最近娱乐圈的瓜稍微有点多，一瓜未平，一瓜又起，真可谓是呱呱乱叫。我关注的重点跟你们可能不一样，我更关注的是，身为艺人的明星吸毒了嫖娼了出轨了，他们的明星朋友们到底给如何发声来表态，这里面的确大有门道。

最傻的一种方式，是没分清楚状况就直接站队支持。比如说：我很相信这个朋友的人品，虽然他现在强奸了一个女学生，但是我相信他一直是一个正直的人，希望他能够走出阴影，加油。这种版本的发声，简直就是脑残级别的，你可不要以为没人这么说话，我只是举了个极端的例子罢了。

你站队表态会很容易让别人觉得，你就是这样一个人，否则你站队干什么呢？这种站队表态，往往就是有朋友，无道义，江湖黑道的做派就是如此。比如大家喜欢的《水浒传》就是宣传这样的文化，只要是朋友做的就是对的，管你是鸡鸣狗盗，还是男盗女娼，朋友的朋友，就是朋友；朋友的敌人，就是敌人。

站队也不是不可以，但一定不能越过法律和道义的底线。家暴就是家暴，强奸就是强奸，嫖娼就是嫖娼，吸毒就是吸毒，犯了罪，没什么好加油的，搞不清楚的还以为他们是受害者呢。站队的时候，需要站的是朋友犯罪之外的事情，比如在我印象中他一直是一个明媚少年...然而错了就是错了，希望他可以承担起自己的责任，痛改前非，因为未来有更长的路希望他走下去。

站队的时候一定不能说加油之类的话，也切忌帮他开脱，这样不小心也会拉自己下水，朋友没救着，自己也顺势掉进了坑里。你也不要说：客观地说...我讲句公道话...大家都知道，当你这么说的时候，往往就很不客观和公道了。

如果你一定要站队，就记得帮对方道歉，因为对方犯罪没机会说话了，作为朋友出来帮助围观者发泄怒气，才是应该做的事情。胡歌这个表态整体还是不错的，要比那些急着刷存在感帮蒋劲夫开脱的人好多了，特别是蒋劲夫的一些女性朋友，恨不得要成为被打的鼻青脸肿的女主角，那简直就是三观混乱了。

还有一种很傻的回应方式，是做切割。这种做法会让人想到落井下石，或者给别人留下大难临头各自飞的错觉。口口声声说没想到你是这样一个人，会让人产生一种反感觉得你们不是好朋友们吗？怎么可能想不到对方是这样一个人。你可能真的不知道，但是你戏演的太过了，会让大家觉得你不应该上《我是歌手》，而应该去参加《我就是演员》。

危机之际绝对不可以放弃朋友，这基本是交友的准则，不能只想共富贵，不想要共患难，那不成塑料兄弟情了吗？毕竟是一起《深呼吸》过的兄弟，不是说切割了断就能了断的，在外人眼中，你们就是最亲密无间的朋友，至少在人设上是如此的。

因此绝对不要用切割的方式说你是你，我是我，我们毫无关系。此刻应该表态的角度是，我们是最好的朋友，你的过错有我的责任，我没有尽到做朋友的义务，现在出了问题，身为朋友没什么好讲的，所有因为这件事受到牵连的人，我来承担责任。这才叫朋友。

其实比较稳妥的表态方式是，沉默。意思就是，我不想说任何事情，因为犯错的并不是我，而我背后默默支持他，那也是我私人的事情，我没有向公众表态的义务。需要法律援助，就帮他介绍律师；需要照顾家人，就帮他照顾家人。

但是有的人担心，朋友出了事，围观者肯定会急着让自己表态啊。但你且记得，此刻不管你怎么表态，可能都是错的。你支持，别人说你合流同污；你不支持，别人说你落井下石。所以我不管你们如何八卦围观，我自岿然不动，三缄其口，我做了朋友该做的事情，问心无愧，更何况事情处于风口浪尖上，就不要再让这件事增加新的热点和麻烦了。

最好的表态方式，是帮朋友承担责任。当然这里说的并不是承担法律责任，而是其它道义上的责任。不要帮朋友辩解，而是帮助朋友扛起该抗的责任，因为这件事造成的各方伤害，自己力所能及的去分担。

比如你可以这样说：这件事情，我无可奉告，相信法律会做出公正的判决，他该承担的责任一定都不会跑掉，因为这对他来说，是一个教训。在这段期间，有任何问题，大家可以来找我，所有他造成的损失和责任，身为朋友，责无旁贷，我来承担。

