宗旨：顺其自然（不就上个学吗？这真不算个事儿）

该做的必须做：如果您忘了您是家长，只是因为孩子上了一年级，他就应该独立，或者他就非得独立，那您全家的生活是百分百的会被影响，那到时候就不要怪学校，不要怪老师，不要为难孩子了。

建议：

1、在入学之初的一周内，要完全弄清楚学校针对于学生的各种时间安排。参照校车接送时间地点，参照课表，保存：校招生办，班主任，校长，主任电话。

2、在一年级的两个学期里，坚持每天临睡前，带孩子一起检查第二天早上孩子要用的各种上学备品，顺便也带孩子跟您一起准备您第二天一早需要的东西。

3、要坚持做到每天老师要求带的学习备品或者其他物品及时帮孩子带上。若孩子常常记不清楚，参看第4条。

4、至少要有孩子班里其他2位同学家长的电话。妈留妈电话，爹留爹电话。留家庭状况差不多的家庭的电话。

5、训练孩子每天离家门跟家里其他成员讲再见，与送孩子上学的人讲再见，接孩子以家后，让孩子与其他人报告他回来了。

6、一年级整一学年，陪伴孩子一起写作业，但不是看孩子写作业，而是自己在一旁读书。孩子作业都写完了，征求孩子意见或欣赏或检查，孩子有错误，不要让孩子改。要用别的纸再出类似的题目：

A、若孩子能做得出来，让孩子检查自己作业是否有错误，然后改正。在作业本上用铅笔记录孩子不会这样的题，语气为记录孩子不会，不要写成质疑老师教不好。任何老师不在乎质疑，但是孩子在乎，孩子若是发现家长轻易或经常质疑老师，孩子会马上学会看不起任何老师的性格特点。

B、若孩子做不出来，请家长讲给孩子听，然后让孩子检查作业。之后怎么做参照A。

7、孩子的着装非常重要，不可以让孩子穿脏、破、过于时尚的衣服上学、过于旧的衣服上学。衣服要得体，干净，方便孩子运动。若学校当天不需要穿礼服，请孩子穿运动鞋，个别学校穿礼服，请给孩子配儿童皮鞋。

8、对孩子带回来的各种不属于家里的东西，深究到底，必须弄清楚来缘，然后该送还的送还。

9、与孩子一起步行上学，一定要遵守交通规则，因为你现在接送，就为了将来不接送时孩子也懂注意安全。

10、目送孩子进了校门之后，别停在校门口，该去哪儿去哪儿，很多孩子进了校门迟迟不进课室，形成了各种安全隐患与坏习惯，这与家长做事拖拖拉拉在校门口与其他家长没完没了聊天不无关系。若有事需要交流，请离开孩子可能看到的视线。

11、永远不要突击到孩子的学校或者课室里去，孩子最反感这样的惊喜，因为在孩子的眼里，课室是办公室，是他自己的别一个世界。想去可以，必须提前告之孩子。同时，说了第二天什么时候去，就什么时候去，若是保证不了时间，就请闭嘴，否则第二天孩子在你不去的时候，会等一天，在你去晚了之后，会埋怨你一天。将来若是你的孩子不诚信，那就尽量少说学校或社会了。

12、坚持关注与学校相关的新闻，坚持了解学校周围的治安环境，现在每个学校都配有警务室，有相应的派出所领导担任学校的重要安保职位，若发现学校周围的安全隐患，从班主任开始及时逐层报告，并跟进了解。有家长觉得，这是应该学校做的，可是家长要明白一个此生不变的事实：孩子是你自己的。所谓：爱一个人，就要首先爱他的环境。

13、作为家长，没事儿看看自己家书柜，有书柜还是没有书柜，书柜里的书到底还能不能看，你自己看书吗？若是你自己没有看书，将来孩子不看书，你就别说孩子了，更别埋怨别人。

14、帮孩子择友，择其善者从之。上策不封顶，下下策：物以类聚。实在找不着好的朋友了，就选择与自己差不多的吧，不要往下找，孩子的未来决定家族的未来。交友不甚，性命有时都不保。

15、不要给老师送礼物，更不要送钱。人很好买，因人性使然。教师节发个短信就够了，一个真正负责人的老师，都没时间因为一些礼物给予哪些同学哪些照顾，每个孩子都是孩子，在老师眼里，都一样可爱，缺一不可。

