最近有篇法国人做的研究，说发现8~12岁的小男孩比专业的耐力运动员更能迅速恢复体力。在进行高强度锻炼后，这些小魔星们心率更快恢复正常，血液里的乳酸也更快被代谢。当铁人三项运动员依然喘着粗气摊平在地时，男孩们已经满血复活，可以再来一轮了。

作为一个新手妈妈，我必须非议一下这篇论文——研究对象太局限了啊！8~12岁？8~12个月就已经耐力惊人了好伐？

要论养娃以后最讨厌的广告词，那绝对是‌‌“充电五分钟，通话两小时‌‌”。十个月大的啾啾一天日程大抵如下：早上6点准时睁眼（唉，小名起得不好），然后立刻进入超活跃状态——话说婴儿和大人的苏醒方式真是不同。大人起床是这样的：睁眼，摸手机看一眼，睡个回笼觉，再睁眼，懒懒躺一会，摸出手机刷半小时，正式起床。婴儿就不一样了，婴儿的百公里加速大概只要4秒，仅逊于超级跑车。总而言之，当她6点醒来后，会立刻用各种行动和叫声（唉，小名实在起得不好）召唤大人，要吃喝，要换尿布，要玩耍，要抱抱，要出门……全部折腾过一遍，10点左右睡一小觉，然后以上流程循环一遍。下午3点左右再睡一小觉，以上流程再循环一遍。最后晚上8点左右彻底睡着。运气好的话，一觉到第二天6点。运气不好的话，一晚上也就再折腾那么三四次，每次也就半小时到一小时吧……

最惨时段从中午12点开始，渣体力的爹妈已经苟延残喘只想睡死过去，但啾啾还处在‌‌“静若柯基，动若哈士奇‌‌”的状态。我和她爸苍白地僵卧在大床两侧，看着她精力充沛地在床中央摸爬滚打。她滚动、爬动、蠕动、扭动、游动、钻动、阻尼振动、布朗运动……完成了瑜伽里的桥式、蜥蜴式、上犬式、睡雷式、游泳式、毛毛虫式、眼镜蛇式……

两小时过去，我们活生生看累了，她……似乎也累了？一头栽在床上。我们喜不自禁，屏息静气，准备等待呼噜声，结果她又挣扎着撑了起来。一次次倒下，又一次次爬起，仿佛《十面埋伏》里章子怡饰演的小妹，哪怕心脏中刀，哪怕砰然倒地，也要一次次顽强爬起……就是不死，坚决不死，秋去冬来，反正不死。

养儿方知为什么大人要叫小孩乖，不一定是大人有太多控制欲，有时是因为大人已在过劳死边缘。难怪那么多家长怀疑自家娃有多动症，而国外医生要一次次拒绝给五岁以下的小孩诊断ADHD——这个年纪，谁都多动。

娃娃们为什么静不下来？有些可能是天生的。2015年有个研究拿刚出生1~4天的新生儿来做实验，测量他们凝视图片的时间，平均在3秒左右。不过个体差异挺大，有些宝宝注意力集中的时间长达12秒，有些只有半秒。研究者7年后再把家长找回来调查娃的性格，发现倘若出生时注意力集中的时间越短，未来就越好动。

也就是说，假如在阿普加五项评分外再额外测试一下新生儿凝视图片的时间，然后把少于3秒的小孩统统丢掉……几代以后，人类幼崽就会好养许多，世界将变成美好的人间！

喂养方式似乎也有影响。2017年《儿科学》期刊上有个爱尔兰研究发现，坚持母乳喂养6个月的小孩，在3岁时没那么多动。天呐，这太不公平了。没有坚持母乳喂养，常常是因为‌‌“日子太难了‌‌”，然后世界还要用一个更难搞的小孩来‌‌“回馈‌‌”吗？

幸好还有一线希望，这个研究还说，到孩子五岁时，这种‌‌“额外多动‌‌”就消失了。即使没能母乳喂养，也只要咬牙忍耐，坚持到五岁……

人间不值得。

英国NHS官网也提供过一些建议：①建立每天常规日程，让小孩习惯定时吃玩睡；②每天带去室外放电，消耗多余体力；③训练娃慢慢学会专注，时间从短到长；④不要作死，不要主动挑战高难度，如果你家娃在商场就会兴奋疯跑完全控制不住，请家长还是独自去购物……

而那些拥有活力娃的行尸家长，一天中最美好的时光莫过于夜幕笼罩，娃已沉睡。这时候他们终于可以躺着不动，半天后吐口长气，拿起手机，看到又有新手爹妈在焦急询问‌‌“我的娃怎么还不会翻身/爬/走‌‌”，他们脸上浮起一个沧桑笑，双手颤抖着打下回复——‌‌“不用急，以后你会怀念现在的……‌‌”

