人类的肠道中存在大量的微生物群（又称正常菌群），它是由多种细菌组成的，也是目前科学界所研究的热门话题。

那么，有什么食物能够改善你肠道中的细菌呢？BBC主持人迈克尔·莫斯利博士为你解开这个谜。

肠道对一个人的健康至关重要，它是人体内部的生态系统，据称它可以影响人们的健康，包括体重、情绪以及免疫力等。

超市以及药房的货架上也到处充斥着益生菌产品，这些产品都号称能增加肠道健康，事实真是这样吗？

分组实验

BBC制作的纪录片《相信我，我是医生》征召了30名志愿者作了一个实验。这30名志愿者被分成三组，实验共进行了4个星期。

每一组都尝试一种号称能够改善肠道环境的不同方法。

例如，第一组使用的是超市货架上的益生菌饮料（probiotic drink），这种饮料中含有一种或是两种有益细菌。

第二组志愿者喝的是一种用传统方法发酵的饮料叫克非尔（kefir），这种饮料据称含有一大群有益细菌和酵母。

第三组则吃富含添加益菌素纤维的菊粉或叫菊糖（inulin）。添加益菌素食品是帮助那些已经存活在我们肠道里的有益细菌。

而富含菊粉的食品包括菊芋、菊苣根、洋葱、大蒜和大葱。

真相

实验的结果令人吃惊，喝益生菌饮料的小组只有一点点改善，几乎不值一提。

但喝克非尔饮料的第二组以及吃菊粉的第三组则有显著的改善。

实验发现，第三组所吃的添加益菌素纤维的菊粉食品提高了肠道里一种有益细菌，这种细菌对肠道的整体健康有益。

但是，变化最大的是喝克非尔饮料那组，这组志愿者肠道里的乳杆菌细菌激增，乳杆菌家族中的一些细菌对整体的肠道健康有利，它们能够帮助改善旅行性腹泻以及乳糖不耐症。

鉴于实验的结果，研究人员决定集中研究发酵的食品和饮料，把它们送到实验室进行化验。

研究发现，自己家里用传统方法制造的发酵食品含有广泛的有益细菌，但商店里出售的用商业方法生产的发酵食品几乎不含任何有益菌种。

这是因为商店出售的产品在发酵后需要灭菌消毒，以保证食品安全以及延长其货架寿命，其结果是杀死了有益的细菌。

所以，如果你希望食用发酵食品来改善你的肠道健康，最好在家里使用传统烹饪方法，这样就可以保证可以获得有益的健康细菌了。

大部分成功人士，看起来都很温和。我的历任老板，即使在非常沮丧或者愤怒的前提下，也很少看见他们发脾气。平时他们笑容满面，当他们表情严肃时，已经说明问题的严重性。

区别普通人和成功人士的一个标志，不在于说话让人如沐春风——

而在于在关键时刻，能否很好的管理自我情绪，而且还能对他人的情绪能有觉察；并通过自己情绪管理，从而对别人产生正面影响。

几乎在职场或者商场成功的成功人士，都掌握着一个看似基本，但却极为重要的核心沟通能力，那就是不动声色，搞定别人，解决问题的能力。

几年前我去美国参加会议。现场全部都是大老板。大家就一个主题进行了深入的讨论，结果大大的拖延了会议进程。临近中午吃饭时间，这个主题终于讨论完了。领头的大老板起身，宣布会议结束，准备离开去吃饭。

这时候，秘书突然给每个人桌上送来一盘水果。一位总监拦住大老板，微笑着对大家说：

‌‌“大家讨论了一上午很累了，先吃点水果。我们还有一个非常重要的议题还没有谈。按照我们的进度，这个议题也需要今天得出结论，否则会耽误第一个项目的开展。请大家再给30分钟时间，我们把这个主题讨论完。‌‌”

说完，她引领大老板回到位置上，继续讨论。

当时，我为这位总监的沟通能力而折服。

她首先从关心大家的角度出发，给每人准备一盘水果，这一招太绝了，让人找不到推辞的理由。她始终保持冷静和微笑，明确地表达了自己目的。

如果换成是一个沟通低手，她或者气急败坏地说，会还没结束呢。或者看着大老板们离开，无计可施，郁闷地抱怨。

是人就难免会遇到不高兴的事，这时候是破口大骂图一时爽快，还是致力于问题的解决？这一点决定了最终的结果。

有一次，我中午我在路边等同事。这时左边开过来一部车，右边也开过来一部车，两部车迎面相对。

左边的女司机摇下车窗，非常不耐烦地对着对面的车主说：‌‌“你退后，这里是单行线。‌‌”

