2018年11月

有朋友问,写一篇文章,要看多少书,我用最近写的一篇上海的文章为例:上海,为什么是上海?

,给他列了一下:

[1]. 近代中国百货业先驱—四大百货公司档案汇编

[2]. 打造消费天堂:百货公司与近代上海城市文化,连玲玲

[3]. 上海繁华:都会经济伦理与近代中国,叶文心

[4]. 战时上海的百货公司与商业文化,菊地敏夫

[5]. 上海近代百货商业史

[6]. 远去的都市:1950年代的上海

[7]. 上海史:走向现代之路,白先吉(法)

[8]. 中国传奇:浦东开发史,谢国平

[9]. 上海制造,马尚龙

[10]. 上海摩登:一种都市文化在中国,李欧梵

[11]. 上海的金枝玉叶,陈丹燕

[12]. 玫瑰人生:一位海派老人的世纪自述,程乃珊

[13]. 霓虹灯外:20世纪初日常生活中的上海,卢汉超

[14]. 消费与设计:近代上海消费文化的创建,吕国财

[15]. 中国生活记忆:追梦进程中的百姓民生,陈煜

[16]. 不堪回首:我与章含之离婚前后,洪君彦

[17]. 章含之:上海最后一位名媛,南方人物周刊

[18]. 上海格调,淳子,伟立

[19]. 上海:一座伟大城市的肖像,刘香成

[20]. 上海生死劫,郑念

[21]. 上海传:叶辛眼中的上海

[22]. 永不拓宽的上海马路,惜珍

[23]. 上海六千年,仲富兰

[24]. 全球城市地方商街:从纽约到上海的日常多样性,莎伦·佐金

[25]. 上海制造,李翔宁

[26]. 上海里弄街区的价值,李彦伯

[27]. 远去的声音,程乃珊

[28]. 上海的风花雪月,陈丹燕

[29]. 成为和平饭店,陈丹燕

这里面,第1-17本书用到了,列在文章后面做参考文献;第18-29本没用到,当辅助材料看了,就没列进参考文献里。其中,第7本是最棒的一本,1-5 和13-14为消费和百货部分提供素材,6-8 提供城市历史,9-12和15提供平民故事,16-17是为了防止章含之那段的法律风险,特意标明的。

里面比较喜欢的作者:程乃珊,连玲玲,李欧梵和卢汉超。其中程乃珊的东西读的最多(李九皋和陈素任的采访素材),第20本也是她翻译的;郑念的那本最令人感慨;连玲玲的那本是畅销书,给了很多启发,李欧梵和卢汉超的两本名气很大,是研究解放前上海的必读之作。

至于是如何找到这些书,提供三个方法,供参考:

1. 豆瓣上搜‌‌“上海‌‌”作为关键字,一页一页的翻,高分的全部标记出来,能买到的就买,买不到的就找PDF和上图书馆借(大部分书上海图书馆都有)。

2. 看关于上海历史和消费文化的博士论文,找里面的综述部分,挑好的去找。其中[14]就是一篇硕士论文,作者是南京艺术学院的,水平非常高,貌似是百佳硕士论文。

3. 找刚出版不久的书,研究它们的参考文献,按图索骥,把需要找的都找来。[2]的参考文献就非常规范。

以上,是写文章的笨办法,花钱也不少,比如刘香成的那本图集,花了我三四百块,里面都是好图,可惜一张都没用。比较重的写作方式,供参考。

带爸妈旅游,听上去很美。

实际上,只有1%的人承认全家旅行非常开心,大部分人全部爆发过争吵,并在第三四五六七天陆续崩溃,大家轮流跳脚要回家,并发誓这将是最后一趟集体出游。

旅游这块试金石,能造成情侣分手的后果,也有导致亲情破裂的威力。全家远途旅行后,不少人都被爸妈拉黑了。

1只有早起

没有夜生活

张大锤天真地以为,出去玩就能睡到自然醒,结果比他高考那天起得还早。

清晨,焦急的敲门声伴随爸妈的连珠炮:8点了还不起!早餐劵就到9点!日出已经没得看了,再晚出去会儿景点就排长队了,下一个地儿就赶不上了!……

火急火燎穿衣服,一看表才6点半,天还黑着。

‌‌“景区门都没开……‌‌”大锤一头扎在床上,却被老妈拎着耳朵揪起来:‌‌“大老远的来酒店睡觉,你干嘛不回家躺着?‌”

