小陈开了一家馒头店，正宗的大白馒头，手工制造，完美无瑕无懈可击，你简直不知道这样的馒头居然能被做出来——1块钱1个，10块钱可以买12个。生意好的时候一天能卖2000个，不好的时候也能卖500个。

后来小陈有了互联网思维注入。

1. 只要你在店里买豆浆，馒头只需要5毛钱一个。豆浆成本3毛，卖1块钱一杯；

这下他每天能卖3000个馒头+3000杯豆浆；

——这叫关联营销

2. 再后来馒头不要钱免费送，只需要你买豆浆就行

——这叫免费战略

3. 来的人越来越多，馒头做不过来了

小陈买了台馒头机，只要你买豆浆就可以自己去做

——这叫UGC

4. 来的人更多了，只要你是老顾客，小陈提供小板凳遮阳伞方便你更舒服地排队

——这叫增值服务

5. 如果你一次订一年的豆浆，小陈还提供免费插队优先买豆浆

——这叫会员体系

6. 人越来越多，小陈决定把隔壁的铺子也租下来打通

——这叫平台战略

7. 隔壁的铺子不卖馒头豆浆，只卖油条稀饭

——这叫丰富产品线

8. 小陈找人写了篇大字报叫《人间自有真情在，白送馒头20年》贴得到处都是

——这叫软文推广

9. 客人越来越多，小陈决定开连锁店

找银行贷款——这叫融资

找亲戚朋友借一圈——这叫P2P

找客人借一圈，说只要你借我钱，我送你一盘小咸菜——这叫众筹

10. 连锁店开起来，一家只有桌子板凳，另一家全是真皮沙发，当然，真皮沙发要贵5毛

——这叫差异化服务

11. 看到开馒头店能赚钱，一条街上开了七八家

于是小陈现在馒头不仅随便拿，拿一个馒头还白送你2毛钱

——这叫补贴

12. 隔壁街的商场要来小陈门口发传单，小陈收一天2万

——这叫流量变现

最后，小陈卖着豆浆油条稀饭，收着广告费，连锁店开遍了全城，在他的店里除了馒头不要钱，其他都要钱

——这叫互联网+馒头店

市场上的火龙果，原来只有白色的。现在，红色的火龙果似乎更加受宠，价格也要明显高一些。

很多人问：红心火龙果为什么是红色的？为什么它会更贵？选哪一种比较好呢？网上很难看到相关的答案，所以，我就自己所知的资料，给大家梳理一下。

火龙果是仙人掌科植物火龙果的果实。仙人掌科的植物，大多生活在干旱的地方，抵抗不良环境的能力非常强。养花草的人也知道，仙人掌特别好养，不容易死。

红色和白色的火龙果，差异主要在于颜色上。

一般来说，水果的颜色可以归成几大类：

（1）白色。不含有、或极少含有颜色浓重的色素。花青素很少，类胡萝卜素的含量也很低。叶绿素也非常少。比如白心的火龙果、白心的苹果、白心的梨等。

（2）绿色。含有叶绿素，比如绿心的猕猴桃，浅绿色肉的甜瓜、青苹果。

（3）橙黄-橙红-大红色。比如芒果、木瓜、黄桃、黄杏等，都含有类胡萝卜素。西瓜、血橙等的红色来源于番茄红素，它也属于类胡萝卜素。这类色素不溶于水，不因酸碱而变色。

（4）鲜红-紫红-蓝紫-紫黑色。比如草莓、樱桃、桑葚、蓝莓、黑加仑等，含有花青素类物质。这类色素易溶于水，会因酸碱变色。

但是，还有一些水果蔬菜虽然是红色的，但和花青素那种红色调不太一样，是深玫红色的。红里透着点紫红。比如红苋菜，比如红色火龙果。这就是另一种天然色素了。它不会因为酸碱而轻易变色，所以和花青素不一样。

