1. @会做梦的草莓酱：跟猫学一下：保持冷漠，适度撒娇，几乎不动心。

2. 城市是一个几百万人一起孤独地生活的地方。

3. @琢磨先生：活了四十多年，我最后悔的事情就是加入了孩子老师组建的QQ群，在里面我每天就干两件事：挨老师的训，拍老师的马屁。

4. 反映家庭暴力的经典剧《不要和陌生人说话》，有一段场景表现出施暴者常见的四个特征：出现误会时说“我不想听你解释”；矛盾激化时说“我不想动手，是你逼我的”；质问对方“你为什么不听我的话”；家暴结束后，施暴者往往会表现出些许愧疚感，乞求对方原谅。

5. @微天下：朋友圈照片vs实际情形，你们也是这样的吗？

6. 有一种很老的商学院测试法，叫PDP 测试（Professional Dynamitic Program ），把人分为五种动物类型：老虎（支配型）、孔雀（沟通型）、考拉（耐心型）、猫头鹰（准确型）、变色龙（整合型）。你属于哪一类型？

7. 上大学该怎么选专业？其实选什么专业都行，关键在于，心里得明白，选专业，不是选未来的职业，而是选未来你跨越职业边界最好用的工具。像中文、外语、数学这样工具性强的专业，将来反而是大热门。

8. @凤凰周刊：【美国一处ATM机故障错吐钞票2小时，银行：拿走吧不用还了】11月25日，美国银行位于休士顿的ATM突然故障，取10美元却错吐100美元，热心网友分享这一“赚翻喜事”引得民众哄抢，持续2小时后银行才紧急封锁该机器，不过事后银行却宣布：都拿走吧，全部都不用归还。

9. @Value_at_Risk：【比特币完美复制经典泡沫价格曲线】没有经历过郁金香，南海，科网股等超级泡沫的人，在今天终于有幸能见到一生或许才遇一次的超级泡沫，好好感受一下吧（一切都要感谢过去10年孜孜不倦不断放水的央行，才让我们有幸在这个时代再次见证）。

10. @科技深度News：【英国进行拦截网实验，首次成功清除太空垃圾】英国已在地球轨道上部署用于捕捉太空垃圾的卫星。这项名为“RemoveDEBRIS”的计划在地球上方300 公里处进行，这些在太空漂移的废弃物约有7600 吨，在九月进行的一项实验中，萨里太空中心事先投放了一颗立方体卫星，再由RemoveDEBRIS 卫星弹射出五米长的拦截网捕获目标，并预计以几个月的时间，将立方体卫星脱离原本的轨道，使其坠入地球大气层燃烧殆尽。

纳兰性德（1655年-1685年），叶赫那拉氏，字容若，满洲正黄旗人，清朝著名词人，有满清第一才子的称誉。王国维更是称赞他‌‌“北宋以来，一人而已‌‌”。纳兰词里的冬天，最适宜在凛冽的冬日里沏一壶热茶，细细品读。指间的暖，词中的凉，恰如人世的喜怒哀乐在时光中流淌。

长相思

山一程，水一程，

身向榆关那畔行。夜深千帐灯。

风一更，雪一更，

聒碎乡心梦不成。故园无此声。

【赏析】

天涯羁旅最易引起共鸣的是那‌‌“山一程，水一程‌‌”的身泊异乡、梦回家园的意境，信手拈来不显雕琢，王国维曾评：‌‌“容若词自然真切。‌‌”

这首词以白描手法，朴素自然的语言，表现出真切的情感，是很为前人称道的。

词人在写景中寄寓了思乡的情怀。格调清淡朴素，自然雅致，直抒胸臆，毫无雕琢痕迹。

临江仙·寒柳

飞絮飞花何处是？层冰积雪摧残。

疏疏一树五更寒。

爱他明月好，憔悴也相关。

最是繁丝摇落后，转教人忆春山。

湔裙梦断续应难。

西风多少恨，吹不散眉弯。

【赏析】

在‌‌“层冰积雪摧残‌‌”、‌‌“爱他明月好，憔悴也相关‌‌”等句刻画出那婀娜杨柳的‌‌“寒意‌‌”之外，词人更着重‌‌“摧残‌‌”、‌‌“憔悴‌‌”、‌‌“梦断‌‌”、‌‌“西风多少恨，吹不散眉弯‌‌”的情感的抒写，亦将他复杂凄咽的内心感受特别深曲又特别准确地传递出来。