对面的男司机也摇下车窗，很生气地大声说：

‌‌“谁告诉你这是单行线了？你这呆子。你退后！‌‌”

两人都没打算让步，摇下车窗互相对骂起来。女司机这时掏出手机说：

‌‌“我叫警察来，我看你横！‌‌”男司机说：‌‌“你只管叫，我看你有多大能耐。‌‌”

其实他们往后退几步就是三岔路口。更何况，这是双车道，另一车道是空的，只要其中一部车往旁边让一让，别人的车就能过去。

于是我走过前去对男司机说：

‌‌“你这么生气也不是办法，对吧？你不如退后几步，先让她把车开过去。‌‌”

男司机把眼睛一翻，生气地说：

‌‌“你为什么要我让？她为什么不能后退？我不退！‌‌”

我微笑着接着说：

‌‌“我一看你就是一位有经验的司机。你看你是赌气重要呢，还是赶路重要？要不你把车往前面左边的车道挪一挪，那大家都能继续开车了。你的位置比她更好挪一点。‌‌”

他想了想也觉得有道理，一边骂骂咧咧地一边开车挪出了位置。

这时那个女司机还在不依不饶，继续凶巴巴地说：‌‌“我正在打电话给警察呢。‌‌”

我赶紧对她说：‌‌“别打了，赶紧开车走吧。‌‌”女司机这才悻悻地开车走了。

这两个人一吵架就是10分钟的时间。如果大家都被肾上腺冲昏了头脑，只为了战胜对方，那么估计要等到警察来才能强制协调。到那时，结果对谁有利呢？气得半死，之后，双输。

人们往往因为一句话一个观点而争个输赢，却忘记了自己本来的目的。

互怼，发脾气就厉害了？如果发怒互怼，靠强硬可以解决问题，那么问题就简单了。事实上，这是解决问题最无效的方法。

有争论很正常。能在意见不同的前提下，心平气和地展开对话，并想办法达成双方的目标，这个才叫本事。

Amy和同事一起负责一个项目。她俩准备了一个多月，终于到了和老板汇报的时候了。

她们非常重视这次汇报的机会。于是商量着共同来讲，Amy讲前一部分，同事讲后一部分。

在会议当中，Amy讲完了她的部分，比预期的要快。可当轮到同事讲时，同事却不见了。老板说：‌‌“别等了，Amy你继续吧。‌‌”

Amy没办法只好硬着头皮讲了下去。讲到一会儿同事进来了，Amy看见同事的脸色都变了。

会议结束后，同事对着Amy愤怒地说：‌‌“你怎么可以这样抢功劳，你太可耻了吧！‌‌”

Amy感觉自己大脑翁的一声，她也非常恼火，很想质问对方：‌‌“轮到你时你去哪里了？若不是我救场，这场汇报就被你搞砸了。‌‌”

但是她深吸了两口气，她想现在不是讨论谁对谁错的时候，关键要达成双方的目的。

她冷静地还原事实经过说：‌‌“对不起，我的这一部分比我们预计的要顺利，所以你的部分提前了。但是我们当时找不到你，所以老板让我继续，我也是没有办法才这样做的。‌‌”

同事依然十分懊恼地说：‌‌“我当时肚子痛去了厕所，我以为没有那么快到我。我白准备了这么久了。老板一定认为我啥也没做。‌‌”

Amy知道同事的目的，是想让老板知道她在项目中负责的部分和所做的贡献。

于是她对同事提议说：‌‌“这次会议虽然十分顺利，但是老板也提了一些建议给我们。我们分头再优化下，作为跟进我们再召集老板开一个会议，那次会议全部由你来讲，这样你觉得怎么样？‌‌”