在外面讲座的时候，经常碰到有家长问我，他们的孩子有考试焦虑，该怎么办。但聊着聊着，我几乎总能发现，他们就是孩子焦虑的源头，而且他们常常比孩子还焦虑。

你是不是这样的家长？你是不是孩子的‌‌“焦虑源‌‌”？家长们要好好反思一下以下的问题，这可以帮助弄清楚自己，这样就至少可以不给孩子添乱了。

1.你是不是恨不得替孩子去考试？

考试期间，一些家长忍不住会问孩子很多细节，‌‌“考场安静吗？‌‌”‌‌“监考老师怎么样？‌‌”‌‌“你发挥得好吗？‌‌”这些逼问会把紧张情绪传递给孩子，令孩子觉得不胜厌烦，甚至还给孩子造成压力。

如果你忍不住会这样问，或想这样问，那么你可以问问自己，你是不是有恨不得替孩子去考试的冲动？

那些习惯安排孩子一切的父母很容易有这种冲动，他们希望能把握或掌控孩子的一切，希望能了解孩子的一切。这就好比孩子要喝一口水，家长们希望孩子按照自己的意思去喝，孩子做了后，他们就很可能知道，孩子尝到的那口水到底是什么味道。他们很想知道水的味道，但自己根本没有尝的机会，于是就着急得不得了，会把问详细的细节，那样就可以身临其境，在想象中体会喝水的感觉和水的味道了。

如果反省时发现自己有这种冲动，那么请记住，是孩子在考试，不是你！

2.听孩子的话

一些家长问我该怎么办，但聊着聊着我发现，我提供的建议，其实他们的孩子都提过了。所以，听孩子的话是一个很好的办法。

譬如，一个在大公司做高管的妈妈在孩子高考前请假一个月，专门给孩子做保姆，孩子的爷爷也从天津飞过来专门陪孩子，结果，孩子越来越焦虑。这位妈妈问我该怎么办？

谈话中，我了解到，那男孩对妈妈说过，你不必这么做，高考是我的事，你该干吗干吗！孩子也对爷爷说过，您不必这么照顾我，您还是回老家吧。这是很好的办法，我对这个妈妈说，你们按照孩子的意思做了后，他的焦虑情绪至少会消失一大半。

很少有孩子希望在高考期间被人整天围着，父母们须切记这一点。

考试期间，父母们会用各种方式对孩子表达关心，但这时请按照孩子们的意思去行动。如果他烦，你就别逼他；如果他不想对你说考试情形，尊重他；如果他建议你该干吗干吗，请接受这个做法。

同样，如果孩子对你说，请你多陪陪我，我需要你，那么，按照孩子的意思去做。

3.别想做孩子的心理医生

很多父母关心孩子这时的感受，如果觉得孩子的情绪不对劲时，会不由自主地扮演纠正孩子情绪的角色。但父母和孩子的关系太特殊，父母想扮演孩子的心理医生是很难成功的。如果孩子和父母一直有很好的沟通，那么父母扮演这个角色可以，如果平时缺乏沟通，临时抱佛脚是没用的。

4.孩子紧张是正常的

不要因为孩子一显出紧张就觉得天要塌下来，用平常心去接受紧张感，告诉自己‌‌“这很正常‌‌”。紧张并不可怕，可怕的是过于追求不紧张。

并且，不要对孩子说‌‌“你别焦虑‌‌”。相反，倒无妨对孩子说‌‌“有点焦虑没什么‌‌”，甚至说‌‌“想焦虑就焦虑吧‌‌”。

人的植物性神经系统很好玩，我们不让它怎样它就会偏偏怎样，但我们让它怎样它倒很容易就是不这样。

5.最有必要的工作是后勤

如果孩子明显反对，那么就不必承担这个工作。如果孩子允许，那么可以做做后勤工作，譬如保证饮食、防止迟到或生病，提醒孩子按时作息，但最好不要指挥孩子如何‌‌“作战‌‌”。

6.不要用你那双焦灼的眼睛盯着考场

孩子去的时候，不要盯着；孩子回来的时候，更不要用你那双焦灼的眼睛迎接孩子。看着那些新闻照片，我实在难以理解，为什么会有那么多家长死死地盯着考场的方向，这样做有什么意义呢？