16、家里有困难的，比如：孩子某一监护人长年病中，家里老人年纪偏大，家里经济出现问题，家里人手不够……请家长您一定要跟老师说说，说出来的好处不是暴露隐私，而是老师一定会做到怎么样营造一个更适合您家孩子成长的心理空间。放心，任何老师对学生家庭状况的秘密都会守口如瓶，个别八卦的老师会遭天谴，家长不要担心。老师最担心的事情就是：您家里有困难，您千不说万不说，这样就没办法从平时的生活中，帮助您的孩子了。

说了一堆，逻辑上有点儿乱。事实上只有一句话：希望我这个教了几届一年级新生的老师能帮到你！为了所有的一年级新生，加油！

黄昏，太阳还没落下去的时候，天边一圈红晕，好像整个小城的角角落落都被这自然的聚光灯点亮。曾经有很多个午后，我们皮皮都懒洋洋的趴在客厅的阳台上，欣赏着这一幕幕日落，眼睛都不带眨的。

我妈坐在沙发上，望着皮皮的黑白斑点的背影，又跑到窗边，抬头看看有时候很蓝有时候又很灰的天空，低头望望院子里跑跑跳跳的孩子，匆匆忙忙的大人、步履蹒跚的老太太，没发现什么特别的风景，回头一脸认真地问我：‌‌“你说，皮皮脑子里在想些啥呀？‌‌”我还没来得及回答，她就摸着皮皮的头，得出一个结论，咱们皮皮估计是得了抑郁症。

我正喝水，被这话笑的差点呛住。我妈却罗列出一堆证据，比如皮皮白天脾气暴躁，除了她之外，逮谁咬谁，虽然不是真咬，但还是成功引起了诸多人的讨厌；不爱出门，拽都拽不出去，但却喜欢趴在阳台上，一趴就是一个下午；不好好吃饭，吃什么都是先闻一阵子但只吃几口....。‌‌“要不是这样，你过来假装打我几下，看下皮皮有反应没？‌‌”在说完一长串问题之后，我妈竟然提出这么一个不知所谓的测试措施。

‌‌“能不能不这么无聊？能玩个其他游戏不？要不好好看电视也行。‌‌”我抗议，可我妈坚持这是一项测试，不是玩。为了不引起其他不快，我只好妥协，懒洋洋地起身拍她肩膀两下，谁知我妈像戏精附身一样，演得跟真的一样，好像我真的虐待她，这成功地引起了皮皮的注意，它迅速跳下窗户，站到我们中间，对着我叫唤了半天。我妈坐在沙发上哈哈笑，然后拍着皮皮的头，叫它坐下，又说：‌‌“对了嘛，不开心的时候就是要发泄，不能总是憋着不说。‌‌”

真是被笑死，可我妈说，皮皮一定能听懂她说的话，这个时候皮皮就趴在她脚下，歪着头看她，黑眼珠子滴溜滴溜地转，一副安静小奶狗的样子。

其实大家都不喜欢皮皮，几乎每个人都能说出皮皮的几个缺点：比如，特别爱掉毛，弄得沙发上全是狗毛；不爱好和平，远远的看见小狗就大吼大叫，脾气一上来，见谁咬谁，搞得没人愿意带它出去；不尊重大家的劳动成果，好不容易洗了澡转身就去草坪里弄的满身是土……静若处子，动若疯子，动静转换之间没有过渡带，这一箩筐的缺点让大家对它喜爱不起来。

唯独我妈，虽然嘴上总是应和着大家的话说，要把皮皮送人，可是下一秒就忙着给皮皮洗澡、做饭了。每次大家围攻皮皮的时候，她就会列举出皮皮一大堆优点：比如皮皮会自己上厕所，从来不在家里随地大小便（在外面另说）；每次想出去转的时候就使劲儿拽裤脚，多机灵的。最关键还知道挺身而出保护妈妈，在它以为别人要打妈妈的时候。她坚持，皮皮和人一样，有血有肉有感情。

所以，在她认为皮皮有抑郁症症状的时候，就开始了一系列身心治疗方法：宁愿不逛超市也要带皮皮出去散心，拽都要拽出去；宁愿被溅一身水也要给皮皮洗澡吹风，（洗澡让人心情愉快，身体舒适）尤其是特别爱干净的她从来没有抱怨过皮皮到处乱飞的狗毛。皮皮不喜欢狗粮，就给它做饭，什么麻食、面糊之类的，看着皮皮把碗里的饭菜吃的干干净净，我妈才一脸放心。