早睡早起的美德在旅行中被发挥得淋漓尽致。吃完晚饭回酒店,差不多七八点,‌‌“爸妈累了,晚上就不去夜市了,你也赶紧睡觉,明天还要早起呢。‌‌”

大锤识趣地把闹铃定在六点半。第二天早上五点,他们整装待发来敲门:‌‌“今天咱去哪儿?‌‌

2拍照大过天

丝巾墨镜硬通货

李翠花闭上双眼,沉浸在苍山洱海的静谧中,却被老妈突如其来的大嗓门打破:‌‌“翠花,你在哪儿呢?快来拍照啊翠花,占着位置呢!‌‌

在周围一圈人齐刷刷聚集的目光里,她挤出僵硬尴尬的微笑。

‌‌“去那儿!有山有水,对对对站那儿别动。‌‌”

‌‌“天下第一这块石碑来一张,快过去。‌‌”

‌‌“那边小黄花多好看啊,换个姿势,活泼点!‌‌”

对于爸妈来说,旅游的精髓就在于拍照留影。人、景、多角度全方位都要抓拍到。正门、石碑、花圃、地标性建筑一个不能落。爸妈也要发朋友圈的好吗,不然怎么证明来过?

‌‌“多拍几张,全身半身的都要,后面的建筑要拍全了啊!‌‌拍出硬照大片的效果才ok,谁都是要赚足面子的啊!

为了抢占朋友圈C位,必须要在拍照姿势上用猛力,以达到自然又做作,矫情又大方,浮夸又精致,与‌‌“为友谊干杯‌‌”的表情包如出一辙的完美效果。

在这种思路指导下,翠花妈钻到花丛里作嗅花状,闭眼以示陶醉,嘴角含一丝浅笑,高高翘起的兰花指是精髓所在,或捏住花枝,或遥指天空。

诗朗诵的站姿、墨镜下的知性笑容,高举双臂托举蓝天,她和成千上万位阿姨一样挥舞着彩色丝巾,信仰在天空中飘扬。

3

在爸妈眼中

你才适合老年团

贴心的李二蛋是按老年团的标准规划行程的。每天只逛三个景点。爸妈一听就急了:‌‌“好容易来一趟,每天不逛十个八个景点多亏啊,都对不起机票钱!‌‌

景点打卡式旅游,快节奏线路,Windows开机画面一样的自然风光,才是他们心中称霸朋友圈的完美旅行。

特地为他们留出午睡时间,老爸大手一挥:‌‌“浪费那个时间干啥走吧走吧。‌‌”从早上5点暴走到晚上11点,休闲度假变成了越野拉练。

不仅如此,爸妈拒绝了沙滩散步的提议,兴致勃勃要去爬近千米的山。他们精神抖擞一路小跑:‌‌“快点啊儿子,后面小孩都超过你了,怎么一点没有年轻人的朝气蓬勃?‌‌”

老人家的体力都这么好吗?也太能走了吧!二蛋揉着抽筋的腿,精疲力尽地躺在宾馆里,爸妈又神气活现出门了,准备跟着当地人去跳广场舞,精力旺盛的他们表示不能停,继续high啊!