写寒柳而字里含情，弦外有音，此之谓‌‌“言之有物‌‌”。

浣溪沙

残雪凝辉冷画屏，落梅横笛已三更。

更无人处月胧明。

我是人间惆怅客，知君何事泪纵横。

断肠声里忆平生。

【赏析】

上阕通过‌‌“残雪‌‌”、‌‌“凝辉‌‌”、‌‌“落梅‌‌”、‌‌“三更‌‌”、‌‌“月胧明‌‌”等字句，营造出了一种既清且冷，既孤且单的意境，大有屈原‌‌“世人皆醉我独醒‌‌”的孤独感，而这种感觉大抵只能给人带来痛苦和茫然。

接着他便抛出‌‌“我是人间惆怅客，知君何事泪纵横‌‌”的问句，这是容若因笛曲起意，自伤身世的哀叹。闭上眼睛仿佛依然能看到容若在那一片断肠声里，落泪伤神。

菩萨蛮·朔风吹散三更雪

朔风吹散三更雪，倩魂犹恋桃花月。

梦好莫催醒，由他好处行。

无端听画角，枕畔红冰薄。

塞马一声嘶，残星拂大旗。

【赏析】

梦醒时，连同画角、塞马、残星、大旗，把塞外寒夜中军旅生活描绘得格外悲凉寂寞，与词的上片写梦回故里时的缠绵格调形成鲜明的对比。

采桑子·非关癖爱轻模样

非关癖爱轻模样，冷处偏佳。

别有根芽，不是人间富贵花。

谢娘别后谁能惜，飘泊天涯。

寒月悲笳，万里西风瀚海沙。

【赏析】

雪花与俗世繁花不同，不是人间富贵花。它自有风骨，另有一种根与芽，特别经得起严寒酷冷。

谢道韫的咏絮之才，后世已得不到怜惜。有才华的人，亦得到天涯漂泊。眼下，瀚海孤城，西风万里，只有寒月悲笳，为述说衷情。

人和事，虽古今有别，但又因雪花，将界限打通。故此，歌词所说别有根芽，冷处偏佳，也就成为作者自身的写照。

菩萨蛮·白日惊飚冬已半

白日惊飚冬已半，解鞍正值昏鸦乱。

冰合大河流，茫茫一片愁。

烧痕空极望，鼓角高城上。

明日近长安，客心愁未阑。

【赏析】

狂风卷折的冬日，归途昏鸦飞乱了天边的云霞，词人解鞍少驻初程。画面壮丽而又消沉，让人生出欲说难言的怅惘。

‌‌“冰合大河流，茫茫一片愁‌‌”两句，又更增添了眼前冬景的壮阔，有种‌‌“长河落日圆‌‌”的雄阔壮丽。

全词写景皆是昏暗凄然，景中含情，然景致壮阔处又别有一番风度。语句含悲，语调凄楚，字里行间萦绕着百转柔情，诉尽了词人真实的内心感受。

《眼儿媚·咏梅》

莫把琼花比澹妆，谁似白霓裳。

别样清幽，自然标格，莫近东墙。

冰肌玉骨天分付，兼付与凄凉。

可怜遥夜，冷烟和月，疏影横窗。

【赏析】

情到深处情转薄，纳兰才有‌‌“莫近东墙‌‌”之说。他不爱春天里的万紫千红，却独爱严冬里在烟雾和冷月笼罩下的梅花。

弱水三千，只取一瓢饮，这枝梅在纳兰心中独一无二。借梅花写人是纳兰的真意。冰肌玉骨是写人，别样清幽也是写人。

纳兰夜夜面对梅的‌‌“冷烟和月，疏影横窗‌‌”。睹物思人，在寂静的夜空，遥望明月，纳兰嗅着梅的清香，度过漫漫长夜，他一夜无眠。

这首词中多化用前人的诗词，但妙笔天成，神韵自出，浑然无痕，另成意境。

临江仙·带得些儿前夜雪

带得些儿前夜雪，冻云一树垂垂。

东风回首不胜悲，叶干丝未尽，

未死只颦眉。

可忆红泥亭子外，纤腰舞困因谁。

如今寂寞待人归，明年依旧绿，

知否系斑骓。

【赏析】

寒冬的杨柳，带着前夜的雪花，在冻云中垂下一条条柳丝。回首春天美好情景，心中悲不堪言。叶已干枯，但柳丝未尽，未死的枝条如皱着的眉头。

忆过去的美好时光，眼前浮现出爱妻的细腰如柳。然而如今只有他自己寂寞地空等待。明年杨柳依旧会绿，但是还有‌‌“斑骓‌‌”会系在上面吗？

这首词表达了作者对亡妻刻骨铭心的思念。

