有很多油炸年货,比如炸丸子,年夜饭里一般也会有糖醋鱼、糖醋排骨、炸年糕、蛋黄鸡翅等油炸菜。所以如果考虑减肥,这些油炸的年货和菜,尽量避免。

含糖高:果脯蜜饯、各类糖果、浓缩果汁、各类奶茶、锅包肉、松鼠鱼、糖醋排骨、拔丝香蕉这类,这些食物在制作过程会加很多糖,所以在减肥的朋友,过年期间含糖高的食物尽量避免。特别是各种饮料,可乐、果粒橙、奶茶这些。

肥肉多:过年期间肥肉多的菜,比如红烧肉、梅菜扣肉、蹄髈这类尽量少吃。还有要注意,饺子,如果是肥瘦混合的饺子,可以少吃一点。如果是素菜馅的,没什么太大关系。

零食:饼干、薯片这类的膨化食品,垃圾零食,尽量避免。特别是过年打麻将期间,很容易就多吃零食,一定要控制。

四、抽时间运动

如果你年前有规律性训练,肯定会好奇停训会不会掉肌肉。停训,1到2周影响的是心肺功能,2到3周影响力量和肌肉量。所以过年1到2周,不对对肌肉有太大的影响。

但还是建议,尽量抽出时间或利用碎片时间运动。

比如:上下楼使用楼梯代替电梯;走亲戚有条件可以选择步行、骑行,逛街(只逛街不边逛边吃),早上起得来可以去晨跑,带一个弹力带回家随时可以训练,或是在家利用自重进行训练,或帮爸妈大扫除,打扫卫生。

除夕除夕,又称大年夜、除夕夜、除夜、岁除等。除,即去除的之意;夕,指夜晚。除夕也就是辞旧迎新、一元复始、万象更新的节日。

‌‌“一夜连双岁,五更分二年‌‌”。除夕夜既是旧年的结束,又是新年的开始。除夕自古就有通宵不眠、守岁、贴门神、贴春联、贴年画、挂灯笼等习俗,流传至今,经久不息,受汉文化的影响,除夕也是汉字文化圈国家以及世界各地华人华侨的传统节日。

共内人夜坐守岁

南北朝·徐君倩欢笑情未极,赏至莫停杯。酒中挑喜子,粽里觅杨梅。帘开风入帐,烛尽炭成灰。勿疑鬓钗重,为待晓光来。

赏析:徐君倩是南北朝时期的诗人,内人,就是指自己的妻子。这首诗也是最早描写除夕的诗歌之一。诗人与夫人在除夕夜守岁欢饮,期待新春到来的情景描绘得十分细腻逼真。

守岁是中国民间在除夕的习俗,又称照虚耗、熬年、熬夜。古时守岁有两种含义:年长者守岁为‌‌“辞旧岁‌‌”,有珍爱光阴的意思;年轻人守岁,是为延长父母寿命。自汉代以来,新旧年交替的时刻一般为夜半时分。在除夕的晚上,不论男女老少,都会灯火通明,聚在一起守岁。因此,守岁是春节的习俗之一。

除夜作

唐·高适

旅馆寒灯独不眠,客心何事转凄然。

故乡今夜思千里,霜鬓明朝又一年。

赏析:在古代,交通不发达,那些客居他乡的读书人、官宦不能回家过年是常有的事情。这首诗就是诗人除夕客居所作。然而即便在交通便利的今天,还是会有很多人不能回家过年,‌‌“故乡今夜思千里‌‌”,为他们祝福。

除夕

唐·史青

今岁今宵尽,明年明日催。

寒随一夜去,春逐五更来。

气色空中改,容颜暗里回。

风光人不觉,已入后园梅。

赏析:相传此诗是唐玄宗李隆基命题,史青五步成诗之作。该诗妙就妙在一个‌‌“催‌‌”字,点出其紧迫感,一语双关,大有画龙点睛之妙。这首五律诗不仅成诗速度惊人,而且内容合题,诗中所咏,切时切景又切情,巧妙地写出了两年交替这个特殊时空环境里的景物和情感,同时对仗工整,韵律和谐,语言明白而又含蓄,充分表现出作者非凡的诗才,不愧为一首上乘的除夕诗。

除夜有怀

唐·孟浩然

五更钟漏欲相催,四气推迁往复回。

帐里残灯才去焰,炉中香气尽成灰。

渐看春逼芙蓉枕,顿觉寒销竹叶杯。

守岁家家应未卧,相思那得梦魂来。

赏析:古代五更在寅时,称平旦,又称黎明、早晨、日旦等,是夜与日的交替之际,相当于我们现在的凌晨3点到5点。这个时候,鸡仍在打鸣,而人们也逐渐从睡梦中清醒,开始迎接新的一天。除夕夜过了五更就是新的一年。所以说‌‌“一夜连双岁,五更分二年‌‌”。