4

泡面热水老干妈

美食三件套走天下

‌‌“带爸妈旅游最头疼的事儿,是摸不清他们的胃口。‌‌连舌尖第一季总导演陈晓卿为此头疼,更别说刘大饼这样的普通人了。

早餐吃泡面,午餐吃澳大利亚人做的中式炒菜;晚上干脆就着面包啃榨菜。有老干妈、热水和泡面这三大救命法宝做后盾,用‌‌“我吃不习惯‌‌”这样的理由拒绝异国菜肴能说得更坦然。

大饼欲哭无泪,在澳洲吃肥牛餐、皇帝蟹和大龙虾的计划彻底作废,因为爸妈要窝在酒店房间煮挂面。

不仅自己严格禁食,爸妈眼中的大饼也仿佛是一个消化功能脆弱的婴儿。别在小摊乱买瞎吃!你以为外国小贩不用地沟油?这肉带血丝怕是没烤熟吧……哎哟快放下,酸奶太凉喝完闹肚子……这孩子这么连吃喝都让人操心!

爸妈一面生气,一面把泡着枸杞的保温杯塞到大饼手里,然后从包里翻出洗好并用保鲜袋装好的桃子苹果梨若干,最后甚至掏出一个小西瓜准备当场切开‌‌“补补水分‌‌”。大饼瞪圆了没见过世面的双眼。

5

钱,省得有多狠

购物,就有多野

每当艾洋怀着一颗想为爸妈掏钱的火热之心,他们都会用强烈抗拒来泼冷水。连连摆手,嫌恶皱眉,鄙视眼神背后其实是他们的好心与体恤——孩子挣钱不容易,就别费钱了。

因此拎着超重的行李打车回酒店叫乱花钱,坐缆车上山叫乱花钱,在景区买个冰激凌也是乱花钱。但唯独买华而不实的纪念品和特产,才叫消费的艺术。

也只有此时,艾洋才知道一旦开启买买买模式后,爸妈购起物来有多野。

平时买把香菜都要砍价的老妈能在保健品面前豪掷千金,而老爸抓起一款手串端详片刻,默不作声地掏出银行卡刷了两万块钱。

‌‌“所有人都知道我出门玩了,不带东西回去能行吗。‌‌”送二婶的蛋白粉,给小舅捎的枸杞酒,替三姨代购的奶盐面膜安排得明明白白。要不是和他们出门,艾洋永远不知道背着六个柚子赶路是什么体验。

人生受过的骗,90%是在旅途中发生的。在这家缅甸玉器店里,老妈恼怒地甩开拼命阻拦的艾洋,泰然自若地走向了注定会被坑的旅游黑店,用活灵活现的肢体语言跟老板砍价,花1500元买下一对耳饰乘兴而归。

直到她偶然又必然地看到了20元地摊货同款,跟艾洋发了一通火:当初你怎么不坚决点拦着我?看看这冤枉钱花的!

6

无吵架不旅行

一天要吵28次

爸妈和西莉周围的空气火药味渐浓,全车人投来了关爱的目光。

争吵从‌‌“有没有必要花三百吃一份米其林甜点‌‌”到‌‌“大手大脚花钱怪不得没有男朋友‌‌”,并且还正在火爆升级。

西莉气得直抹眼泪。起早贪黑做攻略,煞费苦心找了最好的景点和餐厅,非但费力不讨好,还招来一箩筐嫌。走了冤枉路要埋怨,排队太无聊要吐槽,饭菜不合口要嫌弃,天气不好也让西莉背锅。

爸妈所理解的‌‌“好玩‌‌”,跟西莉的想法完全不一样,恐怕这就是矛盾的根源。

在西莉看来值得泡一上午的博物馆,爸妈只准备在门外拍两张照,而坚持去远处的菜市场和超市逛逛。老爸因为西莉拿手机查地图而不是去问善良的大爷大妈,而严肃地认为女儿出现了自闭和沟通障碍的问题。

‌‌“再也不跟你一块出去玩了!‌‌”旅行不过七天乐,而两代人一起旅行会让欢乐时间急剧缩短,集体相处若干天还能和颜悦色享受旅行的,全家一定是佛祖本佛了!

