2018年12月

泡一包Top Ramen方便面,尝尝它富含盐分的牛肉汤,再吃一口火候稍大的面条,实在是美味至极。至少很符合我的口味。我之前也曾记录过自己对方便面的迷恋,讲述过这种食品如何帮我度过青春期。但实际上,我对方便面的迷恋保留至今,特别是当我疲惫或生病时。你或许也对某种食物有着类似的偏好——这种渴望达到了无与伦比的程度,甚至当你站在回家的地铁里百无聊赖,或者陷入堵塞的车流中龟速前进时,你的脑海中也会一遍遍地清晰地浮现出这种食物的味觉体验。

但引发这种欲望的未必都是你熟悉的食物——你是否曾经特别渴望某种已经记不起来的味道?例如,很久以前的一次游园会上吃到的甜甜圈或沙拉酱的模糊味道?据说,孕妇很喜欢搭配出一些莫名其妙的食物组合,比如冰淇淋和咸菜,或者金枪鱼和草莓。但只要我们称之为‌‌“渴望‌‌”,这种感觉势必非常强烈,就好像身体发出了重要信息一样。

但其实并非如此。澳大利亚弗林德斯大学心理学教授艾瓦·肯普斯(Eva Kemps)解释道,尽管民间传统长期以来都试图将人们对某种食物的渴望与营养不良联系起来——我之所以想吃巧克力,是因为生物学的原因!——但实际情况并非如此。例如,经常有人说,喜欢吃巧克力的人是因为身体缺乏镁元素,而巧克力恰恰可以提供这种元素。但包括菠菜在内的很多食物的镁元素含量都超过巧克力,为什么偏偏巧克力成为了西方人最偏爱的一种食物?‌‌“有趣的是,人们根本不会对菠菜上瘾。‌‌”她说。

激素原因

类似的解释还有很多。然而,人们对食物的渴望更多地源自情绪因素,以及唤起记忆的外部因素——虽然饥饿肯定是促使人们想吃某种东西的因素之一,但这主要还是心理问题,而非生理问题。肯普斯表示,失落、焦虑、紧张、无聊或孤独往往都会触发对食物的渴望。

食物本身带来的安慰并不能完全解释这种渴望,除非我们经常想吃之前曾经吃过的食物。然而,即使我们只是在图片上见过某种食物,或者某种食物在我们周围出现过,往往也会引发我们的渴望。(例如,中午有玛芬(muffin)出现在你的办公室里,那么无论你是否刚刚吃过午餐,你可能都很想吃。)

这并不表示生物学因素完全不起作用。统计数据显示,女性会在月经前几天食欲大增,而孕妇的食欲旺盛同样表明激素对这种欲望产生了一定的影响。但肯普斯也无法判断激素究竟是扮演了营养物质的角色,抑或仅仅是神经元中的噪音。但很显然,这种饮食冲动比怀孕和月经更加普遍。

无论原因是什么,这种渴望都会给人造成严重困扰。实验显示,这种情绪导致人们更加难以完成认知工作,表明它会占用本就有限的脑力资源。联觉者詹姆斯·沃纳顿(James Wannerton)最近接受了本专栏的采访,他会因为听到一些与味觉相关的词汇而特别想吃某种食物,所以只要听到相关的词汇,他的注意力就会因为这种渴望而受到影响。他总会时不时地想吃肉馅米饼,所以尽管很不情愿,但他还是不得不在冰箱里保存几个肉馅米饼,以便在无法集中精力时满足自己的欲望。

视觉信息

为了理解这种渴望产生的过程,看看它究竟会给我们带来何种负面影响,肯普斯和她的同事迈瑞卡·蒂格曼(Marika Tiggermann)已经对这种感受展开了详细研究。他们让130名受测者回忆一次特别想吃某种东西的经历,并以文字的形式记录下来,以便了解人们会采用哪些抒情的描述方式。他们发现,人们在产生这种渴望时,对听觉和触觉的思考并不多,真正扮演重要角色的是视觉图像,以及他们脑海里想象的味觉和嗅觉感受。他们很想知道,如果让人们想象一些与食物无关的图像,例如彩虹或玫瑰花园,是否有助于防患于未然。

结果发现,这些图像的确可以缓解这种渴望的强度。另外一个团队发现,玩《俄罗斯方块》也可以降低受测者的渴望。肯普斯说,盯着电视上的静电图像同样有用。她和她的同事现在还准备通过实验来验证,能否在人们的欲望仍然模糊时,在他们的饮食冲动还没有形成清晰的心理意像之前,分散他们的注意力。