让红心火龙果红得发紫的色素，就是甜菜红素（betecyanin），而白心火龙果果肉里没有，只是皮里面有。

甜菜红素是一种相当独特的天然植物色素，因为它通常存在于一些抗逆能力极强的植物当中。用大白话说，就是一些特别‌‌“皮实‌‌”，什么恶劣条件都能活下来的植物。特别干旱、特别盐碱、特别强紫外线的地方，别的植物活不了，这些植物却能生机勃勃地生长。

人们可能都听说过‌‌“红海湾‌‌”，海边的高度盐碱地上，其他植物根本没法生存，但有一大片一大片的红色植物——碱蓬，它的蓬勃生长，把盐碱滩变成了旅游景点。此外，甜菜根、紫茉莉、苋科植物雁来红的红色，都来自于甜菜红素。

植物发展出各种色素，一方面是为了招蜂惹蝶吸引昆虫和动物，另一方面色素也承担着一些生理作用，比如捕捉和传递光能，抗氧化清除自由基等。这些特别‌‌“皮实‌‌”的植物不约而同地选择了甜菜红素来替代花青素，一定是因为甜菜红素有其特殊作用。

植物研究发现，甜菜红素的确具有一些特殊的生理功效。在植物当中，甜菜红素能帮助调节细胞的渗透压，清除各种逆境时产生的过多自由基，保护植物不受强烈紫外线照射的伤害，还能提高植物的抗病、抗菌能力等。

医学方面的研究发现，甜菜红素并不是一种‌‌“没什么用‌‌”的植物成分。已经证明它具有抗氧化、降低炎症反应、抗高血压、降低血脂、抗动脉硬化、预防肿瘤、减缓肌肉疲劳等方面的作用，只是研究还没有其他植物色素那么多。

食品研究表明，甜菜红素是一种安全的天然色素，其美丽的红色可以用于给食品增色。

从口味上来说，红心火龙果的甜度通常要高于白心火龙果。所以它的热量稍微高一点儿。不过，没有研究表明红心火龙果会促进发胖，少量吃点是无需担心的。

值得一提的是，火龙果是一种很好的通便食物。

这种作用主要来自于火龙果中的很多小籽。

植物和动物之间有一种微妙的互惠关系。植物给动物提供了甜美的果肉，但是，植物的小籽刺激动物的肠道加强运动，尽快排出这些没有消化的种子，还给种子准备了萌发所需的肥料。这样，动物得到了食物，植物让自己的种子能够传播到远处。这就是大自然的巧妙设计啊。

研究表明，膳食纤维的颗粒越大，促进肠道运动的效果就越好。植物的小籽，就是典型‌‌“大颗粒‌‌”的膳食纤维，对肠道运动的刺激作用比全麦面包更强。比如猕猴桃，就是一个促进肠道运动的典型。

不过，从促进排便的效果来说，红心火龙果似乎更胜一筹。我怀疑，甜菜红素可能起到了推波助澜的作用，这方面值得进一步研究。

如果您对此有疑问，买来红心火龙果，吃一个感受一下就知道了。

这个通便作用，对便秘患者来说，可能是个天大的优点。

不过，对于那些胃肠比较虚弱，吃点凉东西就不舒服，吃多了水果就拉肚子的朋友来说，多吃红心火龙果可能带来麻烦。

假如您正在拉肚子，或者患有慢性肠炎、肠易激综合征等疾病，那么无论红心白心的火龙果都不要吃啦。

如果您吃了很多红心火龙果，第二天又偶然看了一下便便的颜色，发现它是红色的，千万不要恐慌，别以为是出血。这是因为甜菜红素吸收率低，很大部分直接从大肠里跑出来了……

主要参考文献：

1 黄欢等，植物甜菜色素的研究进展，植物学通报，2014

2 Rahimi P，Abedimanesh S，Mesbah Namin SA，et al. Betalains，the nature-inspired pigments，in health and diseases. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018

社交圈很大程度上会影响你的生活。与积极的人交往，你会变得更阳光；与消极的人交往，你也会充满负能量；与诚实的人交往，你们能坦荡磊落、互相鼓励；与不靠谱的人交往，是对你时间、生命的极大浪费。