浣溪沙·十八年来堕世间

十八年来堕世间，吹花嚼蕊弄冰弦。

多情情寄阿谁边。

紫玉钗斜灯影背，红绵粉冷枕函偏。

相看好处却无言。

【赏析】

首句‌‌“堕‌‌”字。表现心理状态，第二句中‌‌“弄‌‌”也如此。下片‌‌“冷‌‌”，生动地写出端坐之久。‌‌“多情情寄阿谁边‌‌”的发问在下片中得到了最好的回答。

究竟‌‌“十八年‌‌”来‌‌“堕‌‌”世间，是福是祸，怕是很难说清，据‌‌“相看好处却无言‌‌”可知：怕是福更多。

由此可看出，主人公的早熟，对人世间尘世作‌‌“堕‌‌”的看法，也由玉人的到来而竟‌‌“无言‌‌”，可谓尘世间事事事难料，更何况短暂人生。

忆桃源慢·斜倚熏笼

斜倚熏笼，隔帘寒彻，

彻夜寒如水。

离魂何处，一片月明千里。

两地凄凉，多少恨，

分付药炉烟细。

近来情绪，非关病酒，

如何拥鼻长如醉。

转寻思不如睡也，看到夜深怎睡。

几年消息浮沉，把朱颜顿成憔悴。

纸窗淅沥，寒到个人衾被。

篆字香消灯灺冷，不算凄凉滋味。

加餐千万，寄声珍重，而今始会当日意。

早催人一更更漏，残雪月华满地。

【赏析】

词中一面摹画塞上苦寒，彻夜无眠的况味，一面义抒思念之怀。凄冷、孤清、幽怨、伤感之至。其反复刻画塞上寒夜，相思情怀，景情互衬，极尽缠绵屈曲，婉转深挚。

昨天，我被人给怒怼了。

事情是这样的，James是我学长，找了老美，所以是我们这帮同学里最‌‌“西化‌‌”的。

这几天，两口子从美国东部来硅谷找我玩，我就请这俩小子吃吃喝喝做地陪。

吃饭的时候，我就说起工作里面的撕逼八卦，本以为James会安慰我，结果人说了句：

‌‌“Han，没想到出国这么久了，你还是会Judge（评论）别人‌‌”。

我一脸懵逼。

我哪Judge啊！！

我可以理解不婚，可以接受LGBT，可以体谅黑人，甚至大麻合法化我都不BB。

‌‌“这差的远呢‌‌”，James说。

于是，James就对我进行了紧急再教育。听完后，我的内心受到了极大的触动...

原来，懂得‌‌“不Judge‌‌”，是人际沟通最重要的技巧之一。

这可不是西方自己瞎搞的，它其实对世界上所有人的工作和生活，都有很大的帮助。

今天，我就来给你讲讲，什么是‌‌“不Judge‌‌”。

-01 -

你真的没在Judge么？

西方所谓的‌‌“不Judge‌‌”，就是不去随便‌‌“评价‌‌”一个人，要给予每个人足够的尊重，人人平等。

但，‌‌“不Judge‌‌”，可不仅仅是‌‌“不干涉他人生活‌‌”这么简单。

像什么，不问别人下班去干吗啦，不在背后说人八卦啦，不去说别人的决定不明智这种。

能这样，确实很好，但还不够。

我们每个人，可能都经常在Judge别人。

举个例子。

你最近一周吧，因为太冷了，早上不想起床，

结果一周之内迟到了三天，团队里怨声载道。你的老板呢，就想善意的提醒一下你，让你注意一下，也没想给你处罚啥的。

于是，他就对你说：

‌‌“脚安娜，你怎么最近上班总是迟到，一点时间观念都没有！‌‌”。

请问这是Judge么？

当然是。因为你说的话，可能并不对。

比如，你怎么定义‌‌“总是‌‌”。我可能一周迟到了三天，可整个公司平均值是迟到四天，那这算‌‌“总是‌‌”吗？

还有，你怎么定义‌‌“迟到‌‌”呢？有可能我早上是出去见客户了呢，你没有看到。

重要的是，凭啥说我没有时间观念啊！我TM都定了8个闹钟了，只是没叫醒我...自己也很懊恼啊...