除夜野宿常州城外二首其一

苏轼

南来三见岁云徂,直恐终身走道途。

老去怕着新历日,退归拟学旧桃符。

烟花已作青春意,霜雪偏寻病客须。

但把穷愁搏长健,不辞最后饮屠苏。

赏析:据说屠苏酒是汉末名医华佗创制而成的,其配方为大黄、白术、桂枝、防风、花椒、乌头、附子等中药入酒中浸制而成。这种药具有益气温阳、祛风散寒、避除疫疬之邪的功效。

古人过年时有饮屠苏酒的风俗,一般人饮酒,总是从年长者饮起,而饮屠苏酒却正好相反,都是按自少至长的次序饮之,如晋人董勋所说的‌‌“少者得岁,故先酒贺之;老者失时,故后饮酒‌‌”。

鹧鸪天(丁已除夕)

宋·赵师侠

爆竹声中岁又除。顿回和气满寰区。春见解绿江南树,不与人间染白须。残蜡烛,旧桃符。宁辞末后饮屠苏。

归欤幸有园林胜,次第花开可自娱。

赏析:爆竹起源至今有2000多年的历史。在没有火药和纸张时,人们使用火烧竹子,使之爆裂发声,以驱逐瘟神,因竹子焚烧发出‌‌“噼噼叭叭‌‌”的响声,故称爆竹。这奇特的习俗反映了中国人民渴求安泰的美好愿望。

说起爆竹的起源,有个有趣的传说。根据《神异经》的记载,人们放爆竹是为了驱吓危害人们的山魈。据说山魈最怕火光和响声,所以每到除夕,人们便用爆竹把山魈吓跑。这样年复一年,便形成了过年放鞭炮、点红烛、敲锣打鼓欢庆新春的年俗。

除夜雪

陆游

北风吹雪四更初,嘉瑞天教及岁除。

半盏屠苏犹未举,灯前小草写桃符。

赏析:‌‌“半盏屠苏犹未举,灯前小草写桃符。‌‌”这是多么有诗意的画面。桃符是对联的前身,古人在辞旧迎新之际,用桃木板分别写上‌‌“神荼‌‌”、‌‌“郁垒‌‌”二神的名字,或者用纸画上二神的图像,悬挂、嵌缀或者张贴于门首,意在祈福灭祸。据说桃木有压邪驱鬼的作用。这就是最早的桃符。

卜算子(除夕)

宋·朱敦儒

江上见新年,年夜听春雨。有个人人领略春,粉淡红轻注。深劝玉东西,低唱黄金缕。

捻底梅花总是愁,酒尽人归去。

水调歌头(除夕)

宋·李处全

今夕定何夕,今夕岁还除。

团栾儿女,尽情灯火照围炉。

但惜年从节换,

便觉身随日老,踪迹尚沈浮。

万事古如此,聊作旧桃符。

任东风,吹缟鬓,戏臞儒。

韶颜壮齿,背人去似隙中驹。

杯酌犹倾腊酒,

漏箭已传春夜,何处不歌呼。

惟愿长穷健,命酹且欢娱。

赏析:团栾就是团聚。除夕夜是全家团圆之夜,一家人聚在一起吃年夜饭,这顿年夜饭又称‌‌“团年‌‌”。

我国早在汉代就有除夕吃团圆饭的习俗。关于年夜饭来历的传说流传着不少有趣的传说故事。其中,流传的比较广泛的,是一则关于人们齐心协力共同抵御‌‌“年‌‌”的故事。在古代,人们认为年夜饭还有逐疫、驱邪、健身的作用。因此,年夜饭的特点是全家大团圆的宴会,无论男女老幼都要参加,为了这个团圆,外出的家人或子女都要赶在除夕前返回家来,如果没能及时赶回来,餐桌上要给未归人留一个空位,摆一双筷,表示全家团聚。

一枝春(除夕)

宋·杨缵

竹爆惊春,竞喧填、夜起千门箫鼓。流苏帐暖,翠鼎缓腾香雾。停杯未举。奈刚要、送年新句。

应自有、歌字清圆,未夸上林莺语。

从他岁穷日暮。纵闲愁、怎减刘郎风度。屠苏办了,迤逦柳欺梅妒。宫壶未晓,早骄马、绣车盈路。还又把、月夜花朝,自今细数。

除夕口占

明·唐伯虎

柴米油盐酱醋茶,般般都在别人家。

岁暮清淡无一事,竹堂寺里看梅花。

赏析:诗人以卖画为生,经常陷于贫困潦倒的境地,逢除夕,不禁写诗自嘲,反映落魄文人的无奈与悲哀。

除夕

明·文征明

千门万户易桃符,东舍西邻送历书。

二十五年如水去,人生消得几番除?

多事关心偶不眠,随人也当守残年。

不须更说新春事,来岁今宵在目前。

人家除夕正忙时,我自挑灯拣旧诗。

莫笑书生太迂阔,一年功课在文词。

小童篝火洁门闾,为说新年忌扫除。

却有穷愁与多病,无因岁晚一般驱。

遥夜迟迟烛有花,家人欢笑说年华。

人生勿苦求身外,常得团圆有几家!

