年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。2018年即将走完，你是如何度过的呢？岁月如歌，有些事需要用心记得，有些事需要安心遗忘。如果用一句诗来形容你这一年的生活，你又会想到哪句？

《酬乐天扬州初逢席上见赠》

唐·刘禹锡

巴山楚水凄凉地，二十三年弃置身。

怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。

沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。

今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。

新的生命总会诞生，旧的事物会被掩为土尘，不如开怀。

《浣溪沙》

清·纳兰性德

残雪凝辉冷画屏，

落梅横笛已三更，更无人处月胧明。

我是人间惆怅客，

知君何事泪纵横，断肠声里忆平生。

人生起起落落，失落、痛苦也是成长的一部分。坦然接受，过好每一个明天！

《临江仙·夜归临皋》

宋·苏轼

夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更。

家童鼻息已雷鸣。

敲门都不应，倚杖听江声。

长恨此身非我有，何时忘却营营？

夜阑风静縠纹平。

小舟从此逝，江海寄馀生。

世间杂事多，遇事易瞎想，回头才发觉，过了这个坎，其实也没什么！

《定风波》

宋·苏轼

莫听穿林打叶声，

何妨吟啸且徐行。

竹杖芒鞋轻胜马，

谁怕？一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，

山头斜照却相迎。

回首向来萧瑟处，

归去，也无风雨也无晴。

看开了，什么都不算是事儿。人生苦乐参半，穷也悠然，达也悠然，不如潇洒走一遭！

《登飞来峰》

宋·王安石

飞来山上千寻塔，

闻说鸡鸣见日升。

不畏浮云遮望眼，

自缘身在最高层。

人生琐事多，莫要为小事斤斤计较，眼界放开了，世界也就大了。

《蝶恋花》

宋·柳永

伫倚危楼风细细，

望极春愁，黯黯生天际。

草色烟光残照里，

无言谁会凭阑意。

拟把疏狂图一醉，

对酒当歌，强乐还无味。

衣带渐宽终不悔，

为伊消得人憔悴。

大多数人几乎都有痴迷于某人某事的时候，那种忘却一切，只为一人一事的劲头，哪个当事人不是乐在其中？

《青玉案·元夕》

宋·辛弃疾

东风夜放花千树。

更吹落、星如雨。

宝马雕车香满路。

凤箫声动，

玉壶光转，一夜鱼龙舞。

蛾儿雪柳黄金缕。

笑语盈盈暗香去。

众里寻他千百度。

蓦然回首，

那人却在，灯火阑珊处。

寻寻觅觅又一载，盼念成空，不如回首，惜取眼前人。

《离思》

唐·元稹

曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。

有的人说不清是哪里好，但就是谁都替代不了。

《西江月·日日深杯酒满》

宋·朱敦儒

日日深杯酒满，朝朝小圃花开。

自歌自舞自开怀，无拘无束无碍。

青史几番春梦，红尘多少奇才。

不须计较与安排，领取而今现在。

当前，永远是最重要的。纵使生活一地鸡毛，我们仍要高歌猛进。

《唐多令》

宋·刘过

芦叶满汀洲，寒沙带浅流。

二十年重过南楼。

柳下系船犹未稳，

能几日，又中秋。

黄鹤断矶头，故人今在否？

旧江山浑是新愁。

欲买桂花同载酒，

终不似，少年游。

感觉老了，有时候就是一瞬间的事儿。想重拾年轻时的大好时光，却猛然发现，自己已没了当年的模样。

《游山西村》

宋·陆游

莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。

山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

箫鼓追随春社近，衣冠简朴古风存。

从今若许闲乘月，拄杖无时夜叩门。

做了该做的，先不要急，转机，可能就在下个路口。

《夏夜宿表兄话旧》

唐·窦叔向

夜合花开香满庭，夜深微雨醉初醒。

远书珍重何曾达，旧事凄凉不可听。

