学不好数学的姑娘都是好姑娘

1，学不好数学的姑娘抗挫折能力都比较强，大多数高中数学老师都看不上学不好数学的女生，每次考完试，必将遭到暴风雨般的袭击，周而复始，就练就了这些姑娘们强大的心理素质~~~。绝对不怕挫折。

2，学不好数学的姑娘都比较爱笑，因为没有数学就没有烦恼，每个经历过高中数学折磨的女孩都是折翼的天使啊，数学题做多了，自然已经忘了微笑的方法了，表情也比较僵硬，影响心情。

3，学不好数学的姑娘都比较天真浪漫，不会用固定的数学格式去分析人，分析事，比较感性，也比较灵活，尽管公式计算差了很多，但是她们会用心去体会感情，很细腻，很有风情。

4，学不好数学的姑娘都比较幽默，生活充满乐趣，感情也比较丰富，每天面对着一张又一张漫天飞舞的数学卷子试问谁还有心情开玩笑，所以埋头做数学卷的女生早已失去了体验生活的乐趣，满脑子都是公式，都是图形。

5，学不好数学的姑娘，都比较喜欢付出，不求回报，因为她们不会用数学方法去计算今天的付出会不会给日后带来较大的收益，也不会为了利用而去对一个人好，所以这样的姑娘在感情方面都比较专一。

6，学不好数学的姑娘都比较直爽，实在，不会拐弯抹角，众所周知，数学题最爱九曲十八弯，一槛又一槛~~~接触这样变态数字，图形多了，难免做人也跟着圆滑，不实在，虚伪！

7，学不好数学的姑娘都想象力比较丰富，数学是限制人们想象的，因为答案就是那个，就那一个，固定的永恒的，你不能根据自己的才华进行创造，泯灭人才啊。所以数学不好，必然有丰富的想象力。

8，学不好数学的姑娘对于数字不敏感，不会对于人民币的面值斤斤计较，也不会因为多花一块少花一块记得清清楚楚。

9，数学需要什么缜密的思维，严格的思考过程，容不得半点错误，不善于这方面的姑娘，都是心地纯朴，没有心眼，大大咧咧很好交的姑娘，不会算计别人，只会一门心思对你好。

10，学不好数学的姑娘长的都比较漂亮，每天面对一会一变形的什么乱遭的函数，又是正方体，长方体的，脸也难免跟着变形了，越来越不好看，这绝对有科学道理，不是说每天看着镜子对自己说我很漂亮，久而久之就会越来越漂亮，这是强大的心理作用，而天天面对怪异图形的女孩，最大的愿望就是征服它们，想要征服它们首先你要成为它们的同类，要懂它们的语言与文化，所以就会越来越。。。。

11，学不好数学的姑娘将来都是好母亲，因为她深知学数学的痛苦，所以绝不会强迫孩子学习数学，所以家庭气氛比较融洽，有利于婚姻关系。

这么多种鱼怎么吃最好

我妈从小教我，吃鱼的技巧在于用正确的吃法吃不同的鱼。使用正确的方法吃鱼，是对鱼本人最大的尊重。

1 生吃

在没有污染的情况下，大部分鱼都是生吃才最美味的。通常来讲，以三文鱼和金枪鱼为代表的深海鱼类是一定要生吃的，这不仅是饮食品质的问题，更重要的是，这是对鱼本人的尊重。此外，近海的某些鱼类很少有寄生虫，非常新鲜的活鱼推荐生吃，这也是对鱼本人的尊重。

1.1 三文鱼

特点：最受大众欢迎的刺身种类，脂肪含量高却不会让你发胖，口感细腻柔软。

正确的吃法：生吃蘸芥末。值得注意的是，白色纹路越稀疏、规则，则肉质越好；反之，纹路密集且交错，说明不是鱼身上的主流部位，口感较次。

1.2 金枪鱼

特点：脂肪含量少，清凉爽口。

正确的吃法：生吃蘸芥末。相比起其他的刺身，金枪鱼的解冻过程很重要：由于肉质原因，若解冻不足则鱼肉内有冰碴；若解冻过度，则过于绵软，影响口感。优质的金枪鱼颜色饱满亮丽，白色筋络规则且不明显。