如果饮食冲动不受控制,如果它总是不停地出现在人们的脑海中,肯定会对健康构成伤害,因为满足这种冲动会导致不必要的热量堆积。(如果你旁边有玛芬,或许可以尝试着玩一会儿俄罗斯方块。)但如果这种冲动只是间歇性的,肯普斯反而给出了令人意外的建议。‌‌“最好满足一下自己的欲望。‌‌”她说,‌‌“如果这种冲动加强,你就会因为过分纠结而难以自拔。‌‌”

认识我的人,都以为我是一个典型的白富美。

身高171,有车有房,父母疼爱。

但只有我知道,我的内心已经千疮百孔,好像一块被绿豆蝇围绕的腐肉,臭气熏天。

你别急,我慢慢给你讲起。

我是早产儿,90年代的时候,在保温箱躺了两个月的我,花光了家里的全部积蓄。

我续命成功了。我出院那天,我爸爸把我抱在怀里,热泪盈眶,告诉我妈妈:绝不要老二,砸锅卖铁都要把我养大。

90年代,公务员收入差,我爸一狠心,辞职下海,为了给我和我妈讨一个好生活。

先天不良,后天难补。

我从小就体弱多病,出去和泥玩,我抢不到最好的那块泥;跳皮筋,我是没人愿意组队的‌‌“拖后腿的‌‌”;幼儿园做游戏,我呆头呆脑,被老师说成‌‌“小木头‌‌”。

这无形中影响了我的性格,我自卑、内向,再加上我很高,从小就像个豆芽菜,走到哪都被说成‌‌“大傻个儿‌‌”。

我妈很着急,从我上小学开始,她就开始从各处倒腾各类补药给我吃:小聪聪母液、伴着蜂蜜揉成的大力神丸、各种奇怪的蛋白质粉。

除此之外,一日三餐,她都大鱼大肉地给我准备好,看着我吃,我吃不完不许下桌。

泪水留到碗里,再吃到嘴里,为了吃下饭,我小时候有关吃饭的记忆都是苦涩的味道。

不知道哪天开始,大概是我妈给我吃的某种药终于起效了,我像气球一样胖了起来。

到了高一,我已经175斤。

超好的胃口,带来了庞然大物般的体重,这加重了我的自卑。

我想减肥,那时候住校,同桌的男同学抽烟,听他说,抽烟能抑制食欲,难怪烟瘾大的男生,又黑又瘦。

我遗传我妈,皮肤白,黑点也无所谓,于是我选择抽烟。

高中寝室管理很严格,我都是在吃饭前躲在厕所最里间的茅坑上抽,一开始,呛得我眼泪鼻涕一起流,为了减肥,我忍了。

饭前抽几支烟,饿的时候抽几支,无聊的时候抽几支。我瘦了,抽烟两个月,我瘦了十斤。

我烟瘾变得很大,一下课就想抽烟,否则坐立难安。我皮肤变得很黄,头发里每天都是一股烟臭,原本闪亮的一口白牙,也有了横纹,我更不爱张嘴说话了。原来的闺蜜都不爱跟我走在一起,嫌我有烟味,说话有口臭。

只有那引我上道的同桌,时不时戏谑地偷偷递给我两支烟,或者在我自习课溜出去过嘴瘾的时候,帮我请假,在老师那蒙混过关。

一次,我在宿舍吸烟,烟蒂没有熄灭,点着了同学的书,差点把宿舍都烧了。我爸妈被叫来,他们严厉批评了我,全校范围内开始严禁吸烟。

父母以为我学习压力大,被男生带坏了,于是把我转到了一所离家近、走读的高中,方便每天盯着我。

我妈每天都闻我的口气,翻我的抽屉和书包,最终我戒烟成功,体重马上‌‌“恢复原状‌‌”。

2、

我非常郁闷,上网浏览减肥信息。无意中来到了一个贴吧,叫做‌‌“兔子‌‌”,上面有个小姐姐分享了自己一个月减肥20斤的经历。

‌‌“催吐‌‌”一词震惊了我。

仿佛有一扇门在我面前,我知道门后就是深渊,但我还是忍不住想去开。

正像有句话说的:当你凝视深渊,深渊也在凝视你。

这个小姐姐的帖子有真人体重变化图、有每天吃饭的图、有呕吐物称重的吐……太真实,一天后便成了爆贴,被吧主置顶,浏览量猛增了几十万。

她每天好像记流水账一样,详细地写着自己去哪个自助餐厅,吃了什么东西。之后,催吐的体验如何。

并且在最后要总结一下:吃饭前喝牛奶、吃玉米或热饮垫底,这样比较不伤胃;面条一定要嚼碎否则吐不出来,最后要吃雪糕或者奶昔,这样更‌‌“顺滑‌‌”;吐得时候要张大嘴,不然会腐蚀牙齿……