然而,旅行中那些鸡飞狗跳,大吵特吵的琐事,回家后的爸妈似乎全部都忘记了。

‌‌“我儿子带我去了巴厘岛,那水蓝得特好看,拍了一堆照片‌‌”‌‌“这几天吃的龙虾个头有胳膊那么长,肉还特嫩‌‌”‌‌“喏,闺女给买的生肖项链,现场定制的,背后还刻了我生日‌‌”

明明爸妈在旅途中几乎全程嫌弃脸,跟亲朋好友讲起旅行却是眉飞色舞。其实,只要是和你待在一起的时光,就是他们最享受的旅途。

他们对当地饭菜的胃口不适,拼命省钱的执拗,以及面对小事的局促和无措,正是岁月在爸妈身上留下的痕迹。

曾经是爸妈带你出去玩,如今是你带他们看世界。记得多一点耐心和体谅,就像儿时他们对待你那样充满爱意。

总是有网友问我:能不能推荐一种起效快,又永不反弹的减肥方法?我想说,就算你找到了一种神奇减肥方法,在短时间把体重减下来,但如果很快又回到以前的吃饭习惯、购物习惯、活动习惯,那么抱歉,世上永远没有不反弹的减肥方法,苗条身材不可能与你常伴。

这是因为导致我们发胖的根源,就是不良的生活习惯。如果这个病因没有改变,即使用神奇减肥药减去10公斤体重,以后仍然会慢慢恢复原状,甚至越减体脂率越高。

目前,国际学界已经不再仅仅将超重肥胖看作生理问题,而是生理、营养、心理、行为方面复杂问题的综合结果。减肥计划中,必须包含多学科的综合措施,才能确保长期有效的体重管理成果。当然,这也意味着,要做一名合格的营养师,必须熟练掌握这些方面的技能,才能有效指导减肥。

不过,毕竟不可能人人请到一位优秀的营养师,在漫长的岁月中,把控人生归根到底要靠长期自律。这里,我为大家总结了20条减肥期间必须遵守的行为准则。只要严格遵守这些纪律,你不仅能够减肥成功,还能够长期保持苗条状态!

【购买食物时】

1.肚子饿的时候不逛超市,也不要在网上买食物。

很多人都有这种体会:饿的时候特别爱买食品,是看见什么都想吃,而且越是高油高糖的食物就越想买。反之,吃饱饭之后再去买食品,兴趣就会大大下降,许多东西不再对自己产生诱惑。

2.买食物的时候进实体店,细看营养标签。

要少在网上购买加工食品(杂粮果蔬奶类等原材料例外),尽量跑到实体店购买加工食品,给自己‌‌“多制造点麻烦‌‌”。

因为在实体店购买食物,就能细细查看食物的配料表、营养标签等信息。看到100克食品中含有20多克脂肪,有一千多千焦耳的热量,相信你买的时候就会产生心理障碍。

3.买食品的时候只买一次吃完的小包装。

不论是购买包装食品,还是去餐厅点餐,都要买小份的食物。

超市里大包装促销,‌‌“买一赠一‌‌”这些套路都是减肥的陷阱。等你把大包装食物买回家,要自己控制每次吃的数量,难度就会很大。特别是等快到过期的时候,又舍不得扔掉浪费,就只好乖乖的把它吃进肚里,背在身上了。

【进餐前】

4.进餐之前照照镜子,强化保持身材的动力。

饮食自律是一件非常艰难的事情,难免有放纵自己的情绪。

在进餐之前照照镜子,看到自己体型不够理想,减肥的动力便会得到加强,能更好地克制乱吃东西的欲望。

反之,如果减肥已经有所成效,看到自己的身材正在变好,自然更不想让前面的努力半途而废。

5.饭前30分钟一定要吃点东西。

饭前适当吃点东西垫一垫肚子,可以让你在一会儿正餐的时候能减少食量。

关键的是这个‌‌“餐前餐‌‌”的数量,数量要少,大概相当于正餐的五分之一就好。

食材选择方面,以天然食材为佳。比如十几粒煮花生,几颗巴旦木,1个小苹果,1杯牛奶,1杯酸奶或者1杯豆浆。(当然,是任选其一哈!)

