1. 海明威：人生最大的遗憾，是一个人无法同时拥有青春和对青春的感受。

2. 叔本华：内心富有的人对外界无所求，他只求保有不被打扰的闲暇。各个时代最伟大的人都将不被打扰的闲暇视作最宝贵的东西，其价值堪比一个人本身的价值。

3. 迪士尼推出花木兰公主鞋，售价129英镑（折合人民币1000+），名字叫“Warrior Heart”，翻译过来是“勇敢的心”。

4. 刘墉：纽约的佳士得公司拍卖中国书画，里面有一张溥心畬的小画，太有意思了！画是画在国民党的信纸上，想必是信手拈来的随性之作。一只大耳朵尖鼻子长尾巴的狐狸精，身穿白上衣花洋裙，手提皮包，脚踩高跟，还伸手做成招引勾搭的样子，十分娇媚。溥心畬很少画巨作，就算有也常常气势不足，但他的小画好极了，尤其是妖魔鬼怪，特别生动。这张画的题诗也精彩：霜凄月黑出荒坟，芳草为衣叶作裙，皮草蒙茸犹未变，路旁也学媚郎君。

5. @FanKetchup：不知何时开始，Photoshop的“P”已经可以指代任何用软件对媒体文件修改的行为：“能帮我p个图吗”“能把这段视频颜色p一下吗”“这段音乐可以p掉杂音吗”“能p掉这个pdf边框吗”“能p一下这个CDR的背景吗”

6. 【老白，是你吗】近日，盖尔斯堡警方发布了一组通缉犯照片，其中一张引起了大家的关注，他叫Todd W. Barrick Jr.，今年50岁，外形酷似《绝命毒师》里的老白。

7. @rijingzhongwen：【日本茶成为世界新宠】刘黎儿：许多外国观光客来日本就拼命找日本茶或日本茶相关产品吃喝，带回国的特产品也都是煎茶或抹茶制品，甚至还有些欧美人士因为爱上日本茶而以日本茶传道士自居，在网路等宣传日本茶的奥妙。

8. @阑夕：根据Quest Mobile的统计报告，2019年Q2中国移动互联网用户规模净减200万，这应该是从未发生过的情况，换句话说，11.4亿移动人口就是天花板了，增量时代正式终结。

9. 【科学家在系外行星大气层中首次发现水】《自然天文学》杂志发表研究，称在一颗系外行星的大气层中首次发现了水。研究称，该系外行星温度与地球相似，足以维持生命的存在。名为K2-18b的这颗系外行星，质量是地球的8倍，体积是地球的两倍，位于母恒星周围的适居带内，科学家称水可以以液体形式存在。

10. 苏轼【阳关曲·中秋月】暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。此生此夜不长好，明月明年何处看。

设想一下：你想申请一份梦寐以求的海外工作，但却碰上了一个问题，你需要掌握一门新的语言，可时间却非常紧迫。

这似乎是一项不可能完成的任务，但语言专家表示，只需要几个星期就可以学会基本的交流技能，只需要几个月便可掌握一门外语的基础知识。虽然你可能无法在短时间内流利掌握某种语言，理解外国的伟大经典文学著作，但无论你任职于外交部门还是跨国公司巨头，都可以很快掌握一些符合你具体需求的短语和专业术语。

要不了多久，你就可以驾轻就熟地跟罗马本地人谈论新闻时事，或者与巴黎的新同事在茶水间闲聊一番。

起步阶段

有时，因为工作原因到全球各地出差会迫使你通过各种方法掌握许多语言的对话技巧。本尼·刘易斯（Benny Lewis）是一名工程师，他已经可以用西班牙语、法语和德语等7种语言轻松应对工作问题，他的汉语水平甚至接近流利的程度。