她的每一条‌‌“经验‌‌”,都受到了‌‌“兔子‌‌”吧友的追捧,没多久,她便成了网红,有了一众粉丝,因为她的网名叫‌‌“小雅‌‌”,本身又是学跳舞的艺术生,粉丝们便自称‌‌“雅漾‌‌”,寓意:又白又瘦,跳起舞来,像湖水波纹荡漾般美丽、轻盈。

我只要有时间,就浏览她的帖子,有些‌‌“雅漾‌‌”已经开始以小雅为榜样,每天在她的帖子下跟帖,也逐步贴出自己的食量、催吐的经过等,形成了一股‌‌“风潮‌‌”。

不时有黑粉过来对小雅进行打击、嘲讽,‌‌“雅漾‌‌”们无一例外坚决拥护偶像,贴吧上演了唇枪舌战。这更增加了贴吧的点击率,网红小雅也更红了。

自从发现‌‌“兔子‌‌”后,我从一开始的恶心、震惊,到逐步对她们的‌‌“认同‌‌”,大概只用了一周时间。

我感觉这么减肥不对,恶心、见不得人。但是,在‌‌“兔子‌‌”那里,这成了堂而皇之的事情。

为了让自己吐得顺利,我发了自己的首贴,咨询首吐注意事项。

没想到,很多吧友热情给我出主意:要选个安全没影响的地方,进行第一次;要少吃一些,不然第一次吐得很辛苦;要注意打扫战场,加入洗涤剂冲洗比较容易祛除呕吐物的异味……小雅女神也为我真诚的求助帖点赞,还说:加油,看好你!

她的留言,终于帮我下定了决心。

3、

我家有两个卫生间,爸妈的主卧有独卫,外面的公用卫生间,妈妈常来打扫,不能在这里吐。

傍晚,我吃完了妈妈精心准备的大餐,在家里转悠了一圈,说自己要出去走走。

我家附近有个商场,我去了麦当劳等餐馆的厕所,工作人员都进进出出,非常不利于我专心‌‌“催吐‌‌”。我走了将近一个小时,感觉食物都快要被消化干净了,我心急如焚,上贴吧求助。

很快就有人留言,建议晚上最好去公园里等公共场所的公厕,人少、不易受到影响。

我家小区附近有个新的绿地公园,里面有公厕。这时已经晚上九点多了,游人已经散去,我直奔最深处的公厕。

关上门,我感觉世界都安静了。

我掏出包里事先准备好的温水,猛灌了500毫升,顿时胃涨的难受。我蹲在马桶边,用左手食指伸进了喉咙深处,我刚一触碰到温热的小舌头,胃里的水混着快要消化的食物,喷涌而出,喷了我整个左手臂都是。

我穿的是长袖卫衣,呕吐物顺着袖管溜进了我的衣服里,我赶紧站起来,把袖子往外抖。同时,忙不迭地把两边的袖子都挽到手肘上部。粘粘的液体冰凉凉,贴着我的胳膊,很不舒服,但我也顾不上了,不一次性吐出来,剩下的食物马上就要消化完了。

我再次蹲在马桶边,整个把左手的拳头伸进嘴里,我天生两颗虎牙,左上的虎牙顶着我的手背,为了能吐得干净,我用食指去够小舌头,这也是小雅分享过的一个技巧,这样呕吐的感觉会更强烈,吐得也会更干净。

虎牙尖锐的顶部刺进了我手背,我也不知觉,随着一股翻江倒海,我感觉胃空了,整个人非常轻松。

我精疲力尽地靠在门上,拿出小镜子看了看脸,因为我吐之前多喝水,呕的过程中并没有十分费力,脸上没有什么出血点,还是一如既往的白嫩。

只是我的手背被虎牙顶破,大概有毛细血管破裂了,鲜血不停涌出来。这是我没想到的,我手忙脚乱去找面巾纸擦拭。

‌‌“咚咚咚‌‌”,突然,无声的夜晚,有人猛地敲响了公厕的门,我惊了一跳,心脏像打鼓一样,好像做了见不得人的事,紧张得要死,纸巾也掉到了地上。

我不敢出声,希望敲门的人离去。结果,敲门声更大了,一个大姐的声音传来:有人吗,我要锁门了,十点关门!