国外有研究表明,餐前30分钟喝两杯水,也可以帮助你减少食量。

【进餐时】

6.只在餐桌旁吃东西,在其他地方绝对不碰食物。

超重者多半有随时随处吃东西、一边吃以便做其他事情的习惯。

在干别的事情的时候吃东西,注意力不在食物上,判断饱感的能力下降,不知不觉就会多吃。所以,看手机、电脑、电视、聊天时绝对不能吃东西,在厨房也不能在做饭的时候边做边吃。

7. 盛好饭后再减掉一勺,吃什么都剩一口。

一碗饭是个粗略的估计,少一口是感觉不出来差别的。

如果可能的话,请家人帮助盛饭,把米饭打散,盛得松松的,绝不往下压,更不堆得冒尖。添饭的时候每次只添三分之一碗。这样就无形当中减少了食量。

8. 改变进餐顺序,固定主食数量。

许多人都认为菜是用来配饭的,菜好吃就多配饭。

研究发现,帮助控制体重的进餐顺序应该是,先吃少油少盐的蔬菜,再吃富含蛋白质的鱼肉蛋,最后再吃一些富含淀粉的主食。小口饭配大口菜,无论菜多么好吃,饭都不能多吃。

9.进食速度尽量放慢。

研究发现,吃饭太快是超重肥胖的一个重要行为因素。人的食欲是由下丘脑的摄食中枢控制的,消化道的各种信息传到下丘脑需要时间。大脑还来不及充分感受‌‌“饱‌‌”的信息,胃里已经糊里糊涂地装入了过多的东西。

吃一口就把盘子往远处推一推,速度就容易慢下来。

10.绝对不要收盘子。

从小父母就教育我们‌‌“好孩子要光盘,不能浪费食物‌‌”。特别是为人父母之后,孩子不爱吃的剩饭剩菜,就会自己把它们都消灭掉,可这样就会把剩饭菜变成肥肉背在身上。

因此一定要坚持这样的原则:吃饱之后,无论餐桌上剩下什么都不动心。(对于那种桌上还剩一点菜,拼命劝别人吃完的人,一定要远离!为什么你自己不吃,要劝别人吃……)如果是在外面吃饭,把剩下的菜打包带回家;在家里吃饭,剩菜装进保鲜盒收到冰箱里就好了。