同事觉得有道理，这才冰释前嫌，安下心来。

一个人能够在关键时刻控制情绪，并时刻牢记自己和他人的目的，才是解决问题的沟通高手。

当处于冲突环境下，人们很容易失去理智为自己辩护。人们变得争强好胜并且急于战胜对方，这时所有人都忘记了原有的目标，情绪让人们陷入歧途。

曾经有一句话说：‌‌“生气是拿别人的错误来惩罚自己，是一种无能的表现。‌‌”深以为然。

被激怒，如果任由情绪发展就是会变得很白痴，大脑一片空白。这时候脑袋里除了报复和打倒对方，想不出任何更为妥善的解决方法。发脾气就是大脑短路的一种条件反射。

所以，为什么说大部分成功的人，看上去说话做事都很理智。因为他们会时刻谨记：

自己的目的是什么？

对方的目的是什么？

如何做才能达成我们双方共同的目的？

对方为什么会产生这样的情绪？

如何才能让对方感觉是处于安全的对话环境中？

如何控制自己的情绪，客观的评价对方的观点和行为？

这才是成熟的心智。时刻牢记换位思考，真诚地对待他人，并永远致力于达成目标的双赢思维，是几乎所有成功人士必备的沟通能力。

有人说不发脾气是懦弱无能的表现。

真的是这样吗？

无能的实质是什么？

无能的实质不是不发脾气，而是有意见不敢提，有想法不敢说，有建议说不出。无能，说到底是自己没有想法，被别人牵着鼻子走。

对于那些出言不逊，你可以严肃地表达自己的观点：‌‌“你刚才说……，我认为很不合适，我听了非常失望。我希望你以后不要这样说。‌‌”

严肃认真地说出事实，表达自己的观点和期望，就可以了。如果对方不听，也没有必要纠缠。事实上，并不是所有人值得你沟通。所谓只与同好争高低，不与傻瓜论短长。道不同不相与谋。

和别人争吵，互怼，恰恰说明了你和他在同一个智力水平线。除了情绪激动，浪费时间以外，你得不到任何你想要的结果。

保持积极乐观和平稳的情绪，一直致力于达成目标和解决问题的沟通能方式，这样的人才叫厉害！

有明确的想法，也能保持开放的心态接受别人的观点；别人意见和你不一样，仍然能够控制情绪，冷静地与人坦诚沟通，直到达成共识。那么你的沟通将变得无比高效，你也会成为解决问题的高手。

做一个外表温和，但内心强大，理性而又坚定的人。

食物与地域，往往有紧密联系。例如德州扒鸡，稍有地理知识的人，都不会误解是美国得克萨斯州特产，更加不会与肯德基混为一谈。扒鸡据说源于明朝，但中国人说的本地食物历史，相信之前往往需要打个折扣。德州昔日乃是津浦铁路要冲，香口、重味、可冷食、能储存一段时间，这些特点令德州扒鸡成为火车乘客喜爱的食品，名气也随着铁道传遍全国。

想起在绿皮火车的时代，韶关站月台上有许多小推车，卖的是煲仔饭。热腾腾十分诱人，五元一份，还附送砂锅一个。看起来新鲜热辣，却不便带去外地与亲友分享，以至于在高铁时代彻底被消灭。

高铁让人们更便捷地出行，却也毁去了火车上的食物多样性。从前每个站都有颇具当地特色的食物售卖，现在如果你不想吃又贵又不好吃的高铁盒饭，就只能开水泡方便面。每到饭点，沸水、油炸面与化学调料的组合，弥漫整列火车，这大概也是中国特色之一了。

在日本坐火车完全没有这个烦恼。每到一站，都可以选购当地最有代表性的便当。‌‌“火车便当‌‌”，已经成为日本铁道的一大名片。原因之一是，火车便当都是海产配米饭之类冷食，上车前买好，一、两个钟头后再吃，也完全不失风味与口感。换了热食，就做不到。比如在火车站买一碗面条，不用两个小时，半个钟头后就已汤冷面烂、无法下咽了。

试过最好吃的火车便当，是在从网走到札幌的高铁列车上。当时我刚参观完监狱博物馆，脑子里满是狱警虐待犯人、以及传奇人物‌‌“五寸钉寅吉‌‌”多次成功逃狱的故事。穿过路边晾晒的鲑鱼，来到火车站，买了鱼籽饭和蟹肉饭。气温零下10度，等上了车，身上是冷的，无比渴望吃一碗热拉面，然而只能拿出没有一丝热气的便当。

鱼籽颗颗浑圆、色泽闪亮如珍珠，咬下去，咸鲜汁液将鄂霍次克海带到舌尖。蟹肉紧实绵密，好吃到只舍得一丝丝品尝。北海道土地上生产的优质稻米，就算是冷食，也隐藏不住淀粉在酶的作用下迸发出来的甜香。迫不及待吃完两份便当，理解了为什么卖便当的工作人员会那么自豪地推荐。专心吃完这盒用心制作的火车便当，到站的提醒广播业已响起了。