我吓得半死,满地的液体我还来不及清理,我怕被锁在厕所,那我没办法跟父母交代,我也无法忍受在这狭小逼仄的空间里过一夜。

我赶紧说:还有人!顾不上收拾残局,我夺门而出,并戴上了卫衣帽子。

我感受到了大姐鄙夷的目光,我不敢回头,在初秋有点凉的夜里,我越走越快,逐渐跑了起来,我怕大姐发现满地狼藉,怕她认出我,怕她让我收拾。

我越跑越快,跑得浑身燥热,帽子也掉了下来,我顶着月光,感觉身轻如燕,我好想变成了一百斤。那晚我做了一个梦,我梦见我变成了人见人爱的苗条姑娘。

4、

大概只用了两周,我就瘦了十斤。效果太好了,我恨自己没早发现这个法子,浪费了那么多时间。

公厕去多了,终于引起了工作人员的不满。

我最后一次去公厕时,门上赫然贴了张红纸:禁止呕吐!我无地自容,赶紧走开了。

那时,我已我吐得越来越快,手一伸进去,喉咙便得到了‌‌“指令‌‌”,条件反射般把胃里尚未消化的食物全部清出。

我不用再去公园深处了,随便一个厕所,只需五分钟,我就把吃的东西全吐了出来。

半年之后,我110斤,对于我的身高,这个体重已经很苗条了。

我感受到了周围深深的‌‌“善意‌‌”,以前对我不屑一顾的帅哥,也主动找我聊天,我去哪里,都会有女同学追随着我,我不再是哪个大傻个儿,而是高挑的美女。

瘦了之后,我整个人也自信了很多,全身的血液不是一直聚集在胃部‌‌“吭哧吭哧‌‌”消化我吃下的山一样的饭菜,而是都流回了大脑。

我好想突然开了窍,成绩也好了很多,从班级中游一跃而成了年级前二十。

父母对我的暴瘦匪夷所思,但看到我的成绩直线上升,便以为我是学习累的。

只有我自己清楚,我本来就不笨,只是自卑严重制约了智商的发挥,现在我好像春风得以了一般,一切都如此顺遂。

你没猜错,在高中的最后阶段,我像小宇宙爆发了一样,考上了我梦寐以求的厦门大学,来到了美丽的海滨城市。

上了大学,离开了父母的控制,我确实感觉自由了很多。这时,我已经只有105斤了。但暴饮暴食令人上瘾,催吐将永无止境。我总结:没有让你满意的体重,只有不停地吐。

走在路上,有校模特队‌‌“星探‌‌”主动邀请我加入校模特队。队里的女孩都又白又瘦,我之前积累起来的脆弱的骄傲,又岌岌可危。

我知道,催吐的量级,要再次提升了。

模特队曝光大,没多久一个大三的男孩加了我微信,他的头像很帅气,我以为是某个明星,这年月,男的比女的还虚荣,头像都不用真人。我心中冷哼一下,嗤之以鼻,我瘦下来之后,追我的男生一个卡车都装不下,原来的自卑的我突然膨胀起来,我的眼睛长在头顶上,甩人像吃盒饭那样。

这个人,自然也不在我的视野范围内。

后来,终于见到了他本人,原来他就是学生会主席‌‌“张恒‌‌”,他大我几岁,亲切地拍拍我的头,让我叫他老张。头像是本人,原来,本人更帅。

他就是大家口中的‌‌“别人家的男朋友‌‌”,学习好、能力强、脾气好、家势好、人品好。我突然又变成了丑小鸭,被幸福砸晕了一样,跟他聊学习、聊人生。

我们一起吃饭,他发现我的胃口惊人却那么苗条,我说跑步健身,他更爱我了,因为他也喜欢运动。

真实原因我不敢告诉他,我快速瘦下来之后,全身肉都松弛了,脸部也松松垮垮,我必须跑步、健身来恢复肌肉。

随着恋情升温,我们黏在一起,日子过的很快乐。但这也让我没机会催吐,果不其然,两个月后,体重猛升到120斤,连老张都说:你怎么胖了。

我突然警觉起来:他爱上的是最瘦的我,如果我胖了,这一切都可能消失。

我异常焦虑,在不跟老张约会的时候,抓紧一切时间催吐。

有一次模特队训练结束,我以为人都走了,就躲在厕所,吐干净后出来,发现队友肖蓝还没走。

她看着我似笑非笑,我一阵惶恐,被人窥探了隐私般无地自容。我想疾步离开,她却拉住了我,说请我喝咖啡。

我们走到学校的咖啡吧,来到一个角落,她像打开了话匣子,侃侃而谈。我这才知道,她催吐的时间比我还长!