虽然我妈一直坚持，爱是最虚无缥缈的生活幻想，却一直在身体力行的实践着这样的幻想，最怕麻烦却又最放不下麻烦。记得前年冬天的一个晚上，皮皮出去上厕所，晚上十点都没有回家，我妈找遍了她能想到的每一个地方，始终找不到，就急哭了，还在心底设定了一万种皮皮可能会遇到的生活，如果皮皮被别人捡了，希望这个新主人对它好一点；可万一皮皮的新主人对它不好呢？皮皮脾气不好，估计得受罪了，越想越难过。这时候，门突然响了，皮皮在用手抓门，我妈特激动地跑去开门，又高兴又气愤地蹲下来把皮皮凶一顿，又继而捏捏它的尾巴，给它端来水和饭，催促着他快吃快吃，这大概就是又爱又恨吧。

后来，皮皮走了，我妈每次提起都会掉眼泪，说以后再也不养狗了，可在大街上看见别人牵着黑白斑点的小狗，她又指着人家说，这个跟我们家皮皮挺像的，可是我们皮皮头上那个斑点比它小，爪子也是黑色的，还有，它没有我们皮皮好看。

这就是我妈和皮皮的故事。都是细碎生活里的温馨日常，偶尔也有一两次，因为皮皮乱喊乱叫，我妈不得不给人赔礼道歉的烦心时候，但每次说起皮皮，我妈还是一脸光彩，紧锁的眉头都被笑容熨平，脸上的皱纹都舒展开来，后来很多个午后，我们一起安静的坐在小花园里，看夕阳渐渐染红整个天际，各自想着各自的心事。偶尔她会转过头来问我：‌‌“你猜我在想什么？‌‌”我说，想我怎么这么不听话呗。我妈说，是啊，你都没有皮皮听话，养狗比养娃容易，虽然感情投入差不多，但皮皮还会保护我嘞。你就只会气我。哈哈，我被这话说的无言以对。

这个时候突然觉得自己很有福气，和皮皮共同拥有一个善良又可爱的妈，开始相信，爱真的会让人闪光，对万事万物存有善意，世界会变得光亮。

你知道吗？每10个中国成年人当中，就有一个糖尿病人。也许你觉得自己还没有加入这个队伍？其实你距离糖尿病也不远——每两个中国成年人当中，就有一个是糖尿病的后备军。这个病非常阴险，开头感觉不疼不痒，但如不加以控制，最终的结局往往是眼睛失明、足部残疾、老年痴呆、心脑血管病、肾功能衰竭等可怕的后果。世界卫生组织将2016年世界卫生日的主题定为‌‌“打败糖尿病‌‌”，正是为了提醒人们，即便您还非常年轻，也要高度警惕糖尿病的危险。

受世界卫生组织的邀请，我非常高兴有机会和年轻的朋友们聊聊糖尿病预防的问题——什么人更有可能患上糖尿病？怎样才能让自己远离糖尿病的危险，也让患上糖尿病的长辈们更好地通过饮食来控制血糖呢？

如果年轻的你有以下这些情况，即便您还属于健康人，即便您的血糖值还完全正常，也要格外注意患糖尿病的风险：

1.直系亲属中有糖尿病患者

2.有脂肪肝和血脂异常问题

3.腰上有很多赘肉，甚至已经有了很大的‌‌“游泳圈‌‌”

4.虽然不超重，但四肢松软，同样的体重显得比别人胖

5.不喜欢运动，日常活动量很小，体能比较差，上楼都觉得累

6.有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历

7.饭后特别容易觉得困倦

8.饿了就觉得特别难受，容易低血糖

9.主食只有白米饭、白馒头、白面包，从不吃杂粮

10.主食吃得比蔬菜多

11.喜欢用有油的香浓菜汤拌饭吃

12.喜欢收盘子，饱了也要把剩下的两口饭吃掉

13.喜欢喝甜饮料，或喜欢吃甜食、西点

14.有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史（出生体重≥4kg）

15.长期睡眠时间不足6小时者，或长期倒班工作者

如果有3条说‌‌“是‌‌”，已经让人担心。如果发现自己有5条以上说‌‌“是‌‌”，你真的要高度警惕啦。因为这些问题都可能意味着你的血糖控制能力比别人差，极大可能已经成为了糖尿病的候选人。