赏析:明代与唐伯虎等人齐名的‌‌“四大才子‌‌”之一的文征明,曾写过很多咏叹除夕的诗。单在他25岁那年的除夕,他就一口气连续写了五首除夕诗。这五首除夕诗,前三首是感慨人生短暂,必须珍惜年华,表现了青年时代的文征明的进取精神。后两首写出了旧社会多少人生离死别的痛苦与悲剧,表现出作者推己及人,同情劳动人民的思想感情。同时,这五首七言绝句都紧扣了除夕这个特殊时空环境,抒发的情感都很实在,并富有哲理,很能发人深思,并且涉及到6种除夕的习俗,同样是不可多得的除夕诗。客中除夕明·袁凯今夕为何夕,他乡说故乡。看人儿女大,为客岁年长。戎马无休歇,关山正渺茫。一杯椒叶酒,未敌泪千行。赏析:这是一首描写客中过除夕之夜的诗。在战争离乱的岁月,飘流在外的人,其思乡之情更加浓烈。诗中就表现了这种颇为沉痛的心情。

临江仙·癸未除夕作

清·李慈铭

翠柏红梅围小坐,岁筵未是全贫。

蜡鹅花下烛如银。

钗符金胜,又见一家春。

自写好宜祛百病,非官非隐闲身。

屠苏醉醒已三更。

一声鸡唱,五十六年人。

浣溪沙·庚申除夜

清·纳兰性德

收取闲心冷处浓,舞裙犹忆柘枝红。

谁家刻烛待春风。

竹叶樽空翻采燕,九枝灯灺颤金虫。

风流端合倚天公。

赏析:此篇描绘了除夜的贵族之家守岁的情景,同时也隐约地表达了深隐的怀恋之情意。情寓于景,清空而灵动。

癸巳除夕偶成

清·黄景仁

其一

千家笑语漏迟迟,忧患潜从物外知。

悄立市桥人不识,一星如月看多时。

其二

年年此夕费吟呻,儿女灯前窃笑频。

汝辈何知吾自悔,枉抛心力作诗人。

我外婆,那个要强了一生的小老太太,她前些日子,去世了。

人被装在窄窄的灵柩里,我到家时,子女们跪在她身边,她一动也不动。我挤了妈妈身边的空隙跪下,让她靠近我怀里,看着她攥在我掌心的手从冰凉到被我焐热,又因为抽泣再度暴露在低温里。

来悼唁的人们都劝妈妈别哭,说这对小老太太来说,也算是件好事情。

可是为什么呢?我上次见她,她还说想等来年天气暖和些了,就移一移院子里的桂花树,再从它旁边支起个架子,下面撒上西瓜籽,

她说这样,“到时候满园子都是香香的”。

现在她都没能等来春天,为什么大家要说,这是好事情呢?

遗体告别的时候,妈妈排在我前面。我在后面望着她:替外婆别好从寿帽里散下来的头发,用手掌从她额头经过脸上的皱纹再滑落到下巴,继而泣不成声。

我将她扶起,搀她去屋外,在另一间屋子的角落,她见到躲在那里正偷抹着眼泪的她的老父亲,突然挣脱出去,像个受了欺负的小孩子,跑去钻进他怀里,嘴里念叨着,“我再也见不到我妈妈了”。

有时候,我们总在说“大人”,说他们总是忙活大人们的事情,

可是常常忽略了他们会不会也不过是在用故作坚强来承担年龄的重担,他们也会痛,只是他们在忍着。

从葬礼上回来,我要走的时候妈妈要我穿上秋裤,她说天气冷,我该学着照顾自己了。以往几年,她要我穿我说不穿,她最多白我一眼也就不再多说。但是那天,她执拗不肯放我,硬是看着我换上她才罢休。

临走的时候我想了想,要不从今年开始我就开始穿了吧。现在可以做的事情现在不去做的话,以后会不会很后悔呢。我最近总在这样想。

上火车的时候我手机只剩2%的电了,原本像高铁啊,动车啊,它们的座位底下不是都有充电的地方么,但碰巧的是,我那晚那一班,却没有。

你看吧,人生还真是处处都是意外。

可是有趣的是,那2%的电竟然支撑了我乘了三个多小时的车,十几分钟的公交又几分钟的地铁,直到我后来坐到一家便利店将电续上。

所以有时候,意外它转个身,是能变成惊喜的。

我买完烟,出门时点上,见外面又下起了雨,我买完伞回家,还是决定将这些写下来:

以前啊,我总是觉得,人生那么长,有什么不能慢慢去做的呢,这次做不了可以下回啊,“洱海我可以下次再去…”,“汉服嘛,现在天气凉,我就下回再穿…”,

可是现在,我觉得还是不了吧,要是再有想去的地方,我一定抽了时间就过去,有想吃的东西我一定下了班就去买来,有了想念的人,不管天南地北,我也要立马去见她。

人生看起来很长,但其实很短的,人没了,就什么都没了。

他们说,人呐,来这人间一趟,要看看太阳,要和心爱的人,一起走在街上,

我不一样,我来这人间一趟,走完街上,我还要带她去我心上。

山河再远,也要带她遍历,白雾再浅,也要和她拥抱。

我才不要管意外或惊喜,它最终,是何种模样。