她没我高,但比我瘦、脸还小,穿什么都好看。我已经120斤了,看到她,再想到我已经很久没规律地催吐,一阵后悔油然而生。我恨不得马上吐出五脏六腑,恢复从前的轻盈。

肖蓝的经验比我还丰富,她告诉我,长期催吐对牙齿非常不好,还会损伤声带,让声音嘶哑。

但她的声音还那么清脆、温柔,她偷偷告诉我,她使用导管催吐,还佩戴一种塑料牙套,这样呕吐物能少接触牙齿。说完,她得意地冲我一眨眼。

我们的友谊便从那时建立起来,说实话,我催吐的事情,现实中要避开人,这像我心底里的惊天大秘密,压得我喘不过气。同学说我清高,连张恒都总说‌‌“走不进我的心,很神秘‌‌”。

但是,我与肖蓝仿佛‌‌“战友‌‌”,无话不说。她在一起,我是那么轻松,心上的重担已经卸了下去。

她比我更瘦,对自己要求非常严格,吃的东西严格称重,呕吐物只能更重不能更轻。她说,只有这样,每天才有成就感,每天才活得下去。

她经常对我嘲笑那些追求她的男生,认为:男人都好色。既然男人的爱唾手可得,为何还要去经营感情,为何还要在一棵树上吊死,只要管好自己,让自己一直瘦成一道闪电,什么样的男人都有了。

5、

肖蓝像我的精神导师,她小小的身躯里藏着那么多的力量,我本来觉得催吐见不得人,但在她的‌‌“引导‌‌”下,我感觉这便是一种生活方式,跟她在一起,我不再感觉孤独了。

但老张很痛苦,我跟肖蓝的亲密无间,让他倍感冷落。

有一天,他突然问我,是不是我爱上了别人。

我很爱老张,他是那么完美。

他像普照万物的朝阳,我却像礁石阴影下的小动物,心里守着见不得天日的秘密。打心底里,我感觉自己配不上他,他爱上的人,只是那个通过催吐变成的‌‌“又白又瘦‌‌”的我。

催吐的秘密,让我逐渐疏远了他。

有一天,我和肖蓝在海边吹着海风,她努努嘴让我朝远处看,只见老张揽着另一名女子的腰,款款走来。我躲在太阳帽和墨镜下,静静看着他们走过,那名女子也像老张一样明媚,他们都是活在太阳底下的人。

老张,对我来说,像一场美梦。

肖蓝拉了拉我,她说:我今天只吃了半盆爆米花,无糖的,一会陪我去买点雪糕,我要全吐出来。

吃得多,就有食物会被消化,像我这样暴饮暴食的,很难瘦到极致。

她认为:只有吃得足够少,才能足够瘦。她总是有那么多‌‌“理论‌‌”,总是要去实践,在催吐减肥方面,她永远走在我前面。

也许,那会,我离她太近了,近到‌‌“不识庐山真面目‌‌”,近到‌‌“只缘身在此山中‌‌”。

现在想想,那时的她,脸颊已毫无血色,颧骨清晰地‌‌“刻‌‌”在脸颊上,两个大眼睛凸出来,没有什么20岁女子的丰腴、白皙,皮肤灰白会白的,只是靠化妆和服饰,远远看起来依然那么‌‌“玲珑‌‌”。

她那时大概就得了厌食症,我却沉浸在她‌‌“自信‌‌”的状态里,不知觉。

暑假,我跟我妈出国两周。这两周,催吐是不可能了,我跟肖蓝说好,回国后直接来学校找她,好好减减肥。

肖蓝更决绝,她根本不回家。宿舍已经封闭,她在校外租了房子,兼职模特、参加各种车展和秀场,赚得盆满钵满。

出国期间,肖蓝没跟我联系,我以为她太忙,我急不可耐地想找她吐槽,出国期间我长了几斤肉,想听她‌‌“教训‌‌”我几句,赶紧开始瘦身计划。

8月22号,我永远记得那天,那天距离开学还有一周。很多同学已经来校,宿舍里,我没找到肖蓝。

我来到她的出租房,门口放着几袋已经发臭的垃圾,里面的汁液流了一地,我知道那是她打扫‌‌“战场‌‌”的结果。

房东看我来,让我赶紧提醒肖蓝打扫走廊,他不断接到其他房客的投诉。

我很奇怪,肖蓝本来很注意这些细节的,我敲了敲门,没人开。打她的电话,关机。

我拿出她的备用钥匙,开了房门,好几只拇指甲那么大的绿色苍蝇猖狂飞了出来,正好撞在我脸上,把我脸都撞疼了。

客厅桌放着爆米花盒,雪碧、牛奶等饮料,五颜六色的维生素摆满了茶几。

隐隐约约我闻到了一股恶臭,好像下水道里死老鼠的味道。

肖蓝怎么这么不注意卫生了?我心里泛着嘀咕。

我走向这个单身公寓唯一的卧室,房门紧闭着,我开了房门,更多苍蝇飞了出来,恶臭扑鼻,我被熏得一个趔趄。

房间里黑乎乎的,肖蓝睡觉爱用遮光窗帘,我直接走到床边拉开了窗帘,同时把窗户打开了,刺眼的阳光照在了床上。

我回头一看,肖蓝瀑布般的长发从床头垂下来,一直垂到地板上,她整个人朝里躺着,被子盖到肩膀。

我喊了她两声,她没应声,我感受到了恐怖,有种说不出的感觉。

但我还是走过去,把她的肩膀扳过来,她的肩膀摸起来全是骨头。我永远忘不了她的脸,她的眼睛半睁着,已经彻底失去了往日的神采,瞳孔和眼白已经变成了混沌一片的青灰色,她的嘴唇半张开着,嘴角有半颗爆米花黏在那边。