不过，现在开始觉悟并不算晚。要打败糖尿病这个魔鬼，不让它毁掉我们后半辈子的生活，只有一个根本方法——健康饮食，增加运动，控制好自己的餐后血糖！不是有那句话吗？只有从年轻的时候起像中老年人那样爱护健康，才能在中老年的时候像年轻人一样魅力十足、活力满满！

说起来容易，做起来也并不难。对目前尚未患病的年轻人来说，在日常生活中控制餐后血糖的措施，就是以下五大要点：

一、三餐中的主食不要过多，甜食要尽量禁掉

血糖是哪里来的？是糖和淀粉（统称为碳水化合物）带来的。碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一个关键点，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。

如果做饭做菜做点心做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好，尽量不吃加糖的食物。

同时，还要限制淀粉类主食的数量。除了米饭馒头面条之类食物限量吃之外，如果吃了甘薯、土豆、山药、芋头、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩蚕豆之类含有淀粉的食物，都要相应扣减主食的量，保证一餐当中碳水化合物总量不过多。比如说，吃了‌‌“土豆烧牛肉‌‌”，吃了‌‌“排骨炖藕‌‌”，或者吃了‌‌“芋儿炖鸡‌‌”，那么米饭就要减量了。

上班族小贴士：

l如果实在喜欢甜味，那就喝酸奶、吃水果吧，它们的血糖反应比较低。酸奶尤其有利于预防糖尿病。

l外出就餐时，点一个‌‌“杂粮筐‌‌”或者‌‌“五谷丰登‌‌”之类含有薯类、甜玉米和南瓜的‌‌“菜‌‌”，然后省掉米饭，是个控血糖的好主意。

二、降低白米白面主食的比例，全谷杂粮、薯类蔬菜来替代一半主食

每天吃饭时都会有‌‌“主食‌‌”，所谓主食，就是淀粉类食物。但是，吃进去的到底是什么淀粉食物？品种选对很重要。

不同的淀粉类食物，消化吸收的速度差异很大。比如说，大米淀粉中支链淀粉含量高，比较容易消化。而相比之下，绿豆淀粉粒直链淀粉含量高，消化速度就比较慢。除了粘性食物之外，大部分杂粮、杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。

您的日常的主食是什么？是不是白米饭，白面包，白馒头，精白面粉做的包子、饺子、面饼、煎饼、面条，以及精白面粉做的饼干、面点、甜点、膨化食品和油炸食品等？如果不主动突破，即便看似品种繁多、花样翻新，一辈子就只吃到精白米和精白面粉这两种主食材料，血糖很难控制好。一定要记得，尽管米饭、馒头和白面包没有甜味，但它们升高血糖的速度和白糖大同小异。

上班族小贴士：

l早餐把主食换成燕麦粥，午餐把主食换成荞麦面，晚餐把主食换成没有糖的杂豆八宝粥，都能帮助改善餐后的血糖反应。

l单位食堂吃不到全谷杂粮，可以自己晚上用压力锅预约，煮一锅加了一半燕麦、紫米、红小豆等的杂粮饭。早上饭自动煮好，盛出一部分来放在饭盒里，带到工作单位，作为中午的主食；剩下一部分放在冰箱里冷藏，晚上回来还可以吃。

三、聪明选择烹调加工方法，给食物留点需要咀嚼的天然口感

有没有保留一点咀嚼性，这是控制血糖的烹调关键点。一般来说，食物加工得越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快。比如说，白馒头、白面包的餐后血糖上升速度比白糖有过之而无不及。相反，那些不够软烂、需要细细咀嚼的烹调方法，比如弹性很强的通心粉，有利于保持餐后血糖水平的稳定。遗憾的是，大部分糖尿病人都只爱吃精白细软的食物，连在白米饭中掺入一点小米都不肯，燕麦粥都咽不下去，如此当然很难把血糖控制好。

有些人家里有豆浆机、‌‌“破壁机‌‌”之类，能把杂粮打成细腻的糊糊。对于消化不良者，以及癌症放化疗后消化能力差的病人来说，打糊的确是吃杂粮的好方法。但是对于糖尿病人来说，打得越细，消化越快，餐后血糖上升越快。所以，还是直接整粒蒸煮比较好。