1.3 白金枪鱼

特点：肉质细腻，比金枪鱼脂肪含量高，口感更接近于三文鱼，但香而不腻。

正确的吃法：生吃蘸芥末。比较好吃，但是价格不会很贵，适合买来在家里吃，如果在自助日本料理的话，可别闷头吃到底。

1.4 青花/鲐鱼

特点：一口可以吃到瘦肉、肥肉、鱼皮，口感丰富，很有趣。

正确的吃法：生吃蘸芥末。此外，该鱼铐起来，甚至比下面4.3中介绍的烤秋刀鱼还好吃呢。

1.4 加吉鱼/鲷鱼

特点：与三文鱼、金枪鱼不同，加吉鱼刺身所用的鱼一般是活鱼，没有经过冷冻-解冻过程。口感微甜，略脆，与大型鱼类的肉相比肉质稍硬。

正确的吃法：近海活鱼刺身一定要吃新鲜的！鱼切成小条状，放在冰块上，可蘸酱油配芥末，也可配柠檬。

1.5 鸦片鱼/比目鱼

特点：同样作为近海活鱼，鱼片一般较薄，口感细腻，清香。

正确的吃法：近海活鱼刺身一定要吃新鲜的！鱼皮会影响口感，去皮后的鱼肉较薄，切成大片状较适宜，生吃蘸芥末。

2 清蒸

清蒸这种做法可以最大限度保留鱼本身的鲜味，任何过度的佐料（尤其是辣椒）都是对鱼肉的糟践，坚持吃清蒸这是对鱼本人的尊重。

2.1 多宝鱼/比目鱼

特点：肉质白嫩，正反两面带皮吃口感不同，别有情趣。

正确的吃法：加少许葱姜蒜清蒸。除鱼骨外全身可吃，不可浪费任何一块鱼肉，否则是对多宝鱼本人的不尊。

2.2 长江刀鱼

特点：没什么特点，就是嫩，而且非常好吃，卖的贵很值，但不值天价。

正确的吃法：以前价格没这么贵的时候，还真有不少地方有各种花里胡哨的做法；但这几年来，面对现实吧，对得起这个价格的，只有清蒸了。

2.3 鲥鱼

特点：鱼肉脂肪含量高，很香。

正确的吃法：清蒸。没有亲自对比过，只吃过清蒸的，不过据说相比于其他做法，清蒸确实是最好吃的。毕竟是长江三鲜之一嘛，要对得起鲥鱼本人。

2.4 鲟鱼

特点：肉质丰厚，从头吃到尾，中间一根软骨异常好吃。

正确的吃法：清蒸。头骨可以放过了，其他的地方请务必吃完，尤其不能放过中间一条软骨，嘎嘣脆，鸡肉味。

3 红烧/酱烧/炖

此类做法尤其适合肉质细腻美好，而鲜味稍弱的鱼类，通常采用先炖再收汁的过程让鱼的味道扩散出来，并佐以咸、甜的口味。此种方法中，辣椒依然是对鱼本人最大的不尊。

3.1 河豚

特点：肉质纤维细嫩，皮层胶原厚重，全身无刺。

正确的吃法：血液剧毒！必须是专业的师傅才能宰杀！如果钓鱼钓上来的请放生！请选择正规酒店品尝河豚！鱼皮反过来吃会比较不会扎嘴，剩下的汤料蘸面条吃，否则是对河豚本人的不尊。

4 煎/炸/烤

这个类别不包括满大街都是的巫山烤鱼。某些鱼类就是有特定的做法，如果采用常规的蒸煮炖则不能体突出风味尊。采用煎炸等方法可以让这类鱼香气四溢，回味无穷。

4.1 多春鱼

特点：满肚子都是鱼籽，非常香。

正确的吃法：煎炸烤皆可。这是唯一一种你如果扔掉鱼身子不吃而它本人不会责怪你的鱼类，因为相比起鱼肉来说，鱼籽真是好吃太多。

4.2 舌头鱼

特点：鱼肉成条，吃起来很方便；鱼面积很大，可以刷不同酱料。

正确的吃法：窃以为，烧烤摊上的舌头鱼最好吃。啃掉中间的肉，两边的就可以扔了。对舌头鱼本人最大的尊敬就是：多吃几条。

4.3 秋刀鱼

特点：鱼肉多，可以享受到大快朵颐的感觉。

正确的吃法：烤，浇鲜柠檬汁。吃的时候避开内脏附近，因为内脏附近刺多而细，且味苦。

5 糖醋

糖醋这个做法真的是让人吃糖又吃醋，适合糖醋的鱼一定要肉块够大，并且自身没有诡异的味道。像鳜鱼这种有文化底蕴的鱼也适合这种做法，比如你肯定听说过‌‌“西湖醋鱼‌‌”，也肯定听说过‌‌“桃花流水鳜鱼肥‌‌”。