她的皮肤泛着黑紫,我这才感觉到,她的周身已经产生了很多黏黏的汁液,苍蝇和恶臭便从其而来。

我奔到了走廊,在门口我的眼泪和鼻涕,混着我吃下去的东西,喷薄而出。

唯一的一次,没有催吐,我也吐得那么彻底。

后来,给我做笔录的女警官告诉我:肖蓝死于厌食症,正因为她独居,没有人发现她的异样,她就那么走了。

女警官看了看我,欲言又止,她最后只说了一句话:身体是自己的,你要保重。

肖蓝的死状,永远刻在了我心里。

我早已不再催吐,在宿舍里我准备了一个小锅,只要饿了,我就马上煮点东西给自己吃。

经过一年调理,我的肠胃功能基本恢复,体重也涨到了130斤,我的脸色像高中时那么红润,室友和同学都说:你怎么胖了这么多?

我不在意他们的眼神和话语,只要身体好就行。

肖蓝很快就像过气的新闻那样,被人忘了。恍惚间,她好像根本就没存在过。也许,小雅就是肖蓝,肖蓝就是小雅,他们都是我臆想出的人物。

我切断了与‌‌“兔子‌‌”贴吧的一切联系。那段经历,好像已经被删除了,没在我人生中存在过一样。

只是,我左手背上,那被虎牙反复硌破的地方,留下了一块一厘米见方的伤疤。

在美国亚利桑那州的一次博览会上,有人展示了一种看似简单却让人着迷的扑克牌游戏:展示者先将这副普通的牌摊开,让大家清楚的看到每张牌的牌面都有什么不同。然后,他又随便找了一个观众,请他任意抽出其中的一张牌,再让观众们看看这张是什么牌,却不告诉展示者。

假如抽的这张牌是黑桃K或别的什么,只要那个观众随意地将这张牌塞回到整副牌的中间即可。之后,展示者就开始洗牌,而且洗的很随意,并没有什么技巧,也没玩什么花样。洗过之后,展示者大叫一声‌‌“斯万高利‌‌”,便将整副牌摊开了。这时,观众却看到每一张牌变成了黑桃K,这就是心理学上著名的‌‌“斯万高利效应‌‌”。

斯万高利效应:现实生活中,如果一个人遭受挫折不及时排解,而是任挫折在脑中繁殖,最终使自己的心理充满挫折与失败的阴影。它又提醒我们:乐观是人们看世界的一种方式,能够改变的唯有看世界的方式,尤其是在挫折面前,乐观能够让人更好地活下去,知道收货最终的成功。

这个效应一旦形成恶性循环,后果就很严重。因为它是一个连锁性质的心里反应——当一个人受了打击而心情悲伤时,如果不设法及时地疏通或排解,这种痛苦的心情就会像神奇扑克牌中被抽取的那张黑桃K一样,将会迅速地繁殖与增强,使消极的情绪扩张到整个心头。

这时悲伤者的精神就会蒙上一层厚厚的失败阴影,再也看不见其他色彩或事物,在他的眼里整个世界都变成了灰色,于是这种绝望的情绪之下,往往就会做出极端的事情。比如,一些孩子在困难、挫折前一碰就碎,轻易抛弃了自己可贵的青春年华。

这是因为孩子年龄的原因,他们经历的事情很少,当面临重大挫折的时候,不懂得如何处理自己的挫败感,不知道如何驱散自己的消极情绪。这种情况下,孩子很容易养成悲观性格,从而失去应有的童年快乐。

家长一定要时刻关注孩子的情绪变化,当孩子遇到挫折时,家长要教孩子正确认识挫折,并帮助孩子及时排除挫败感的干扰,以免长时间久积成疾,从而形成一些不良的心理问题与心理疾病。

要想改变孩子的悲观性格,平时一定要注意观察孩子,多关心他的思想情绪,要时常向他灌输乐观的思想。平时要告诉孩子,每一件事情都有幸运与不幸的俩各方面,关键是你如何看待它。让孩子看到光明的一面,教育他凡事多往好处想,让他学会自我调节,从而使他保持乐观的情绪。

当孩子有心事时,要及时鼓励他把心中的苦水与郁闷说出来,帮助他克服所遇到的困难,帮他减轻心理负担,帮他排除心理障碍——告诉孩子,当事情发生时,不去考虑它的不幸一面,而是去寻找它幸运的一面。这种思维成为孩子的一种思维习惯时,他就会成为一个快乐的孩子。