所以，如果你听到这句话，你就会觉得，老板在Judge你，你就会浑身不自在。

随之而来的，就是狡辩推诿，怒火中烧，胡搅蛮缠，怼天怼地，辞职看世界。

随便Judge别人，其实就是一切撕逼的开端。

那咋办？

James跟我说，想要不Judge，第一步就是，懂得说‌‌“事实‌‌”。

还是那个例子，如果老板跟你说：

‌‌“小脚啊，我发现你最近一周有三天都迟到了，是咋了呢~‌‌”。

这就是在陈述事实（Fact）。

根据研究表明，人在听到Fact的时候，普遍会欣然接受，因为不好怼啊...无懈可击。

这个时候的你，马上就会意识到，哦，Big Boss已经注意到我迟到了，ssfd。

就这样，老板成功地化解了一次危机，而你，居然就这么接受了，且没有炸。

怎么样，懂了吗？

-02 -

下面咱们做一下小练习吧！

以下每组说法都基本等价，你觉得哪句是Fact（事实），而哪句是Judge（评价）呢？

Q1

说法A. ‌‌“他找那个妹子长的可丑了。‌‌”

说法B. ‌‌“他的女朋友对我没有什么吸引力。‌‌”

Q2

说法A. ‌‌“那个组的人干活非常不靠谱。‌‌”

说法B. ‌‌“那个组的任务有两次延期交付。‌‌”

Q3

说法A. ‌‌“不理解你为啥买这个sb东西。‌‌”

说法B. ‌‌“你买的这个陆地游泳器，对我来说不是很实用。‌‌”

Q4

说法A. ‌‌“Han脾气特别差。‌‌”

说法B. ‌‌“Han上次说了几句话，情绪就有点激动了。‌‌”

答案：

其实，这里没有标准答案，因为我不会Judge你的选择。

如果你觉得，上面的A说法都是Judge，而B说法都是Fact，那我和你的观点一致。

James跟我讲，在任何谈话中，学会‌‌“不Judge‌‌”，都很有用。

而这，其实是‌‌“非暴力沟通‌‌”中的一个重要技巧。

-03 -

不Judge的好处：非暴力沟通

现在这个世界上，伤害人最多的武器是什么？

不是原子弹，而是：你说的话。

除了工作，有多少情侣，朋友，家人，因为言语而受到彼此伤害。

心理学家MarshallRosenberg，也早就发现了这个问题。于是，经过研究，他提出了一整套方法，称之为：

‌‌“非暴力沟通‌‌”：Nonviolent Communication，NVC。

他还在全球开办了超级多的NVC Centre，帮助大家学会表达。

而懂得‌‌“不Judge‌‌”，就是NVC最最重要的前提。

我学长James，当年在上学的时候，就是美国东部一个‌‌“NVC中心‌‌”的志愿者，他和他对象就是这么认识的。

学会了‌‌“不Judge‌‌”这第一步，NVC的第二步就是：‌‌“明确地表达诉求‌‌”。

额，这可能是所有情侣之间吵架最常见的戏码：

妹子：（盯着、无声、皱眉）

男票：咋啦？生气啦

妹子：没有

男票：哦...