去日儿童皆长大，昔年亲友半凋零。

明朝又是孤舟别，愁见河桥酒幔青。

成长，总是伴随着失去。所谓物是人非，大抵如是。

《望江南·超然台作》

宋· 苏轼

春未老，风细柳斜斜。

试上超然台上看，

半壕春水一城花。烟雨暗千家。

寒食后，酒醒却咨嗟。

休对故人思故国，

且将新火试新茶。诗酒趁年华。

 生命中的相逢，总在遇见和错过之间交叠，不再是从前人、旧时心。

《别子才司令》

宋·方岳

不如意事常八九，可与语人无二三。

自识荆门子才甫，梦驰铁马战城南。

人生不如意十之八九，幸好还有朋友，与你共担风雨。

岁月如歌，

有些事需要用心记得，

有些事需要渐渐遗忘。

如果用一首诗词来形容这一年的生活，

诗友会选择哪一首呢？

流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。

又到了年末节点，回望这一年，不由得为自己一年的变化感动得热泪盈眶。

在这里先恭喜自己，也恭喜大家，年龄又长了一岁，体态又胖了一圈。

人家都说出走半生，归来仍是少年。

咱们也有了一个好的开端，任时光荏苒，总有一些岁月无可奈何的事情：是的，你一如既往的穷。

摸爬打滚了一年，穷得宛如初见。

如果真要给自己岁月静好，现世安稳的2018年，来个言简意赅的总结陈词，那就是：穷、熬夜和长胖。

穷

有朋友如此跟我感慨：

月薪五千的时候，到月底，兜里通常只剩几个钢镚儿响。

月薪八千的时候，仍不见腰包鼓。有点盼头的年终奖还是为春节发红包做准备的。

说完这句话后，跟我执手相看泪眼，竟无语凝噎。

这似乎是很多人的常态。从年初的一无所有到年末的身无分文，多年持续而稳定地穷着。

但往往被问起这一年的开销花费时，总是不由得一怔，一阵哑口无言后，嗫嚅着说：‌‌‌‌“这不是……花着花着……就没了。‌‌‌‌”

其实真正可怕的，不是每到月底都囊中羞涩，花钱并不可怕，人生苦短，总不能活得太逼仄。

可怕的是等回过头来看时，理不清那些钱花在哪儿了。

很多人对自己的收入开支没有一个合理的安排。

最新式的口红开始销售了，二话不说掏钱联系代购，却从没想到包里还有一支新买的；

又一部院线大片出来了，立马呼朋引伴一起去观看，却已经有点数不清这个月已经看了第几部了；

听说哪家餐厅新开业了，好潮如评，又屁颠屁颠地赶过去了。

吃喝玩乐当然得成为生活的一部分，但要知道，适度是懂得生活，过度就是挥霍。

换句话说，如果你把用来增值自己和防范生活风险的这部分钱也用来灯红酒绿，那永远是不可能脱贫了。

巴菲特说得好：‌‌‌‌“一生能够积累多少财富，不取决于你能够赚多少钱，而取决于你如何投资理财。‌‌‌‌”

人生在世，如逆水行舟，不进则退。人家又是投资自己学外语、学才艺，而你整体在KTV鬼哭狼嚎唱着《如果有一天我变得很有钱》，‌‌‌‌“每天快快乐乐吃吃喝喝聊聊天‌‌‌‌”。

那么你就得注定不可能有那么一天变得有钱，注定与穷陪伴终生了。

暂时的穷不要紧，但得要如薅羊毛一样，匀出一部分钱用在提升自己身上。同时，报的瑜伽课别三天打鱼两天晒网，报的英语课别三分钟热度。

然后每天再提醒自己一下，你那挣它一个亿的小目标，不，每个月存五百元的计划有坚持下来吗。

生活嘛，既得寻欢作乐，因为人生譬如朝露，要珍惜当下；又得囊萤映雪，因为一切当下的付出都是为了将来盛大的幸福。

希望明年我们再见时，也许你依然是穷，但灵魂是丰盈的。

等再若干年后我们再见，你不会再想着一夜暴富，会明白，所谓我们苦苦追求的金钱真的只是优秀的附加物。

熬夜

大疆一名员工因长期熬夜，于12月8日，心脏骤停，抢救无效，终年25岁。

海口28岁男子出租屋内突然死亡，生前常熬夜玩手机。

重庆27岁女警患癌去世，留下遗言称‌‌‌‌“熬夜是慢性自杀‌‌‌‌”。

……

熬夜猝死、熬夜导致癌症高发的事件屡屡甚嚣尘上。

我知道你会看得心惊肉跳，吓得拍了拍胸口。

但我也知道你，等到深夜的时候，又喝着啤酒、吃着烧烤，自动切换到熬夜模式。

听了太多熬夜猝死的故事，却仍然阻止不了你熬夜加班、追剧、打游戏。

‌‌‌‌“真正的勇士敢于直面自己惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。‌‌‌‌”鲁迅先生诚不欺我。