眼神

磊落坦荡的人，目光也是如此。

交谈时，注意观察对方的眼神，如果总是闪躲或者不愿意对人对视，该认真审视他的人品。

交谈

爱说别人闲话、是非、秘密的人，注意保持距离。

今天他可能和你说别人的坏话，明天也可能和别人说你。

细节

观察一个人的着装、打扮，比如鞋子、比如发型。不一定是名牌，但要干净、整洁。注重细节的人，一般都有较好的修养。

平等

注意观察一个人对人的态度，如果对下级颐指气使，对上级巴结谄媚，多半人品不好。

守时

守时代表了对约定的重视，对时间的珍视，这是职业道德的基本要求，也是对自己信誉负责的表现。

谦虚

越有能力的人，往往越谦虚，因为他们相信凭借自己的才华，足以取得成功。好吹嘘的人，没有人愿意与之长期交往。

原则

靠谱的人知道‌‌‌‌“有所为，有所不为‌‌‌‌”的道理。

没有底线的人，很可能会不择手段来获得自己想要的东西，不惜伤害别人。

大度

靠谱的人，不会时时算计。

爱占小便宜的人，锱铢必较，吃不得眼前亏，忠诚自然不会是他们字典里的词汇。

责任

遇事只会抱怨，或者一味把责任推给别人的人，没有担当。

遇到困难不找借口，敢于承担的人，才值得同甘共苦。

1. 没有一个女生喜欢听你讲道理，你讲的是道理，她听的却是你对她的态度。

2. 进入人工智能时代后，因失业而自杀的人数居高不下。政府忧民，开发了一款软件，能为找工作的人自动介绍最符合他能力的工作。此服务开始后，失业率并未下降，反而自杀的人有增无减：因为很多人由此认识到了自己的价值。

3. 回去了天堂。

4. 原来还有一种叫做“轻卡庭园”的文化。

5. @jerrymice：儿子班上有个好学生，爸爸是军人很少在家，妈妈是老师非常强势，与学习无关的课外活动一律不参加。今年暑假却很反常，强势妈妈逼着孩子参加一堆运动培训班。后来才知道，孩子因为常年被强势妈妈打压，已经出现自闭的心理问题。强势妈妈为了缓解孩子的心理问题，又逼着孩子参加各种团队运动活动。

6. 以前我们把记忆写在日记里、书信里、书本里，后来我们把记忆放在博客里、微信里、微博上里。可以设想未来我们会把记忆统一交给国家管理，存在云端，管理的机构叫记忆管理局，正部级。

7. @lfx160219：法国国家宪兵护卫返回巴黎的法国足球队和大力神杯。

8. 【陕西大学生“校园贷”调查：女性占比超99%多为娱乐消费】在已经使用或正在使用“校园贷”人群中，女生占比超99%。而且相较于男生，女生认为“校园贷”更可靠的比例也较高。调查发现，在急需资金时只有3.6%的学生会选择“校园贷”，大部分学生能够通过其他途径解决，可见“校园贷”被用于高消费，真正需要“校园贷”来维持生活的学生比较少。

9. 《四目相对》：IPAA（iPhone Photography Awards）公布了今年的获奖作品，中国摄影师赵华鹏获得了第二名：“我在海边散步时遇到了这个男孩。当我想给他拍张照时，他把抓来的鱼放在了眼前。”

10. @nytchinese：周四公布的一项报告显示，如果中国的碳排放量继续保持目前的速度，各国将难以实现重要的气候变化政策目标。即使中国的排放量在2030年之后减少，这个目标也可能难以实现，除非它迅速下降。中国真的能承担领导全球限制气候变化影响的责任吗？

2018年转眼已过半，仅剩1个月又要到七夕了。

你还是孤单一人吗？

‌‌“我母胎单身，快30了还没谈过恋爱，可能注孤生吧~‌‌”

‌‌“不敢回家，不敢跟家里通电话，因为一有联系就会被催婚~‌‌”