然后你继续生气，再然后，开始在心里骂你男票不懂你，最后，忍不住开始发火：

妹子：你心里就没有我！（这句是Judge）

男票：有啊！

这么敷衍，还是好气啊！于是，你只能祭出灵魂发问：

妹子：我..妈..水？

男票：你你你

妹子：你刚什么态度，为什么凶我！！

男票：？？？

于是，两人本来好好的，就这么吵了起来。

其实，只要两个人都能表达明确诉求，事情就会很简单。

男票：生气啦？

妹子：你好几天都加班回家特别晚，而且到家就打游戏，（这句是Fact），我希望你能以后回家早点，少打游戏，多陪陪我嘛。（这句是诉求）

男票：哥几个，我要下了，抱歉啊！！哎呀，推塔不重要！（这是你懂事的男票）

你看，只要提出明确的诉求，事情都很容易解决，而且根本不会觉得你很作。

遗憾的是，很多人，并不会NVC，甚至连第一步的不Judge都不会，包括我。

-04 -

跟我一起学‌‌“不Judge‌‌”

跟学长聊完之后，我真的清醒了很多。

仔细想想，我真的没有做到不Judge，这可能也是很多烦恼的来源吧。

当公司同事交了一个代码，效率不高，我真的不应该说，‌‌“你的做法不Professional‌‌”。

当身边朋友决定辞职旅游，环游世界，我真的不应该说，‌‌“太浪费了，钱用来做投资多好‌‌”。

当隔壁孩子因为成绩太差，放弃高考，我真的不应该说，‌‌“没文化，真可怕‌‌”。

印度哲学家Jiddu Krishnamurti说：

‌‌“The highest form of human intelligence is to observe yourself without judgment.‌‌”

‌‌“不掺杂评论的观察，是人类智慧的最高形式‌‌”

是啊，有多少人在说话间，不经意的就会流露出，对他人的评判呢？

最后James还给我唱了一首歌，是Ruth Bebermeyer写的。他们当年在NVC Centre的时候，经常会拿起吉他来弹唱，

真的好感人...

我从未见过懒惰的人

我见过有个人

有时在下午睡觉

在雨天不出门

但他不是个懒惰的人

请在说我胡言乱语之前

想一想他是个懒惰的人

还是他的行为

被我们称为懒惰

我从未见过愚蠢的孩子

我见过有个孩子

有时做的事我不理解

或不按我的吩咐做事情

但他不是个愚蠢的孩子

请在你说我愚蠢之前

想一想他是个愚蠢的孩子

还是他懂的事情

与你不一样

我们说有的人懒惰

另一些人说他们与世无争

我们说有的人愚蠢

另一些人说他学习的方法有区别

因此我得出结论

如果不把事实和意见混为一谈

我们将不再困惑

因为你可能无所谓

我也想说

这只是我的意见

听完，我的手都是颤抖的...

现在，NVC的歌曲有无数网友录制，上传Youtube，在世界各地传唱。

今晚回去听上一首Marshall教授亲自弹唱的NVC歌曲《See Me Beautiful》。

希望你，能不Judge他人，能够看到别人的美。

1.越早品尝失败越好，打工还真不行。摆个摊的人都比你有成长，都比你能干成大事。怕失败的人永远是庸人。

2.活在别人嘴里。在意别人眼中的自己，在意别人的评价怎样，到老都是平庸者，骑驴的故事不要忘了。喜欢评论是非的人，可不管你的死活。他永远都有理。

3.逼婚，亲戚家人的逼婚，是有意无意的害你，有意无意的把自己的欲望或人性弱点强加到你的身上，不考虑理性因素、实际因素。当下婚姻问题是时代问题，是大势所趋，不要逆天。北方农村尤甚。甚至为了娶媳妇已经非理性的做出各种不计后果的错误家庭决策，甚至家破人亡。愚蠢至极！

4.长辈的为人处事经验可以学，千万不要学习他们的价值观。长辈们的思想、价值观，都是适应他们年轻时的时代，在当前一定是不适合的、甚至是错误的。无论长辈们是多么成功，多么久经风霜，在一些问题上，你能明显看出他的偏见和古板。

5.农村的老一代已经慢慢的形成了错误的价值观，你反驳或为了他的利益劝他时候，他会来一句‌‌“那大家都这样‌‌”、‌‌“那以前都这样‌‌”、‌‌“我几十年都是这样过来的‌‌”。让你只能无奈的长叹。

6.做一样事业，坚持坚持再坚持，不要相信什么树挪死人挪活，凡事皆有利弊，人挪活相对应的可能就是不专注、吊儿郎当、轻易言弃。所以，从开始就要选择一个能长久的事业，十年八年再看。