上帝在天上扔砖头，总不会那么凑巧扔到我吧。总是有那么多人抱着如此侥幸的心理。

孰不知，死亡对每个人都是平等的，你越是糟蹋自己的身体，死亡的镰刀自然离你更近。

无论你是青春正好的年轻人，还是上有老迈双亲，下有嗷嗷待哺小孩的中年人，生命从来不会厚此薄彼，种什么因，结什么果。

叔本华说：‌‌‌‌“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。‌‌‌‌”

为了完成绩效考核，为了不在激烈的职场、生意场中落后他人一步，通宵达旦地工作着。

为了享受夜深人静时的自由，独自玩着游戏、看剧，进行这一个人的狂欢。

这些理由，熬过夜的人都能理解。但人生除了生死都是小事。

想进行晚上娱乐活动的请不要太过放纵自己，至少12点前就得上床睡觉；觉得工作量太大需要熬到半夜的，不如早点起来工作。

你要明白，熬夜垮掉的不仅是你的身体，阳光雨露与你再无关，而你所爱之人，也会因为你，用眼泪代替欢声笑语。

长胖

咱们平心而论，胖不是一件大不了的事。

起码常听一些男生说喜欢肉肉的女生，一些女生也说宁愿自己的男友胖一点，骨瘦如柴的男生摸着瘆人。

既然长胖无伤大雅，何必郑重其事地拿出来当作年度总结词之一呢？因为它背后折射出的是自律问题。

你摸着自己肚子的赘肉，发誓要告别奶茶，然后等到同事一约下午茶，你马上安慰自己，不差这一杯了，明天再开始执行。

你垂涎三尺地羡慕着别人的马甲线，一咬牙把运动鞋到健身服配备齐全，还挑了一家格调最高的健身房，然后就开始间歇性踌躇满志，持续性胡吃海喝。

然后在这样反反复复中，看见镜中的自己、看见秤上的体重，又痛心疾首地捶胸顿足，后悔自己怎么没有坚持下去。

那究竟如何能自律起来了，不妨先试试参考以下三点意见。

抵制诱惑和适当奖励自己。

微博抖音、游戏连续剧……通常情况下，很多人为了逼自己总是狠下心删除这些软件，后面就在删除和重装中反反复复。

但其实，你可以把这些‌‌‌‌“诱惑‌‌‌‌”当作激励自己的奖励。比如看完一小时书可以奖励自己玩一局游戏；连续一周去都去跑步，奖励自己看一部电影。

制定短时间计划和长时间计划相结合。

长时间计划在于给自己有一个明确的前进道路。比如你一年后要学成什么技能，三年后、五年后要成为什么样的人。

短时间计划利于自己更好地执行，比如说在今天晚上这个时间段要完成什么任务。

先选择最容易的一项开始执行。

很多人下定决心改变后，总是会一箩筐地制定计划，健身、读书、英语。这样所造成的后果往往会以失败告终。

没法一口吃成胖子，自律也没法一步到位。

从容易而且有成就感的一项开始做，你会发现自律带给你不是痛苦折磨，而是一条成功的捷径。

M·斯科特·派克说过这样的一句话：‌‌‌‌“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。‌‌‌‌”