5.1 鳜鱼

特点：肉质均一，真的会吃到又甜又酸的感觉。（==！）

正确的吃法：鳜鱼的特点是可以衬托出佐料的味道，所以如果糖醋做，就真的很糖醋；如果豆豉蒸，就真的很豆豉。

5.2 鳕鱼

特点：肉质成块，易剥离，适合做糖醋鱼条/鱼块/鱼卷。

正确的吃法：鳕鱼作为远洋鱼类，能被我们吃到的通常是鱼块，除了糖醋的做法，整块进行香煎然后配柠檬也是不错的选择。

6 丸子/饺子

这个第6条是专门为鲅鱼开设的。并不是所有的鱼都可以做成纯鱼丸，比如你把鳕鱼打成粉也捏不到一起。鲅鱼因易成丸，可以被做成各种丸子，甚至可以包成饺子。

6.1 鲅鱼

特点：肉易成丸，包饺子或下汤都非常鲜美。

正确的吃法：鲅鱼饺子是越大的越好吃啊，巴掌大的鲅鱼饺子吃两个就饱了，如果剩下来吃不掉，第二天煎一下饺子更是难得的人间美味啊。

7 烤鱼

无辣不欢党们看过来！淡水鱼党们看过来！烤鱼来啦！说实话，周围比我更懂烤鱼的人多了去了，我就不在此献丑了。强推江团鱼，没有刺哦！
 

王汪汪的不同看法：

1、‌‌“以三文鱼和金枪鱼为代表的深海鱼类是一定要生吃的，这不仅是饮食品质的问题，更重要的是，这是对鱼本人的尊重。此外，近海的某些鱼类很少有寄生虫，非常新鲜的活鱼推荐生吃，这也是对鱼本人的尊重。‌‌”

三文鱼，与鲑鱼、美洲大马哈鱼、鳟鱼同属，据生活海域，三文鱼可分为两大类：太平洋三文鱼和大西洋三文鱼。太平洋三文鱼主要生活在美国的阿拉斯加和日本的北海道，大部分是野生并在河海之间回溯的鱼，因此一般认为太平洋三文鱼是淡水河的鱼，含菌与虫较多。而挪威和智利的北大西洋三文鱼不会经历‌‌“回溯河里‌‌”的过程，一般在深海养殖，因此比较适合做鱼生。

而且三文鱼寄生虫之多更是令人无法想象的，肝吸虫、异尖线虫等等寄生虫数不胜数

2、答主在1.5 鸦片鱼/比目鱼中说到的比目鱼，其实是日语中的カレイ，眼睛是偏右侧的，肉质粗糙，不适宜刺身，只能用来做西京焼き和素焼き，而鳎目鱼，也就是日语中的ヒラメ，眼睛偏左侧，才是做刺身的材料

原帖

1. 秋瑾：不惜千金买宝刀，貂裘换酒也堪豪。一腔热血勤珍重，洒去犹能化碧涛。

2. 寒流袭击都市，人们一改往日沉闷，都有一些唏嘘和感慨。不要觉得天气无聊，其实天气之外的东西更无聊。还是那句话，一切不正常的天气都使人快乐。

3. @shijianxingzou：一个朋友说的：人心坏了，什么政治制度都只是可操控的游戏而已，翻手可为云，覆手也可为雨，把人民当傻子骗。是逆来顺受，还是选择正义和良知？不管上天安排的试炼是什么，我选择与神同行。

4. @喜欢冬天喝热牛奶：早上起床站在窗台前看到楼下的一幕，一个小学二三年级左右的男生跟他妈妈在花园里晨跑，蹦蹦跳跳的脸上笑容也很灿烂，我心想现在很多小孩一放假都是抱着手机玩，所以这一幕显得格外温暖。我洗漱完下楼去吃早饭他们还在跑，不过真相是那小孩正在被他妈追着打，边跑边哭。

5. @新蜜蜂alex182：自秦统一度量衡以来，2200多年，尺度虽无法做到绝对精确，但总是向着尽量精确发展，然而直到…

6. @日本沙雕日常：疫情在家无事可做，打开谷歌地球看老家，结果居然看到了七年前去世的父亲，再往前一看，不远处是母亲。原来是父亲抽着烟等老妈回家。是嘴笨，但很温柔的父亲。多希望这个街景的地图永远不要更新。