作为刘易斯学习的第一门外语，他花了1年多的时间才掌握了西班牙语，但随后几门语言的学习速度都快了很多，甚至包括基本的汉语交流技巧。他有自己的一套秘诀：当他第一次需要学习一门外语时，刘易斯设计了各种各样的脚本，使之可以应对陌生人提出的简单问题。当刘易斯掌握新的语言后，他甚至能从事技术工程的笔译工作。

专家表示，短语手册和在线课程在早期阶段非常有用，因为这能增加你的词汇量，并让你自信地与外国人展开基本的交流，这也是学习一门语言的第一个关键步骤。

‌‌“起步阶段的最大障碍是缺乏信心。‌‌”刘易斯说，‌‌“说的多了，信心就会渐渐增强。‌‌”）

语言专家表示，鼓足勇气张开嘴是学习外语时取得进步的必要步骤。

‌‌“张不开嘴就无法进步。‌‌”美国明德学院语言学院副院长迈克尔·盖斯勒（Michael Geisler）说，‌‌“如果你不愿意放下身段，进步的速度就会放缓。‌‌”

这意味着不要害怕冒险，也不要害怕犯错。刘易斯说，他当初学习西班牙语的时候，说话的感觉就像小说中的人猿泰山。

‌‌“我连主格和宾格都会用错。但我还是从初级阶段进入到高级阶段。我的‌‌‘顿悟’发生在学习西班牙语两个星期的时候。那时，我的牙刷坏了，我竟然成功在超市完成了换货。‌‌”他说，‌‌“无论你走到哪里，人们都很耐心。‌‌”

沉浸其中

盖斯勒相信，完全沉浸其中是快速掌握一门外语的关键。你越是沉浸在外语环境中——例如看书、听收音机、与人交流——你的进步速度就越快。

明德学院规定，该校学生必须使用自己所学的外语展开所有课外活动，包括体育和戏剧。明德学院还设有研究生课程，该校使用法语、德语、韩语和希伯来语等10种语言授课。

美国外交学院也非常鼓励这种沉浸式的学习方法。该校专门为美国培养外交官和涉外人才，总共教授70多种外语，课程最长持续44周，其目的是让学生的外语水平达到‌‌“三级‌‌”——也就是说，学生们可以阅读并理解与《时代》杂志难度相当的内容，而且可以展开深入交流。

专家认为，如果只是熟练掌握基本的对话技能，花费的时间会少很多，尤其是当你可以定期与人沟通时。美国外交学院教学副主任詹姆斯·诺斯（James North）表示，他们鼓励学生结识母语使用者。

‌‌“不光要走脑，还要走心。‌‌”诺斯说。例如，你可以做一些志愿工作，或者在餐厅或社区与当地人开展一些互动。

更广泛地说，大城市通常每周都会有几次‌‌“外语角‌‌”活动，可以在那里与人们一起练习外语。互联网也提供了一些选择。刘易斯推荐italki.com，这是一个学习外语的社交网络，可以帮助学生们结识母语使用者和老师。另外还可以选择lang-8.com和voxswap.com。

通过定期与语言专家或母语使用者交谈，你还可以找到一个帮你检查学习过程、纠正错误的人。

‌‌“熟能生巧，所以必须不断练习。‌‌”诺斯说，‌‌“不过，如果在没有反馈的情况下练习，就只能完善你所练习的那些内容。语言初学者对于他们所做的事情并没有全局观，所以必须有人告诉你，你的学习已经步入正轨。‌‌”

你应该向交谈对象寻求反馈，让他们纠正你的发音和语法。但专家表示，初级阶段不必过分担心语法。

刘易斯表示，先学会如何使用一门语言，然后再去关注语法。当你准备加强语法时，他推荐使用radiolingua.com或languagepod101.com等网站上的播客，这对于加强语法和深入学习语言非常有用。