遇事不顺心时，做事遇挫折时，就从自律开始。

行动起来吧，你总不能既单身，又胖若两人，又缺少一颗有趣的灵魂吧。

越自律人生越精彩，人间值得源于你的自律。

4

差不多总结完了。当然，除了这穷、熬夜和长胖，这一年中，你可能还脱发，失恋，考研考证失败……

不过这些惨无人道的事，咱们可以先撇去不提。

但再于心不忍，我还是要提醒你，你又老了一岁。少壮不努力，老大徒伤悲的道理已不必再说。

你先试想一下若是你能如期完成2018年的计划。

说不定你已练出八块腹肌，马甲线，你的意中人也正对你芳心暗许；说不定你现在更博学了，偶尔可以跟人家谈经论道了。

世上总有那么多追悔莫及的事，还往往是自己一手造成的。

‌‌‌‌“我用尽了全力，过着平凡的一生。‌‌‌‌”这句话总是略显悲惨和无奈，但我们真的在每一天，在每个当下拼尽全力了吗？

岁月已经优待你我，让你今年未完成的计划可以拖到明年。但世人皆被明日累，明日无穷老将至。

不要再蹉跎自己的人生了，努力是有时效性的。

不要再让计划折戟沉沙了，当下不去完成的，以后未必有机会了。

希望等《2019年年度总结》出来的时候，愿我们的总结词是如此：富有、健康和自律。

加油吧，你我！

2018年的最后一张日历落下，如一只归鸟入林，飞翔过的天空还在怀想它的痕，它却已倏忽不见了。

365日，一个个翅的影儿，一瓣瓣花的香，在缜密的钟声里，仿佛是白云苍狗。

旋转的人生，又多了一道年轮；岁月的琴弦，又多了些许厚重；成长的笺上，又多了一阙词章；记忆的屏上，又多了一道颜色。

回望，过去的一年，给我们留下更多的是收获与感慨。

为了生活，我们奋斗奔波在万丈红尘里，一路被世情的凉薄冷暖包裹着，有成功的雀喜也有失败的伤痛，我们憧憬着也失落着。

我们曾带着诗意上路，纵情在山水之间；也曾在柴米油盐中享受着平淡的真实。生活赠予我们幸福、欢笑，也赠予我们烦恼、悲伤。

总之，过去的一年是丰富的，美好的。我们付出着爱，也收获着爱。

人生总是一路告别，一路迎接。每一段岁末，时光都会漏下最好的让我们珍藏，并镌刻在灵魂深处。

感恩过去的一年，父母、家人贴心的呵护与陪伴，熟识的或者陌生的朋友给予的温暖、关怀与鼓励、建议与批评，这些都将化为我生命里的阳光与雨露。

感恩自己的努力、担当与坚持，无论是风雨寒凉还是晴天丽日，都心怀温柔地走过来了，没有抱怨也没有放弃。过去的一年，感恩自己一直都在勇敢地做自己，慢慢地向优秀的自己靠近。

2019，是人生中又一个全新的驿站，该以怎样的姿态去迎接？挥挥手向2018告别，然后转身深呼吸，抖擞精神，给世界和自己一个最灿烂的微笑，以十分的自信，百倍的准备，踏上这一程全新之旅，和2019友好相拥。