【外餐时】

11.吃了好多高蛋白高脂肪食物,主食就尽量少吃。

不得不下馆子吃饭的时候,如果菜肴真的很油腻,主食就要尽量少吃。这样就能减少体内合成脂肪的几率。

12 如果菜肴油腻,就涮涮油。

有些菜的油在表面上,比如炒青菜之类。要一碗热水,把菜涮一涮再吃,就会少吃好几克脂肪。

【关于餐次】

13不要轻易省略一餐。

如果不饿,就少吃点,但别不吃。许多人实施‌‌“不吃晚餐减肥法‌‌”,可是到了睡觉前就又饿得前胸贴后背,睡也睡不着,最后反而忍不住了起来大吃一顿。

其实正确的方法是,晚餐可以吃的量少一些,清淡一些,尽量选择体积大、能量密度低、膳食纤维丰富的食材,比如杂粮粥、薯类、少油蔬菜等,要避免那些吃起来就停不住的食物。

14.在很饿之前提前加餐。

如果睡觉之前觉得饿了,可以适当吃一点夜宵。

最好是在九十点钟喝点牛奶、酸奶、豆浆之类的。时间点特别的重要,睡前3小时就不能再吃油腻的食物了。

两餐之间如果饿了,千万不要扛。有饥饿感之前,一定要先吃点东西垫肚子。不要忍到特别饿的时候再吃,如果饿得都失去理智了再吃,很可能会导致暴食一顿。

【食物储存】

15.把家里的零食、点心、糖果、坚果、甜饮料等藏起来。

家里最好不存爱吃而又随手可吃的食品。高脂高糖的零食和甜饮料赶快送人,至少也要装入不透明包装,放在看不见的地方。

调查发现,超重者多半很难抵制食物的诱惑,而且特别喜欢高油高糖香气浓郁的食品,所以必须要切断诱惑之源。

16.常备健康低能量的食物。

家里随时备有杂粮饭、杂粮粥,做一次就多做点,放在冷冻室里,随时可以取出来吃,不要因为‌‌“没时间做健康食物‌‌”而买外卖。

饿了可以喝的饮料如牛奶、豆浆、酸奶也要随时备,还有白开水、矿泉水、各种茶和无糖柠檬水。

【心理方面】

17.告诉大家,我在减肥。

参加社交活动的时候不要害羞,要勇于告诉朋友和家人,‌‌“我正在减肥‌‌”。

这样他们就不太好意思强迫你大吃大喝了。同时用这种方法也可以监督自己:既然已经宣布减肥,自然不好意思再放开肚量大吃大喝。

18.调整情绪避免饮食过量。

如果感觉情绪低落、孤独无助,不妨给家人、朋友或减肥同伴打电话,让自己倾诉之后感觉轻松,就不再需要一个人闷闷地吃东西。

假如生活没有目标,经常空虚无聊,最容易让自己依赖食物带来的安慰。让生活有更丰富的内容,找到爱好和目标,最好是多人参加的集体活动。走入大自然和朋友圈之后,心情也就随之开朗起来,食物的诱惑便暂时被忘却。

【运动方面】

19.餐后半小时不坐下。

这样有利于餐后的血糖峰值下降,不容易合成那么多的脂肪。但是也不要求饭后马上就进行高强度锻炼。收拾餐具、打扫屋子、散步之类的活动是值得推荐的。

20.总会有一项你喜欢的运动。

不要说运动有多么枯燥,多么痛苦,多么不适合你,你只是没找到你喜欢的运动而已。

室外的可以跑步、爬山、健走……室内的可以有跑步机、椭圆机、单车、划船机……

集体运动有尊巴、健身操、瑜伽……

不要着急,不要放弃,多多尝试,总能找到你喜欢的运动,并且,你有信心能够坚持下去。

所谓成败在于细节,减肥如此,任何事情都如此。我们需要的是培养好的生活习惯,自律的精神,理性的吃东西的态度。

什么东西都不能太任性过量的去吃,没有什么东西是减肥的时候不可以吃,也没有什么东西是无限量放纵的吃。

只要持之以恒,从上面这些细节做起,这些改变将会变成你自己的终生习惯,让你变成‌‌“吃不胖‌‌”的人。看一看,你能做到几条呢?

在一个有众多社会名流出席的晚会上,鬓发斑白的巴基斯坦影坛老将‌‌“雷利‌‌”拄着枴杖,蹒跚地走上台来就座。

主持人开口问道。

‌‌“您还经常去看医生?‌‌”

‌‌“是的,常去看。‌‌”

‌‌“为什么?‌‌”

‌‌“因为病人必须常去看医生,医生才能活下去!‌”

台下爆发出热烈的掌声,人们为老人的乐观精神和机智语言喝彩。

主持人接着问:‌‌“您常请教医院的药师有关药物的服用方法吗?‌‌”

‌‌“是的,我常向药师请教有关药物的服用方法,因为药师也得赚钱活下去!‌”

台下又是一阵掌声……

‌‌“您常吃药吗?‌‌”

‌‌“不,我常把药扔掉。因为我也要活下去!‌”

台下更是哄堂大笑……

主持人最后说:‌‌“谢谢您接受我的采访!‌‌”

老人答道:‌‌“别客气,我知道,你也要活下去!‌‌”

台下哄堂大笑声、掌声、欢呼声,经久不息,全场暴棚!