改变孩子消极的思维模式

一、为孩子营造快乐的家庭氛围

要知道,在充满敌意甚至是暴力的家庭氛围中成长,是很难培养出乐观开朗的孩子。

所以,我们要为孩子提供一个温馨、和睦的家庭环境,不要经常训斥孩子,不要处处否定他的思想。让孩子随时保持愉快的心情,才是让孩子情感绽放与心理健康发展的基石,这样才能引导孩子以积极乐观的心态去对待周围的人和事。

二、经常分享孩子的快乐

就孩子来说,他们的生活应该充满快乐的。

因此,当孩子兴致勃勃地把他认为快乐的事情告诉我们时,我们应该做出和他同乐的样子,再去慢慢地分享他的快乐。

妈妈应该知道的

1.孩子很容易为一时的想不开或情绪低落,从而形成悲观、厌学的不良心态。面对孩子表现出来的悲观情绪,家长要让他们知道,每个人都有自己的不幸。这是每个人都需要面对的事情,把心态放平和。

2.对于成长期的孩子来说,在日常生活中他的好习惯与坏习惯都会同时存在,妈妈要善于发现孩子身上的负能量,并及时帮助孩子排除是对孩子成长的一个重要帮助。

1. 你不爱上班,但工作能养活你,所以你勉强去上班。所有的勉强都是有交换物的,当你说感情不能勉强时,其实是因为你缺少交换物。

2. @uohss15:成长就是…之前得不到的,现在不想要了。

3. 男孩不道歉,女孩说:“连个对不起都没有?”男孩道歉,女孩说:“对不起有什么用?”

4. @小野妹子学吐槽:岛国一位推主拍夕阳下的东京天空树,刚好遇到几个女学生从河堤上走过,还注意到了他的镜头,即兴摆起pose来...突然觉得青春真美好,生活真美好。

5. “世上当然有圣诞老人。只是因为一个人做不了他得做的那么多事情,所以上帝把任务分给了我们大家,所以每个人都是圣诞老人。我是,你也是。现在我们睡吧。数星星。想想最安静的事物,比如雪。我很抱歉你没有看到,但现在雪正从星星上落下——”(杜鲁门·卡波特《圣诞忆旧集》)

6. 德鲁伊:易经上说,大人虎变,君子豹变,小人革面。王者做事雷厉风行,象老虎一样变化迅速,适应市场做出大刀阔斧的改革。君子做事有理有节,就象豹子的变化一样,潜移默化进行改良。小人革面,是指大势来临,小人见风使舵,外表换上新面孔,内心如故。

7. 你的体重里75%都是心事。——美国马里兰大学公布的一项调查显示,超过75%的过度饮食是由情绪性进食引起的,这是一种自我安慰的方式,与饥饿无关。

8. 匈牙利首都布达佩斯Budapest,早先是两座城市,后经几个世纪的扩建,在1873年由位于多瑙河左岸的城市布达和古布达以及右岸城市佩斯合并而成。过去一般将它称为佩斯-布达(Pest-Buda)。Btw.著名喜剧演员陈佩斯因此得名,他的哥哥叫陈布达。

9. 权健招牌火疗,宣称可治疗脑萎秃头耳聋肾虚阳痿早泄面瘫便秘肩周炎。上海中医药大学附属普陀医院康复科主任刘桂珍认为,权健火疗就是在湿毛巾上倒酒精,通过燃烧释放热量,“我不知道这和一般的毛巾热敷有什么区别,且用火烧的危险系数更大。”

10. 2018年是一个将永载史册的一年。生育率跌破1.1,是清朝中期以来出生人数最少的一年,也是人口开始负增长的开始。//高房价是最好的避孕药,年轻人用房事投票了。七个盖子十八个锅,总有一个会盖不上的。//房价、户籍、教育三个因素都造成养小孩成本越来越高,暂时不可能提高生育率。

为什么《圣经》和3万行长的《荷马史诗》中都找不到椅子一词?写于1599年的戏剧《哈姆雷特》中也没有。但到了19世纪中期,情况完全变了。在狄更斯(Charles Dickens)的《荒凉山庄》(Bleak House)中,椅子一词出现了187次。世界发生了什么变化?