‌‌“到那时，你会从语境中获得很多信息，读懂上下文的联系，然后说，‌‌‘原来是因为这样才这么说的。’‌‌”他说。

学习过程中必须要接触一些外语媒体。专家建议，如果你刚刚开始学习外语，那就读一些带有插图的外语儿童读物，或者看一些熟悉的外国电影。

如果你有明确的目标，例如与合作伙伴沟通或者在工作中使用外语，这种动机就会促使你努力掌握对话技巧。但不要好高骛远。如果你想在两个月内流利掌握一门语言，其结果很可能令你失望。但如果你的目标是达到某种程度的熟练对话，尤其是为了完成工作项目，这个目标可能更容易达到。

早餐是一天当中最重要一餐的说法，似乎已经被人们广泛认可和接受。

俗话说，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。

根据发表在《美国心脏病学会》杂志上（the Journal of the American College of Cardiology）的一项研究称，不吃早饭可能会增加心脏病和早亡风险。

不仅如此，《美国心脏病学会》杂志4月份的一份研究还称，吃早餐还可能‌‌“救你的命‌‌”。

由美国7所大学的医生和研究员组成的一个科研小组，分析了近7000人的数据。这些人年龄在40-75岁之间。他们参加了长达7年（1988-1994）的有关健康与饮食营养的一项实验。

参加实验的志愿者们要填写他们每天进食早餐的情况（该研究分析了6000多美国志愿者吃早餐的习惯），结果发现，那些经常不吃早餐的人死于心脑血管疾病的可能性更高。

参加调查的志愿者中，有5%的人说他们从不吃早餐。11%的人很少吃早餐。25%的人有时吃、有时不吃。

截止到2011年，这6000多名志愿者中已经有2000多人死亡。

研究人员分析了这些人吃早餐的习惯，并结合了其他高风险因素，例如他们是否吸烟、是否肥胖等，发现不吃早餐者死于任何种疾病的风险增加了19%。

与此同时，他们死于心血管疾病的风险则增加了87%。

不同意见

医学研究之前已经表明，不吃早餐对人们的健康会产生不良影响。但科学家一直在试图弄明白这其中的因果关系。

英国全民保健系统（NHS）在对美国这一研究结果发表看法时表示，该研究无法证明不吃早餐与心脏病死亡之间的直接联系。

NHS在自己网站上发表的评论文章中说，相比经常吃早餐者，那些不吃早饭的人更有可能以前是烟民。他们还可能是豪饮者、不喜欢运动、膳食不佳以及社会经济地位不高的人士。

此外，NHS还称，美国的这项调查只不过是一次性的调查结果，不能反映其他长期习惯的影响。

NHS还说，即使吃早餐也不能一盖而论。比如，有人可能每天都在早晨8点吃一顿健康的早餐；而有些人可能在接近中午时吃一个培根三明治，或是一个含糖量很高的点心等。

但是，美国爱荷华大学流行病学副教授，也是该研究的主要作者之一鲍伟（音译）博士不同意这种说法。

他表示，之前的许多研究都表明了不吃早餐可以增加患糖尿病、高血压和高胆固醇的风险。‌‌“而我们的研究显示，吃早餐是可以改善心血管健康的一个简单办法，‌‌”鲍伟说。

健康早餐

那么，早餐怎么吃才算健康呢？首先，有一种说法是最好在你起床后的2个小时之内进食早餐。

还有营养专家称，吃早餐的最好时间是早晨7点11分。至于这一精确时间是如何算出来的，是否真的科学和准确无法验证。

至于早餐吃什么，可因人和不同文化和饮食习惯而异。

但总的来说，营养健康早餐应该包括一些全谷类食品、蛋白和果蔬等，例如燕麦片、一片或两片全谷物吐司、蔬菜和水果沙拉、低脂牛奶或是希腊式酸奶（低糖）、煮鸡蛋或煎鸡蛋（根据最新研究，最好每周不超过3个鸡蛋）等。