如果是搭乘面向游客的‌‌“冬の湿原号‌‌”蒸汽观光列车，还会有大叔背着保鲜装啤酒，上车来卖。500日元一杯，收了钱，背包上扯出软管，拧开龙头放啤酒。也卖鲑鱼干，鱼皮硬邦邦，鱼肉也硬邦邦。旁边座的老太太看我无处下口，大笑着拿过去，放到车厢中间的炭炉上烤。鱼油渗到鱼皮上，烧得噼啪作响，再取而啖之。本来已经晾干的鱼肉，在炭火催发之下，脂肪滋浸，韧劲中又有那么一点点柔润，是一番不同的味道。喝着啤酒，吃着鱼干，看着鄂霍次克海，相机快门按了又按，却收拾不尽这满眼的北方冰海景色。

在2017年的伦敦马拉松比赛，安娜·博尼费斯（Anna Boniface）是跑得最快的业余女选手。当时25岁的安娜跑出了2小时37分的成绩，赢得了那年秋天多伦多马拉松的入场券。

六个月后，安娜前往加拿大比赛。但是国际首秀才跑了10公里，她的脚踝就骨折了。安娜对BBC表示，那次她崩溃了。

‌‌“太可怕了，我这辈子从没有中途退出过比赛。我本以为我可以坚持到最后，但我发现没办法继续跑，只能坐在路旁等待，‌‌”她说。

更糟糕的是，除了脚踝应力性骨折，检查还发现安娜的骨密度低，脊椎骨质疏松。这些都是‌‌“运动中能量相对不足‌‌”（Red-S）的标志症状。通常限制饮食的运动员会出现这种症状。他们认为，体重不断减少可以提高运动成绩，但最终身体的某些功能开始停止运作。

‌‌“运动中能量相对不足‌‌”会带来一系列的健康问题，包括荷尔蒙水平、骨密度和代谢率下降，还会引发心理问题。

安娜是一名理疗师，她承认曾意识到这个情况，但因为极度希望提高成绩，她忽视了一些警告信号。其中一个警告信号是，她八年没有来月经。

‌‌“这与我的训练量和饮食不足有关，我的食物种类不够广泛，而且限制摄入碳水化合物。‌‌”安娜说，她一天训练两次，每周跑100多公里，消耗能量多。

幸运的是，安娜的症状在恶化之前就被及时发现。经过一年的休息，她已经能慢慢恢复跑步训练。

‌‌“运动能量相对缺乏‌‌”对男女运动员都会造成影响，2014年人们意识到这些症状，用它取代了‌‌“女运动员三合症‌‌”（female athlete triad）。此前人们只意识到，摄入卡路里太少会影响女运动员。

对于这些症状流行程度的研究很少，但据了解，这在田径、自行车和舞蹈等运动中最为常见。在这些运动中，较轻的体重可能会对比赛表现有很大影响。

周日（12月9日），‌‌“勇敢训练‌‌”宣传活动（#Trainbrave campaign）正式开始，旨在提高人们对‌‌“运动能量相对缺乏‌‌”的认识，尤其对于那些有潜力的业余运动员。他们可能正在努力提高成绩，却没有充分考虑到饮食问题。

来自北安普敦郡的28岁自行车手伍德菲尔德（Sam Woodfield）也遇到了同样的情况。他在2016年接触这项运动，为了提高成绩，他在一年内减掉了三分之一的体重。

在这之前，他是健身爱好者。减肥让他在这项运动中迅速进步到竞技水平，但是他对自己的要求越来越高，经常在不吃东西的情况下进行艰苦的骑行训练。

对他来说，这个等式很简单：‌‌“更轻的体重意味着更快，意味着我更有可能获胜。‌‌”