据说这个笑话曾排世界第一,因为大家都要笑着活下去。

年度最佳幽默段子:《压力》

01.

他在路上遇到一个搭順风车的美女,忽然她晕倒在车上,然后他不得不送她去医院。

——他感受到压力的存在。

02.

到了医院,医生说美女怀孕了,恭喜他要做爸爸了。他说孩子不是自己的,可是美女说孩子是他的。

——这让他焦虑不安。

03.

他不得不要求做DNA测试证明自己的清白。测试后,医生说他是不孕不育症患者,而且是天生的;他是清白的。

——听后他忧虑重重。

04.

在回家的路上,他不断想着家里自己的三个孩子。

——他感觉到心力交瘁。

05.

回到家里,老婆开心的迎上去,说她又有了。

——他觉得真是生不如死。

06.

很快,不管老婆如何解释,他和老婆离婚了,善良的他净身出户了。

——那一刻居然浑身一轻。

07.

有一天碰到医院的老友,老友把他叫到一边说,怎么样?上次那女的是想讹你吧,我一看就知道,我还不了解你,所以帮你处理了,说你是不育患者,呵呵,请我吃饭吧!

——他的大脑一阵阵地轰鸣。

08.

他又进医院了!

——他觉得自己被压得喘不过气。

研究显示,许多一夫一妻制的物种,如澳洲鹦鹉或是鲷鱼,伴侣相似度越高,益处就越多。这个规律很明显。当交配对象在行为上相似时,繁殖成功率往往更高。

就人类而言,这意味着伴侣相似度高,就更好相处。事实上,很长一段时间以来,心理学家和其他人都认为相似度高也许有益。毕竟,相似的两人更可能拥有同样的追求、价值观和人生观。

但无论这个想法看上去多么合情合理,几十年来几乎每一项研究都无法为这一观点提供支持。

然而,荷兰阿姆斯特丹大学一些心理学家认为,他们已经找到了原因。与以前的研究相比,他们的观察更复杂和细致。他们发现,伴侣之间的相似度确实很重要,尤其是在‌‌“随和‌‌”这一点上。

这项研究并非唯一。最近一些研究发现,相似度在性格之外的其他方面也很重要,比如你是否习惯早起,以及你与伴侣的政治态度是否相同。

但最重要的是——这可能比你们的相似度更重要——两人在多大程度上产生了相同的身份认同感。

关于相似度对人际关系的影响,首席研究员谢平恩(Manonvan Scheppingen)和同事解释说,以前的研究几乎都采取了全有或全无的单一方法,而没有考虑更微妙的问题,即相似度的效应是否取决于某项人格特征,以及伴侣双方在这些特征上的相对得分。

举个例子,常识认为,如果双方处事都很认真,那么相似度高可能是有益的。但是,如果一方责任感很低,另一方与之不同并且有更多的责任感,实际上可能会更好一些,因为这种关系中有一种有益的互补效应。

谢平恩团队对美国几千对婚龄较长的夫妇在数年间的性格、幸福感和关系满意度数据进行了分析,并评估了每个伴侣在5项主要人格特质中的相对得分。

与过去的研究成果一致,他们发现,到目前为止,对整体幸福感最重要的是每个人的个性所产生的直接影响。一般来说,如果伴侣们更随和、更负责、更少神经质(这与我们对性格和幸福关系的认识相一致),他们往往会更快乐。