英国以其英式早餐著名，里面包括煎蛋、培根、香肠、煎土豆饼、吐司等。但可能不适合每天吃，偶尔一次应该无妨。

早餐吃得好，应该为你提供充分的营养，并让你精力充沛。

头号杀手

鲍伟和他的团队还表示，吃不吃早餐与心脏病之间风险的联系非常高，而且这一结论是在排除社会经济地位、是否肥胖等其他高风险因素之后作出的。

他还指出：‌‌“据我们所知，这是不吃早餐与心血管疾病死亡二者之间有关联的首次前瞻性分析‌‌”。

根据世界卫生组织（WHO）的统计数据，心血管疾病，尤其是心脏病和中风是造成全世界人死亡的主要原因。仅2016年，全球就有1500多万人死于心血管疾病。

1.苹果馅饼

俗话说‌‌“美国人是苹果派做的‌‌”是有原因的，因为美国人真的很爱吃苹果派。而且不要以为核桃等干果才是关键的，因为糖、黄油和苹果切片才是苹果派的精华！虽然只是一道简单的甜点，但是有不少人用了一辈子去热爱它。

2.汉堡包

就像中国一样，不同地区的人有不同地区的口味，所以汉堡包这种东西每个人对口味都有不同的想法。但是，只有康涅狄格州的纽黑文市被认为汉堡包的发源地。这一年是1900年，成立的是路易斯的午餐，由一个路易斯拉森经营。

3.蛤蜊浓汤

在满满美国口味的情况下，有一道英格兰风味的餐食混杂在其中，那就是新英格兰蛤蜊浓汤。如果你去了波士顿，一定要吃这道菜，不然他们会觉得你没有到真正的波士顿。

4.内森的热狗

与汉堡并驾齐驱的是内森的热狗，搭配上一杯晚餐咖啡，这是曼哈顿许多白领的主要食品。味道是否好吃已经不重要了，重要的是这就是曼哈顿人忙碌的生活。

5.深盘披萨

芝加哥的比萨饼看起来有些不一样。根据他的名字我们可以推断出它是一款什么样的披萨，普通的披萨底部一层薄薄的面，而这款则不是，他的周边也有一层薄薄的面，这使得底部像一个盘子一样，可以装下无数的芝士与番茄酱。可以说是芝士人士首选了。