久坐有时被认为是‌‌“新式吸烟‌‌”,我们也知道久坐对健康不好。椅子除了不益于身体健康外,还和空气污染一样,是现代人无法避免的问题。

我因为写书要进行研究,了解我们所创造的世界对我们的身体产生了什么样的影响。我很意外地发现椅子曾经非常罕见,但现在却随处可见——在办公室、火车上、咖啡厅、餐厅、酒吧、汽车、音乐厅、电影院、医生的手术室、医院、剧场、学校、演讲厅、家里,都是椅子。(我可以保证,你拥有的椅子比你想象中的多。)

如果要我对世界上椅子的数量做一个保守估计,我觉得数量很难低于人均8到10把椅子。按这个逻辑计算,地球上可能有600多亿把椅子。椅子当然应该成为‌‌“人类世‌‌”开始的标志之一吧?椅子就和其他划时代的标志物一样,在地球的每一个大洲都可以找到。

至于为什么突然出现了这么多椅子,仍然没有明确的原因。它是时尚、政治、不断变化的工作习惯以及对舒适的渴求共同作用的结果。其中最后一个需求无需过多解释,因为当下强调放松和舒适的文化正是驱动消费者决策的最大因素之一。

虽然椅子在近代早期(1500-1800年)开始出现,但直到工业革命期间才变得更加普遍。

18世纪之前,椅子比较常见,但大部分人还是用不到。即使在今天,在一张硬木椅子上久坐也不是件容易的事,而当时有软垫的椅子又异常昂贵。但新的放松文化从18世纪的法国宫廷推广开来,使椅子开始被普遍使用。

此前的几个世纪,椅子一直和权力、财富、社会地位有关。无论是农夫还是君主,在广泛的范围里椅子的使用规则都是一样。在《李尔王》第一幕中,也有一条舞台指导意见指出:李尔王进场时应该坐在仆人抬着的‌‌“椅子里‌‌”。如今,人们仍会认为椅子是地位的象征。我所在的学术领域,最高级别的首席教授被称为‌‌“Chair‌‌”,这个词本义就是‌‌“椅子‌‌”。主持会议的主席也被称为‌‌“Chair‌‌”,而公司的最高领导——董事长也是‌‌“Chairman‌‌”或者‌‌“Chairwoman‌‌”。而且一个公司大楼里最好的椅子永远是大老板专座,这也是普遍认可的真理。

椅子开始普遍使用(尤其是法国大革命和1832年英国宪章运动之后),与人们慢慢变化的工作模式相吻合。维多利亚时期的大多数职业都是体力劳动或工厂工作。

但到了19世纪末,随着打字机、电报的发明,以及用电的进一步推广,第二次技术革命得以更快推进,劳动力市场也开始发生变化。办公室文员成为这一时期后半段增长最快的新工作岗位。1851年人口普查显示,只有不到4.4万人在做行政工作。仅过了20年,在办公室坐班的人就变成9.1万人,是原来的两倍多。

现在,大部分人都在办公室坐班。而且在整个20世纪期间,还出现了一系列坐着进行的活动,与我们新的工作模式相匹配。

19世纪时,读小说变得大受欢迎——随着电影院、收音机、电视机的诞生,也出现了越来越多坐着的活动。近几年,电脑游戏、在线视频以及其它用屏幕打发时光的活动让我们坐着沉思。‌‌“人类世‌‌”的人需要椅子来完成上述所有的‌‌“活动‌‌”。

现代生活让我们坐着进行活动,如果这像一束花,那么椅子就是这些花朵的茎。椅子无疑是现代生活不可或缺的成分,如果缺少了椅子,我们的活动如何进行,就难以想象了。英国心脏病基金会(British Heart Foundation)开展的研究表明,我们每天约有9.5个小时是坐着的。这意味着现代人75%的时间都不活动,这给我们造成了些许问题。

我们的软硬组织健康与否,可以简单归纳为‌‌“用进废退‌‌”。无论是增加负重,还是停止使用,肌肉和骨头都会对此作出反应。骨骼的密度也会相应地变高或变低,肌肉也会变得更强壮或羸弱。久坐靠在椅背上时,我们大部分的背部肌肉都会变得松散。这无疑让脊椎支撑力减弱和背部疼痛成为全球第一大导致残疾的原因。

我们生活在‌‌“人类世‌‌”,因此也可能把我们自己划分为‌‌“人类世‌‌”人类。旧石器时代的人类最容易在婴儿时期死亡,那时暴力和受伤也是成年后常见的死亡原因。但现代人类绝大多数死于新陈代谢紊乱,例如:二型糖尿病、心脏病和某些癌症——这些疾病都与久坐不动,即使用椅子有关。

一项2012年的研究是针对久坐不动造成的影响,研究收集了7813名女性的数据。结果发现,那些每天坐10个小时的人端粒更短(端粒越短,细胞老化越快)。久坐的习惯让她们在生理上年老了8岁。有的研究甚至指出,少量锻炼并不能抵消久坐带来的负面影响。

上述研究和许多其他的研究表明,对于花很多的时间坐在椅子上享受悠闲,我们应该仔细想想这应不应该。