上班族小贴士：

l不要嫌麻烦而把水果打成果汁来喝，一定要吃完整的水果。水果变成果汁之后，会升高血糖反应，长期大量喝果汁也会促进糖尿病的风险。

l如果想用市售杂粮粉来做午餐主食，也并非不可，但要注意冲糊技巧。先放少量温水混匀，再加沸水搅开。这样会比全部加沸水的方式延缓餐后血糖上升速度。

四、改变进食顺序，先吃菜，后吃饭，菜肴要比饭多

近年来的研究发现，进餐时的顺序和配合很重要。先吃不升血糖的食物，后吃淀粉类主食，就能延缓葡萄糖进入血液的速度。例如，先吃一碗少油烹调的蔬菜‌‌“垫底‌‌”，再配着鱼/肉/豆制品和其他蔬菜一起，一口菜肴一口米饭，血糖的波动就要比先吃米饭小得多；一小口饭配一大口菜肴，就会比大口吃饭、小口吃菜时血糖波动小得多；大量蔬菜、少量鱼肉配合一碗米饭，就要比少量蔬菜、不吃鱼肉、以米饭为主的搭配血糖升得慢。

上班族小贴士：

l早餐时用豆腐脑、豆浆、牛奶、鸡蛋、坚果等配合主食一起吃，能有效地降低餐后血糖的波动。

l在外就餐时，餐前先吃一盘蔬菜沙拉或大拌菜，再用其他菜肴配主食，能延缓餐后血糖上升速度。

五、改变烹调方法，少放油，多放醋

研究发现，大量脂肪的饮食会降低胰岛素敏感性，而用餐时配合醋和其他酸味调味品能够提升胰岛素敏感性。所以，尽量采取少油烹调，比如用蒸煮、凉拌替代爆炒、油炸，买个不粘锅来替代普通铁锅，都能轻松降低烹调油的用量。

上班族小贴士：

l在餐馆吃凉菜、面条、包子饺子时，尽量多放点醋。只要胃里感觉舒服，多配点醋无害健康，甚至有利于营养素的吸收利用。

l少吃那些大量脂肪配大量淀粉的食物组合，比如起酥面包、蛋糕、披萨饼等。在快餐店不得不吃煎炸食物的时候，把外面粘着面包渣的淀粉壳去掉。

当然，控制血糖只是维护健康的一个方面，并不是全部。无论是否需要控制血糖，都要把人体所需的各种营养素吃够。蛋白质、必需脂肪酸、13种维生素、20多种矿物质，还有多种保健成分，少了哪个，都会让人身体代谢功能下降，活力下降，甚至提前衰老。所以，健康饮食的秘诀是少油少盐，新鲜天然，提高单位重量食物中的营养质量，万不可以为控糖而让自己每天陷入饥饿痛苦当中。要记得低血糖比高血糖还危险！持续低血糖状态不仅损伤大脑，而且可能导致意外事故而造成伤害。

最后但也是最要紧的一点，千万不能忘记！在控制饮食之外，增加运动，强化肌肉，是提高胰岛素敏感性，打败糖尿病的最重要方法之一哦！

如果生活陷入了困境，你会做些什么？

作为一个北漂党，我与这个城市唯一坚固的关系是工作。一直以来，我把工作当成是生活的重心，当工作稍有不顺时，我就陷入了工作、生活的双重焦虑。

在很长一段时间里，我尝试不同的方法抗拒这个阶段。我试过说走就走的旅行，但是全程心不在焉。我尝试过喝点酒宣泄，但是第二天除了胃疼，生活并没有丝毫改变……

诗人普希金的观点是‌‌“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里须要镇静；相信吧，快乐的日子将会来临！‌‌”

我也曾过尝试着佛系对待生活，一切顺其自然……

但是被动的处理方式并不能解决生活带来的麻烦，坐以待毙、静观其变只是对生活放弃治疗。

回顾那段时间，我发觉我最大的问题是回避，回避生活暴露出来的种种问题，像只鸵鸟把头埋进沙子里。

而真正处于生活的困境时，你应该做的是正视生活，审视当下。

所以，当你在陷入困境的时候，不如跟生活进行一次对话、一次谈判，看看它会如何回应你？@顾芷芷26岁公司职员

大学毕业后，我搬进了十几平米的出租屋，从那一刻起，我和生活的博弈正式开始了。

有人说‌‌“房子都是租来的，生活是自己的‌‌”，我极力赞同。

刚搬进出租房的那段日子，我潜心研究‌‌“INS风‌‌”‌‌“无印良品风‌‌”‌‌“欧美风‌‌”……各种装修风格，房间被我装扮得很好看，拍了很多照片，发了朋友圈，获得了很多赞。