7.切勿急功近利，追求暴富一定是错的。不要相信和盲从那些你听来的身边人的暴富故事，那是概率下的意外，你能复制的概率几乎为零。其次，他背后的、导致暴富的其他各种因素你不一定知道。

8.无论遇到什么事情，什么状况，怎么悲愤，怎么气愤，怎么绝望，怎么无助，都不要自杀！你活着才有东山再起的可能，你死了那就真的失败了。你的墓碑上只会写着大大的【失败】。承受屈辱活下来的勇气远大于赴死的勇气。

9.人来到这世界上，首先是为了活，其次才是为了活的更好。无论多么贫穷的地方，都有富人。无论多富有的地方，都有穷鬼。人比人气死你，盲目、不理性地跟身边人对比，极其愚蠢。

10.不要从群，近朱者赤近墨者黑。出淤泥而不染的人不多，人一旦加入群体，大概率会做出非理性的、事后后悔的事情。比如，锦上添花、落井下石。跟价值观不同的人在一起时间久了，多多少少会受他影响。

11.越是表面的事物越是虚假的。太阳底下无新鲜事，也大概率无真事。各种明面上的东西都太容易掺假。

12.喜欢开你玩笑的人，有意无意的在表达他对你的看法。没有所谓玩笑，所有玩笑都有认真的成分。

13.只有孤独才能成就你，身如浮萍，随波逐流的你，是无法静下心来做对自己有用的事情，更别提反思自己，反省自己，复盘人生了。你刚要用心，周遭环境不可抗力的东西就来影响你了。你孤独的时间越长，看清的事情就越多，做对自己有用的事情就越多。我劝那些到了人生十字路口的人，停下来吧，放弃那些看起来表面繁花似锦的东西吧，自私点考虑下自己吧，独处个一两年，你一定能想通、想明白以后的路怎么走。

14.农村里的婴儿俨然成了父辈的玩具，有意无意地在炫耀着，在盲从着。长辈在逗小婴儿的情形，如同小孩子在炫爸妈给买的新玩具。‌‌“看，我儿子给我生的大胖孙子/孙女，可爱不？‌‌”某天，透过窗外看到母亲在逗别人家的小孩，晚饭时就开始跟我唠叨。如同我小时候跟她唠叨买玩具一样。（仅限农村，如言中城里人，不胜荣幸。）

15.家庭不幸多来源于家庭成员在各方面的不谨慎所导致，体现在各种细枝末节上犯下大错，最终影响一家人的幸福。比如，因不良习惯、不良嗜好、错误饮食观所导致的重病和人祸。天灾影响较少、较小，不能当做根本原因。慎终如始，则无败事。

16.家庭不和睦，夫妻不和，婆媳不和，各种矛盾、甚至暴力，皆因价值观不同导致。门不当户不对只是表面因素。

使用说明书：以上仅为个人根据自身经历，综合所见所闻，和对某些大道理的理解、套用而总结出的一部分愚见。它有两种可能：其一，坐井观天、以偏概全，仅适用我自己而已。其二，幸运的符合北方或全国某些极个别家庭或个人。您权当趣闻即可，不一定适用您。很欢迎、很期待您能说出不同意见，但千万不要在讨论的时候动肝火，那样很不理性，对你自己很亏。有人想要听我更偏激的愚见，我可以继续更新。

艾滋病毒（HIV，又称爱滋病毒）感染是全球一大重要公共卫生问题。据世界卫生组织（World Health Organization）统计，目前已有3500万人感染艾滋病毒。仅过去一年，全世界就有100万人死于与艾滋病毒有关疾病。