7.不要在孩子面前失控

可能孩子会有一两场发挥失常，可能考试期间的交通、住宿让你愤怒……但无论出现什么情况，尽量保持冷静，去想怎么解决问题，而不要情绪失控，不要在孩子面前失控。

情绪实在太大，等孩子不在场里发泄一下。不要当着孩子的面发泄。

8.如果孩子失控了，你务必镇定

可能孩子会有考试焦虑，可能孩子会有意外发生……不管怎么样，尽可能保持镇定。孩子焦虑是因为觉得自己掌控不了局势，你保持一个镇定的姿态，就可以给孩子莫大的帮助。

9.不要给孩子打气

少数家长会对孩子说‌‌“我们为你做了很大牺牲，现在就看你的了‌‌”、‌‌“养兵千日，用兵一时‌‌”，这些话是百害而无一利，高考对孩子也是大事，不需要你去督促。

10.别让孩子估分

孩子可能会自动估分，但家长不要去问孩子。最好是考完一科，就放下一科。

11.不要拿孩子和别人做比较

不要问孩子‌‌“别的考生考得怎么样‌‌”这类愚蠢的问题。

12.学习放松

家长可以学习一些简单的心理放松技术，和孩子一起来放松身心。最简单的放松就是深呼吸。

13.防止孩子放松走向放纵

不能纵容孩子采取极端的放松方式，譬如打电脑游戏、唱卡拉OK。这可能会让孩子丢掉必要的紧张感，最终丢掉在考场上的感觉。

总之，一个整体的原则是，清晰地告诉自己，是孩子在考试，而不是你。如果你发觉自己有莫名其妙的情绪和行为出现，问问自己，我这是怎么了。如果你能体察到你到底在干什么，你就可以平静很多，并还可能很好地找到一些解决问题的办法。

至少做到一点吧：不给孩子添乱。

1. 悲伤和喜悦的差别在于：喜悦从不会让你想起过去的喜悦，而悲伤往往会激起你过去经历的无尽悲伤。

2. 越是不求上进的父母，越是不肯接受孩子普通的现实。越是不堪之人，对他人的要求就越是苛刻。

3. @东东枪：成年人的生活本来就是每天面对各种难题，努力给出解决方案来。人人如此。了解并接受这一现实的过程，是真正的成人礼。

4. 天道酬勤、地道酬善、商道酬信、业道酬精、人道酬诚。

5. 英国的Dougie Issacs在威尔士举行的打水漂世界锦标赛中打出约121米远的水漂，创下打水漂最远的吉尼斯世界纪录。比赛主办方一名发言人说，由于艾萨克斯打水漂太远，举办比赛的湖面“差点儿不够用”。

6. 很多人一直都以为：“绝大多数病是可以根治的。”但真正的现实刚好相反：绝大多数病是没法根治的。有三分之一的病医生无能为力，有三分之一的病是病人自己好的，医学只能解决三分之一的病。

7. 【“美国小姐”选美将取消泳装晚装项目不再“以貌取人”】美国小姐董事会主席格雷琴·卡尔森（GretchenCarlson）在“早安美国”节目中宣布，这项活动将不再以泳装比赛为主题，之后的美国小姐选拔将是一场实实在在的“比赛”而不再把重点放在“选美”上。她称：“我们不会再以候选人的外表来评判他们。这是一种巨大的改变”。

8. @刘夙：全文背诵以下两段名言，可以为你省下大量和人徒劳辩论的时间，把有限的生命用在更有价值的地方。壹：新的科学真理能够获得胜利，并不是因为它能说服其反对者，让他们看到光明，而是因为反对者终究都会死掉，熟悉它的新一代人则会成长起来。——马克斯·普朗克（德国物理学家）贰：1）任何在你出生时已经有的技术都稀松平常，不过是世界自然秩序的一部分；2）任何在你15-35岁之间发明的技术都是新颖刺激的革命性产物，你很可能会拿它当职业；3）任何在你35岁以后发明的技术都是违反自然秩序的玩意儿。——道格拉斯·亚当斯（英国作家）

9. 王昌龄《采莲曲》：荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。乱入池中看不见，闻歌始觉有人来。

10. @机工战略：宏碁做了十年手机，亏损累累~今年推出智慧佛珠Leap Beads，竟然咸鱼翻身，不仅从中赚到钱，卖到大陆市场还供不应求。宏碁在一些宣传资料中描述佛珠的许多应用场景，比如当儿子因为惦记父母身体不好，念5000次佛经回向给父母时，当父母收到讯息时，内心自然会产生感动“儿子有惦记我”，这个情境就是智慧佛珠的设计发想，做到“感动人心”，有去点到那个情感的点。