斗米养恩，担米养仇。

一个人饥寒交迫的时候，你给他一斗米，就是解决了他的大问题，他会感恩不尽。

但是，你如果继续给他米，他就会觉得理所当然了。

一斗米不够，二斗米不够，一担米还是觉得你只给了沧海一粟。

生活里常有这样的事，第一次为一个人提供帮助时，他会对你心存感激，第二次他的感恩心理就会淡化，到了N次以后，他简直就理直气壮地认为这都是应该为他做的。

甚至当没有了这种帮助时，他会对施助者心存怨恨。

所以，人的善良一定要有度。当一个人不思进取，一味索取帮助时，请及时收起你的善良！

02

般般皆会，件件不精。

俗话说的好，贪多嚼不烂。

一个人的精力有限，要想在某一个行业获得成就，那就要持续地在这一行业里深耕下去，如果什么都要学，最终的结果，就是什么都学不好。

现在都在提倡的工匠精神也是这个道理，在一件事上做到极致，那就是最优秀的工匠，也就能有最优秀的产品。

03

摆渡摆到江边，造塔造到塔尖。

做事情一定要坚持到最后，坚持就是胜利。

俗话说，行百里者半九十，这个世界上的大部分人之所以失败，不是因为天赋不够，也不是因为运气不好，而是因为没有坚持到最后。

有一个著名的定律叫荷花定律，第一天开放的只是一小部分，第二天，它们会以前一天的两倍速度开放。

到了第30天，就开满了整个池塘。你知道什么时候荷花开了一半么？

很多人都会认为是第十五天，然而并非如此！到第29天时荷花仅仅开满了一半，直到最后一天才会开满另一半。最后一天的速度最快，等于前29天的总和。

而世界上绝大多数人，都停在了第29天，成功看似遥遥无期，其实，只是差迈出最后一步而已。

04

遍地是黄金，一分本事一分银。

与其怨天尤人，不如快马加鞭。这个世界上处处都是机遇，关键是看你有没有本事。

有一分的本事，就能吃一分的饭，上天是公平的。

倘若有三分本事，却吃十分的饭，那一定是取巧钻营换来的，这样的人哪怕富足，心里也必然不踏实。

遍地都是机会，没必要投机取巧。只要自己有本事，不怕出不了头。

而且，也只有靠本事吃饭，才能做到凭良心做人。

05

不落海底不知大海深，不生子女，不知父母恩。

不落到海底不会知道海有多深，没有生儿育女，也不会知道父母的不容易。

事情得踏踏实实地落到自己身上的时候，才能真正意义上感同身受。

所以，王阳明说‌‌“知行合一‌‌”，真知都是在行动中得来的。

一个人没有为人父母，就永远不会知道父母在自己身上付出了多少，在历经养育子女的艰辛之后，才会明白自己的父母有多不容易。

才能真正懂得感恩，懂得孝顺父母。

06

不怕马王三只眼，就怕人怀两条心。

三只眼的马王爷是很可怕，但是更可怕的是人心难测。

堡垒都是在内部攻破的，对手再强，也抵不过众志成城，就怕有人心存两意，出卖朋友。

人心隔肚皮，交朋友一定要慎之又慎。

路遥知马力，日久见人心，历经岁月陪伴的友谊往往更值得信任。

07

慈不掌兵，义不掌财。

心太软的人不适合带兵打仗，讲义气的人不适合掌管财务。

战场生死攸关，关键的时候，绝不能因为妇人之仁而误了大事。

所谓养兵千日，用兵一时，处此‌‌“一时‌‌”之时，统帅战将必要有钢铁一般的意志和决心以指挥行事，绝不能因心软而坏了大局。

世上忠义之士多好友，然好友则必然重友而轻财，所谓仗义疏财，所以义者不能守财，也守不住。因为他们根本不在乎财。

08

打是亲，骂是爱，恼了性子拿脚踹。

打是亲，是指关系很亲密的人才会跟你打闹，讲的是肢体上的玩笑。

骂是爱，就是我们常说的，关系好才会说出你的不对和缺点，是正面的骂，是关爱，不是反面的辱骂。

爱到深处拿脚踹，是指关系很深了，当看到对方不努力，不上进，不听劝时，怒其不争，就用比较激烈的方式，刺激和帮助对方。

哪怕是用脚踹，但是心底是难过的，真心想帮助对方。

09

待你父母十二两，儿孙还你一整斤。

一个人如何对待自己的父母，将来孩子就会如何对待他自己。

我们说，一个家庭就是一棵大树，爷爷奶奶是大树的根，父母是枝叶，孩子是果实。

只有在根上施肥，枝叶才能繁盛，果子也才能有足够的营养。

一个人在孝养父母之时，自己的儿女也看在眼里，父母以身作则孝敬尊长，就是孩子成长最好的榜样。

孩子是通过父母的行动，懂得孝的。

一个家庭里，如果父母孝顺老人，那么孩子就会孝顺父母，一家人就能和和美美。

10

灯常拨才亮，刀常磨才快。

俗话说的好，一勤天下无难事。勤拨灯，灯就常亮。勤磨刀，刀就锋利。

曾国藩一直认为：

不管是居家、居官、行军，都应该要以‌‌“勤‌‌”字为根本。

天道酬勤，一个人不管他的资质如何，只要能勤奋、坚持不懈，才智自然就会一点一滴积累下来。

成就伟业者，不必有过人之聪慧，但必有过人之勤奋。

古人说：‌‌“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。‌‌”

没有人能依靠天赋成功，只有勤奋才能将天赋变为天才。

伟大的成功和辛勤的劳动是成正比的，有一分劳动就有一分收获。