‌‌“也不是没谈过恋爱，但都觉得不合适，最终都分手了。‌‌”

‌‌“爱过，也伤过，累了，害怕再经历一段不合适的感情，一直举步不前。‌‌”

年初就告诉自己今年内一定要脱单的你，今天这篇‌‌“好课笔记‌‌”，为你整理。

01

真正适合你的人是怎样的？

我们大多数人从情窦初开到初尝禁果、从轰轰烈烈的爱情到柴米油盐的生活，都一直在苦苦追寻最适合我的那个人，甚至不惜代价去将对方‌‌“改造‌‌”成我们理想中的样子，但结果往往适得其反。

有些人‌‌“退而求其次‌‌”为爱将就，磕磕绊绊、彼此磨合着走过半生，却终究少有人能够白头偕老；有些人‌‌“宁缺毋滥‌‌”保持单身，孤独着等待ta的到来……

还有些人信奉所谓的‌‌“星座匹配‌‌”、‌‌“生肖契合‌‌”、‌‌“门当户对‌‌”，不停地寻找心灵的依托，不停地试错再试错，每接触一个新的伴侣都是以‌‌“这样看，我们挺合适的‌‌”开头，很短的时间内却以‌‌“我们不合适‌‌”收场，他们的前任可以坐满几桌酒席，却没有一个是对的人。

真正适合我们的人不是星座血型、身高体重、学历学识或者金钱地位‌‌“符合条件‌‌”，而是‌‌“恋爱心理需求‌‌”的高度契合。

真正合适你的人，是能满足你的‌‌“恋爱心理需求‌‌”的人。

02

好的爱情是怎样的？|5种恋爱心理需求

1.

‌‌“遇见你以后，我再没担心过分开‌‌”

安全感|稳定的感觉

爱情中，我们的心理需要一个基本的稳定环境。有些人经常会用打电话的方式来反复确认对方到底会不会突然离开我。但是过度得‌‌“求稳定‌‌”常常会给对方造成困扰。

如果一个非常渴求安全感的人遇到一个很愿意给对方这种安全感的人，比如在外出差男朋友每到一个地方就给女朋友打电话报平安，女朋友就会感觉她需要的安全感得到了很好的保障。这样的两个人在一起就很和谐。

很多时候不是我们‌‌“缺乏安全感‌‌”，而是没有找到一个会‌‌“照顾‌‌”你的安全感的人。

当爱情中有足够的安全感，这段恋爱维持起来就不会辛苦，就像你生活的一部分一样自然轻松。

但如果ta不能满足你需要的安全感，你会想办法去‌‌“监控‌‌”对方，好像恋爱变成了你的全部。如果你们的恋爱出现一点点危机，你就会马上去解决，去控制对方，你们的感情维持起来就越来越辛苦。

2.

‌‌“在你面前，我就是我‌‌”

被接纳、理解|真实地做自己

假如你刚被老板骂了，转身是不是就会跟最好的朋友吐槽？因为你的朋友很可能也会跟你一起吐槽，你会感觉到自己是被接纳、被理解的，这是一种很舒服的感觉。

真正被接纳、被理解是在对方面前可以真实地做自己，可以敞开自己不怕受到伤害，特别是对方在你脆弱、低落、痛苦的时候能够看到你、理解你、给你支持和力量。你甚至可以在对方面前打嗝放P。

I See You.不论你怎样得狼狈，在我面前，你就是你。

但如果你感觉ta不能完全接纳、理解你，你就会想要掩饰真实的自己，在他面前维持最好、最光鲜亮丽的那个你。当然如果在恋爱初期，这种情况很正常，但当度过恋爱初期的激情，感情步入正轨，你还是没有勇气在他面前展示真实的自己，不能感到自己是被接纳的，还是很辛苦地去维护自己的良好形象，这段感情注定会以失败告终。

我们越是伪装，其实越是辛苦，证明我们的恐惧越强；而我们越能放下，越能真实，我们才真正地进入了一段关系。

3.