我还给自己买了一个冰箱，放在狭小的出租房里，朋友都觉得不值当，可我却很坚持。矫情的配文：把冰箱里塞满新鲜的食物，生活就充满了烟火气。

生活被我放进了朋友圈，高度美颜之下，我的生活彻底失真了。

没出三个月，我的生活就现了原形。时间被工作拖进了漩涡里，我忙着去上班，忙着加完班，忙着回家；无节制的作息安排，让我成了一个深夜宅、周末宅，每天靠着外卖为生……

那时在看韩剧《鬼怪》，有个情节深深地刺痛了我：

一个‌‌“过劳死‌‌”的女鬼恳求女主，去她的出租房帮她收拾一下房间，再把冰箱塞满食物。她担心母亲去收拾遗物时，看到空冰箱和凌乱的房间，猜到她生前生活得太糟糕，会因此伤心难过……

我环顾自己的房间，它早已成了‌‌“乞丐风‌‌”；打开冰箱时，它臭味刺鼻，不知什么时候买的食物，发霉的发霉、发芽的发芽……

生活不是一朝一夕作秀，而是一场漫长、持久的经营。

当我在生活面前做做样子、故作姿态时，它回赠了我一个发臭的冰箱。我清楚与生活的初次较量，我便彻底败下阵来。

生活应该如同一次三餐一般，细心经营，真切感受。@陈阿姨54岁已退休

去年，我提前退休了。

当我准备回归家庭，全身心得照顾家人时，我的女儿告诉我，毕业后她要留在外地工作。女儿说：以后生活是你自己的，想干嘛就干嘛吧。

但是，生活对于我而言，一直是个伪命题。

作为一个单亲妈妈，我兼顾着家庭和事业，像是一个女战士一样努力奋斗。在我三分之二的人生里，生活就意味着日复一日的忙碌，意味着养儿育女的责任，甚至是忽略自己去生活……