7. 【西贝贾国龙谈715工作制：996那是啥？我们都是715，白加黑夜总会】我们每周工作7天，每天15小时，白天加晚上，夜里总开会，下面员工想在西贝升职加薪，上行下效。其实使命、愿景、价值观解决的就是这个，别苦兮兮的，每天干完活骂人，你辛苦别抱怨，高高兴兴地去辛苦，是你选择的，你愿意。

8. @heqian：今天跟台湾同事用国语讨论工作问题。我说：“某传感器每分钟会产生XX兆的数据。”同事很疑惑。后来我们换用英语交流，才发现误会所在：在大陆及港澳地区规定的词头体系中，“兆”指10^6，相当于英语词头Mega。而在台湾地区及日本规定的词头体系中，“兆”指10^12，相当于英语词头Tera。

9. 【好的投资人vs.不好的投资人】不好的投资人：找你idea的漏洞，可能失败的原因，tell you why this could fail，好的投资人：看到你都没有看到的idea的可能性，tell you why this could go BIG，这个甄别方法，也适用生活工作中的其他人。多跟那些能lift you up的人一起。

10. 梅玺阁主：杯面，也就是“CUP NOODLES”，是日清的注册商标，牛吧？因为，杯面就是日清发明的，而且是在美国发明的，或者说是为了美国市场发明的，我记得。当时，日本想把方便面卖到美国去，结果调查下来，普通美国家庭中是没有“碗”这样一种容器的，不但没有“碗”，也没有“热水瓶”这样东西，既没有“碗”也没有“热水”，怎么“泡”呢？于是日清就发明了“杯面”，把冷水加到杯面中，再用微波炉一转就是了。

哪种饮食适合你，就看这张表

2021 年1 月，《美国新闻与世界报道》（U.S.NewsWorld Report）发布了一年一度的最佳饮食榜单。位居首位的依旧是地中海饮食，这也是地中海饮食连续第四年位居全球最佳饮食榜首。

此外，由美国心肺及血液研究所制订的得舒饮食，以及弹性素食饮食并列第二。

最佳饮食榜单一年公布一次，由《美国新闻与世界报道》邀请营养、饮食、糖尿病以及心脏病等多领域的专家组成评审团，对40 多种饮食模式进行评比，从而评选出新一年的整体最佳饮食。

除整体最佳饮食外，榜单还会根据不同需求，评选出最佳糖尿病饮食、最佳心脏饮食、最佳减肥饮食、最佳健康饮食、最易遵循饮食、最佳快速减肥饮食、最佳植物饮食和最佳商业饮食。

因此，不同的人群，可以根据自身需求选择不同的饮食。

最佳饮食、最易遵循饮食：

地中海饮食

在所有饮食模式中，最健康也最易遵循的，便是地中海饮食。

所谓地中海饮食，泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国，以植物食品为基础，以大量蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等为主的饮食风格。

传统的地中海饮食强调吃水果、蔬菜、全谷类、橄榄油、豆类、坚果和香料；每周至少吃几次鱼和海鲜；家禽、鸡蛋、酸奶和奶酪要适量，红肉和甜食要少吃，同时保持心情愉悦和身体活动。

而地中海饮食的益处也多次得到证实。2018 年，哈佛大学医学院布莱根妇女医院和哈佛大学公共卫生学院发表在《JAMA Network Open》上的一项研究中研究人员通过分析含有40 种生物标志物的检测盘，阐明了地中海饮食如何减缓人群心脏病和中风的发生风险。

2019 年，明尼苏达大学医学院的研究人员发表在《Molecular Cell》杂志上的一项研究发现，地中海饮食中的橄榄油可能是延长寿命和减轻与衰老相关的疾病的关键。橄榄油中的脂肪真正激活了已知的细胞中的某种途径，该途径可延长寿命并预防与衰老相关的疾病。

饮食建议：

地中海饮食之所以健康，是因为此饮食方式坚持多蔬菜水果、多全谷杂粮、控制红肉和加工肉制品、适量蛋奶鱼类、少吃高度加工食品，也就能获得更好的营养供应。而且这样的饮食习惯也更容易遵循。日常生活中，可以食用杂粮饭来代替白米饭，以鱼肉或鸡肉、鸭肉等白肉替代红肉，水果蔬菜要按照膳食指南吃够，烹饪食品时多用植物油，少用动物油。