‌‌“只要你一个眼神肯定，我的爱就有意义‌‌”

被关注|感觉自己棒棒哒

无论什么时候，我都深信他很喜欢我，我就是他不可取代的唯一。

想起大学恋爱期间，我走进一间教室，刚好男朋友坐在里面，他当着所有人的面起身走到门口接我。至今仍记得他望着我的眼神充满欢喜，想起来就觉得很甜蜜，很温暖。

喜欢着你的他，浑身都闪着金光。

当一个人被另一个人深深地关注，从他的眼神里就可以看到那种独一无二的欢喜和欣赏。他会让你觉得你很棒，这种感觉就是恋爱中被关注的满足感。

但如果感情中被关注感缺失，你就会觉得自己好像常常被忽视，觉得对方永远只关注他自己，总是照顾不到你，心里会产生巨大的落差感。

4.

‌‌“跟ta在一起后，我好像变了个人‌‌”

希望、活力焕发|不一样的生命

联想集团前总裁柳传志在自己儿子柳林的婚礼上说，柳林四十几岁终于结婚了，以前的他非常内向又严谨，很沉闷，但是自从他遇到儿媳以后，突然变得开朗起来。他说他非常感谢儿媳，给儿子带来了不一样的生命。

‌‌“柳林开始脑门发亮，眉眼中总带着愉悦和笑意。‌‌”

这就是希望、生命被激活的感觉。

以前的你可能喜欢宅在家里不想跟任何人打交道，但是当你遇见一个人，感觉自己脱胎换骨，每天都有很多事情想要与人分享，想去逛街、唱歌、跳舞，想去旅行，突然发现自己还有这么多可能，仿佛生活中所有的事情都可以被点燃。

这种生命力被激发的感觉是你和这个人交往收获到的很重要的东西，你得到了一种充满希望的生命力，你会更加充满动力地去生活。

但如果对方不能带给你你需要的活力，你可能会觉得自己是关系中唯一付出的人，而对方却无动于衷，你原有的活力反而会在这段关系中被压抑，让你觉得不堪重负。

5.

‌‌“我心永恒‌‌”

永恒感|做自己的超人

恋爱所带来的永恒感，听起来就更加神秘和奇妙了。

《泰坦尼克号》中，正是因为短短几天的相处，杰克打开了露丝生命的活力之门，他们获得了生命中的永恒感。当露丝丢下‌‌“海洋之星‌‌”时，他们的爱情在心中永远活了下来，不再需要任何外在形式来证明。

当我爱上一个人，不止收获到真正的爱情，更获得了一种永生的希望。

‌‌“永恒感‌‌”在恋爱关系中维持得好的话，你会有一种‌‌“我是超人‌‌”的感觉，觉得自己可以对抗一切。

但如果这一点受到了影响，就常常会觉得自己很脆弱，很容易受伤，恋爱关系也会很脆弱。

《红楼梦》里，林黛玉就常常给人自怜自艾的感觉，在他想宝哥哥的时候，好像自己成了唯一被落下的很可怜的人，这就是永恒感没有被发展起来的表现。

好的爱情就是，ta可能并不完美，但是我最需要的ta都有，我最渴望的ta都可以满足我。

03

如何找到我的‌‌“核心需求‌‌”？

我们每个人都渴望被爱，都希望找到可以满足我们所有心理需求的人，但是人无完人，我们似乎不可能找到那个和自己完美契合的人。

有些人最需要对方的理解和支持，在自己脆弱的时候有人能向她敞开怀抱。她自己可以给自己足够的安全感，所以她可能会觉得安全感不是很重要。

有些人会喜欢站在自己的舞台中央，特别是想成为两个人关系中的焦点，他喜欢被关注，理解与接纳对他就并不重要。

所以，5个恋爱心理需求中，重要的是理解自己，找到自己最核心的需求，而不是5个需求都需要被满足。

你需要清楚的是：自己的核心需求是什么？

以上内容整理自壹心理学院-刘露曦老师《告别单身：用心理学找到对的人》一课