总结一下，朋友出了事，我们不必着急站队，也不必忙着切割，如果自己不清楚发生了什么，就沉默。如果清楚地知道发生了什么，就帮助朋友承担责任，这才是恰当的表达。

来自美国的资深科学家Paul Doherty收集了世界上最酷炫最可怕的死亡方式，并探究了在人体内发生的变化。这里带来这份榜单的Top5：

潜入世界最深海沟被深海鼻涕虫啃噬骨头

如果你认为身处10000米的马里亚纳海沟被水压压死太out了，不妨游出深潜器，但不要指望着你会慢慢浮出水面。海水会涌入你的鼻腔、喉咙和肺部，造成组织内向摧毁，在你窒息之前，你会感觉到深海的噬骨鼻涕虫（Osedax）慢慢游入你的鼻腔，吸食你的血脂，最后寄生在你的骨头上，直至你因疼痛和惊吓而死去...

笔直站在坠落的电梯中

可能你会觉得这是一个老套的死法，但也却是最痛苦的死法！1945年B-25轰炸机坠入帝国大厦，电梯中的一名女子从79楼径直坠落，但她幸存下来了，原因是电梯下方未及时处理的电缆提供了极大的缓冲。当你遭遇到这种情况时，只能期待奇迹的发生了。你唯一可以做的是平躺在电梯里，把重力G平均分布到身体的各个位置以求幸免于难。

站在大型粒子对撞机的轨道中

在1978年，一俄国科学家不小心把头部塞进了超速质子对撞击中，造成失去了左耳听力、半边脸瘫痪，最终死于辐射中毒，其本人在事后描述道，看到了比1000个太阳更刺眼的光芒！不错，这个科学家当初并没有立马死亡，因为那个加速器比欧洲核子研究中心的大型粒子对撞机的强度低100倍，好比脉冲对机关枪。如果你执意将你身体任何部位靠近大型粒子对撞击中，恐怕瞬间灰飞烟灭

朝向中子星飞去

中子星，科学已知的最致密物体，如果你侥幸没有被强大辐射致死，也许会变的更糟。中子星是强磁体，当你靠近它时，头部会先于腿部向中子星靠近，然后...引力瞬间将你撕碎成肉沫！你身体中的原子间的键都会被破坏，是你成为一种人形的等离子云，并被拉伸进入中子星。在那里，产生致命的伽马辐射

挖一个贯穿地球的洞跳进去

当你难为情，或者没面子的时候，是不是很想找个缝钻进去？科学家告诉你，千万不要尝试！如果你真的跳了进去，地球表面以400km/h的速度向东移动，意味着你会以800km/h的速度沿着洞壁摩擦...接下来，当你下坠到足够深的地方，地球的中心温度是高于太阳表面的，你需要一个绝热的外套保证你不会在中途烧死。当到达4800米深是，空气的压力与密度与水无异，你可能会停止下坠...最后的结果还是被烫死

牙周病它是以慢性牙周炎为代表的一大类慢性病。

简单来说就是牙齿脏了，附着了细菌。牙龈受到细菌的感染发生的炎症反应，那么局部血管就会扩张和充血，一旦受到一些机械的刺激。

比如刷牙、啃苹果、过于激烈的法式湿吻，都可能导致血管破裂，糊你一嘴血。

一个好消息是，牙龈出血是自限性的。也就是出血就会自行停止，不会出现出血出到口吐鲜血三千尺的地步。

但坏消息是，当你刷牙开始出血时，说明牙齿的健康问题已经很堪忧了。

那些让牙龈发言的细菌主要是牙菌斑，它们特别的‌‌“粘牙‌‌”，附着在牙齿上很难被祛除，而且牙菌斑还容易钙化成牙结石，那就更牢牢的附在牙齿上，夜以继日的持续戕害牙龈。

这种破坏让你的牙龈为了躲着这些细菌，不断地缩缩缩，要知道牙龈一旦萎缩，就长不回来了。

它还能让牙根周围的骨头都被吸收破坏了，牙齿失去支撑了，导致牙齿松动。

它甚至还是造成口臭的重要原因之一。

和上面的情况比起来，牙周病导致的牙龈出血，那真的不是什么大事，因为可怕的都在后面。

所以，对于牙龈出血的治疗，是涉及到整个牙齿的大工程。

如果你的牙龈出血，你自己可以做的就是保持日常口腔健康。

1. 换个刷毛硬度合适的牙刷，采取正确的刷牙方式，也就是：

每天刷牙两次，早晚各一次，每次最少两分钟。每个牙面都要刷，牙刷斜45 度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。