80岁的身体

在一段时间里，这个方法奏效了，但是他为成功付出了巨大的代价。到2017年，伍德菲尔德已经没有力气上楼了，他也无法入睡，心理健康也受到了影响。

他感觉到自己需要帮助，接受了一系列检查。‌‌“我得知，我的内脏脂肪含量非常低，而这是维持生命必需的脂肪，‌‌”他说。

‌‌“我还得知，我没有睾丸素，脊柱和臀部的骨密度跟一个80岁的老人差不多。这是我人生中非常可怕的时刻，‌‌”他说。

内分泌学家凯伊（Nicky Keay）指出，当运动员的身体没有足够能量维持时，就会开始停止运转，出现‌‌“运动能量相对不足‌‌”的症状。

‌‌“身体会分割你从食物中获得的能量，你需要一部分能量来训练，剩下的就是你日常所需，‌‌”她说，‌‌“如果没有足够的剩余能量，就会进入生存模式。女性体内的雌激素水平下降，男性体内的睾丸素水平下降，而这些对骨骼健康很重要。‌‌”

‌‌“当你的手机电池下降到很低的水平时，会关闭一些不重要的应用程序，这就是身体在做的事情。‌‌”

我喜欢逛超市，如果去一个地方出差没有时间，也没有什么特别的地方可以去，我就会去逛逛超市。现在大城市建筑大多数千篇一律，反到是逛超市，才能体会到每个城市的灵魂不同，菜市场当然是另一种活色生香，但是超市里毕竟不仅仅是卖菜。

第一次觉得超市有意思，是好多年前去青岛旅行逛一个大超市，我惊讶的发现这里竟然和北京的超市大大的不同，有很多日韩的进口食品，熟食区会有熬好的汤和粥，在当时的北京超市里都没有，另外海鲜也很多，这是港口城市，对外贸易发展好的城市的一个特点，后来我在宁波生活过一段日子，超市里的进口产品也很多，价钱也便宜。

有一次去西安出差，这里是主食爱好者的天堂，我虽然生长在北方，但完全是一个南方人的饮食习惯，一天没吃大盘蔬菜就受不了，晚上就想去附近的一个家乐福买个大拌菜什么的，结果发现他们根本没有这种东西，蔬菜水果沙拉什么的也没有，只好随便买了点水果，结账的时候，看一个女人拿着一大片羊腿在结账。

说到大拌菜，这东西在北京的大超市里几乎是标配，大家也都理所当然的在售货员给你拌菜的时候提各种要求，不要这个，少要那个。北京的售货员也习惯了这样。有一段时间我经常去唐山听课，拌菜的大姐就觉得调料这也不要那也不要能好吃吗？总忍不住要给我加点，搞得我俩差点没吵起来，我恨不得把头钻进去按着她的手来拌菜。

北京大，同在北京的超市和超市还不一样，逛起来就更有意思了，我住在劲松一带的时候，附近有一个京客隆和一个华堂，两个离我一样的远近，但我经常去的是华堂，一个是购物环境更好些，有很多进口食品，果菜干净整齐，熟食区都是牛排，寿司，披萨之类，我吃的也不多，他们常有我没吃过的东西，有时候就愿意尝个新鲜玩玩。还有一个原因你可能想不到，是店里放的音乐品味不错，有一次竟然放的是唐朝乐队的国际歌，我就很开心的一边听一边买买买。看到一个售货员大姐正在货架前上货，一拿一放的那个动作也不由自主的跟随着节奏，特别有力量感，画面非常Rock and Roll。

那家京客隆前身是国企，开遍了全北京，东西相对便宜，有老北京的风格，瓜果蔬菜，物品陈列，是北方人的那种有些粗糙和随意的风格，售货员也多是大姐，没有客人的时候就聚在一起聊天，互相开玩笑，她们心态是一种老北京人的那种善良和豁达，以及混不吝的那个劲儿，你自己先逛，也不太过来搭理你，但你问她什么也很热情的告诉你，有些东西估计她们有提成，会跟你说一下，你不买，她们也不回不屈不挠。不卑不亢的态度，让我觉得非常舒坦。不像去一些大超市，你正在找东西，不知道打哪钻出来个销售，开始走哪跟哪，跟你推销产品。

劲松一带有许多部委的家属楼，许多小户型是分给了九十年代移民到北京来工作的年轻人，所以华堂开了起来，许多小白领，年轻人也渐渐住到这里来，每天结账的人都需要排队，但就算这样，依然抵不过房租大涨，后来还是撤店了。再后来，我搬到了离劲松旁边的松榆里，这一片的居民都是当年从三里屯动迁过来的北京人，附近有一个京客隆和法宝超市，两个超市都更贴近北京人的风格。

第一次逛这边的超市，就发现，虽然是比邻的街区，这里卖的肉比劲松的肉要更小块。后来我琢磨可能是老街区的缘故，有很多老年人生活在这里。就像我妈特爱逛超市，当成一种娱乐，今天拎几根葱回来，明天拎块肉会来，每次买得不多，恨不得天天去。