当两个重心都没了时，我在很长一段时间里，无所适从。

生活像是给我一张大大留白的试卷，而我迟迟没有填写的答案。

到了这个年纪，我没了物质生活的逼迫，同样也没有奋斗的目标；没有了上班的劳累，也少了朝九晚五的充实和规律。24小时变得格外漫长，生活单调得只剩下一日三餐……

被拿走的生活像是一下子还给了我，我竟不知所措。多年来我的生活依附于女儿的人生而活，面对生活的这张白卷，它让我思考更多的是如何找回自我。

生活如同一个凌乱、复杂的毛线球，理清它往往要从一个小线头开始。

退休的这一年，我并没有做成什么大事。参加了几个夕阳红旅游团，在每个季节都出去爬爬山，报了老年舞蹈班，开始学习交际舞……

这一年，我没有闲下来，甚至更忙碌了。忙着去舞蹈班，忙着去看看外面的世界……为我喜欢的事忙碌着。

而生活回赠我的是几支熟练的广场舞和一堆游客照。虽然在年轻人眼里，这些都是一些俗不可耐的东西，但是我的开心是真的。在半百的年纪，我终于把生活过成了喜欢的样子。

生活不是难以驾驭的洪水猛兽，坚持做一件喜欢的小事，就能将它引向你希望的方向。@老蔡67岁路边摊老板

从2008年开始，我和老伴便经营着这个蹄花汤的小摊。

我们没有固定的店铺，所有的物件都放在一辆三轮车里，唯一能固定的是每晚我们会准时出现在这个巷子口。

年轻人都说成都是当下流行的慢生活。成都的生活慢不慢，我不清楚。上了年纪后，明明自己生活在这个城市，却永远不知道这个城市发展成什么样子了。

我唯一能确定的是：蹄花汤一定要慢。

慢生活的意义从不是单纯的节奏慢下来，而是你愿意花费时间去做一件事。

我们每天八点开始准备蹄花汤的食材，猪蹄要精细地处理干净、提前泡好配料豆子，山药切成片……然后小火慢炖。

一般在下午四点的时候，蹄花汤就能出锅了。

晚上七点，我和老伴会推着车子出门，在巷子口支起几张小桌子，摆几把小凳子，我们就开始营业了。

当你花费时间去经营生活时，最大的回报不是物质收获，而是内心愉悦。

我擅长炖一碗浓郁的蹄花汤，她擅长做一两样爽口的小菜。这样的搭配就成了我们这个小摊独有的味道。时间久了，味道也固定了，便有了很多老顾客。

这些年，上了年纪孩子们总是催着我们早点收摊，但是我和老伴都更愿意坚持到夜深，因为蹄花汤那时更发挥它的价值。

眷顾我们生意的都是一些年轻人，白天他们忙着热闹，夜深时往往更愿意慢下来。乖巧地坐在小桌子前等待一碗温热的蹄花汤暖胃，或是眼巴巴地求我多加些豆子，或是自助式地加一些老伴的小菜。

蹄花汤给人的感觉是舒服、暖胃，我们的存在或许就是在深夜里带给他们一份暖意。

现在，我和老伴已经守着这个蹄花汤10年了，你若问我：生活是什么？我讲不出什么大道理。

我们的生活就是一碗温热的蹄花汤，认真筹备，循环往复，虽然单调却香味浓郁。

生活是常态，再小的事情认真对待，也会成为冗长岁月里的闪光时刻。

我们一直在与生活博弈，我们追求生活的理想，是为了理想的生活。

但是，我们总是在忙碌中丢失了生活的方向，忘记了经营生活；我们总是用物质定义生活的品质，却忽略了愉悦内心；我们总是追求生活的成就，却失去了生活的意义。

当生活一地鸡毛时，我们追问：自己距离‌‌“理想生活‌‌”还有多远？

1. 黄瓜愿意开一个黄花，就开一个黄花，愿意结一个黄瓜，就结一个黄瓜。若都不愿意，就是一个黄瓜也不结，一朵花也不开，也没有人问它。玉米愿意长多高就长多高，他若愿意长上天去，也没有人管。（萧红《呼兰河传》）

2. 希望就像是太阳，如果你只在看到的时候相信它，那你就无法度过漫漫长夜。——《星球大战7：原力觉醒》

3. @1greencat：说到打孩子，我从小到大被打的次数屈指可数。我母亲是一个十分开明的人，从我小学开始她就能尊重我的意见了，甚至是买房这种大事，她都会组织家庭会议听取我的想法。所以我学到的最重要的道理就是“自己做出的决定，造成的任何后果自己要负责。”感谢我的原生家庭。

4. @王晓渔：我记忆中的开学第一课不是什么《开学第一课》，也不是什么成龙大哥，更不是十五分钟的广告，是啊喔鹅衣乌鱼，是一加一等于二，是春天来了燕子从南方飞回来了，是一群大雁往南飞一会儿排成个人字一会儿排成个一字。

5. 【可口可乐进军咖啡市场】可口可乐宣布将以39亿英镑（51亿美元）全资收购Costa咖啡，可口可乐总裁兼CEO James Quincey表示：“热饮是可口可乐公司少数几个没有全球品牌的领域之一，而Costa的强大的咖啡平台让我们得以进入这个市场。”

6. 不确定的洪流席卷而来，没有人能独善其身，也没有人能完全规避它的冲击。最好的方式，就是不断完善自己的体系，迭代思维的操作系统，提高自身的适应能力。让你无论面对什么挑战。

7. 《Cosmopolitan》杂志英国版聘请大号麻豆Tess Holliday登上十月封面，引发网友热烈讨论，Tess在Twitter上分享杂志封面，并显得十分自豪：“如果我年轻的时候，在这本杂志上看到像我这样的身体，那就会改变我一生。”

8. 我们需要你们中的每一个人都培养和发展自己的天赋、技能和才智，来解决我们所面对的最困难的问题。假如你不这么做——假如你放弃学习——那么你不仅是放弃了自己，也是放弃了你的国家。——奥巴马在美帝“开学第一课”中说

9. 心爱

10. @tombkeeper：大概两三年前，《Nature》上就有文章指出：青少年近视主要是因为户外活动时间不足，和看书、用电脑都没关系。美国和澳大利亚各自独立的两个研究都得出了同样的结论。制定公共政策是根据科学还是根据“我觉得好像是”？当然，我们毕竟是根据一个体育老师的发明就在全国推广几十年眼保健操的国度。