截至目前，全球共有约3700万人感染这种病毒，其中70%的人住在非洲。2017年还有180万人成为新增感染者。

感染艾滋病毒是医生诊断艾滋病（AIDS）的唯一依据。

艾滋病于上世纪80年代开始传播，在此之后，当人们谈到这种病毒的传播方式和感染病毒后的症状时，各种偏见和污名化说法一直不断。

在今年世界艾滋病日到来之际，我们收集了其中最常见的一些迷思，并一一揭开背后的真相。

迷思一：身处艾滋病毒携带者周围会感染艾滋病毒

这种误解使得艾滋病毒携带者长期以来遭受歧视。尽管各方开展不同形式的宣传活动，2016年仍有26%的英国人认为艾滋病毒可以通过肌肤接触和唾液传播。

但艾滋病毒不会通过触碰、眼泪、汗液、唾液或尿液传播。

以下几种方式均不会让你感染艾滋病毒：

与病毒携带者呼吸相同的空气

拥抱、接吻或握手

共享餐具

共用饮水机

共用物品

在健身房使用健身器材

触碰厕所坐便器、门把手或手柄

艾滋病毒通过与感染病毒的个体交换体液传播。具体包括血液、精液、阴道分泌物及母乳等。

迷思二：非正统疗法可以治疗艾滋病毒

这绝对是错误的。另类医学（alternative medicine）、性交后洗澡、与处女或处男发生性关系都对艾滋病毒无效。

在撒哈拉以南非洲地区、印度部分地区及泰国，一种‌‌‌‌“处女清洁‌‌‌‌”（virgin cleansing）迷思广为流传，十分危险。

这种理论使得年龄很小的女生被强奸，在一些案例中甚至是婴儿，让她们面临感染艾滋病毒的危险。

据称，这一迷思发源于16世纪的欧洲，当时梅毒和淋病开始传播。而这种理论对这两种病同样无效。

还有祷告和宗教仪式，虽然这些手段可以帮助人们面对困难，但从医学角度来看，对艾滋病毒并无效果。

迷思三：蚊子可以传播艾滋病毒

尽管艾滋病毒可以通过血液传播，但已有多项研究显示，昆虫叮咬或吸血不会传播艾滋病毒，原因如下：

1）昆虫不会将上一个叮咬的人或动物的血液输入进下一个人或动物体内；

2）艾滋病毒在它们体内的存活时间非常短暂。

因此，即时你生活在一个蚊虫很多且艾滋病毒感染高发地区，这两者之间也并无什么联系。

迷思四：口交不会让你感染艾滋病毒

相比起其他性交方式，口交确实风险更低。1000次性行为中，传播率不超过4起。

但如果对方是艾滋病毒携带者，不论是男是女，你仍然可以通过口交感染艾滋病毒。因此医生一直建议大家使用安全套，口交时也建议使用。

迷思五：用了安全套就不会感染艾滋病毒

如果安全套破裂、滑落或泄露，那安全套也无法阻止艾滋病毒的传播。

因此艾滋病宣传活动不仅仅在呼吁人们使用安全套，还建议大家接受艾滋病毒检测，以及确认携带病毒后立即接受治疗。

根据世界卫生组织统计，每四个艾滋病毒携带者中便有一人不知道自己携带病毒，这意味着全世界有940万携带病毒者自己并不知情，给病毒传播带来极大风险。

迷思六：没有症状便是没有艾滋病毒

一个人可以携带病毒10到15年而不出现任何症状。在感染的最初几周，他们可能经历类似流感的症状，例如发烧、头痛、皮疹或喉咙痛。

随着免疫系统逐渐被削弱，其他症状可能随之出现：淋巴肿大、体重减轻、发烧、腹泻以及咳嗽。

如果不进行治疗，还可能出现更加严重的疾病，比如结核病、隐球菌性脑膜炎、严重细菌感染及淋巴瘤和卡波西肉瘤等癌症。

迷思七：艾滋病毒携带者会很早去世

接受治疗的艾滋病毒携带者的寿命正在变得越来越长。

联合国艾滋病规划署（UNAIDS）表示，47%的艾滋病毒携带者的病毒得到抑制，也就是说他们血液内的艾滋病毒数量已经降低到血液检测时‌‌‌‌“无法察觉‌‌‌‌”的水平。

即使发生性关系，病毒得到抑制的人也不会将病毒传播给没有携带艾滋病毒的人。

但是，如果一旦停职接受治疗，他们的艾滋病毒数量可能反弹，会再次回到‌‌‌‌“可以察觉‌‌‌‌”水平。

根据世界卫生组织数据，2017年有2170万艾滋病毒携带者接受抗逆转录病毒治疗，在所有自知病毒携带者中占78%。2010年时，这一数字为800万人。

迷思八：母亲携带艾滋病毒必会传染孩子

并不一定。如果母亲体内病毒得到抑制，她们可以生下孩子却不把病毒传递给下一代。