逛超市看前面结账的人的购物车也是我的一大爱好，等着付账的时候别低头刷手机，可以玩玩业余福尔摩斯的游戏，再也没有购物车这种东西更能展现一个人的生活状态了。刚来北京要安顿个家的主妇，住宿舍的年轻小伙，来打拼还不会做饭的小情侣，老口味的北京大爷大妈，每个购物车里的东西都有他们的特点。有的人一看他吃的那个东西就脾气火爆，有的人一看家里经济条件就不错……有些我平时觉得这玩意儿怎么会有人吃的东西，竟然真的会有人买，有时候也反过来了会被后面的人问这玩意怎么吃啊。

印象最深的一次，是结账的时候前面有个长得蛮斯文的男士，把购物车里的东西往收款台上一样一样的摆的时候我简直震惊，每一样都像从我的购物车里掏出来的。这是我第一次有主动结识一个男人的想法。

我在宁波工作的时候，公司在高新技术开发区，住的地方往城里去和乡下去各有一家大超市，往城里去的超市实在是远太多，因此就偶尔去往乡下那边的一家三江超市，三江超市在宁波也是类似于京客隆这种老国营改制的超市。我记得第一次去的时候，掀开门帘简直被震惊到了，超市里呜呜泱泱的都是人，不过因为那时候快要过节了，所以我也就没太介意。

后来有一次，我在橘子摊前捡橘子，突然觉得不对劲。一抬头，发现橘子摊前围了十几个人，只有我一个人是在捡橘子的，其他都是当地的农村妇女，手插在兜里，她们根本没打算买橘子，只是围着橘子摊在聊天。我这才注意到之前无论什么时候来，超市里都聚集着这么多人，都不是买东西的，而是来聊天的。

原来这个地方是政府刚刚征地开发，农民不用再种地了，但生活习惯还没有改变，乡村和土地已经不见了，没准原来作为信息集散中心的老树也给拔了，所以超市就自然而然的变成了一个信的信息集散中心，到这里来见见乡亲，聊聊天。那时候正冬天，堆橘子的摊位是他们最喜欢的地方，也许因为这里有橘的气味还有绿叶子，还有那么点记忆里的气息吧。没有村庄了，也没有橘子树了，现代人不需要背井离乡，依然失去了他们的故乡。

我这些年住的地方是从前北京的农村，我们村和一个特别高尚的住宅区就隔了一条马路，高尚住宅区真的很高尚，我们村这边就真的是土土的。前一段时间，我家附近终于开了一家711，开业头一天，放了鞭炮，门口左右都摆了花篮，还放了个大喇叭喊打折信息，饭团买一赠一之类，我从来没见过这么世俗风格的711，以前去的711都是低调安静的，当时很吃惊，怀疑我家附近开的这个可能是个假的711，现在不是连警察局什么的都有假的嘛。但又想可能是因为我没看过711开业的缘故，每想到这是它的一个常态，现在依然经常拿喇叭对着十字路口喊打折信息，欢迎大家来买午饭。我才知道原来每一个711，也有它们自己的脾气。有一次我去望京找朋友，在她家楼下的711等她来接我，就驻足观赏了一下货架，朋友说711不都一样吗，我说不是哦，你们的711老洋气的咯，好多东西我们都没有。

不过711开到了我们村口就入乡随俗更接村气儿了，我旁边的首航超市变化却是反着来的，前几年货架上的货很质朴土气，去年开始有很多进口酒，饮料和食品和日用品入驻，而且同一款进口酒价格比711还便宜，后来我发现小区里年轻人越来越多了，不知道这是不是因为北京的房价房租都双双凶涨，小白领们被赶得继续南迁的缘故。有意思的是711和首航超市在从不同的方向，向着同一个目的地改，最后终究在最适合这片区域的居民喜好和生活习惯的一个中点汇合，殊途同归。

本来只是想先聊几句逛超市有意思，没想到说了这么多。总之城市的生活有许多魔幻的地方，当然你得留心才能看到。我好多朋友总觉得有山有水的地方才有意思，山山水水我也爱，不过我从来没有过逃离城市，隐居山林的想法。我就喜欢城市，特别是像北京这样的大城市，真是好玩的很，舍不得离开。​​​​