最佳糖尿病饮食：

弹性素食饮食、地中海饮食

弹性素食饮食与纯素食不同，因此也更健康。它倡导多吃植物性食物，同时减少肉类食物，增加植物性蛋白质的摄入可以有效的降低血脂、血压的指标。相比肉类，植物性食物中的脂肪和胆固醇含量更低，并且含有更多的膳食纤维。不仅可以减轻体重，而且可以改善整体健康状况，降低心脏病、糖尿病和癌症的发生风险，从而延长寿命。

2019 年，世界卫生组织（WHO）与新西兰奥塔哥大学的研究团队对近40 年来，共185 项前瞻性研究和随机对照试验进行了系统回顾和荟萃分析，共包含1.35 亿人的相关数据，结果表明，与吃膳食纤维最少的人群相比，饮食中膳食纤维含量最多的人群的全因死亡率降低15%，经常吃富含膳食纤维的食物可以降低冠心病、中风、2 型糖尿病等多种疾病的发病风险。

饮食建议：

弹性素食饮食倡导五类食物的均衡摄入，包括新肉类，即豆腐、豌豆、坚果、鸡蛋；蔬菜和水果；全谷物主食；乳制品；糖和香料。但需要注意的是，中国居民膳食指南建议，控制添加糖的摄入量，每天不超过50 克，最好控制在25 克以下。同时也要注意烹饪时油和盐的用量，避免重油重盐。

最佳心脏饮食：

得舒饮食、地中海饮食、Ornish 饮食

除地中海饮食外，得舒饮食以及Ornish 饮食对心脏非常友好。

得舒饮食是由1997 年美国的一项大型高血压防治计划发展而来，是预防及控制高血压的饮食模式。除降低血压、预防高血压外，还有研究显示，得舒饮食可以提高高密度脂蛋胆固醇水平，降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酸酯水平。

广东省人民医院营养科主任马文君分析，得舒饮食的核心是高钙、高钾、高镁、高膳食纤维，限制饱和脂肪酸，保证不饱和脂肪酸丰富。强调蔬菜、水果、全谷物、瘦肉蛋白、低脂奶摄入，同时限制富含饱和脂肪的食物，如肥肉、全脂奶和热带植物油（可可油、棕榈油、椰子油），限制含糖饮料和甜食，最重要的还要减少盐摄入。

而Ornish 饮食则主要提倡饮食以水果，蔬菜，全谷物和豆类为主，减少加工食物及脂肪的摄入，同时减少糖和精制碳水化合物的摄入量。同时，它不仅注重食物，还强调了运动，压力管理和人际关系的作用。

饮食建议：

马文军主任提醒，饮食与血压密切相关，钾、镁、钙、蛋白质和膳食纤维等营养物质是抵御和对抗高血压的关键。但也没必要盯紧每一种营养素，主要综合把握整体原则就可以。多吃水果和蔬菜；选脱脂或低脂奶或奶制品来减少饱和脂肪、总脂肪和热量摄入，并增加钙摄入；把肉当做一餐的一部分，而非重点；选饱和脂肪和反式脂肪酸最低含量的食品。

最佳减肥饮食：

弹性素食饮食、体重观察者饮食

对于想要减肥的人群来说，该排行榜建议选择弹性素食饮食及体重观察者饮食。

弹性素食饮食由于摄入更多的植物性食物，摄入的胆固醇、脂肪含量也就更低，可有效降低体重。

而体重观察者饮食主要目的就在于控制热量。即使是热量值相同的食物，蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的含量越高，营养越丰富，那么这种食物的营养素密度就更高，而且饱腹感较强，有利于体重控制。虽然这种饮食方式叫体重观察饮食，但其实这种饮食方式，在有助控制体重的同时，也对身体产生其他健康效应。

饮食建议：

不要为了吃素而吃素，比如有些菜虽然是素的，但如果烹饪的时候加了很多油脂，则这样的吃素意义就不是很大。总体原则是要少吃加工食品，尤其是高糖、高盐、高油和精制的食物（尤其是精制的主食），烹饪也要以蒸、煮为主，避免油炸。另外，要注意果蔬、粗粮、奶制品合理搭配，以坚果、水果代替饼干、点心等。