2. 养成使用牙线去除牙缝间的食物残留以及菌斑的习惯。

3. 不要用带有止血功能的牙膏。

出血是牙齿在呼喊报警，然而用了止血牙膏，就好比一巴掌拍在正在呼救的牙龈头上。

需要去医院做的：

定期为牙齿体检，养成洗牙的习惯。

正确的刷牙可以一定程度上减少牙菌斑，但是已经钙化的牙结石，就算你用钢丝球刷锅的方式去刷，也是刷不掉的，只能去专业牙医那里用洗牙的方式去除。

很多人会担心洗牙会不会放牙缝洗大，也有很多人确实有这种感觉。

但这其实是一种错觉，正确的逻辑链是这样的：

牙结石沉积导致牙周病

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牙周病导致牙龈不可逆的退缩下去

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因为炎症水肿及结石附着你没发觉

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洗牙以后结石没了炎症也消了

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露出了已经退缩的牙龈

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退缩的牙龈显得牙齿之间空空荡荡

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然后你发现好像牙缝大了

所以，不要被表象所迷惑，该洗就放心洗，也就几百块的事。

说到底，牙齿问题、口腔问题是一环扣一环的，早早的预防，无论财力的花费，还是精力的消耗，或是身体上的折磨，都要远远低于病发后的治疗。

如果你不注意保持口腔健康，等要补牙、拔牙、植牙、做根管、上瓷套、换假牙的时候，你就会感到刻骨铭心的疼。

这种疼，不是牙疼，而是钱包的疼

知乎有一个议题：‌‌“什么样的人最有魅力。‌‌”集中度很高的一个答案：‌‌“自信的人最有魅力，不分男女。‌‌”

我也认同这个说法。自信的人风度翩翩，言谈侃侃，从容自如，令人好感倍增。我们都想成为这样的人。然而实际情况是，在许多场合很多人张口结舌、手足无措、面红耳赤，笨拙得就像一个小学生，事后恨不得抽自己一个耳光。

如何建立自信？网上有一个广为流传的趣招，每天早上对着镜子大声喊：‌‌“我是独一无二的，我是独一无二的。‌‌”事实并没有什么用，你就是喊上一百遍，喊破了嗓子，一旦面对一个盛大场面，或是一个漂亮姑娘，还是一只被戳破了的气球。独一无二是吧？小狗小猫都是，画饼充不了饥。

那如何建立自信，敝人不揣浅陋，谈谈看法。

其实每个人多多少少都会自卑。狂傲如尼采：‌‌“去找女人吗？不要忘了带上你的鞭子！‌‌”生活中的他，一见到女人，臊得连话都不会讲，一辈子王老五。文学大家从文先生年轻时就读过很多书，走过很多路，然而他第一次上讲台，面对黑压压的学生，愣了十分钟憋不出一句话，最后转身在黑板上写上一行字：‌‌“我第一次上课，见你们人多，怕了。‌‌”

偶尔不自信是难免的，谁没有短板？但经常自卑，影响到交往和工作，就该去反思了。

建立自信需要有清醒的认识，对人和对己。

说说对他人。人总是生活在特定的环境中，在环境中找定位，没有对环境的正确认识，就不可能有对自己的精确定位。

人在潜意识里都向往和优秀的人交往。我们喜欢靠近漂亮的姑娘，大学老师、学术权威、企业老板都是我们倾慕的对象，他们的美丽、能力和魄力让人心折。然而事有两面性，逼人的容光、渊博的学识、不凡的谈吐也容易给人压迫，与之交往会让人自矮三分，说话结结巴巴，行动小心谨慎，水准大打折扣。

这里还有一个认识偏差。我们往往美化他人，认为某一方面突出的人在各方面都不赖。才华出众的人必定有良好的修养和人品。漂亮的女子很容易让人联想到自信、善良、端庄等品质，人们很自然地把大学教授同宽容、慷慨等字眼联系起来。而实际情况大相径庭。

我上次去听一位在全国小有名气的作家的讲座，该作家人气很足，现场听众暴满，最后是互动环节，听众提问很热烈。就在这个环节，我发现，该作家在回答很多问题时不是答非所问就是有意绕开，很显然，其学识并非我们想象中的那么广博，他即兴回答的能力也不强。

美女天然自信是我们的惯常看法。网上做了一个调查：你很漂亮，你自信吗？许多姑娘纷纷表示被人称为美女，但本人不自信，高冷不过是面具，掩盖不擅与人交往的事实，并且对自己的外形认同度低，稍有瑕疵便觉得见不得人。

漂亮姑娘多为花瓶，名教授可能是生活低能，高高在上的官员常常台上台下两副嘴脸，一掷千金的企业家不过是撞了大运的暴发户。之所以觉得优秀的人什么都好是心理学上的晕轮效应，这种效应让人们以偏盖全。一个人的优秀也只在特定方面，离开这一领域他也就是一个普通人。