但至关重要的是,而且不同于过往研究结果的是,这并非结论的全部。

事实证明,伴侣这些特质的强弱程度也有一定的影响。在大多数情况下,完美的匹配并无好处。例如,两人同样外向对整体幸福感来说并不理想(最理想的情况,至少对于幸福而言,是其中一人更外向)。对于责任感较低的人,相似度高的伴侣也不是最佳的选择(最好另一方有较高的责任感)。

明显的例外,但仅对女性而言,是随和:这是一种与信任他人和更多同理心相关的特质。双方都很随和,意味着感情上能够感受到更多支持的理想情况。

另外,对男女幸福都有益的是双方的开放程度相似(与感受新体验和欣赏艺术文化相关的一种特征),但这点尚不十分明确。

谢平恩和她的团队推测,性格是否开放,此方面的相似度可能是有益的,因为这种特质与价值观和政治有联系(例如,更高的开放度意味着更支持自由主义的态度)。

因此,研究人员写道,相似度高将导致‌‌“配偶的观点和行为之间的冲突减少,这可能与经历更高水平的幸福感有关‌‌”。

关于开放度相似性所产生的影响,这一初步发现与另一篇近期的研究结果相吻合。该研究关注伴侣之间的相似度和他们伴侣关系的持久度这两者是否相关。可以说,这是一个更客观的衡量标准,而不是人们对他们的幸福感和受支持程度的主观评价。

德国莱布尼茨社会科学研究所(Gesis Leibniz Institute for the Social Sciences)的拉姆斯泰特(Beatrice Rammstedt)对近5000对德国夫妇完成了人格问卷,并追踪调查了他们5年。她的研究小组发现,那些开放度更接近的夫妇更有可能在一起。

这也不是近期关于相似度的唯一的研究。另一项研究也发现,当女性与伴侣有相似的开放程度时,女性会受益(最佳情况是双方都适度地开放)。

还有一项研究发现,伴侣的相似度高对焦虑的个体特别有益处,就是那些担心被遗弃的人。

有证据表明,除了主要人格特征之外,其它方面的相似度也很重要。例如,波兰华沙大学的乔克斯(Paulina Jocz)和她的同事最近对异性恋夫妇进行研究,结果表明当女性和其伴侣有相同的作息时间表(即同是早起或是晚睡的人)时,女性在他们关系中会更加快乐。

研究者还发现,如果男女对在一天之内哪个时间做爱有共识,那么他们在性方面的满意度会更高。

另一项研究发现,当女性与其伴侣政治观点相似时,女性在这个关系中会更加幸福。如果伴侣对自由和思想独立的价值观相同,那么男女双方都会更快乐。

这些研究的重点是尽可能客观地比较伴侣的相似度。当然,相对于我们对人际关系的感受,我们对伴侣的主观看法和感受可能同样重要,甚至更重要。在这方面,心理学家们也一直在研究伴侣有相同的身份认同的效果,或者是德克萨斯大学奥斯汀分校的沃尔什(Courtney Walsh)和内夫(Lisa Neff)所说的‌‌“身份融合‌‌”。

沃尔什和内夫对新婚夫妇的研究显示,各自的身份认同以平衡的方式相互融合的伴侣,通常对两人的关系更有信心,并能更具建设性地应对婚姻中的任何问题。

共享的身份认同感如何与伴侣的相似度相互作用,了解这点很有意思。毕竟,如果你能设法在你和伴侣融为一体的情况下获得一种有所陪伴的感觉,那么相似性和差异性的问题似乎就变得较为次要,因为在这种情况下他们的特质和价值观也成了你的了。

总体而言,可以肯定,伴侣之间的相似度对双方的关系很重要。具体的含义取决于性别、个性,甚至与人交往的风格。没有适用于每个人的简单规则,但如果说相似度无关紧要,那肯定是错误的。

克里斯蒂安·贾勒特(Christian Jarrett)博士是《英国心理学会研究文摘》(British Psychological Society's Research Digest)博客编辑。他的下一本书,《个性学》(Personology),将于2019年出版。