最后，需要提醒大家的是，并不存在完全完美的饮食模式，每个个体都存在差异性，因此在选择饮食模式时还需要根据自身实际情况进行调节，适合自己的饮食模式一定是健康而且使自己舒适的，同时，要配合日常运动，从而结合自己的生活方式以及健康状况进行最优选择。

上网逃避压力 还是上网造成压力

我不认为自己是个压力特别大的人。我喜欢自己的工作，每天朝九晚五，业余时间都会尽力享受生活。我是一名社交媒体制作人，所以要运营社交网络上的帐号，还要为它们制作多媒体内容。我整天都待在网上，但我从来不觉得这有什么不妥，也不觉得这样会有压力；这很符合数字媒体记者的身份，对于一个把青春期的很多时间都花在网上的人来说，这似乎是很自然的事情。

我之前一直都是这么看待自己的，直到我花了一个星期测试自己的压力水平，发现我的压力其实很大。我上个月领导了#LikeMinded，这是BBC Future举行的一场长达一个月的活动，内容是社交媒体及其对你的心理健康产生的影响。这也令我开始审视自己跟智能手机之间的关系。早晨打开手机，保持随时在线，已经成了我生活中不可分割的一部分，就像穿衣和吃饭一样。这种习惯是否与我如此紧张存在一定的关联？

为了了解自己的状况，我进行了一个星期的实验，借此向我的团队和读者揭示自己的压力水平和社交媒体使用状况。我还说服了其他社交媒体制作人参与进来，对我们与手机之间的关系展开了更为广泛的探讨，包括工作和生活两种环境。重要的是，这展示出我与他人的对比结果——这大概才是最令我震惊的事情。

测试

我使用三个不同的监测器来探测自己一个星期内的心理健康和社交媒体使用情况：分别是Pip、Moment和Checky。Pip是一款小型设备，可以通过指尖的皮电活动测量压力水平。Moment则是一款应用，可以记录你在手机上花费的时间，Checky则能时刻监测你每天查看多少次手机。这里是我和其他制作人的Pip监测结果，包括BBC News的杜鲁迪·沙阿（Dhruti Shah）、BBC Entertainment News的埃莉诺·邓恩（Eleanor Dunn）和BBC Earth的社交媒体负责人艾利·戈登（Elie Gordon）。

需要说明的是，从科学角度来看，这次‌‌“实验‌‌”显然不是很严谨。首先，我们没有对照组，而且只有几个参与者。整个测试主要是为了自我评估，让我们能对自己有新的认识。

我是压力第二大的人。我进行测试的那个星期的工作很正常，所以我不确定自己为什么在周二和周四的压力比周一和周三低；周二或许是因为跟团队一起去酒吧吃了午餐。我周六不在家，周日在家，但都没有工作，压力水平跟工作日一样。

我从中了解到三个主要问题：

1. 周末压力并没有降低

我原本天真地以为，压力水平会在周末降低，但我的情况并非如此——杜鲁迪和艾利也是这样。与此同时，埃莉诺则很有禅宗的味道——我认为这都是因为她练瑜伽。

另外一个同事、BBC Money的莫罗·加卢佐（Mauro Galluzzo）也参加了此次实验，但却是在不同的时间——是在圣诞节那个星期，他当时每天都在工作。他的压力水平在此期间基本保持一致。我感觉很奇怪，因为大家都认为圣诞节应该更放松才对。但他每天都查看BBC Money的Facebook页面。

我周末的结果可能是因为我把很多空余时间都用来上网工作、查看个人邮件、在个人帐号上发送内容、查看信息流。我星期天看手机的时间最少，但使用笔记本电脑的时间却很多。我周六看手机的时间跟工作日基本一样，尽管我整个白天和晚上都不在公司。如预期所料，使用社交媒体也是我空余时间的重要组成部分，这一点跟工作期间相同。

我这种情况有两种可能：要么是为了上网逃避压力，要么因为上网给我造成压力。很多研究显示，压力会产生很多生理和心理健康问题。我能否采取更多措施来缓解周末的精神紧张？

2.查看手机次数太多

埃莉诺每天平均查看手机70次左右。不可思议的是，杜鲁迪每天只看7到8次；她回复邮件速度很快，所以我认为她使用笔记本电脑的情况更多，而且经常进行面对面交流。研究表明，年轻人每天查看手机大约85次，所以埃莉诺属于平均水平，艾利的情况也类似。