不必刻意做好宏图计划，只需稳稳地走，全心全意地前行。珍惜即来的每一天，把每一天的时光都竭力过成美好。

背负满满的正能量，绝不轻易否定自己，也不否定他人。包容生活，融入生活，不管多累，都保持一颗好奇的童心，对生活说爱，对自己说爱。

心态决定人生。谁的人生不会有风雨？没有风雨的人生又怎能见彩虹？不为难自己，学会和自己和解，时刻鼓励自己。

春天总会来，阳光总会现，从容穿过风沙雷暴，笑着对自己说：一切都是最好的安排，没有什么过不去。知足才能常乐，常乐才能健康。知足就是良药，健康就是幸福。

2019，活得再糊涂一点，潇洒一点。日子以舒心为主，心海以宽阔为主，向通透智慧再迈进一步，恰到好处地活成自己！

放下2018，不论是好的坏的，都已成为过往，不必放在心上。做一个新发型，买一身新衣，以最美的样子，走进新的一年。

推开窗，2019正和冉冉升起的冬日暖阳一起到来，风里吹拂着欢乐的气息……

2019，值得期待；明天，值得期待。

新年伊始，日本已有两人因被传统美食麻糬噎到死亡，还有多人情况危殆。

麻糬这种食物看上去无害，但每年都有人因此丧命，日本官方每年也会特地提醒国民，小心食用麻糬。

麻糬究竟是什么？

麻糬其实是圆形糯米饼，松软而耐嚼、造型可爱。

制作麻糬时，需要先将糯米蒸熟后捣碎。

糯米捣碎后制作成麻糬形状，再进行烘烤或蒸煮即可。

每年伊始，日本家庭会在蔬菜汤中加入麻糬，一起庆祝新年的到来。

麻糬何以致命？

麻糬黏性高且耐嚼。由于它们体积较大，很难一口吞下，在下咽前通常需要费力咀嚼。

对于儿童或老人等不能正常咀嚼的人群来说，这种食物可能吃起来比较困难。

如果没有充分咀嚼就马虎下咽，黏黏的麻糬会附着在喉咙，从而导致窒息。

根据日本媒体报道，每到新年期间，90%因吃麻糬噎到而被送往医院的人，都在65岁以上。

怎样吃麻糬才安全？

咀嚼、咀嚼、再咀嚼。如果做不到这点，就要把麻糬切开再食用。

日本当局每年都会在新年来临之前发出警告，提醒人们在食用麻糬前要先将其切成小块，年幼及年长者尤其需要注意。

尽管如此，每年仍然有人因为这种食物死亡。

2014到2015年跨年期间，这一数字达到9人，为历年最高。2016年有一人，去年也有两人因此去世。

同时每年因吃麻糬而命危的日本人也在不断增多。

延伸阅读：

弗罗尼卡·格林伍德：一不小心会吃死的日常食物

我们都会偶尔放纵自己的味蕾。我们的记忆里或许都有吃了牡蛎或者生蚝以后闹肚子的惨痛经历。但是总体来说，我们现在吃得很健康。某些胆大的吃货冒着失去性命的危险去吃充满神经毒素的日本河豚，但我们大多数人只不过想吃得更健康更安全而已。然而，你所不知道的是，很多我们已经习以为常的食品实际上含有会引发疾病甚至死亡的毒素。

大黄馅饼和大黄果酱是受到人们喜爱的季节性美食。每个夏天，人们都用炖锅炖煮口感酸甜的红色大黄茎干，然后和面包一起食用。大黄有四处伸展的绿色叶片，曾经是在后院菜园中种植的观赏植物。它的茎干可食，但叶片却有剧毒。

1919年，蒙大拿州海伦娜（Helena，Montana）的一名医生向《美国医学会杂志》投稿，讲述了他遇到的一起病例：他出诊时看到一位脸色苍白、精疲力竭、呕吐不已的少妇。很明显这是一位孕妇，他发现‌‌“床单上摆着一具早产的6周大胎儿尸体‌‌”，但是胎盘却毫无血色，胎盘上的血液也没有凝固。少妇几小时后鼻孔流血而死亡。

前一晚，她晚餐吃了大黄的茎和叶，她一个人吃了大部分的大黄叶片。她的丈夫只吃了一点，就感到身体虚弱、头晕目眩，但却没有生命危险。《美国医学会杂志》的编辑回信说，这位医生的直觉，女病人死于大黄叶片中毒，毒性物质可能是草酸，有可能是正确的。

‌‌“已经有了一些食用大黄叶片造成死亡的报告，‌‌”编辑在回信中写道。‌‌“一次大战期间，英国建议食用大黄叶片作为替代食品；当大黄叶片的中毒致死风险得到证实（出现了几个死亡病例）后，政府警告人们不要再食用大黄叶片。‌‌”大黄的茎和叶片中都含有草酸，但在叶片中的含量要高得多。草酸会导致肾衰竭，吃上一客数量的大黄叶片就会导致死亡，所以最好远离它。（大黄甚至出现在诺森伯兰郡安尼克花园中的有毒植物园里。这座有毒植物园培育了很多危险甚至致命的植物以招徕吸引胆大的游客。）

另一个例子是土豆，一般情况下，人们不会担心土豆的安全问题。但是如果把土豆暴晒在日光下，土豆表皮就会出现化学反应生成叶绿素，从而让表皮成为绿色，这是土豆准备发芽的标志。与此同时，土豆会生成一种称为龙葵素的物质。这种物质因一种剧毒植物龙葵而得名。土豆、番茄、茄子和龙葵都属于龙葵属植物。

含有大量龙葵素的绿皮土豆将出现不同于普通土豆的性质，从而对食用者的健康产生危害。1978年秋季，伦敦南部有78名男学生在食用煮土豆后出现腹泻、呕吐和其他症状。后来的调查发现，他们食用的土豆早在当年夏天就一直储存在学校里，对土豆皮进行分析后发现其中的龙葵素含量极高。

所有学生最后都获得康复，‌‌“有些人在好几天里头脑不清、产生幻觉，‌‌”事故发生后第二年，《英国医学会期刊》发表的一篇简短文章记录说，这篇文章还强调了历史上食用绿色土豆导致的死亡病例。死亡人群基本都是无法获得医疗救治的、营养不良的人群。