我很认同一位网友的态度。

他说他留学日本时，跟一位导师相处融洽，这位导师是一个儒雅的学者，长相、风度、家世、才学都很好。但他在老师面前很自如。当这个老师问起北京烤鸭时，该生从选料、制作、口感到鉴别说得头头是道，老师听得很认真。

学生说他在老师面前从不局促，寸有所长，尺有所短，不必矮化自己和也不必拔高他人。

这位网友还说，人的优秀很大程度上是自己定义的，你认为优秀的，别人不一定这样认为。你当下认为优秀的，当你自身素质提升了以后，优秀的标准发生变化。

举个例子。《简﹒爱》里的英格拉姆小姐，在佣人和小阿黛尔眼里，是一尊高不可攀的女神，集美貌、家世、才艺、风度于一身。但在罗切斯特和简﹒爱看来，她不过是一个装模作样、虚张声势、势利庸俗、急于找长期饭碗的肤浅女人。

一个人的认识越清醒，就越能够平视他人，处事越从容。

不过话说回来，知易行难。卑微的简爱之所以瞧不上尊贵的英格拉姆小姐，是因为她自己有足够的学识和品格。中国学生能在日本老师面前侃侃而谈，是因为学生本人也有真才实学，没有观察入微，不可能对一件小事了如指掌。

最后总结陈词，也是老生常谈，自信最终要靠自我提升。包括两个方面。一是外形，不要油腻，不要邋遢。二是内涵，尽量读万卷书和行万里路。惟有如此，才能达到王朔所说的‌‌“内心强大到混蛋‌‌”的自信境界。

1. 在黑白里温柔地爱彩色，在彩色里朝圣黑白。浮云一别后，流水十年间。曾经知己再无悔，已共春风何必哀。——汪曾祺《人间草木》

2. 人间的事往往如此，当时提起痛不欲生，几年之后，也不过是一场回忆而已。（勒•克莱齐奥《燃烧的心》）

3. 人非常容易被那些伤害自己的人所吸引，伤害越深，记忆越强烈，越是念念不忘。这等于把对方的德品与行为，刻写在思维深处，伴随着成长，伴随着强大，这种不良记忆开始扭曲，慢慢的让自己也成为了对方。自己的命运，完美拷贝。——许多为父母者，小时候曾深受不良教育的伤害。可当他们长大了，却以同样的方式，对待子女。

4. 人想活得好，必须得保持基本理性，一旦知道一件事不可能有好结果了，就该果断说服自己：已经烂了，到此为止。就像一个苹果，你发现已经烂透了，就不要再削啊切啊生气啊咒骂啊，没完没了跟它较劲。

5. 一处俄罗斯被雪覆盖的停车场。

6. 11月16日，江苏镇江，妈妈李姜华拿到了小学教师资格证。李姜华表示，随着女儿长大，辅导的要求在提高。为了使自己平静下来，也给女儿一个榜样，她决心自学考证。每天女儿做作业，她也捧书陪女儿一块学，终于拿到了教师资格证。

7. 布什家族。像克林顿夫妇只生一个孩子的，很难和布什和肯尼迪家族那样人丁兴旺。

8. @凤凰李淼：某日本男演员不同类型的案例：因涉嫌强奸酒店女服务员被逮捕。3天后，其母（日本知名女演员）黑衣谢罪记者会，痛哭流涕。10几天后，和解成立，报道指，和解金为300万日元（又有报道说，另外还付了8千万日元慰谢金）。男演员出演的影视剧换人或停拍，被所属公司解除合约。失业后，外出打工，工种是帮人整理遗物，至今未能重返演艺界。

9. @hunteryan1219：【奇遇】11月30日，Latsamy McAdoo 从美国迈阿密坐泰国航空的班机到泰国苏梅岛旅行，上机后发现只有她一位乘客，飞机竟然准点起飞了。途中她获得无限量的饮料餐点，开心地在飞机上跳舞自拍。后来她又胡思乱想，是不是人生的最后时刻到了？所幸飞机平安降落，她的行李也是孤孤单单……

10. @微天下：【老布什去世时转告亲友四个字母的暗语】据CNN 2日报道，老布什的死讯在告知给其亲友时使用了四个字母的暗语：CAVU。CNN记者甘格尔解释称，这个暗语对于有过飞行员经历的人来说十分熟悉，它是“无云且能见度极好”（Ceiling and Visible Unlimited）的缩写。老布什18岁成为美国海军飞行员，也是历史上最年轻的海军飞行员之一。甘格尔在节目中说：“天空是他所拥有的一切的极限。我认为用这种方式来传达他逝世的消息是对他的一种极大的敬意。”