我的情况并不相同。我周六一天竟然查看了154次手机，工作日每天平均129次，周日相对较少，只有76次。别忘了，我在使用笔记本电脑的情况下仍然如此高频地查看智能手机——工作日期间，我每天至少使用笔记本6个小时。

我之所以这么频繁地查看智能手机，一定程度上是因为我收到很多通知。我需要维护九个工作和个人生活用的社交媒体帐号，所以难免信息泛滥。我还用Whatsapp和Facebook Messenger跟好友聊天。我甚至经常出现幻听，以为手机震动了或响铃了，但实际上并没有。

我不太担心这个数据，因为我知道，查看手机的次数未必与盯着屏幕看的时间相关。我反复查看手机可能只是一种习惯，而不算是什么问题。我周二使用手机的时间最长，达到4小时34分，但我在那一天查看手机的次数最少，压力水平也不如平常。盯着屏幕看的时间是另一个问题，但也应该加以考虑——我们在Facebook Live的节目里面已经邀请两位顶尖心理学家来分析是否应该担心上网时间。有一天，艾利·戈登看手机的时间多达6小时11分钟，但她只看了88次手机。

3. 我用手机来逃避现实

我相信，我使用社交媒体的很多行为——尤其是在周末或上床睡觉之前——都是为了让自己忘掉一些个人的问题和担忧。或许这可以被视作技术成瘾的一个指标，但我知道，这种情况并非个例。在研究社交媒体成瘾时，我参考了一份研究。结果发现，使用智能手机可以让人更加快乐，但也只能在一定限度内起作用。我喜欢用Twitter查看最近的新闻，喜欢用Instagram看朋友都在干什么，并用它来锻炼我的摄影技术。事实上，我用手机找到了很多快乐，这大概就是我感觉工作如此充实的原因。

我跟BBC第三频道的社交媒体经理麦吉·维尼杰克（Maggy Vaneijk）谈过。她刚刚出版了一本自助图书，讲述的就是她‌‌“在一个由她的抑郁定义的世界里‌‌”如何追求幸福的。我问她，如何使用社交媒体获得心理健康。

‌‌“我认为你的社交媒体信息流就体现出你的想法。‌‌”她说。她过去做过我们很多人仍然在做的事情：在Instagram上陷入攀比陷阱，潜伏在男朋友的前女友的主页里。她后来把自己的信息流变成了一片安全的空间，里面有‌‌“很多金毛猎犬‌‌”——她还认为，‌‌“如果你浏览了这些内容之后感觉自己心情低落，内心痛苦，那就应该采取措施。‌‌”

‌‌“关注你尊敬的人，但不要嫉妒。自从采用这种健康的心态后，我发现了更多志趣相投的人，而不只是那些想要炫耀自己订婚戒指的人。‌‌”

尽管如此，她还是认为自己上网的时间太长；她在节假日强制戒网，但却发现很难在平时执行。‌‌“需要做出反应才能把工作做好。‌‌”

现在如何？

与麦吉·维尼杰克一样，我认为，如果不是一直在消费社交媒体上的内容，我的工作表现会比现在糟糕。但如果说#LikeMinded教给我什么东西，那就是：究竟过度使用社交网络到什么程度才会产生病理学问题，目前还很模糊。心理学家使用一份问卷来了解你是否存在社交媒体成瘾，其中有两条内容显然与我有关：‌‌“我使用社交媒体来忘记个人问题‌‌”以及‌‌“我花了很多时间思考Facebook或规划如何使用它‌‌”。我的全部工作就是吸引人们阅读BBC Future和BBC Culture在网上的内容；我自己难道不应该被这些内容吸引吗？

如果使用社交媒体导致人们压力过大，像我这样的人在看待自己的工作时，或许就更应该学习专业品酒师。我们会在网上花很长时间，这种生活方式与心理健康问题甚至成瘾之间存在联系。为什么并非所有品酒师都是酒鬼？他们在工作与生活之间找到了平衡，在二者之间设立了边界，而且明白界限在哪里。他们甚至会采取一些细微的措施，例如把红酒吐到附近的桶里。

我真的很高兴自己能做这次试验。把自己与他人进行比较，让我可以更好地认识自己，思考如何减压。作为#LinkeMinded的一部分，我们想要向各位读者提出一个问题：你们通过社交媒体获得了哪些关于健康和幸福生活的秘诀？我们希望这能鼓励你们思考自己的上网习惯。具体到我自己，有些事情告诉我，我短期内还是不能放弃手机。