龙葵素可作用于神经系统，破坏细胞内离子通道的正常运行。这或许能够解释某些中毒的学生为何会在恢复前出现抽搐症状。（土豆叶片和茎也含有龙葵素，因此不得食用）。

接骨木酒（Elderberry wine）是一种可口而浪漫的饮品。你如果自己制作接骨木酒，一定不要用这种植物的叶片当原料。包括叶片和未成熟果实在内，接骨木树几乎每个部分都含有氢氰酸或其前体物质。而当把果实煮熟后，其中的有害物质分子都被破坏，做成的接骨木果酱则十分安全。要是制作过程中没有煮熟，就会造成不良后果。

1983年，美国疾控中心发布的《发病率和死亡率周报》报道说，有8人被直升机运往位于加州蒙特利（Monterey，California）的一家医院。他们刚刚和另外17人一起从偏远地区由于‌‌“宗教/哲学‌‌”原因撤回。抵达后，有人拿出一瓶用附近采摘的野生接骨木制成的果汁。他们把接骨木果实压碎，和苹果汁、水和糖混合，但却没有加热。饮用接骨木果汁15分钟后，人们开始呕吐。摄入果汁最多的人当晚住进了医院。这些幸运的人最后都恢复了健康。

坐在餐桌旁，你应当感谢现代食品业者为我们提供了饮食安全警告，这些警告在很大程度上避免了食物中毒的发生。土豆、大黄馅饼和接骨木馅饼很好吃，如果正确储存和烹调，也不会对健康产生什么影响。

但是，要是想到这些日常食品内含致命毒素，你或许也会像勇于吃河豚的大胆吃货们一样感到心惊胆战。

马上就要到2019年了，德国人都有哪些目标想要在新的一年实现？一个调查告诉我们目前人们的心头好。

1.减压

据德国医保DAK的一项调查，62%的德国人的新年目标是减压。我们没有选择象徵着不堪压力重负的图片，而是用了这张可爱猫咪的图片，毕竟，多看萌物，也有助于减压。

2. 多和家人朋友相处

这个或许也有助于缓解压力：少点工作，多见亲朋。60%的德国人表示，希望在新的一年里将更多的时间留给家人和朋友。

3. 多运动

这个目标大概每人都有吧？新一年多运动！在德国，57%的受访者表示，希望2019年更多地动起来。不过，很多人完全没有付诸行动，或者没有坚持下去。

4. 多点时间留给自己

想象一下：你独自一人在海边冥想，潮湿的空气扑面而来。听起来不错吧？那就去试试。51%的德国人表示，希望2019年多一点时间留给自己。

5. 吃得更健康

低盐、低脂、低碳水化合物，还有素食、有机等等等等，如今有太多打上健康标签的饮食潮流。其实也可以从简单的做起，多吃新鲜食品、摄取多种营养。毕竟，吃得更健康是近半数（49%）德国人的新年目标。

6. 减肥

恐怕没有比这个更常见的目标了。光运动以及吃得健康还不够，有34%的德国明确表示，希望新的一年能瘦下来！

7. 多存钱

很多关于德国人的看法都是成见，比如节俭。根据经合组织数据，比起周边国家荷兰、丹麦、瑞典、瑞士、挪威，德国人更少储蓄。不过，大家还是有存钱心的——至少32%的受访者表达了这个新年目标。

9. 少看电视

想多点时间留给亲朋、多点时间留给自己、多运动、多做健康菜肴，时间哪里找呢？除了少上网外，少看电视也是一个办法。19%的受访者表示，新的一年要少做‌‌“沙发土豆‌‌”。

10. 少喝酒

德国人太很爱喝啤酒，这个不是成见。德国的啤酒消费量在世界排第四（前三名是捷克、纳米比亚和奥地利）。不过，不少德国人也觉得自己喝得太多了。16%受访者的新年目标是：2019年少喝酒。

11. 少吸烟

大家都知道吸烟有害健康，但抽烟的人依旧不少：在德国，几乎三分之一人口是烟民。而想要尝试在新的一年里戒烟的只有11%，不过比起去年的9%还是有所增加。不过调查也显示，戒烟是新年目标里最不靠谱的一个，太少人实现了这一目标。